Детский спортивный уголок своими руками: Детская спортивная стенка своими руками. Спортивный уголок в детской комнате

Детская спортивная стенка своими руками. Спортивный уголок в детской комнате

Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя — сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов — детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.

В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.

Виды спортивных уголков

Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом .

В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.

Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы вся спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.

Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.

Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:

• Шведская стенка — основа любого уголка. Дополнив его различными деталями, ребенок может заниматься любыми упражнениями.
• Гимнастические кольца, горизонтальные лесенки, турники способны не только скоротать время чада за веселой игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
• Качели подойдут даже для самых маленьких. Главное перед приобретением, учитывать пространство. Ведь даже самый компактный их вид требует довольно много свободного места.
• Канаты, веревочные лестницы и сетки помимо воздействия на все группы мышц, разовьют у ребенка силу воли. Ведь какова будет его радость, когда, несмотря, на многие неудачные попытки, он все-таки доберется до верха веревки.
• Баскетбольное кольцо и мяч обеспечат любовь к данному виду спорта и разовьют моторику рук и координацию движений.
• Также ребенок будет с удовольствием отрабатывать боксерские навыки на груше, представляя себя любимым героем, который одолел целую армию своих врагов.
• Маты. Позаботившись об инструментах, не стоит забывать и безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать далеко не один раз. Чтобы обезопасить его от ссадин и синяков, пол в обязательном порядке должен быть устелен матрасами.

Идеи для установки спортивного уголка

Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.

Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.

Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.

Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.

Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.

Покрытие конструкции

Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.

Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.

Совет ! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические — специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.

Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.

Ручное изготовление

Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.

Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:

• 2 бруса с размерами 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
• 6 черенков под лопату. Купить их можно в строительном магазине. Важное условие, чтобы они не имели никаких сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
• Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
• Качественный супер-клей
• Бельевая веревка
• Кольца
• Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой.

После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.

Необходимо приучать человека следить за собственным здоровьем с самого детства. Будет очень хорошо, если вы сделаете для своего ребёнка в доме специальную игровую площадку. Она может быть выполнена со спортивным направлением с целью развития вашего малыша, но для качественного выполнения необходим правильный подход. Следует учесть определённые правила безопасности и сделать это место привлекательным в дизайнерском плане.

Поэтапное создание детского спортивного уголка своими руками на конкретном примере

В первую очередь необходимо определиться с будущей идеей для ребёнка. Зачастую детские спортивные уголки своими руками представляют собой шведскую стенку, которая выглядит в виде лестницы с турником. Это одно из самых простых и нужных решений, поэтому мы предоставим поэтапную инструкцию создания такого проекта.

Вам понадобятся такие инструменты: дрель, пила, наждачная бумага. Из материалов необходимы будут два бруса высотой до потолка, 5-8 черенков под лопату, 5-6 железных уголков и шурупы для крепления к стене.

Детские спортивные снаряды детский спортивный уголок спортивный уголок своими руками

Этапы самостоятельного выполнения шведской стенки:

1. Первоначально нужно подогнать брус под высоту своего потолка.
2. С помощью наждачной бумаги нужно достичь желаемой гладкости бруса. Постарайтесь максимально убрать возможные неровности, чтобы избежать в последствии травм.
3. В каждом из брусков сделать по 10 отверстий, в которые будут входить перекладины.
4. Потом к брускам прикручиваются уголки и вся конструкция прижимается к стене.
5. С помощью клея в лежачем виде необходимо приклеить перекладины, а потом плотно прикрепить к стене.
6. С помощью шурупов к конструкции прикрепляется , который должен выступать вперёд на 60 см.
7. Из троса и ремней можно сделать подвески и прицепить гимнастические кольца к турнику.

Ещё одной хорошей идеей будет создание верёвочной лестницы из каната и деревянных ступенек. Для полной безопасности желательно постелить под детский спортивный уголок, сделанный своими руками, мягкий мат.

Шведская стенка — чертежи спортивный уголок в детской
спортивный уголок

Уникальные идеи для детского спортивного уголка своими руками с описанием

Лучше всего поместить игровую площадку для ребёнка в одном из углов его комнаты, чтобы он мог в любой момент заняться спортом. Не следует бояться внести свои коррективы в реализацию этого проекта, так как интересная идея может понравиться вашему малышу. Дизайнеры советуют внести в этот маленький мир яркие краски. Современным решением является использование фотообоев в качестве фона за установленной конструкцией.

Предоставляем вам несколько отличных идей для создания детского спортивного пространства в доме:

⇒ Можно непосредственно использовать имеющуюся мебель, к которой легко цепляются верёвки или лестницы для активного провождения времени

⇒ Пиратский корабль из двухъярусной кровати будет приятным сюрпризом для любого ребёнка

⇒ Спортивный уголок можно сделать в виде джунглей, чтобы малыш мог перемещаться в нём, чувствуя себя жителем лесного царства

⇒ Для малогабаритной комнаты всё-таки оптимальным вариантом считается шведская стенка, которая может быть выполнена в раскладном виде

⇒ Баскетбольное кольцо на стене и мягкий мат на полу позволит создать экономный тип детского спортивного уголка своими руками без лишних затрат

⇒ Можно запросто сделать целый спортивный комплекс из дерева, где будет домик, горка и турник

⇒ Металлические турники можно покрасить в желаемый цвет. Они могут выдерживать большие нагрузки, поэтому здесь смогут заниматься спортом сразу несколько будущих поколений. Однако для младшего дошкольного возраста лучше предпочесть дерево.

Самостоятельное выполнение спортивной площадки для ребёнка может сэкономить финансовые средства и помочь реализовать качественную идею в индивидуальном порядке. Желательно изначально познакомиться с личными предпочтениями малыша, а потом оборудовать это место соответствующим образом. Конечно же, будет неплохо поместить там рисунки любимых героев или персонажей из мультфильмов, что в очередной раз будет привлекать ребёнка.

Что подарить ребенку на 4 года? Наши бабушка и дедушка решили не мелочиться и построить на даче спорткомплекс. Благо наш дедушка может плотницкие работы сделать своими руками. Я (Лена Павлова) подключилась в качестве проектировщика, опираясь на опыт комплекса, который Олег Скрипалев построил два года назад у нас дома. Ну и пришлось позаниматься снабжением: пособирали мы черенки от лопат для шведской стенки и рукохода по магазинам всей округи. Нашли металлопрокатную базу, чтобы купить оцинкованную сталь для перекладин и шестов. Сосед Володя помог перекладины сварить. Позднее дождались в гости и самого Олега Скрипалева, чтобы сделать грамотную «оснастку» нашего каркаса снарядами и создать «множественные маршруты для лазанья». Так что «с миру по нитке» и построили мы свою конструкцию. Вот, что у нас получилось:

Друзья, этот пост вызвал столько откликов, что в 2019 году мы сделали отдельный сайт, посвященный спорткомплексам Скрипалева https://kids-complex.ru/ где выложили много материалов про этот спорткомплекс, названный нами комплексом Чистовых-Павловых и подобные ему, а также истории комплексов и спортивных уголков, отдельным снарядам и более подробному обзору готовых решений на рынке. Сейчас этот сайт стал официальным для спорткомплексов Скрипалева. Там вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи или купить отдельные снаряды, чтобы самостоятельно построить комплекс, похожий на наш.

Почему нам не подошли стандартные спорткомплексы?

Самый первый вопрос, который возникает: почему мы просто не купили готовый? Ниже картинка типичного представителя готовых конструкций. Единственное достоинство (на мой взгляд) таких (не дешевых) комплексов — их декларируемая безопасность. Крепления спрятаны, углы сглажены, верха недоступны — падать не высоко.

Круто конечно, производителю не прийдется судиться с родителями, но ребенок вряд ли научится тут лазить, лазить то особо некуда. Снаряды неудобны . Скаладром с наклоном, минимальной высоты и неинтересный (монотонный), гладиаторская сетка — аналогично. Колечки не пригодятся ни одному гимнасту ни в одном спортивном зале — они маленькие диаметром и пластмассовые (и это еще не худший вариант, наблюдаемый в наших дворах). Качелька тоже не вдохновляет — для маленьких не устойчивая, для больших — не интересная. Нет вопросов только к матросской лесенке — сама по себе она нормальная, только почему-то никуда не ведет. Не понятно, можно ли с нее по диагонали перебраться на домик, но, поскольку она упирается в скалодром, то на ней не раскачаешься. Похоже, что вариант «раскачиваться на матроской лесенке» в целях безопасности исключен производителем: она фиксирована опорой внизу (так часто поступают и с канатами). Небольшая (примерно на 5 ступенек) шведская лесенка, ведущая в домик (сзади) наклонена и недостаточна для полноценного лазанья. Опять же она не худшая — обычно перекладины таких лесенок такие толстые, что неудобно хвататься детской ручке и они сделаны с таким большим шагом, что особо на них не налазишься — только вверх или вниз. Домик мог бы быть плацдармом для лазанья, если бы был сделан из труб, а не бруса (конечно, тогда бы он не был деревянным и комплекс бы упал в цене в четверо). А для домика, где можно посидеть и спрятаться он слишком «просветный». Все сделано для контроля службы безопасности, а не для настоящих детей, не по уличному, не всерьез. Это интересно разве что трехлетке. А нашей дочери уже 4 года. Куда она будет развиваться тут?

Вот другой типичный представитель, у которого есть почти удобная шведская стенка и набор выстроенных в ряд снарядов. Этот комплекс далеко не так уж плох по своим снарядам (гамак не проверяли, а вот остальное, кроме колец, выглядит вполне используемым). Проблема линейной конструкции принципиальна: это набор снарядов, они не в системе, они практически не допускают маршрутов (в данном случае за исключением траектории: шведская стенка — перекладины на ее обратной стороне — кольца). Это один стандартный маршрут. Даже крысе недоест бегать по кругу с тремя пунктами остановки, а у ребенка более сложный мозг. Ребенку надо придумывать, экспериментировать, воплощать.

Что же делать? Отказаться от линии и построить квадрат или другую конструкцию, которая будет допускать переходы со снаряда на снаряд? Сделать снаряды «настоящими»? Добавить высоты?
Если вы готовы дать своему ребенку такое усложнение его «лазательной жизни», то добро пожаловать в наш клуб — «Своими руками». Удовлетворительного готового аналога вы не найдете. Вышеупомянутый Олег Скрипалев сделает вам отличную конструкцию для дома (наша примерно 3 метра на 3 метра стоила нам в 2015 году около 80 тысяч — про нее напишем еще отдельно, когда кончится дачный сезон, мы ее любим и она нас очень выручает долгими зимними вечерами). Для дома ценник нас устроил: комплекс практически вечный, в том смысле что он выдержит детство всех наших существующих и потенциальных детей. Но такой ценник для улицы (где снаряды и каркас разрушается быстрее) «кусается» (своими руками собранный аналог стоил нам около 20 тысяч в 2017 году со всеми снарядами). То есть вам таки опять к нам: «Своими руками».

Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл ? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Отдельный вопрос: как укрепить каркас, чтобы он не шатался . Мы для угловых элементов взяли брус 100 на 100 и вкапали его примерно на 1 метр (при высоте комплекса около 2,5 метров). Чтобы конструкция «сидела» прочнее, к каждой опоре вкопали в землю поперечные балки по 70 см (крестообразные по направлению к основным вертикалям) и дополнительные диагональные «откосы». Вся эта конструкция фундамента не видна на наших снимках, она спрятана под землей. Над землей конструкцию дополнительно «связывают» брус шведской стенки и два металлических шеста по вертикали и три доски по горизонтали (сверху). В целом конструкция получилась надежно «связанной», но при использовании взрослым человеком она дает легкое шатание: видимо, во второй раз предпочтем делать на винтовых сваях, чтобы сидела как влитая. Мы оцениваем «потенциал» нашего комплекса в 10 лет (потом брус может начать выталкивать земля), пока мы считаем, что этого достаточно, но опять же, винтовые сваи удорожают конструкцию незначительно — так что, как говорится, нет предела совершенству. Главное — попробовать.

Подбор снарядов

В своей книге «Мы, наши дети и наши внуки» Никитины рассказывают о трех перекладинах (у них они назывались «турники»), которые стали первыми снарядами, установленными во дворе их дома, когда их старшему ребенку был год или два. Система турников Никитиных была проста и гениальна: нижний турник по росту ребенку 2-х лет, верхний — взрослому человеку (ребенок не станет заниматься, если ему не показать пример), средний — между ними. Тогда ребенок любого возраста выбирает себе турник по силам, а, если конструкция соединена шестом, то лезет на более высокий и сложный, чтобы быть «как папа». Мы сразу решили, что нам такое определенно надо. Высоту нижнего турника измеряли под Забаву, но сделали ее не для виса, а для кувырканий (для виса и «вставания» будет как раз ребенку в год-полтора).

Высоту верхнего турника мы сделали для комплекса максимальной (здесь на нем показывает детям мастер класс один из наших взрослых друзей).

Средний же турник мы модифицировали под систему выхлопывания ковров моего детства: добавили над перекладиной на высоте 1,30 метра еще одну высокую перекладину на высоте 2,4 метра, чтобы был дополнительный зацеп сверху — как переходный к рукоходу и как опора для освоения «насеста», в который превратилась перекладина на средней высоте. Забегая вперед скажу, что этот снаряд для Забавы и гостей сразу стал одним из наиболее используемых. Встроенный в большое количество переходов (на шведскую стенку, рукоход, шест, канат, трапецию, кольца и альпинистские зацепы для рук) он стал неизменной составляющей многих маршрутов.

Позднее Забава настояла на том, чтобы дедушка добавил еще одну «среднюю» перекладину к стоявшему до этого без дела шесту (на картинке с тремя детьми это усовершенствование видно справа). На шест ей было сложно перебираться, а вот перекладина сделала шест доступным и любимым. Мне было немного жалко «портить» шест, но я успокоила себя тем, что знаю адрес базы металлопроката и все еще можно «повторить».

По диаметру перекладин (турников) и шестов: мы сделали их разными. Для перекладин (турников) купили трубы внутренним диаметром 25 мм (внешний — около 28 мм), для шестов — внутренним диаметром 28 мм (внешний — около 32 мм). Определяли методом примерки по руке: турник должен быть ухватистым и он должен быть однозначно тоньше, чем то, что стоит на большинстве детских площадок (те турники толсты даже для взрослых). Шест, напротив, должен быть потолще (32 мм достаточно), чтобы легче его освоить и удобнее захватить на подъем-спуск. Спустя пару месяцев после установки комплекса мы удивлялись: такой «простой» (в изготовлении и установке) набор снарядов как комплект турников оказался для нашей дочери и всех ее гостей действительно самым «любимым» (если любовью считать невероятное количество времени, которое они были готовы проводить, вися на нем кверх ногами и делая все возможные изобретенные ими самими трюки). Так же мы убедились, что однозначно «попали» с диаметром перекладин — и взрослым и детям этот размер оказался удобен. Удивительно, что турников удобного диаметра так мало в наших дворах и совсем нет в детских игровых комплексах (где они сильно толще).

Это два снаряда, которые мы сделали «своими руками». Почему? Была у меня опять же в детстве шведская стенка, сделанная руками папы из черенков лопат. И (почему то) никогда ничего удобнее у меня не было. Даже в спортивных залах, не говоря уже про уличные конструкции. А занималась я спортом достаточно.
Что в ней было такого хорошего? «Правильный» диаметр перекладин (32 мм, максимум 34 мм) для детской ручки. Не 40 мм, как в большинстве уличных конструкций. «Правильное» (не жадное) расстояние между перекладинами (180-200 мм). В большинстве уличных конструкций их делают намного дальше друг от друга. Лазить (вверх — вниз) можно на любых, лазить можно и по более толстым и далеко стоящим. И по овальным, которые сейчас очень модны (и которые используются в белгородских шведских стенках прекрасного качества — они есть у нас дома). Но вот висеть во всевозможных позах… Лазить через одну-две-три перекладины (какой вызов!). Использовать их для растяжки или упражнений на пресс. Нет. Так что, на мой вкус, покупные шведские стенки и рукоходы проиграли (по конструкции, не только по цене). Поэтому дедушка Забавы (тот самый мой папа, который уже делал это когда-то) вспомнил старину и за один день вместе с соседом Володей собрал обе конструкции. На левой картинке снизу тот самый Володя показывает Забаве «горизонты» на рукоходе, одновременно проверяя его надежность на себе.

Для рукохода мы взяли обработанные (крашенные) черенки лопат, для шведской стенки — обычные. Почему? Решили попробовать как перезимуют. Обычные, конечно, покрыли защитным лаком. И еще одна важная вещь: все свои комплексы (и домашний, и дачный) мы строим на вырост. То есть мы даже не думали, что Забава освоит рукоход в этом году. Но мы уверены, что она легко освоит его в следующем. У нее сильные руки (за счет нижних снарядов), а приходящие в гости дети постарше показывают что да как.

Еще один всеми любимый снаряд, без которого не обходится ни один спортивный комплекс. Измываться над многострадальными кольцами можно по разному — делать их пластиковыми, ребристыми, избыточно толстыми или тонкими, а также «спаянными» промежуточной перекладинкой в жесткую сцепку. Все это вы можете увидеть в наших дворах. Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого — это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Но почему-то именно кольцам все-таки достаются чудеса изобретательности от производителей всех мастей. Мне в детстве опять таки повезло (спортивный папа). У меня дома висели стандартные гимнастические кольца на ремнях. Висели высоко (надо добраться с перекладины, не подпрыгнешь), как и положено. Были очень любимы, не только для висов, но и для все возможного лазанья (залезть в них ногами, встать, с них еще под потолок на перекладину залезть, кувыркаться и т.д. и т.п. ) Конечно, для Забавы я хотела такие же. Посмотрела производителей — проблем нет, можно купить. Посмотрела на Забавину ручку, честно так посмотрела. И поняла, что успеем еще с гимнастическими взрослыми.

И еще поняла, что дети обожают простое не-спортивное развлечение: повиснуть на кольцах (они должны висеть так, чтобы ребенок едва касался земли), завертеться как можно сильнее, поджать ноги или даже закинуть их наверх и… ну в общем, чтобы раскрутило. Упражнение на мой взгляд обалдеть какое полезное в 4-х летнем возрасте (да и постарше). Висит ребенок долго, руки крепчают, вестибулярка тренируется. Почему бы и нет? Зачем убирать такую радость. Короче, я решила, в этом году достаточно, в следующем году подвесим две пары колец. Одни высоко (полноценные), одни — низко (детские). Одни на правильных креплениях (ремни+стропы), другие — на веревках (пусть крутятся, как на качелях). На этом и успокоились. В этом году Забава мимо маленьких детских колец не проходит. Для будущего сделали перекладину в хорошем месте, где есть место для второй пары колец — «взрослой».

Матросские лесенки и расширяющаяся лесенка (лесенка Скрипалева)

Матросская лесенка в спорткомплексе — гениальный снаряд. Стоит три копейки. Заменяет качель. Может быть снарядом для подъема на высоту (например, в «гнездо» или к другому снаряду, подвешенному выше). И служит опорой (ха-ха, взрослому тяжело увидеть в ней «опору») для перехода на любой снаряд, подвешенный в радиусе метра.

Плюс качание на матросской лесенке имеет таки какое-никакое направление (скорее вперед-назад, чем в бок), поэтому качаться на ней можно и в середине комплекса, и рядом со столбом (в отличие от каната или дисковой качели, которые работают на 360 градусов — желателен подвес по центру). Собственно в первое лето у нас таких лесенок было две, а в 2018 году мы добавили третью (расширяющуюся) — лесенку Скрипалева. Крепко подвешенная горизонтально за обе стороны на высоте матросская лесенка может стать «динамичным рукоходом», а закрепленная по вертикали — «динамичной шведской стенкой». Мы, посмотрев, как ловко Забава карабкается по матросским лестницам по вертикали решили ни одну из наших не крепить. Папы более маленьких детей, приходящих в нам гости, просто «крепят» ее ногой на время, чтобы дать ребенку комфортно залезть. — совершенно уникальный снаряд, один из любимейших у нашей дрочери, как бы он не был подвешен.

Эта (расширяющаяся) лесенка крепится снизу и сверху. В нашем случае на небольшой веревочной петле через карабин она закреплена к нижней перекладине шведской стенки, хотя мы попробовали не менее пяти разных подвесов этой лесенки и все они были довольно удачны, прежде чем выбрать текущий. По ней сложно подниматься, потому что внизу лесенка довольно неустойчива и ее сильно болтает, но устойчивость возрастает кверху. Дочь любит не только лазить по ней вверх и вниз и использовать ее для переходов, но и висеть и кувыркаться на отдельных ее перекладинах (фотографии есть ниже).

Сложный и интересный снаряд (каучуковый жгут с арматурой внутри, устойчив к улице и растяжению, пружинит). К сожалению, очень мало распространен (вы замучаетесь искать ее в гугле), поэтому отсылаем все к тому же Олегу Скрипалеву (ссылка на его сайт была выше). Стоит тысячу с небольшим. Подвешивается лиана так, чтобы ребенок до нее едва доставал руками. Дальше варианты прыганья: держась широким хватом руками, подмышками, сидя. Дома у нас таких две (потолще и потоньше, для взрослых и детей), но работают они хуже, потому что подвешены как-то отдельно от других снарядов (будет повод переосмыслить это, когда вернемся с дачи). На даче мы повесили всего одну лиану, но обеспечили к ней доступный «подход» (с матросской лесенки). Сесть на лиану с земли ребенок сам не может (если подвесить так низко, то при раскачивании он будет садиться попой на землю), а прыгать сидя — самое интересное. Ребенок старается на нее попасть: или просит взрослого (мы обычно не ведемся, почему — читайте внизу). Или перелазит откуда-нибудь.

Вся конструкция динамична и требует ловкости. Она может подпружинить и «хлопнуть» по корпусу, если допустить неловкость (это огорчительно, но не опасно). Зато «бонус» за успешное лазанье — эффект обезьяны. В общем, 4-х летка справилась с освоением этого снаряда за 2-3 дня с минимальной страховкой, научилась перелазить на него без страховки и научилась проводить на нем какое-то время, прыгая, качаясь и вдохновляя других детей. Для гостей же снаряд оказался сложным: очевидно, чтобы наловчиться залазить на него требовалось немного потренироваться, а лазанье в режиме гостей всей компанией отвлекало внимание на снаряды, где что-то «изобразить» получалось сразу.

Еще один динамичный снаряд, который может использоваться и как турник (в случае виса), и как качель (если сесть на него сверху). Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Трапеция позволяет «перелететь» со снаряда на снаряд и этим ценна для включения в сложные маршруты лазанья. Повторения не будет, если повесить трапеции на разной высоте, трапеции тогда будут «работать» по разному. Мы повесили трапецию так, чтобы Забава не могла достать ее с земли, но могла легко с трапеции на землю спрыгнуть.

В нашем комплексе трапеция доступна с матросской лесенки, турника и шведской стенки, а также с одного из верхних рукоходов, а с трапеции доступна также дисковая качель. Дети постарше пытаются раскачаться на трепеции сильнее, чтобы дотянуться ногами до колец. Надо сказать, что подвеска снарядов зависит от роста и, конечно, сделана нами под нашего ребенка. Наблюдая детей разного роста (то как они используют наши снаряды) мы восхищаемся их фантазии: если то, что сложно для Забавы для них оказывается слишком просто, то они находят какой-то другой способ использования снаряда и задача в целом для них не упрощается.

Канат в комплексе используется двумя тремя основными способами: как качель (для этого снизу каната надо завязать петлю), как путь наверх или вниз (к рукоходу или гнезду и, соответственно способ быстро «соскользнуть» с них вниз) или как промежуточный снаряд для перемещения по горизонтали (например, с колец на матросскую лесенку). Первоначально канат для ребенка сложен. Даже по шесту забраться наверх ребенок может только тогда, когда уже «наберется» некоторая ловкость и сила рук, а канат, в отличие от шеста, еще и динамичен.

Будет ли использован и любим канат ребенком зависит от нескольких параметров. Во-первых, материал, из которого канат сделан. В большинстве уличных игровых комплексов канаты синтетические — они не очень приятны для рук и не очень ухватисты (скользят). Как и матросские лестницы канаты имеют свои корни в корабельных снастях, где их делали из пеньки. В строительных магазинах нам удавалось найти пеньковую веревку большого диаметра — она жесткая, но не скользит и довольно ухватиста. Мы в своем комплексе использовали два каната, сделанных из хлопковой веревки большого диаметра, купленной также в строительном магазине. Соотношение цены к готовому канату примерно 1:4 (веревка очевидно дешевле готового изделия). Готовый канат для детских комплексов существует нашего диаметра (примерно около 30 мм), бывает толще (32-34 мм) и на наш взгляд потолще было бы лучше. Но, зная, что наш «домашний» готовый канат пока слабо используется, мы решили поэкспериментировать. Один из канатов мы завязали на конце петлей как качель, другой — узелками по длине для лазанья. Сама я против узелков, мне кажется, что они скорее мешают (ведь особенным удовольствием в использовании каната является скольжение по нему вниз), но мужчины нашего семейства меня переубедили. Еще один важный параметр: где конкретно подвешен канат. С моей точки зрения, поскольку снаряд сложный (требует освоения), его место должно быть незаменимым. То есть он должен быть включен в какой-нибудь маршрут, где его использование дает много преимуществ, а не использование создает трудности (заставляет лезть в обход). Логика очевидна: если канат есть чем заменить, то его заменят. У нас с одним из канатов так и получилось. Он висел на одной из сторон средней перекладины в качестве «дороги вниз» и, в качестве таковой, регулярно использовался. Но, стоило нам сделать на стоящем рядом брусе альтернативный путь — альпинистские зацепы — как канат перестал использоваться. По зацепам спуститься пусть не проще, но интереснее. Дети постарше стали использовать этот канат как опору для прыжков вниз. С перекладины 1,30 метра ребенку ростом около метра спрыгнуть было страшновато, а вот взяв в руки канат, он это легко делал. Наконец, в отношении каната как качели все еще более очевидно. Такой канат должен висеть подальше от столбов-опор, тогда его главное преимущество — возможность качаться на все 360 градусов — будет максимально использовано.

Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от Олега Скрипалева (под наши размеры). Источником идеи послужила небольшая сеть, натянутая у нас дома (там она размером с гамак, здесь — примерно 1,30 метр на 2,50 метра). Домашнее гнездо стало для нас любимым: дети (Забава с гостями) таскают в него игрушки, а Саша смотрит в нем фильмы. На даче задумка была аналогична, но воплотили мы ее, что называется, принципиально «на вырост».

Принципиальное назначение этой сети, подвешенной на высоте около 2,5 метров, очевидно: это путь назначения высотных снарядов. Попасть в гнездо можно через бортик со шведской стенки (путь для взрослых) или в одно из двух отверстий лазов с некоторых высотных снарядов: обеих матросских лесенок, короткого вспомогательного рукохода (сделанного специально для усложнения возможных путей), альпинистских зацепов на столбах. Потенциально добавится еще гладиаторская сеть и расширяющаяся веревочная лесенка, их мы ждем. В общем, чтобы было зачем лезть наверх. Второе назначение тоже понятно. Сеть большая (может залезть несколько детей или взрослый с ребенком), в ней можно устроиться (прихватить плед и подушку) и почитать книжку или поиграть. На высоте, наблюдая за округой и садом. Это, конечно, не «домик на дереве» (он нам предстоит), но тем не менее довольно удобное гнездо, в котором можно расслабиться и уединиться. В 4 года мы не провоцировали Забаву лезть туда, в то время ее ярус был средний и нижний. Она у нас осторожная и аккуратная, и мы это ценим. Некоторых детей родители подсаживают в сеть, но мы не торопились. Зато в 5 лет она стала залазить в гнездо всеми доступными способами (со всех веревочных лестниц, сетей и шведской стенки), даже теми, которые нам (взрослым) уже кажутся недоступными.

Альпинистские зацепы

Идея «нецелевого» использования альпинистских зацепов пришла в голову моей маме (Забавиной бабушке), когда она наблюдала, как Забава держится за столб, стоя на перекладине, и пытается дотянуться до каната: вот если бы ей было за что дополнительно уцепиться. .. Как это не за что? Есть же специальные штучки для этого, устойчивые к влаге, зиме, перепадам погоды, сделанные, чтобы использоваться где угодно, в том числе на улице. Мы обалдели и решили идею воплотить.

Купили штук 20 зацепов и разместили их по столбам: тут и там. Где-то в помощь, где-то в усложнение маршрута. Мы смотрели туда, где дочь пылась оттолкнуться ногами от столбов или держаться за них руками: по пути к канату, гнезду или шесту. Вокруг столба у шведской стенки, который она пыталась «облезать» чтобы оказаться в другой ее плоскости. У колец, чтобы держась за них, переберая ногами по столбу, задирать на перекладину ноги, как альтернативную «тропу» на среднюю перекладину. В общем, мы экспериментировали. Пока «победили» снаряды по проще, но, то тут то там, то один ребенок, то другой да ухватится за эти зацепы. В целом, изучив рынок зацепов, мы поняли, что за близкую нашему комплексу цену (около 20 тысяч по нынешним временам) можно сделать отличный дачный скалодром своими руками, используя пустую стену дома (естественно, уличную). Тема прикольная, а производители зацепов консультируют по созданию собственных скалодромов, а не только продают готовые (цена готового и собственного скалодрома будет сопоставима, но свой сделать прикольнее). Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда Забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве.

Нужны ли вообще спорткомплексу качели (как таковые)? Вопрос спорный, потому что любой ребенок старше двух лет будет склонен использовать как качель вообще все, что способно качаться. Любимыми «качелями» нашего спорткомплекса являются матросские лестницы, лианы, канат с завязанной петлей и даже кольца. Все, что угодно, все, что динамично подвешено. Дети очень любят качаться: у нас по всему саду развешены гамаки, на веранде никогда не простаивает без дела великолепная качель-тарелка диаметром около метра, когда-то давно купленная нами в ИКЕА (она развлекает нашу дочь, когда взрослые засиделись за обедом или за чаем, ей хочется быть рядом, но не хочется сидеть неподвижно) и, конечно, есть на чем покачаться на каждом этаже нашего дома (на случай плохой погоды). Ключевой момент: это все (для качания) висит у нас отдельно: дома или по саду. Зачем качели лепить в комплекс, если они прекрасно могут быть использованы отдельно (сами по себе), а в маршруты для лазанья их встроить сложно? Мы решили оставить в комплексе только две качели, нещадно выкинув из него излишек. Оставили мы обычную деревянную качель для «малышей» и дисковую качель. Зачем?

Назначение «малышковой» качели очевидно: она нужна большей частью для малышей (и у нас висит очень низко, чтобы ребенок Забавиного роста (93-94 см) сам мог на нее залезть и качаться, отталкиваясь от земли ногами). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу. Развести, так сказать, разных детей по разным зонам. С дисковой качелью дело обстоит по другому.

Дисковая качель — снаряд исключительно простой и дешевый в изготовлении. Это просто диск на веревке. Диск не очень большой (хотя я своей взрослой попой на него вполне уместилась и даже удивилась, что он вполне удобный). На веревке не очень толстой (она не должна заменять канат). Качание на такой качели оказалось ни на что не похоже. Во-первых, диск не устойчив — с нее можно слететь, хотя высота такая, что от падения вреда не будет, то есть надо балансировать и удерживаться ягодицами (в общем, развивается не только вестибулярка, но ноги и попа). Во-вторых, как и канат с петлей, эта штука имеет диапазон раскачивания 360 градусов — полная свобода для полетов. И в третьих, снаряд настолько минималистичен и висит так низко, что не пересекается в своем пути почти ни с чем: врезавшись в висящую веревку ее просто отклоняешь, не ударяешься, а диск остается ниже места столкновения. Повесить же дисковую качель в доме или на дереве сложнее: нужно, чтобы траектория не пересекалась ни сто стенами, ни со стволом. Понятно, что место такой качели — где-то по центру комплекса. Может ли она встроиться в маршруты лазанья? Сложно, но скорее да. Не то, чтобы на нее было удобно перебираться, но дети постоянно пытаются — это вызов.

Сложные маршруты лазанья

Мы столько уже здесь писали про сложные маршруты, что, я думаю, все итак стало понятно. Просто подведем итоги. Комплекс будет жить каждый день и не надоедать, если обеспечит высокую вариативность лазанья. Не только снаряды для рук и ног, но и «пищу для мозгов». Когда ребенок придумает план («Мама, приходи смотреть как я перелезу с лесенки на трапецию, там покручусь, а потом, как обезьяна, перелезу на турник» — это уровень планирования, доступный уже 3-х летке). Такие маленькие победы, маленькие связки и элементы маршрутов со временем складываются в целостную систему, если обеспечить с каждого снаряда 3-4 возможных перехода, то такая система остается «открытой» — бесконечно вариативной, не замкнутой. Тогда лазить не надоедает, даже если ребенок на комплексе один. По мере роста ребенка (а комплекс, при модификации снарядов, высоты и расстояния их подвешивания, может оставаться актуальным вплоть до подросткового возраста), маршруты, конечно, будут меняться, обеспечивая необходимый вызов. Олег Скрипалев рассказывал про большое «Магелланово путешествие» своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Все эти задачи, которые сам себе ребенок ставит, становятся все более сложными. Это и развитие уровня притязаний и развитие ловкости и силы. В общем, чтобы создать такую систему надо подумать и тогда, когда ребенок будет ею пользоваться, у него будут развиваться не только мышцы, но и мышление, а также планирование и постановка адекватных задач. Надо ли говорить, что попытка просто повесить снаряды в ряд является в этой связи системной ошибкой: он упрощает всю идею, сводит ее на уровень простых повторений и двигательных навыков. Что больше всего притягивает нас в выступлениях и спортсменов-гимнастов и цирковых артистов? Конечно, поток движений, их связанность в единый номер, перетекание одних элементов в другие. Это же как танец! Всегда восхищает работа того, кто этот «танец» придумал. А где появляются такие выдумщики? Это умение сделать из злементов движений единый целостный «поток» не дается с рождения, его тоже нужно развивать. Конечно, в среде, допускающей вариативность.

Безопасность на комплексе

1. Когда начинать? Многие родители боятся падений и держат маленьких детей подальше от снарядов. На картинке снизу на наших колечках висит девочка 2-х лет, ее туда никто не подвешивал. Она сама подошла, сама достала кольца (встав на носочки с земли), сама повисла, сама подняла ножки к кольцам, повисела и опустила ножки вниз тоже сама, безопасно спустившись со снаряда. Сама повторила этот цикл десятки раз. Мама этой девочки позволила ей лазить так рано, как она сама захотела, а поскольку она растет с братом 4-х лет, то ей было за кем «тянуться». Если меня спросят: у кого выше шанс травматизма (не только на снарядях, но и по жизни), у этой девочки или у тех, кого мамы полазить самостоятельно не пускают, то ответ очевиден: эта девочка замечательно ловкая, знает свои силы, умеет правильно падать.

Псевдо-логичные суждения мам 2-х леток: «О, тут есть качель, это как раз для нас, остальное нам рано!», «А почему эта качель висит так низко? Ребенок же цепляется ногами?», «Моя дочь слишком тяжелая для этого лазанья (про массивного ребенка)». В этих суждениях скрыты противоречия. Во-первых, если сейчас рано, то как она узнает, что время пришло, если ребенок не будет развиваться постепенно? В 2 года начинать проще, чем в 6 (элементарно падать ниже). Во-вторых, если ребенка всегда только качать на качелях, то как он научиться качаться сам? Конечно, ребенка можно и нужно качать на качелях повыше. У нас для этого есть гамаки, в которых удобно и качаться самостоятельно, и качать их из вне. А вот навык качаться, отталкиваясь от земли, трудно получить на дворовой площадке, ведь качели должны быть отрегулированы под рост конкретного ребенка. Детям остается учиться качаться за счет перемещения центра тяжести (что прекрасно в летних условиях, но сложно выполнимо в объемной зимней одежде). В-третьих, если ребенок рыхлый и (или) тяжелый, то ему как раз надо лазить (и побольше двигаться), иначе как он станет сбалансированней и крепче? Заставить его двигаться в 3-4 года будет сложно, а вот в 1,5-2, когда ему все интересно, он мало расстраивается от падений (с высоты своего роста, конечно) и еще не отбито природное любопытство он воспринимает свой (возможно избыточный) вес как данность и пытается с ним совладать. Если дать ему такую возможность, то к 3-4 годам избыточного веса и рыхлости уже не останется или, если конституция все же такова, она будет сбалансирована набранной силой рук и ног. Производители комплексов «Ранний старт» предлагают начинать с 7-ми месяцев. Мы купили «ранний старт» в 8-мь месяцев и поняли, что они правы (можно было и раньше), притом, что мы вовсе не торопили дочку ходить рано, просто были некоторые снаряды (например, горка), по которым она очень любила ползать, а ручки хорошо тренировались на первых турниках. Вопрос в том, что к 2 годам она этот комплекс переросла. Менее, чем в 2 года (примерно в 1 год 8 месяцев) мы сделали полноростовой (в потолок) комплекс у нас в квартире . Конечно, в полный рост он стал использоваться годам к трем (у Забавы не было никаких ускоряющих провокаций), но к этому времени она уже хорошо освоила нижний ярус: руки были сильными, а мозги — осторожными. Итак, мы считаем, что начинать надо рано.

2. Поменьше провокаций взрослых и побольше хороших собственных примеров.
Второй принципиальный вопрос: надо ли ребенку на комплексе помогать? Ответ на него очень тонкий. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность. Хороший пример: детям показали как виснуть на перекладине вниз ногами, держась руками.

Результатом стало поголовное освоение этого приема Забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках. Плохой пример: при этом же висе спровоцировали ребенка раньше времени (пока сам не понял, что это возможно и сам не понял как фиксировать ноги) отпускать руки. Результатом стало падение при попытке их отпустить самостоятельно (хорошо, если ребенок тренированный, то он успевает вывернуться в этом падении и приземлиться на корточки, а не на спину или голову). Во избежание такой «неготовности» и «спровоцированных падений» я вообще избегаю помогать ребенку физически. В крайнем случае (в случае прямой настойчивой просьбы ребенка, который сам этот элемент заранее придумал) стою и страхую рядом (не трогая ребенка) или подставляю свое плечо или руку в качестве дополнительной опоры, не принимая на себя центр тяжести (вес) ребенка. Лучший способ показать новый прием — это вообще-то сделать его самим — как в примере с тремя турниками Никитиных (или чтобы прием сделали более старшие дети). Дети перенимают друг у друга приемы очень быстро, но, когда они делают это сами (без провокации), то они обычно чувствуют свои ограничения и возможности. Точнее изначально дети способны их чувствовать, если эту чуйку не сбить.

Как же можно эту природную чуйку своих сил и возможностей сбить? Элементарно. Все мы постоянно видим на площадках мамочек, которые поднимают на руках своего годовасика на двухметровую горку, а потом с улюлюканьем ловят его внизу. Это принято повсеместно. Когда ребенка как вещь поднимают, катают и ловят он привыкает, что его поймают всегда, ломается инстинкт самосохранения. Если ребенок в год учится потихоньку залазить по ступенькам на эту самую горку самостоятельно (две ступеньки вверх — одна вниз, часто он просто лазит вверх-вниз бесконечно), то он в каждый момент времени чувствует, что ему доступно. Забава, таким образом, к катанию с высоких горок пришла к 2-м годам, и никогда я не засовывала ее наверх, я ждала, когда подъем и спуск с лестницы станет для нее доступным и когда она сама захочет скатиться. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что Забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Тогда я радовалась, что моя дочь не «без тормозов», хотя тормоза ее были внутренние: мы не только не провоцировали ее лезть на высоту, но и не «осекали», когда она, наконец, на это решалась.

Таким образом, мы не снимали с дочери ответственность за безопасность. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Мы и не провоцируем: настанет время, залезет сама, пусть сначала натренируется по низам.

Этот принцип, казалось бы очевиден. Качель не должна врезаться во что-нибудь жесткое. По возможности нужно допустить, чтобы несколько раскачивающихся снарядов были использованы одновременно. Видимо об этом думали те, кто проектировал линейные комплексы (дети не будут врезаться), но они недооценили потребности ребенка и возможности комплексов. Не нужно загоняться тем, чтобы траектории снарядов не пересекались никогда, нужно подумать о том, где 3-4 детей смогут лазить или качаться одновременно, не врезаясь друг в друга, пока другие снаряды (требующие места) дождутся своей очереди.

Многие вещи, например, будет ли траектория движения раскачивания лианы пересекаться с подвешенной диагонально матросской лесенкой, видны по месту лучше, чем на эскизе. У нас проектирование было трехэтапным: эскиз, воплощение (проверка), корректировка. Несколько снарядов по мере использования были нами сдвинуты.

Больше все это касается, конечно, обуви, чем одежды, детская дачная одежда как правило достаточно удобна. Наверху есть фотографии, где Забава качается на дисковой качели в резиновых сапогах. Это исключение, безусловно. Был дождливый день и Забава просто покачалась, проходя мимо. На домашнем комплексе принцип «лазить босиком» очевиден. На 99% случаев мы придерживаемся этого принципа и на даче. Если дети пришли в сандалиях на плотных ремешках, это еще допустимо, но, конечно, никаких каучуковых тапочек типа «Кроксов» или сланцев. Говорить об этом, кстати, почти никогда не приходится: как правило дети сами скидывают тапочки и бегут лазить. Им сложнее, если погода на улице холодная и дождливая и под сапогами еще одеты носки и колготки. В этом случае, конечно, лучше кроссовки или ботинки, чем резиновые сапоги (мы стрижем траву под комплексом пониже). Ребенок должен хорошо чувствовать свою стопу и обувь не должна скользить по снаряду. Ну а в нормальный теплый летний день удобная одежда на дачном спорткомплексе минимальна. Как говорит наша Забава: «Сегодня цирковистка забыла одеть костюм, но ничего, представление все равно состоится!»

6. Если начались капризки, лучше поменять занятие. Все родители знают, что иногда дети играют, а иногда — заигрываются. Особенно это видно, когда несколько детей играют одновременно. Любой родитель чувствует, что довольные крики сменились истеричными: еще чуть-чуть и начнут набивать себе и друг другу шишки. В этот момент детей нужно отвлечь от комплекса и переключить на другое занятие, для нас это очевидно.

7. Учимся падать. Про это так хорошо написано у Никитиных , что не хочется даже повторять. Когда ребенок лучше всего приспособлен к падению (с высоты своего роста)? Как ни странно, в возрасте около года, когда учится ходить. Его тело настроено на то, что ему придется падать каждый день по много раз и переносит падения без травм, его психика тоже на это настроена, он почти не расстраивается, просто встает и идет дальше. Аналогично с низкими снарядами, вроде низких турников или подвешенных низко колечек: когда ребенку 1,5-2 года и он делает только то, что ему по силам, он будет падать, но не будет травмироваться (я не рассматриваю случаи, когда ребенок «улетает» с горки, на которую его на 80% подсаживала мама). Ребенок сам по себе будет открывать высоту постепенно и постепенно тренироваться в правильных падениях. Если моя дочь срывается с турника в 4 года (со среднего, на высокий она не лазит), то она изгибается в воздухе и приземляется как кошка. После этого могут последовать слезы, но это слезы досады, а не боли: она не любит, когда что-нибудь у нее не получается (конечно, 3-4 летки в этом отношении уже очень мнительны). Аналогично высотам очень медленно и постепенно прирастают скорости. Когда ребенок учится падать он только ходит, когда он прыгает, носится и бегает, его падения как правило уже физиологичны. Тем более — прыжки с высоты, которые так любят старшие дети. Мы не можем изолировать, защитить или запретить (некоторые родители могут — мы не можем, мне было бы страшно, тогда он не будет подготовлен к амплитудам взрослых движений и падений со взрослого роста). Но мы можем позволить потренироваться «с нуля». Очевидно ли это? К сожалению, нет. Иначе мы бы не видели на детских площадках детей, которых водят за капюшон (чтобы не упали) или постоянно тягают за руку (не ребенок держит маму за руку или палец, а мама крепко держит его обхватом, чтобы не оступался и подскальзывался). Про это у Никитиных («Мы, наши дети и внуки») тоже очень много, но нам все это было понятно и без Никитиных. Нужен ли в спорткомплекс мягкий мат? Спорный вопрос, но ответ аналогичен: «Как правило, нет». Идеальным покрытием для дачных спорткомплексов и их «рабочего радиуса» является трава или песок. Естественно, это не камень, щебенка или бетон. Покрытие, о которое не зацепишься и не прокарябаешься. Покрытие городских детских площадок нам не кажется идеальным для дачи: в городе оно выполняет другие функции, там нужно сохранить оазис чистоты в грязный и слякотные сезон. Дачный сезон, как правило, кончается задолго до осенней грязи и зимней слякоти. Мы выбрали траву.

Детский сад у нас на даче

Конечно, комплекс притянул к нам на дачу соседей и друзей. «Детский сад» в нашем случае понятие фигуральное, ведь на спорткомплексе с большим удовольствием лазят и школьники, расширяя, таким образом, социальное окружение нашей Забавы.

Что до меня, мне кажется, что дачные дети, носящиеся по территории и с участка на участок: тут песочница, там — «лазилка» (так они сами называют спорткомплекс), тут домик, там — пруд или батут, — это и есть детство. Так что приезжайте, друзья, пока еще не кончились летние теплые дни, покажем, расскажем, просто отдохнем вместе и дадим детям полазить! Мы с Забавой будем в восторге!

Спорткомплекс на даче: второй сезон (продолжение, лето 2018)

Прошел год. Снаряды, упакованные на зиму в контейнер, были снова вынуты и повешены на спорткомплекс. Мы докупили еще трапецию, кольца, расширяющуюся лесенку и гладиаторскую сеть. Оптимизировали подвес. Добавили сбоку (не внутри конструкции) родительский гамак, чтобы проводить рядом время, пока дети лазят.

В результате у нас получилась конструкция на 24 снаряда минимум (если считать разбросанные по опорам альпинистские зацепы за один снаряд, а каждую прекладину или шест отдельно). Итого теперь у нас: пять перекладин, два шеста, два рукохода, одна гладиаторская сеть, одна шведская стенка, два рукохода, два каната, две трапеции, двое колец, двое качелей, одна расширяющаяся лесенка, одна большая сеть-гнездо, не менее 20 штук альпинистских зацепов и сбоку гамак. Нашей дочери «стукнуло» пять, родился сын. Усложнились и игры. На сегодняшний день дочь освоила все снаряды и полную высоту комплекса, за исключением рукоходов (она на них висит, но проходить рукоходы пока опасается, хотя на детских площадках рукоходы уже стала проходить — ей хватает силы рук, но наш висит выше и она осторожничает).

Любимых «долгоиграющих» игр сейчас у нас две:
1. Путешествие Магеллана. В одиночестве и в компании. Это «кругосветное путешествие» во время которого нужно пройти все снаряды, ни разу не спустившись на землю. Сложность заключается в том, что комплекс в принципе лучше проходим для того ребенка, которому сняряды подходят по росту, а более высоким детям сложно пройти колечки, например, которые подвешены ниже и «провоцируют» их коснуться земли. То есть Забава легко справляется с этой задачей (но только после того, как смогла подняться на максимальную высоту других снарядов), а старшие дети на том же самом деле прокалываются, хотя какие-то другие снаряды им пройти легче. Решение заключается либо в том, чтобы подвешивать сняряды на компромиссную высоту, либо в том, чтобы заканчивать малопроходимым снярядом. Усложнять задачу можно бесконечно, например, вводя условия, что нельзя использовать повторно снаряд более двух раз, или повторно можно использовать не более 5-ти снярядов, или повторно нельзя использовать ничего. Или что с каждого снаряда нужно уходить не тем же путем, что пришел. Возможно в каком-то из этих видов задача окажется не решаема, ну да дети найдут свои лазейки или оптимизируют ее правила.
2. Цирк. Можно играть в одиночестве со зрителями. Продаются билеты, готовятся зрительские места, десерты. Мы сидим и смотрим как лазит дочь, которая должна продержаться определенное время, не слазя на землю и не останавливаясь. Ей почему-то нравится время «час». Удивительно, но для нее этот час проходит вполне незаметно, а мы успеваем спокойно рядом попить чай, если припасли его заранее. У дочери есть излюбленные пути и есть новые номера (вызов), о чем она не ленится заранее прокричать, чтобы привлечь наше внимание. Если надо «добавить куража», то я включаю режим комментатора (как и в Магеллановом путешествии). Можно вместо «комментатора» включить музыку для двигательной импровизации, это у нас хорошо идет после танцевальных занятий. В целом есть ощущение, что дочь сделала в своей ловкости и лазучести кардинальный скачок и что есть еще много куда расти. И, чтобы было куда расти бесконечно, мы время от времени ходим в настоящий цирк и показываем ей настоящих гимнастов и акробатов.

Ссылки

1. Скрипалев В.С. Наш семейный стадион
2. Павлова Е.Н. Домашний спорткомплекс своими руками или на заказ
3. Спорткомплексы Скрипалева. Спорткомплексы по индивидуальному проекту. Своими руками и на заказ

Индивидуальные консультации

Спортивный уголок для детей в квартиру станет настоящей находкой. Дети смогут выплеснуть свою энергию, и в дальнейшем им будет проще заниматься умственной деятельностью. Спортивный комплекс поможет укреплению мышц не только малышей, но взрослых.

Вконтакте

Что значит спортивный уголок

Спортивный комплекс представляет собой подобие детской площадки, расположенной прямо в квартире. Развивающие комплексы бывают разной комплектации. В состав входят такие элементы, как турник и качели. Также конструкция содержит канат, веревочную лестницу и другие спортивные снаряды для детей. Уголок со снарядами помогает поддерживать физическую форму.

Для чего нужен домашний спортивный уголок

Для правильного формирования организма ребенка важно, чтобы он занимался разными упражнениями, способствующими укреплению мышц. Данные современной медицины показывают, что активные движения помогают правильному умственному развитию детей.

Спортивный комплекс идеально подходит для этих целей. Игровой уголок для детей дома будет способствовать поддержанию физической формы у ребенка.

Еще когда малыш не умеет самостоятельно сидеть и ходить, уже в это время стоит задуматься над приобретением игрового комплекса. Для совсем маленьких детей достаточно будет мягкого покрытия с яркими и музыкальными игрушками. По мере роста ребенка детский уголок необходимо дополнять новыми элементами и тренажерами.

Комплектация спортивного комплекса

Спортивная стенка для детей в квартиру может включать разнообразные элементы. Возможность их установки зависит от финансовых возможностей и пожеланий владельца, возраста детей, габаритов помещения, в котором она будет установлена в дальнейшем. Уголок состоит из многих элементов, главные из которых описаны ниже.

Шведская стенка

Это самая главная часть комплекса и его основа. Выглядит стенка как лестница. На ней ребенок может заниматься гимнастикой, лазанием. Главное достоинство такой лестницы в том, что она небольшого размера.

Турник

Он нужен для занятий, которые помогут укрепить мышцы спины и пресса. На нем можно висеть и раскачиваться, что понравится детям. Турник может входить в состав шведской стенки. Существует возможность закрепить его отдельно.

Совет: турник не будет занимать много места, и им смогут пользоваться все члены семьи, если его закрепить в дверном проеме.

Гимнастические кольца

Их можно прикрепить отдельно к потолку, а также подвесить на рукоход или турник. Дети их очень любят и обычно начинают осваивать спортивный уголок именно с них.

Рукоход

Представляет собой горизонтальную лестницу. Она устанавливается на высоте и крепится к противоположным стенам. Иногда ее прикрепляют к стойкам спортивного уголка. Рукоход дополняют кольцами. Для мальчишек можно подвесить боксерскую грушу.

Канат

Он нравится детям, на нем они могут приятно и полезно проводить время. Упражнения на канате развивают мышцы почти всех частей тела: рук, ног и спины. Дети старше двух лет любят заниматься на канате или висеть на нем, карабкаться вверх.

Трапеция

Подвешенная на веревки перекладина. Ее можно прикрепить отдельно к потолку или турнику. На трапеции можно висеть и качаться.

Веревочная лестница

Она отлично развивает ловкость, ведь карабкаться по ней довольно трудно.

Боксерская груша

Крепится к потолку, а также ее подвешивают к турнику или рукоходу. Боксерская груша больше нравится мальчикам, но также ее можно установить и для девочек.

Качели

Они отлично подойдут для отдыха. Дети могут отдыхать на качелях или читать книгу в гамаке.

Наклонная скамья

Она подходит для занятий, направленных на укрепление мышц пресса. Скамья закрепляется за одну из перекладин шведской лестницы.

Какие элементы лучше всего установить в спортивном комплексе

Игровой уголок для детей дома должен включать в себя элементы, которые служат не только в качестве развлечения, но и способствуют правильному развитию и тренировке мышц.

Также следует учитывать предпочтения детей. Если ребенок занимается каким-то определенным видом спорта, тогда следует установить дополнительное снаряжение, которое поможет развитию конкретных мышц.

Любителям бокса закрепляют к потолку или шведской стенке грушу для отработки ударов. Мальчикам, занимающимся баскетболом, для дополнительной тренировки отлично подойдет конструкция с кольцом и мячом. Для девочек, посещающих танцевальный кружок, пригодится трапеция и большое зеркало.

Виды спортивных комплексов

В магазинах можно увидеть огромный ассортимент спортивных комплексов. Они бывают компактные и внушительных размеров, также отличаются по материалам изготовления и методам установки в квартире.

Варианты крепления

Детские спортивные уголки для дома делят на несколько видов, исходя из способа крепления. Они бывают:

• навесные;
• распорные;
• пристенные;
• напольные.

Навесные комплексы фиксируются в основном к потолку или стене. В этом случае на полу остается свободное пространство.

Распорные конструкции крепятся между потолком и полом. Благодаря этому уголок будет надежно установлен. В основном распорные спортивные комплексы имеют Г-образную или Т-образную форму. Правда, такой физкультурный уголок нельзя установить в квартире с натяжными потолками.

Пристенные спортивные комплексы используют, когда невозможно его закрепить на потолке. Основой в этом случае будет шведская стенка.

Напольные конструкции предназначены для детей самого младшего возраста. Они выполнены из дерева или металла. Недостаток: используются недолго. Когда ребенок подрастет, конструкция окажется ему неинтересной и слишком маленькой для его роста.

Из чего сделаны спортивные уголки

По материалам изготовления детские уголки делятся на:

• деревянные;
• металлические.

У каждого спортивного комплекса, изготовленного из того или иного материала, есть свои преимущества и недостатки. Риск получить травму во время занятий на деревянном комплексе намного меньше.

Конструкции из дерева выдерживают нагрузку до 75 кг. Достоинством таких спортивных уголков является то, что они изготовлены из экологически чистых материалов. Также дерево намного теплее металла, поэтому для детей помладше лучше выбирать конструкции из этого материала.

Обратите внимание! Максимально допустимая нагрузка, которую выдерживает металлический комплекс, – 150 кг. Именно поэтому такие спортивные уголки идеально подойдут для занятий спортом не только детей, но и их родителей.

Как выбрать спортивный уголок в зависимости от возраста ребенка

Спортивный уголок для ребенка необходимо выбирать, учитывая его возрастные особенности. С 4-месячного возраста детям достаточно мягкого мата с игрушками и кнопочками. Такой набор поможет укрепить мышцы маленького спортсмена.

В возрасте от 1 до 5 лет ребенку можно приобрести шведскую стенку и мягкие маты. Особое внимание стоит уделить частоте расположения перекладин. Стандартно они должны быть на расстоянии не более 22 см.

С 5 лет добавляют почти все спортивные снаряды. В этом возрасте расстояние между ступенями – 25 см. В подростковом возрасте особенно полезна будет шведская лестница с турником, скамьей для пресса, грушей. Такой набор снарядов идеально подойдет для мальчиков.

Особенности тренажеров для младенцев

Младенческий тренажер подойдет для малышей в возрасте старше четырех месяцев. Им будут интересны всевозможные яркие игрушки и кнопочки. Детский уголок также способствует развитию зрения и слуха.

В возрасте четырех месяцев ребенок еще не умеет сидеть, а в положении полулежа ему будет интересно наблюдать за предметами, слушать музыку. Мышцы его постепенно начнут развиваться благодаря тому, что ребенок будет подтягивать игрушки и нажимать на кнопочки.

Особенности спортивных уголков для детей постарше и подростков

К особенностям металлических конструкций можно отнести их возможность выдерживать больший вес в отличие от уголков для спорта, выполненных из дерева. Также каркас и турник из нержавеющей стали собрать намного проще.

Но не все детали комплекса изготовлены из металла, веревочная лестница состоит из деревянных перекладин. При покупке детских уголков следует обращать особое внимание на обработку деталей. Поверхности их должны быть ровными и гладкими, иначе ребенок может пораниться.

С какого возраста можно пользоваться спортивными уголками

В течение первого года жизни малыш совершает огромный скачок в физическом развитии. Он учится держать головку, позже сидеть, ползать, ходить. Шведская стенка может быть использована уже в этот период времени.

Когда ребенок пытается стоять и ходить, его можно ставить возле лестницы. Малыш будет двигаться, держась за перекладины.

В возрасте 2–3 лет ребенок начинает активно осваивать окружающее его пространство. В этот период времени важно следить за малышом, поддерживать и подстраховывать от ушибов и падений. Чтобы со временем дети не потеряли интерес к спортивному уголку, по мере его роста необходимо позаботиться о смене дополнительных элементов. Со временем можно добавить кольца, трапецию или качели.

Идеи установки спортуголка в зависимости от размеров комнаты

При покупке спортивного комплекса необходимо учитывать габариты помещения. Для небольшой комнаты больше подойдет Г-образная конструкция. Она займет немного места, но будет менее функциональной. Лучший вариант – конструкция достаточно крупной.

Также при покупке стоит учитывать материал изготовления детского спортивного комплекса и его цветовые решения. С помощью этого конструкция не только принесет пользу детям, но и дополнит дизайн помещения. В детской комнате уголок для занятий спортом устанавливают разными методами. Вот некоторые из них.

Спорткомплекс для небольшого помещения

Для маленькой комнаты отлично подойдет шведская стенка с дополнительными элементами. Спорткомплекс крепится к стене, а чтобы сэкономить место, его располагают в углу. Спортивный уголок займет всего половину квадратного метра, не будет мешать передвижению по комнате.

Комбинированная мебель с элементами спортивного комплекса

Комбинированная мебель очень удобна и занимает совсем немного места. Она состоит из шкафов, столов, кроватей и спортивных элементов одновременно. Такую конструкцию можно подобрать под любой дизайн квартиры.

Спорткомплекс для просторного помещения

В большом помещении можно создать настоящую развлекательную комнату. Существует огромный ассортимент спортивных комплексов для просторных помещений. Цена уголков бывает разной, так как они отличаются размерами и материалом их изготовления.

Детский развивающий уголок своими руками

Спортивный уголок своими руками сделать не так трудно, как может показаться. Работа достаточно легкая и не требует максимальной точности. Если человек хотя бы раз в жизни держал в руках дрель, молоток и пилу, он вполне может справиться с изготовлением физкультурного уголка.

Обратите внимание! При сборке и установке конструкций, сделанных своими руками, лучше перестраховаться и установить дополнительные крепления. В противном случае комплекс может обрушиться и травмировать ребенка.

Особенности покрытия детского уголка

Когда материал для изготовления спорткомплекса выбран, можно приступать к определению цветового оформления. Идеально будет смотреться конструкция в таких же тонах, как вся комната и остальная мебель в ней. Часто при выборе цвета опираются на стандартные решения.

Для девочек оформляют спортуголок в розовых, желтых, сиреневых тонах. Мальчишкам больше подойдут красный, синий, коричневый, зеленый. Комбинации любых цветов обычно используют для оформления детского уголка для мальчиков и девочек.

Немаловажно и качество покрытия. Краска имеет свойство трескаться и стираться по истечении некоторого времени. Именно поэтому некоторые родители не являются сторонниками покраски спортивных уголков.

Совет: если конструкция выполнена из дерева, ее достаточно покрыть лаком. Металлические детские уголки также покрывают специальным средством, которое продлит срок службы изделия.

Как сделать уголок со шведской стенкой

Необязательно покупать уже готовую конструкцию, существует возможность сделать детский спортивный комплекс своими руками . Он получится идеальным: в его составе будут тренажеры для развития определенного вида мышц. Как собрать спортивный уголок? Какие материалы потребуются, и как выглядит пошаговая инструкция по его сборке?

Необходимые инструменты и материалы для создания

Перед тем как приступить к работе по изготовлению, подготовьте следующие материалы и инструменты:

• доски;
• канат;
• веревки;
• черенки от лопат;
• крепеж;
• набор инструментов.

Когда все готово, приступают к изготовлению основы – шведской стенки.

Пошаговый процесс изготовления

Сделать шведскую стенку не составит особого труда даже начинающим мастерам. Процесс состоит из следующих этапов:

1. Сначала делают боковые стороны. Отмеряют нужного размера доски, шлифуют. Скрепляют их при помощи струбцин.
2. В боковых элементах высверливают отверстия. Они нужны для того, чтобы вставить в них ступени.
3. Черенки от лопат отпиливают нужной длины.
4. Вставляют их в отверстия и для надежности приклеивают или скрепляют конфирматами. Чтобы ребенок не поранился, сверху их закрывают заглушками или замазывают.
5. Подобным способом делают верхнюю часть конструкции, к которой в дальнейшем будут крепиться все спортивные элементы.
6. Должен получиться комплекс в форме буквы «Г». Его необходимо прикрепить дюбелями к стене. Дополнительно конструкция нуждается в фиксации к потолку. Для этого устанавливают анкера с кольцами, к которым крепится верхняя часть шведской стенки.

Когда основная часть детского уголка готова, можно приступать к установке дополнительных элементов для занятий спортом.

Установка дополнительных элементов

Можно сделать стенку для лазания, канат и веревочную лестницу. Для изготовления лестницы понадобится веревка и деревянные бруски. Процесс изготовления выглядит следующим образом:

1. Бруски тщательно шлифуют, чтобы ребенок не поцарапался.
2. На обоих концах брусков сверлят отверстия.
3. Через отверстия пропускают прочные веревки и закрепляют.

Канат обычно завязывают на узел внизу, а сверху закрепляют. Стенку для лазания можно сделать из деревянной рамы и веревки. На раме веревки направляют горизонтально и вертикально, потом завязывают на узел каждое пересечение.

Спортивные элементы можно дополнять и заменять. Уголок для занятий спортом сделать самостоятельно нетрудно, главное, учитывать размеры комнаты и пожелания ребенка.

Спортивный комплекс своими руками

Детский развивающий уголок можно сделать своими руками. Он может включать в себя шведскую лестницу, рукоход, стенку для лазанья. Приступают к сборке согласно схеме:

1. Сначала делается стенка для лазания с веревками, по которой дети могут карабкаться. Для этого в деревянном каркасе натягивают веревки вдоль и поперек, завязывая на пересечении узлы.
2. Прикрепляют конструкцию к стене.
3. Собирают остальную часть конструкции. Наверху получается рукоход. Далее делают лестницу и надежно ее закрепляют.

Внимание! Обязательно проверьте конструкцию на прочность, перед тем как пустить туда детей.

Спортивный комплекс для больших и маленьких помещений

Просторная комната позволит вместить спортивный комплекс любых размеров. В основном в такие конструкции включены стандартные элементы, среди которых шведская стенка, турник, канат. Также иногда в него входят кольца и трапеция.

Если в комнате останется свободное место, можно приобрести батут. Многие дети мечтают о нем, им нравиться прыгать. Дополнительное снаряжение к уголку зависит от пола ребенка.

Так, мальчишкам больше понравятся боксерская груша и баскетбольное кольцо. Девочки предпочитают качели и игровые домики.

В комнате поменьше придется установить детскую стенку так, чтобы сэкономить пространство. Отличный способ – прикрепить Г-образную конструкцию к стене. К ней можно будет добавить дополнительные элементы, такие как турник, наклонная скамья, гимнастические кольца и боксерская груша. Так детская спортивная стенка в комнату позволит заинтересовать ребенка разными элементами и не займет много места.

Физкультурный уголок для всех членов семьи

Для того чтобы заниматься спортом могла вся семья, понадобится больше места. Детская комната небольших размеров для установки физкультурного уголка может не подойти. В этом случае для занятий можно оборудовать гостиную или коридор. Также подойдет отдельная целая комната небольшого размера.

Приобретать рекомендуется металлический спортивный уголок. Он намного прочнее и способен выдержать нагрузки до 150 кг. Существует возможность дополнить основной комплекс тренажерами, на которых будут заниматься дети и взрослые. Также обычно приобретают беговую дорожку, велотренажер и скамью для пресса. Можно установить небольшую тумбочку или шкафчик для дополнительных спортивных снарядов, среди которых скакалки, мячи, гантели.

Как сделать тренировки безопасными

Детская комната со спортивным уголком должна быть не только интересной, но и безопасной для здоровья и жизни ребенка. Во время установки тренировочного комплекса следует учитывать, что рядом не должно находиться окон и острых углов. Все болты закрывают заглушками, чтобы ребенок не поранился.

На пол обязательно кладут маты. Они необходимы для подстраховки ребенка от ушибов и травм во время занятий на рукоходах, турниках, канатах, веревочной лестнице. Для дополнительного массажа ступней используют рельефные ступеньки шведской стенки. Если они будут еще и прорезиненными, то создадут дополнительную страховку от соскальзывания.

Полезное видео: детский спортивный уголок своими руками

Домашний спортивный уголок можно установить даже в маленькой комнате. Занятия на тренажерах способствуют нормальному физическому развитию детей. Такой комплекс можно приобрести в магазине или сделать своими руками. Спортивный уголок подходит для занятий не только детям, но и взрослым.

Детский спортивный уголок занимает важное место в комнате ребенка. Именно там ваш малыш будет проводить большую часть своего свободного времени.Дать возможность ребенку приучаться к здоровому образу жизни как можно раньше — естественное желание каждого родителя.

Наличие такого уголка у вас дома поможет кардинально поменять стиль жизни вашего ребенка, он самостоятельно сможет там заниматься, не отнимая у вас времени. Малыш, который с детства лазает по канату и висит на кольцах, в школе не будет бояться турников и перекладин.

Итак, когда вы решили подарить своему чаду домашний мини-спортзал, перед Вами встал вопрос: как сделать детский уголок? Однако только Вы можете знать, как сделать спортивный уголок, который идеально впишется в габариты и интерьер комнаты, какой формы он должен быть и каким спортивным оборудованием оснащен. У Вашего малыша наверняка есть какие-то пожелания по поводу будущего спорткомплекса, к которым Вам необходимо также будет прислушаться.

Что Вам необходимо?

Прежде всего, нужно определиться с составляющими элементами. Ни один спортивный уголок не обходится без шведской стенки. Для ее изготовления вам потребуется:

Два бруса из дерева 5х14х300 см. По стандартам длина брусьев равна трем метрам. Но если ваши потолки других размеров, под них подбирают соответствующие брусья.

5 или 6 черенков под лопату. Их можно купить в строительных магазинах или в том же месте, где вы будете покупать брус. При покупке обратите внимание на то, чтобы они были ровные и гладкие и не имели сучков.

4 или 6 железных углов и шурупы для крепления к стене шведской стенки.

Запаситесь клеем, многие выбирают распространенный «Момент».

Подготовьте имеющиеся у вас инструменты: пилу, дрель с насадкой под круглые отверстия, наждачную бумагу разного типа грубости

Бельевая веревка

Гимнастические маты

Приступаем к работе

1. Для начала подгоните брус под высоту вашего потолка.

2. Обработайте брус рубанком и наждачной бумагой для гладкости. В каждом брусе сделайте по 10 отверстий, в которые потом будут входить перекладины. Если высота потолков приблизительно равна трем метрам, то отверстий должно быть 11 или 12. Вторую перекладину сверху нужно сделать немного глубже, чем все остальные. Диаметр отверстий должен соответствовать диаметру черенков, чтобы они плотно входили и не прокручивались. Черенки распиливаются пополам.

4. После положите стенку на пол и приклейте перекладины. Когда клей высохнет, прикрепите
конструкцию к стене. Какая же шведская стенка без турника? Турник сделать легко. Вам нужно два небольших бруса из дерева и две перекладины, которые скрепляются по рассмотренной выше схеме. Турник должен выступать вперед на 60 см. К шведской стенке турник прикрепляется шурупами.

Гимнастические кольца легко сделать из колец и подвески из ремней и троса, с помощью которого они крепятся из несущих перекладин каркаса. Веревочную лестницу можно соорудить из двух веревок или канатов диаметром до 10мм с закрепленными на них ступеньками из дерева длиной 45 см и диаметром 35 мм. Расстояние между ступеньками — 20 см.

Лестница. Для изготовления лестницы-распорки нужны деревянные бруски-боковины длиной не менее 2 м и шириной 5 и толщиной 2 см. На их концах (на расстоянии 2-3 см от торцов) просверливаем отверстия диаметром 10-12 мм для крепежных штырей. Кроме отверстий для крепежных штырей просверлите в них отверстия диаметром 25 мм через каждые

15 см по всей длине брусков. После этого на деревообрабатывающем станке вытачиваем 10 круглых деревянных реек длиной 45 и диаметром 2, 5 см вставляем в расположенные друг против друга отверстия брусков-боковин. Лестницу-распорку можно подвесить между двумя корпусами. Если взять 2 корпуса одинаковой высоты, то она будет параллельна полу, но можно сделать ее и наклонной. Лестница-распорка соединяется с корпусом при помощи крепежных штырей длиной 60 см и диаметром 10-12 мм, сделанных из стального прутка или трубки и вставленных таким образом, чтобы они прошли насквозь через дырки в боковинах лестницы и отверстия в стенках корпуса.

Веревочная лестница состоит из двух веревок или канатов диаметром

до 10 мм.с закрепленными на них деревянными ступеньками длинной 45 см, диаметром 35 мм каждая. Расстояние между ступеньками — 20 см, ширина рабочей части лестницы (ступеньки между канатами — 38-40 см, а длина определяется высотой каркаса и равна примерно 1,8-2м. В каждой ступеньке на расстоянии 24 мм от обоих ее концов просверливаются отверстия диаметром 10 мм. Затем она нанизывается на веревки и сверху и снизу фиксируется узлами (обязательно на одном уровне!), чтобы исключить возможность перемещения. Чтобы в процессе эксплуатации ступеньки не растрескивались, на их концы надо насадить металлические кольца соответствующего диаметра (из стальной или дюралевой трубы). Детский уголок может иметь также спортивный канат. Для безопасности рекомендуется постелить на пол мягкий мат, который предотвратит возможные ушибы.

И вот, детский уголок, сделанный своими руками, украшает комнату ребенка. Сколько радости и счастья у малыша от такого замечательного подарка! Детский спортивный уголок — это лучшее приобретение для здоровья и полноценного развития ребенка. Движение, тонус и мышечная активность положительно отразятся на иммунитете и формировании растущего детского организма. Пусть ваш малыш растет здоровым и спортивным!

Детский спортивный уголок своими руками из металла

Следует определиться с местом для его размещения с учетом габаритных размеров и окружающей обстановки. Чтобы воплотить это в жизнь, в верхних и нижних частях шведской стенки вкручиваются эти самые распорки, конструкция устанавливается в нужном месте и распорки вкручиваются до предела. Сверлить отверстия в ступенях под трос можно, если они из сертифицированной для спортивных снарядов древесины, см. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от олега скрипалева (под наши размеры). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу.

Смотрите видео

Самостоятельно сделать спортуголок в квартире может любой, кто хоть пару раз держал в руках пилу, молоток и дрель. Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве. Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья. Результатом стало поголовное освоение этого приема забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках.

---

Детский спортивный уголок своими руками

И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Трапеция абсолютно безвредна, исключая случаи небрежного и/или неумелого обращения с ней, но в обычной жилой комнате почти бесполезна: не раскачаешься на ней как следует. Кольца подвешиваются на тросах (веревках) из капронового или пропиленового плетеного бельевого шнура от 8 мм в детском спортивном уголке, от 12 мм в подростковом или от 16 мм во взрослом. Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Олег скрипалев рассказывал про большое «магелланово путешествие» своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Желательно изначально познакомиться с личными предпочтениями малыша, а потом оборудовать это место соответствующим образом.

Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого — это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Скрытый порок древесины может быть пятнышком гнили со спичечную головку и меньше, таящимся в массе дерева. Маты для спортивного уголка советую покупать, но, ознакомившись с ценами на них, у родителей возникает горячее желание узнать – а нельзя ли самим сделать надежный мат для спортивного уголка. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность.



---

Как сделать спорткомплекс на даче своими руками с фото

В мебели это несущественно, но в спортивном снаряде что-то вроде накола иголкой в массе материала может стать очагом сосредоточения напряжений. Для полной безопасности желательно постелить под детский спортивный уголок, сделанный своими руками, мягкий мат. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. Если из-за отсутствия или ненадлежащего качества мата пострадал взрослый, это безусловно не страховой случай.

Плоские детали, напр, тетивы (боковины) шведской стенки во избежание разрушения от скрытого дефекта можно и нужно переклеивать из фанеры, см. Так нужно собрать всю конструкцию, установив рейки сначала в одну боковину, потом наложить вторую боковину. Создание шведской стенки она является основным элементом, без которого не обойдется ни один спортивный уголок в квартире.

Детский спортивный комплекс для дачи: место для отдыха ребенка

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Для полноценного отдыха на свежем воздухе и физического развития ребенка можно приобрести или сделать детский спортивный комплекс для дачи самостоятельно. Такое пространство предоставит малышу возможность для проведения увлекательного досуга. Все важные моменты, которые следует учитывать при выборе уличного спортивного комплекса или создания своими руками, подробно изложены в данной статье.

Детский спортивный комплекс — это яркий и интересный уголок для ребенка, который поможет укрепить мускулатуру и развить моторику

Как правильно выбрать детский спортивный комплекс для дачи

Спортивные комплексы для улицы бывают разных размеров и конструкций. Их комплектация рассчитана на детей разного возраста. Однако за основу конструкции любой модели спорткомплекса взята шведская стенка в любом ее исполнении. Классические модели обычно состоят из двух, установленных в виде буквы П или Г, шведских стенок и горизонтальной перекладины, предназначенной для навешивания каната, колец, качели и других спортивных снарядов.

При выборе спортивного комплекса необходимо учитывать возраст ребенка

Если позволяет место, спортивную зону можно дополнить горкой из высококачественного материала, которая должна иметь оптимальную высоту в зависимости от возраста ребенка. При выборе качелей следует уделить внимание качеству материалов, из которых они изготовлены, предельной высоте и прочности всех движущихся элементов. Разнообразить досуг ребенка поможет песочница, которую можно установить рядом с комплексом.

Прежде чем купить детский уличный спортивный комплекс стоит определиться с местом его будущего расположения. Чаще всего стандартные модели занимают пространство размером 2,5х2,5 м.

ДКС для дачи позволит занять детей активными играми, что очень полезно на свежем воздуже

Основные критерии выбора детского уличного спортивного комплекса

Выбирая модель, в первую очередь стоит ориентироваться на возраст ребенка. Для деток от 1 года существуют специальные модели, предназначенные именно для малышей, где ребенок сможет чувствовать себя свободно, комфортно и уверенно, осваивая все снаряды самостоятельно. Обычно для этих целей приобретаются автономные спортивные комплексы, которые можно с легкостью установить и на даче, и дома. Для детей старше 2,5 лет подойдут стандартные габаритные спорткомплексы с несколькими спортивными снарядами и элементами, предназначенными для этого возраста.

Поскольку вся конструкция будет длительное время пребывать на свежем воздухе, она подвергается воздействию атмосферных осадков, перепадов температур и солнечных лучей. Поэтому конструкция должна быть изготовлена из высококачественного металла с покрытием специальной краской. Она должна стойко выдерживать все физические и механические воздействия, не облущиваясь с поверхности комплекса. Все элементы металлической конструкции должны быть без опасных выступов, острых углов, которые повышают риск травматизма.

Детские спорт-комплексы изготавливаются из экологически чистых материалов

Полезный совет! Не стоит выбирать модели, которые имеют прорезиненные ПВХ ступеньки. Они могут быстро прийти в негодность или начать прилипать к ногам.

Стандартные детские спортивно-игровые комплексы обычно рассчитаны на нагрузку в 100 кг. Однако, несмотря на это толщина труб может быть разной − начиная от 1,5 мм и заканчивая 2,8 мм, что влияет на прочность, долговечность и солидность всей конструкции.

Немаловажным моментом в выборе комплекса является качество упаковки, что особенно важно при покупке ДСК в другом городе. Спортивные комплексы для улицы в разобранном виде очень компактны и занимают обычно две небольшие коробки. Идеальным считается вариант, если упаковка будет изготовлена из плотного гифрокартона и запаянная в прочный полиэтилен. Это обеспечит надежную защиту всех деталей конструкции во время транспортировки.

Пример удачного расположения спортивного комплекса на даче

Выбор правильного месторасположения детского комплекса для улицы

С большой ответственностью следует подойти к выбору места для размещения детской уличной игровой площадки. Спортивный комплекс должен располагаться вдали от забора, на расстоянии не менее 2 м. Его следует разместить в тени под раскидистым деревом или использовать специальный навес. Место для площадки рекомендуется выбирать возле дома, чтобы иметь возможность наблюдать за детьми.

Обязательно следует учитывать направление ветра. Уличные комплексы не должны размещаться на сквозняках. Под ним должна быть трава, земля или песок, чтобы иметь возможность выкопать ямы для дальнейшего монтажа конструкции.

Полезный совет! Вблизи площадки не следует размещать грядки с культурной растительностью, поскольку в запале игры дети могут нечаянно их растоптать.

Перед покупкой детского спортивного и развлекательного комплекса необходимо подобрать правильное место для его размещения

Популярные модели спортивных детских комплексов для улицы

Уличный спорткомплекс производителя «Карусель» модель «Веселая лужайка» является одним из самых бюджетных вариантов. Конструкция состоит из двух П-образных шведских стенок и горизонтальной перекладины для размещения спортивных снарядов. В комплексе присутствует маленький рукоход. Турник можно регулировать по высоте, что предоставляет возможность пользоваться им ребенку любого возраста.

Этот комплекс довольно компактный. В собранном виде занимает площадь 2,2х2,35 м. Все металлические элементы изготовлены из трубы толщиной 2,8 мм. Навесное оборудование крепится с помощью надежных фиксаторов. Конструкция качели выполнена со спинкой, что повышает ее безопасность. Веревочная система позволяет удобно ее регулировать.

Модель «Веселая лужайка» можно доукомплектовать другими снарядами по мере взросления ребенка

Это добротная, надежная конструкция, которую можно купить недорого. Детский комплекс для дачи имеет один недостаток: он обеспечивает малое количество игровых возможностей.

Если необходим компактный и долговечный комплекс с максимальным количеством снарядов, рассчитанный для нескольких детей, тогда следует купить спортивный детский комплекс для дачи «Космодром-15». Вся конструкция размещается на семи опорах и занимает место размером 2,91х1,98 м. Этот комплекс состоит из кольцевого лаза, по форме напоминающего ракету, и двух шведских стенок. В комплект комплекса входят канат, пара колец, веревочные качели и баскетбольное кольцо. Все навесные элементы крепятся на металлическом фиксаторе специальным узлом.

Спорткомплекс «Карусель. Скалодром» является отличным тренажером для всех групп мышц ребенка. Здесь в качестве дополнения к стандартному уличному комплексу прилагается снаряд скалодром, который способен положить начало для серьезного занятия скалолазанием в будущем. Вся конструкция размещается на шести опорах и занимает участок размером 2,59х1,9 м. Высота комплекса достигает 2,19 м. В состав входят навесные снаряды: кольца, канат, баскетбольное кольцо и качели без спинки. Этот комплекс рассчитан для детей с 4-х лет.

Спорткомплекс «Карусель» оснащён скалодромом — отличным тренажером для рук и вестибулярного аппарата

Если на даче существует возможность выделить большой участок под размещение детской площадки, тогда можно купить детский комплекс для улицы «Спутник» модель «Формула здоровья». Его габариты достигаю размеров 3,04х3,04х2,4 м. Комплекс имеет устойчивую круглую форму. Вверху расположен длинный рукоход. Здесь достаточно места для размещения большого количества навесных снарядов. Однако благодаря угловому наклону шведской стенки, здесь нет возможности повесить баскетбольное кольцо. В отличие от комплексов для улицы «Карусель», опоры данной модели не устанавливаются в стаканы, а вкапываются непосредственно в землю, с последующей фиксацией винтом. Качество навесных снарядов «Формулы здоровья» значительно уступает изготовителю «Карусель».

Для маленьких активных детей можно приобрести спортивный комплекс «Артэк» модель «Формула здоровья», который рассчитан на возраст от 1 до 7 лет, и подходит как для дома, так и для дачи. Это автономный комплекс, который не нужно вкапывать в землю. Его размер составляет 1,86х2,45 м. Он оснащен фанерной горкой-щитом, металлической лестницей с вогнутыми перекладинами, фанерным щитом с отверстиями. Сверху расположено гнездо для размещения сетки.

Спортивные комплексы, предназначенные для развития самых маленьких детей, обычно оснащены местом для песочницы

Для детей от 3 до 12 лет можно приобрести спортивный детский комплекс для дачи «Пионер Юла». Основой конструкции является П-образная шведская стенка и горизонтальная перекладина, на которой располагаются гимнастические кольца и цепные качели. Дополнить комплекс можно канатом, веревочной лестницей, баскетбольным щитом, мешком для игрушек и трапецией. Размеры комплекса составляют 2,3х2,0 м.

Более многофункциональной моделью производителя «Пионер» является уличный комплекс «Пионер дачный ТК2». Он состоит из двух полноценных шведских стенок: П-образной и А-образной модификации. Причем последняя оборудована перилами. На горизонтальной перекладине можно повесить канат, и качели из крепких труб на подшипниках. Они способны выдержать даже взрослого человека. Расширить возможности комплекса можно с помощью дополнительных спортивных снарядов: баскетбольного щита с кольцом и сеткой, тарзанки, спирального лаза, веревочной лестницы, трапеции.

Уличный спортивный комплекс — это увлекательный тренажерный зал и игровая площадка для активных детей

Как сделать спортивный уличный детский комплекс для дачи своими руками

Планируя создать спортивный детский комплекс своими руками, необходимо отталкиваться от возраста ребенка. Для малышей следует обустроить песочницу, горку, смастерить небольшие силовые тренажеры, сделать маленький домик, повесить качели. Для детей постарше можно создать более масштабные спортивные зоны с силовыми тренажерами, баскетбольной площадкой или футбольным полем.

Статья по теме:

Детская площадка своими руками: фото и идеи для строительства игровой зоны

Фото и идеи организации игровой и спортивной зоны для отдыха и развития детей. Интересные конструкции для дачного участка.

Для оборудования песочницы необходимо вырыть яму глубиной около 40 см. Далее, рекомендуется создать с помощью гальки или мелкого щебня дренажную систему. По углам песочницы следует вбить 4 бруска и прибить к ним 4 гладко отшлифованные доски. Для создания сидений на эти вертикальные ребра необходимо положить горизонтально 2 или 4 доски. Теперь можно засыпать песочницу песком.

Полезный совет! Для защиты от мусора, атмосферных осадков и животных необходимо продумать крышку для песочницы.

Спортивный и игровой комплекс можно сконструировать самостоятельно из деревянных балок

В сети можно увидеть множество оригинальных и удачных вариантов создания деревянных детских спортивных комплексов для дачи. Для изготовления каркаса и лестницы следует использовать деревянный брус сечением 100х100 мм. Конструкция должна получиться без острых углов. Лестницу следует оснастить перилами. Горку лучше выбрать в магазине. Она может быть винтообразной, прямой или в форме трубы.

Обязательно следует установить на детской площадке качели. Их можно приобрести готовые и повесить на горизонтальную перекладину, или смастерить самостоятельно. В этом случае качели должны получиться обтекаемой формы, без острых углов. Для удобства ребенка следует предусмотреть спинку. Привязывать качели к перекладине лучше с помощью синтетических веревок.

При создании детского спортивного комплекса для дачи своими руками обязательно следует уделить внимание различным тренажерам, которые очень любят дети. Для создания рукохода можно использовать черенки для лопат, и расположить их на небольшой высоте. Главное, выбрать наиболее подходящий для ребенка диаметр черенков.

Сложные проекты для строительства детского спортивного комплекса можно найти в сети интернет

Для подъема на горку можно использовать не только лестницу, но и обустроить скалодром. Для этого подойдут доски, в которых следует выпилить отверстия для рук и ног, расположив их хаотично. Такой тренажер лучше установить под наклоном. Здесь обязательно следует предусмотреть страховочный канат, по всей длине которого, через каждые 50-65 см, следует завязывать узлы, чтобы обеспечить опору рукам и ногам ребенка.

Еще одной интересной идеей для спортивного уличного комплекса является создание тренажера для развития равновесия. Для этого используется обычное бревно, предварительно очищенное от коры, зашлифованное и покрытое защитным составом, которое устанавливается на деревянных или металлических опорах.

Пример удачной реализации скалодрома своими руками

Дача является самым популярным местом для активного отдыха и приятного времяпровождения всей семьи. Поэтому здесь важно создать особые комфортные условия для каждого ее члена. Чрезвычайный восторг у детей вызовет личная уличная детская площадка, на которой можно физически развиваться и придумывать новые идеи для интересного и незабываемого отдыха на свежем воздухе. Для этого можно купить детский спортивный комплекс для улицы, а можно создать его своими руками, включив свою фантазию, или воспользовавшись интересными идеями, предложенными в сети интернет.

Как правильно оборудовать спортивный детский уголок в современной квартире.

Современную квартиру отличает практичность и функциональность. Здесь каждый элемент несет определенную нагрузку, позволяющую комфортно отдыхать, работать и заниматься спортом. А вы знаете, что мечтой каждого малыша является домашний спортивный уголок? Как правильно его оборудовать и оформить, чтобы ребенок мог заниматься спортом дома.

Спортивный уголок для детей

Спросите любого родителя, занимающегося воспитанием и развитием своего ребенка, насколько важны спортивные занятия. Конечно, вы получите утвердительный ответ, ведь «в здоровом теле – здоровый дух». Однако, занятий физкультурой в школе или ином дошкольном заведении, бывает просто недостаточно для подвижных детей.

Поэтому правильным решением является оборудование детского спортивного уголка в квартире. Что представляет собой спортивный уголок для детей?

На зарядку, по порядку — становись

Не скроем, что спортивный уголок дома это сокровенная мечта каждого малыша. Дети очень подвижны, любят прыгать, бегать, кувыркаться и лазить. Поэтому спортивный уголок для детей сможет решить проблему дефицита движения, а также собственного пространства для спортивных занятий и игр.

Детские спортивные уголки и комплексы имеют в составе:
• шведскую стенку
• турник
• гимнастические кольца
• канат.
Кроме того, у деревянных спортивных уголков имеется доска для подкачки пресса, которую можно использовать в качестве горки для катания.

Детская шведская стенка является наиболее востребованным тренажером. Стенку шведскую можно увидеть в спортивных залах школ или детских садов, а также немногочисленных игровых площадках. Благодаря своей продуманной конструкции, состоящей из перекладин, шведская стенка компактна и надежна при занятиях.
Боковины шведской стенки изготавливают из твердых пород древесины.
Спортивная конструкция может быть различной конфигурации и геометрических размеров.

Рекомендуемое расстояние между ступеньками стенки шведской для малышей должно составлять 25 см, диаметр турника и перекладины не более 30 мм. Такой диаметр перекладин в полной мере соответствует возможности детской руки.
Шведская стенка Г-образной формы наиболее компактная и занимает площадь около 1 квадратного метра. Стенка плотно примыкает к стене, в верхней части имеется перекладина для размещения каната для лазания и гимнастических колец.

Простая конструкция турника позволяет детям подтягиваться, делать перевороты и просто висеть на перекладине. При этом вес, который может выдержать турник, значителен, и достигает 120 кг.
Гимнастические кольца это уже первый шаг в олимпийский резерв. При занятиях на кольцах у ребенка в работе будет задействована не одна группа мышц.

Лазание и висение на канате у детей вызывает ассоциации со знаменитым ловким и неугомонным Маугли. Наверное, поэтому, дети обожают «зависать» на канате, иногда даже вниз головой, пугая таким висячим положением сердобольных бабушек и дедушек.

Как оборудовать и оформить спортивный уголок

Если размеры и площадь квартиры не позволяют оформить спортивный уголок с полным снаряжением, то можно установить в дверном проеме лишь одну перекладину. Перекладину монтируют на специальных регулируемых держателях. На перекладину можно навесить на карабине канат или качели.

Оборудовать и оформить полностью спортивный уголок детский можно в детской комнате. Шведскую стенку монтируют непосредственно к стене в вертикальном положении, используя надежный крепеж. Тип монтажа может быть враспор, это означает, что опоры монтируют к потолку и полу. Существуют следующие типы конфигурации шведской стенки:
• Г-образная
• Т-образная
• П-образная.
Две последние конфигурации стенки занимают площадь больше, чем компактная Г-образная. Однако, такие формы стенки позволяют дополнительно оформлять спортивный уголок качелями, брусьями и баскетбольным кольцом.

Предупредим заботливых родителей, что любой спортивный уголок должен быть оборудован в обязательном порядке гимнастическими матами. Гимнастические маты предохранят детей от  нежелательной возможности получения травмы. Гимнастические маты выпускаются производителем спортивных принадлежностей из добротных материалов с синтетическим наполнителем. Ежедневный уход за матами несложен, их можно чистить и мыть любым синтетическим моющим средством.

Кроме минимального набора спортивного уголка, он может быть оснащен дополнительно тренажерами. Среди тренажеров популярностью пользуются беговая дорожка и велотренажер. Кстати, это могут быть складные конструкции, которые могут храниться даже на балконе или лоджии.

Оформление и установка детского спортивного уголка не требует специальных строительных навыков или применения сложных инструментов для монтажа. Поэтому собрать и установить такой уголок можно своими руками. Предварительно рекомендуется прочитать инструкцию по эксплуатации от производителя. Помочь собрать уголок вам поможет предложенное видео.

Как собрать уголок спортивный своими руками.

Предпочтительнее приобретать детские спортивные уголки, которые имеют сертификат качества. Такие спортивные уголки можно уверенно считать безопасными, тем более, что разрабатываемые и тестируемые спортивные уголки изготавливаю из проверенных, экологически чистых материалов, с учетом конструктивных особенностей различных моделей. Можно изготовить несложные гимнастические снаряды своими руками.

Изготовление гимнастических предметов своими руками

Наиболее простой для изготовления своими руками можно назвать веревочную лестницу и гимнастическую трапецию. Конструкция веревочной лестницы состоит из двух канатов, диаметром 10 мм. с закрепленными деревянными ступеньками. Деревянные ступени представляют собой пруток диаметром 35 см. и имеют длину до 40 см.

Между ступенями выбирается расстояние 20 см. Подготавливают ступени для крепления: в каждой ступени просверливают отверстие чуть больше толщины канатов. Затем каждую ступень нанизывают на два каната и фиксируют каждую ступень узлами для того, чтобы ступени свободно не перемещались на канатах. Высоту каркаса веревочной лестницы выбирают до 2 м.

Вверху оба каната необходимо надежно зафиксировать на перекладине. Для того, чтобы исключить растрескивание ступеней при использовании, их торцы закрепляют металлическими кольцами, вырезанными из стальной трубки.

Ну, что же, спортивный уголок полностью оборудован. Можете немного повисеть на кольцах, пока дети не заметили.

Спортивный уголок в детской комнате: особенности интерьера

Планируя и оформляя комнату своего ребенка, все родители стараются сделать ее не только уютной, но и максимально функциональной. Функциональность детской комнаты подразумевает осуществление ее планировки таким образом, чтобы ребенок получил возможность полноценно развиваться как умственно, так и физически, что невозможно осуществить без здорового отдыха и сна. Вопрос о размещении всех необходимых предметов для полноценного развития ребенка зачастую становится проблемным для обладателей стандартных малогабаритных квартир. В этом случае специалисты советуют выделить ребенку просторную комнату, и не жалеть квадратных метров для того, чтобы оборудовать детскую со спортивным уголком.

Содержание

1. Детский спортивный уголок: расставляем приоритеты
2. Конструктивные варианты детских спортивных уголков
3. Основные материалы для изготовления домашних спортивных комплексов
4. Стандартная комплектация спортивного уголка
5. Как организовать спортивный уголок с учетом габаритов детской?
6. Интерьер детской со спортивным уголком: основные цвета и материалы
7. Техника безопасности: основные требования

Детский спортивный уголок: расставляем приоритеты

Если возникают проблемы с оборудованием спортивного уголка в детской комнате, стоит задуматься о том, что всегда находится место для компьютерного стола, так почему же не спланировать территорию детской таким образом, чтобы не препятствовать активному времяпрепровождению ребенка, и без того занятого на уроках и курсах творческого и интеллектуального развития?

Современные детские спортивные уголки удовлетворяют потребность растущего организма  в постоянном движении. Их комплектация настолько разнообразна, что родители без труда смогут выбрать спортивный комплекс в соответствии с возрастом малыша и размерами детской комнаты. Компактные размеры спортивного уголка позволяют маленькому непоседе легко переключаться с одного вида деятельности на другой.

Конструктивные варианты детских спортивных уголков

Прежде, чем купить детский спортивный уголок, необходимо ознакомиться с его основными конструктивными вариантами. Рассмотрим основные из них:

• Г-образные спортивные уголки – наиболее подходящий вариант для малогабаритных квартир. Они занимают значительно меньше места, так как без труда крепятся к стенам комнаты;
• П-образные уголки занимают больше места, однако являются наиболее функциональными и включает большее количество спортивных аксессуаров и снарядов.

Основные материалы для изготовления домашних спортивных комплексов

Детские спортивные уголки, фото которых можно увидеть ниже, в основном изготавливают из дерева и металла:

• Деревянные спортивные комплексы наиболее экологичны. Приятные на ощупь, теплые перекладины из дерева не будут выскальзывать из рук маленького непоседы и позволят достигать новые высоты. Благодаря благородному природному оттенку, они станут выгодным дополнением как классического, так и интерьера в эко-стиле. Выбирая игровой комплекс из дерева, важно осмотреть его на наличие шероховатостей, чтобы исключить появление заноз у ребенка;
• Игровые комплексы из металла станут не только функционально значимым, но и декоративным элементом интерьера благодаря своим ярким расцветкам, а способность выдерживать нагрузку до 200 кг позволит детям заниматься спортом вместе с родителями. Детская комната в современном стиле или в стиле поп-арт – идеальное место для размещения металлических спорткомплексов.

Стандартная комплектация спортивного уголка

Стандартная комплектация детских спортивных уголков для дома характеризуется наличием следующих элементов:

• шведская стенка;
• гимнастические кольца;
• канат или веревочная лестница;
• турники.

Набор предметов для детского спортивного уголка напрямую зависит не только от его стоимости, но и возраста ребенка: если малышу нет и 4-х лет, достаточно укомплектовать детский комплекс спортивной стенкой, трапецией и кольцами, а затем пополнять его по мере подрастания чада.

В основном спортивные комплексы дополняют баскетбольными кольцами, скамьями для пресса, качелями и съемными турниками.

Как организовать спортивный уголок с учетом габаритов детской?

Укомплектовывая детский спортивный уголок нельзя забывать и про габариты детской комнаты: это является не менее важным параметром при подборе элементов для будущего спорткомплекса. Так как площадь стандартной детской комнаты зачастую не превышает 10 кв.м, приходится размещать спортивные снаряды максимально компактно.

В этом случае детский спортивный уголок можно организовать с использованием шведской стенки и каната, выделив под установку сооружения угол комнаты. Оптимальным дополнением конструкции станут груша, спортивные кольца и кольцо для баскетбола. Для школьника можно установить спортивные тренажеры, а малышу предложить лошадку-качалку.

Вариантом, характеризующимся еще большей эргономичностью, станет установка комбинированной мебели. Она включает в себя сразу несколько необходимых элементов, таких как кровать, шкаф, прикроватная тумбочка и письменный стол, и дополнена спортивными снарядами.

В комнате, где установлена комбинированная мебель, ребенок сможет без труда поддерживать идеальный порядок и наслаждаться большим количеством свободного игрового пространства.

Если позволяет площадь комнаты, можно дать волю фантазии и сконструировать детский спортивный уголок своими руками, превратив комнату в настоящее произведение искусства. Проявив воображение, можно воссоздать в комнате палубу пиратского корабля, для чего потребуется разместить в детской большое количество перекладин, веревочных лестниц и канатов.

Дополнив такое разнообразие спортивных элементов соответствующим оформлением стен, пола и потолка комнаты, вы сможете воплотить в жизнь самые яркие мечты маленького карапуза.

Покрасив стены и потолок комнаты, в которой установлены вышеперечисленные снаряды, в зеленый цвет и дополнив его рисунками пальм и тропических растений, вы дадите возможность ребенку активно проводить время «в джунглях» не выходя из дома.

Интерьер детской со спортивным уголком: основные цвета и материалы

Оформляя интерьер детской комнаты, дополненной спортивным уголком, дизайнеры советуют отдать предпочтение  цветовой гамме, варьирующейся от ярко-синего до серого и голубого оттенков.

Чтобы комната не казалась угрюмой, нужно расставить дополнительные цветовые акценты. Проще всего это сделать с помощью обоев, на которых изображены персонажи известных мультфильмов, и в меру яркого текстиля.

При выборе покрытия для пола специалисты предлагают обратить внимание на паркетную доску, изготовленную из клена и дуба, а в зоне расположения спортивного уголка и кровати – стелить ковролин, что обусловлено не только стремлением обеспечить максимальный комфорт ребенку в процессе активных игр, но и правилами техники безопасности.

Техника безопасности: основные требования

Что касается безопасности, то отнестись к ней необходимо с должной серьезностью. Запрещено располагать детские спортивные комплексы рядом со шкафами и другой мебелью, характеризующейся наличием жестких стенок и углов.

На пол, по возможности, нужно постелить гимнастические маты. Важно периодически проверять надежность креплений и не нарушать правила эксплуатации (например, исключить превышение веса, причиной чего может стать нахождение на турнике одновременно двух детей).

Детский спортивный уголок своими руками – Информационный портал

Что нужно что бы изготовить своими руками детский спортивный уголок в домашних условиях?

Какой нужен инструмент и материалы?
С чего начать работу?

Все мы знаем, что что бы Наши дети были здоровыми и гармонично развивались, им надо обеспечить должный уровень физических нагрузок, только в этом случае вы наверняка избежите большинство “детских” болячек, которые связаны с недостатком нормальной физической и физиологической нагрузки. Это может быть, например,  не равномерное развитие и рост отдельных групп мышц, что в свою очередь может привести к различным нарушениям нормального формирования и роста костей.

Авторское право!!!Авторство текста подтверждено!!!
Будьте уверены в том, что сейчас читаете “уникальный” текст, которого еще нет в интернете. Если где бы то ни было в сети интернет вы обнаружите этот текст, кроме сайта
info.barbados-fs.ru
ЗНАЙТЕ – это всего лишь копия, за достоверность которой barbados-fs ответственности не несет и нести не может

 

 

 

Вы наверное встречали людей, у которых в разной степени может наблюдаться “ИКС” образное формирование ног? Выглядит это так, у человека от бедра к коленям ноги “идут” ровно, а далее от колен под углом расходятся в разные стороны. У кого-то это бывает в ярко выраженной форме, у кого-то ели заметно. На самом деле таких людей достаточно много (если на это обратить внимание).

Так вот, одной из причин, а бывает и главной причиной, является отставание развития “внутренних” икроножных мышц, из-за недостаточной физической нагрузки на эти мышцы. Я не берусь утверждать, что правильно назвал эту группу мышц – я не медик. В результате мышцы  с внешней стороны малой берцовой кости (часть ноги от колена до стопы), по моему она называются “передняя большеберцовая мышца” как бы выворачивает ногу “наружу”.

Прошу меня простить, и не придираться к словам, еще раз повторюсь, я не медик, могу что-то не так назвать или перепутать названия.

У кого-то это проходит “с возрастом”, т.е. у ребенка в 4-5 лет начинается активный рост и мышцы набирают “свой рост”, ноги выпрямляются. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей.

Я назвал лишь одну “проблему” которая может обнаружится у ребенка при не достаточном уровне физического развития. А таких примеров очень много.

К сожалению это все чаще встречается именно у современных детей. Связано это с тем, что дети все больше сидят дома и все меньше “бегают” на улице.

В моем детстве у нас не было ни компьютеров, ни электронных игр, да и телевизор показывал 2 канала по 3 часа в день :), да и наши мамы и папы не боялись отпускать нас на улицу “поиграть”, чем мы и не приминули пользоваться, и пропадали с утра до ночи на улице. Конечно, время было совершенно другое – спокойное.

Сейчас даже и в мыслях нет, что можно отпустить ребенка на улицу одного. Да и дети-то не очень охотно выходят играть на улицу, общение в компаниях со сверстниками и игры, им с лихвой уже заменяет компьютер. Тут и поиграть есть во что более интересное и общения найдешь море. Вот и растут рахитами, а родители себя успокаивают тем, что “уж лучше пусть дома под присмотром, чем на улице неизвестно с кем и где”. А то, что тем самым мы сами гробим здоровье своих детей мы даже и не задумываемся.

А надо бы!

Но ребенка-то не заставишь “тренироваться”, да и не нужно этого делать. От этого будет только вред. Дети намного эффективнее воспринимают все в виде игры. Будь-то физические или умственные нагрузки.

Представь ребенку то, чем бы ты хотел, что бы он занимался, как игру, увлеки его, и он будет радостно и увлеченно этим заниматься.

А что может быть интереснее для ребенка, в плане физических нагрузок, чем лазанье по лестницам, канатам, “горкам” т.п. спортивным “сооружениям”?

Вот такую интересную мысль мне подкинул буквально на днях коллега по работе, как раз идею “сделать” (купить) детям спортивный детский уголок или “стенку”.

Как мне самому такая мысль раньше не пришла, ума не приложу, но как говориться “Лучше поздно, чем никогда”.

Прошелся я по магазинам, посмотрел, что сейчас предлагается “на этом рынке” (убого и дорого) и решил, что для своих детишек (у меня двое детишек, старшему на данный момент 2 года и 4 месяца, младшей, буквально на днях исполняется 1 год) я сделаю такой Детский спортивный уголок своими руками, из дерева. Сделаю именно какой я хочу и под конкретные размеры и особенности комнаты, в которой он будет потом установлен.

Дело мне представляется не хитрым, благо опыт работы как с деревом так и с моделированием/проектированием, у меня имеется.

В данное время определил для себя что я хочу видеть и приступил к разработке конструкции (все образмерить, определить наилучшие способы крепления и т.д. и т.п.)

Буду я делать уголок очень похожий на этот:

Единственное, что переделаю расположение “снарядов”, что-то уберу, а что-то наоборот, добавлю.

По мере продвижения “дела” буду выкладывать и чертежи и фотографии.

В общем теперь уже не отвертеться :), да и жена обещала на день рождения электро лобзик подарить 🙂

Так что следите за новостями, будет обязательно продолжение.

 

АНОНС (от 21.05.2013)

 

Я наконец-то приступил к изготовлению уголка. Уже проделана большая часть операций (пиление, сверление и т.п.). Все операции тщательно фотографирую, дабы потом был полный фото отчет. Разумеется есть и чертежи.

Все это будет в последствии вам доступно. Наберитесь терпения…Скоро все будет.

—————————

17.07.2014

Друзья, искренне прошу меня простить, ничего не выложил до сих пор и не сделал. Все безобразно просто затянулось. Постоянно что-то находится более важное и срочное…..теперь вот ремонт….

Пока выкладываю общий вид. Все остальные чертежи с размерами и подетально надо вначале привести в божеский вид. Дойдут руки обязательно сделаю.

Беда у меня – сломался сайт, бьюсь уже который день, не могу нормально загрузить картинки на сайт. Вернее вообще не могу загрузить и приходиться делать это окольными путями. Как решу эту проблему, обязательно будут картинки в большем разрешении, пока же в таком виде, иначе они не умещаются на странице.

 

 добавлено 16.07.2015

Не прошло и года 🙂 Эээх, найти бы время все это систематизировать, описать что и как, фотографии обработать.

Буду искать, это самое -время.

Пока вот так:

Понравилась статья? Не забудь поделиться ей с друзьями в twittere, facebooke, google+ и других сетях.

Не забудьте подписаться на email рассылку и вы всегда будите получать самые свежие публикации.

Детский спортивный уголок своими руками. Как сделать спортивный уголок в квартире. Дельные советы по расположению и изготовлению детского спортивного уголка своими руками.

Для поддержания здорового образа жизни ребенка в детской комнате должен присутствовать спортивный уголок. Тогда будет решен вопрос проведения свободного времени и физического развития. Занимаясь на снарядах, энергия идет на укрепление здоровья.

Спортивный уголок можно заказать или купить готовый в магазине. Но если обустраивать домашнюю площадку самостоятельно, то выбранное оборудование идеально впишется в окружающую обстановку и будет обладать особой энергетикой.

Выбор материала и составляющих

Как правило, все элементы комплекса могут изготавливаться из металла или дерева. Оба материала считаются прочными и надежными, они выдерживают большие нагрузки. Поэтому разница в основном состоит во внешнем виде. Деревянные конструкции отличаются ненавязчивым натуральным окрасом и экологичностью. Такой спортивный уголок впишется в интерьер, оформленном в традиционном стиле или минимализме.

Металлические спортивные уголки отличатся прочностью, поэтому подходят не только для детей, но и взрослых. На нем могут заниматься одновременно несколько людей. Кроме того, их красят в яркие цвета, в магазинах предлагают пестрые варианты с интересными формами. Предпочтительно выбирать металлическое исполнение для создания веселой атмосферы.

Что касается подбора атрибутов, то в домашних условиях чаще используют:

• шведскую стенку;
• гимнастические кольца. Они очень полезны в занятиях, потому что в процессе задействована не одна группа мышц;
• канаты и качели, способствующие развитию выносливости во время игры;
• турники позволяют висеть, переворачиваться и подтягиваться;
• веревочные лестницы, которые помогают держать равновесие и развивают координацию движений;
• маты, батут.

Данный инвентарь комбинируют в детской комнате в спортивный уголок, всегда можно выбирать отдельные элементы.

Определение расположения

Если площадь помещения очень маленькая, как в стандартных квартирах, то для расположения снарядов хватает 0,5 м2. Для этого достаточно установить основной инвентарь в углу комнаты. Тогда монтируют шведскую стенку, канат, кольца, турник. Такая конструкция не занимает много места, при этом функциональной нагрузки хватит на двоих детей.

Другим вариантом для малогабаритных комнат считается эргономическая мебель. К комбинации из кровати, шкафа и стола можно добавить спортивные элементы на выбор. Но данные решения лучше делать на заказ, самостоятельное изготовление требует времени и специальных навыков.

При наличии большой площади можно дать волю фантазии, кроме основных снарядов использовать простые приспособления и украшения. Так оформляют интерьеры в определенной тематике. К примеру, создать пиратский корабль или домик на дереве. Чем больше мелких деталей, тем занимательней малыши будут проводить время.

Если в детской комнате места нет вообще, то оборудовать спортивный уголок можно в коридоре, на лоджии или балконе. При этом не стоит ограничиваться детским направлением, если добавить несколько тренажеров – заниматься будет вся семья. Это будет способствовать снятию стресса после трудовых будней и совместному времяпровождению.

Сбор инструмента и комплектующих

Прежде всего необходимо подготовить материалы и инструмент. Для изготовления шведской стенки понадобится:

• два бруса размером 50х140х3000 мм. Данная длина древесины является стандартной, впоследствии брус подрезают по высоте потолка;
• 5-6 шт. черенков под лопату. Их продают в хозяйственных отделах либо обычных строительных магазинах. Важно заранее просмотреть товар на гладкость, дерево не должно иметь заусениц;
• крепления: 4-6 шт. металлических уголков и шурупы;
• клей «Момент».

Для дополнительных снарядов необходимо:

• бельевая веревка;
• кольца;
• трос, ремни;
• гимнастические маты.

Из инструментов в процессе изготовления спортивного уголка для ребенка используют:

• пилу;
• рубанок;
• дрель;
• шуруповерт;
• наждачную бумагу.

Воплощение детского уголка своими руками

 

Для изготовления шведской стенки нужно подрезать брус по высоте потолка. Далее древесину выравнивают, должна получиться идеально ровная поверхность без изъянов. Для этого используют рубанок и наждачную бумагу. После этого в каждом брусе сверлят 10 отверстий, диаметром под черенки, в них будут фиксироваться перекладины. Они должны располагаться на одинаковом расстоянии, только верхняя ступень устанавливается ближе к стене.

Подготовленные черенки распиливают пополам и вставляют в отверстия, при правильной подготовке они будут плотно входить в брус. Для надежности все соединения элементов проклеивают. К готовой лестнице с перекладинами прикручивают крепежные уголки, делают разметку на стене. Конструкцию прикручивают шурупами в отмеченных точках.

Дополнить детский спортивный уголок для мальчика можно турником, тем более изготовить его не составит труда. Потребуется смастерить снаряд треугольной формы, при этом перекладина должна выступать от лестницы на 60 см. Из бруса подготавливают треугольный каркас, который дополняют перемычкой. Крепят турник к лестнице шурупами, иногда используют специальные петли. Во втором случае конструкцию можно снять в любой момент.

Гимнастические кольца также оборудуются просто, нужны только заготовки и трос. Зафиксировать помогут специальные скобы либо завязанные узлы веревки.

Для сооружения веревочной лестницы используют канат диаметром до 10 мм. В качестве ступенек подойдут деревянные планки размерами 35х45 мм. При изготовлении перекладины должны располагаться с интервалом 20 см. В каждой планке просверливают два отверстия диаметром 10 мм, расстояние от каждого края должно составлять 24 мм. При нанизывании перекладины сверху и снизу закрепляют узлами. Важно их завязывать на одном уровне – тогда планка не будет двигаться под ногами. Чтобы древесина не растрескивалась со временем по краям насаживают кольца из металла того же диаметра.

Стоит отметить, что на фото различных вариантов детского спортивного уголка присутствуют маты. Они обеспечивают безопасность ребенка во время занятий. Производители изготавливают маты из синтетических наполнителей, они практичны в эксплуатации. В качестве ухода достаточно периодически протирать чистой тряпкой. Альтернативным вариантом является матрас, он смягчит падение ребенка от прыжка.

Спортивный уголок своими руками соорудить несложно, справиться с задачей может домашний мастер. К готовым вариантам прилагается инструкция от производителя, в помощь можно просмотреть следующее видео:

Фитнес для детей, которые не любят спорт (для родителей)

Командные виды спорта могут повысить у детей самооценку, координацию и общую физическую форму, а также помочь им научиться работать с другими детьми и взрослыми.

Но некоторые дети не являются естественными спортсменами, и они могут прямо или косвенно сказать родителям, что им просто не нравится спорт. Что тогда?

Почему некоторым детям не нравятся команды

Не каждый ребенок должен присоединиться к команде, и при достаточном количестве других занятий дети могут обойтись без них.Но попытайтесь выяснить, почему ваш ребенок не заинтересован. Возможно, вы сможете помочь решить более глубокие проблемы или направить ребенка к чему-то другому.

Скажите ребенку, что вы хотели бы вместе найти решение. Это может означать внесение изменений и продолжение командного вида спорта или поиск нового занятия, которое можно попробовать.

Вот несколько причин, по которым спорт может отталкивать детей:

Все еще развивает базовые навыки

Хотя для дошкольников доступно множество спортивных программ, только в возрасте 6 или 7 лет большинство детей приобретают физические навыки, концентрацию внимания и способность понимать правила, необходимые для занятий организованными видами спорта.

Детям, у которых мало практики в определенном виде спорта, может потребоваться время, чтобы надежно отработать необходимые навыки, такие как удар ногой по футбольному мячу на бегу или бейсбольный мяч, брошенный с насыпи питчера. Попытки и неудачи, особенно в игровой ситуации, могут расстроить их или заставить нервничать.

Что вы можете сделать: Потренируйтесь с ребенком дома. Будь то бросок в корзину, игра в мяч или совместная пробежка, вы дадите своему ребенку возможность развивать навыки и физическую форму в безопасной среде.Ваш ребенок может попробовать — и, возможно, потерпеть неудачу — что-то новое, не стесняясь общения со сверстниками. И вы также получаете хорошую дозу качественного времени вместе.

Тренер или лига слишком конкурентоспособны

Ребенок, который уже занимается спортом поневоле, может сильно нервничать, когда тренер выкрикивает приказы или лига уделяет большое внимание победе.

Что вы можете сделать: Изучите спортивные программы, прежде чем записывать своего ребенка на них. Поговорите с тренерами и другими родителями о философии.Некоторые спортивные ассоциации, такие как YMCA, имеют неконкурентные лиги. В некоторых программах даже не ведут счет.

По мере того, как дети становятся старше, они могут заниматься более соревновательными аспектами, такими как ведение счета и учет побед и поражений в течение сезона. Некоторых детей может мотивировать соревновательная игра, но большинство не готовы к повышенному давлению, пока им не исполнится 11 или 12 лет. Помните, что даже в более конкурентных лигах атмосфера должна оставаться позитивной и поддерживающей для всех участников.

Страница 2

Страх сцены

Дети, которые не являются естественными спортсменами или немного застенчивы, могут чувствовать себя некомфортно из-за давления в команде. Более застенчивые дети также могут беспокоиться о том, что подведут своих родителей, тренеров или товарищей по команде. Это особенно верно, если ребенок все еще работает над базовыми навыками и если лига очень конкурентоспособна.

Что вы можете сделать: Будьте реалистичны — большинство детей не становятся олимпийскими медалистами или получают спортивные стипендии.Пусть ваш ребенок знает, что цель состоит в том, чтобы быть в форме и получать удовольствие. Если тренер или лига не согласны, возможно, пришло время искать что-то новое.

Все еще покупаю спорт

Некоторые дети не нашли подходящий вид спорта. Может быть, у ребенка, у которого нет зрительно-моторной координации для бейсбола, есть стремление и телосложение, чтобы стать пловцом, бегуном или велосипедистом. Идея индивидуального спорта также может быть более привлекательной для некоторых детей, которым нравится заниматься в одиночку.

Что вы можете сделать: Будьте открыты для интересов вашего ребенка в других видах спорта или деятельности.Это может быть сложно, если, например, вы просто любили баскетбол и хотели продолжить его наследие. Но, изучая другие варианты, вы даете своему ребенку шанс вложиться в то, что ему или ей действительно нравится.

Другие барьеры

Разные дети взрослеют с разной скоростью, поэтому среди детей одной возрастной группы ожидается широкий диапазон роста, веса и спортивных способностей. Ребенок, который намного больше или меньше, чем другие дети того же возраста, или менее скоординирован или не такой сильный, может чувствовать себя неловко и чувствовать себя некомфортно, соревнуясь с ними.

Дети также могут бояться получить травму или беспокоиться о том, что они не могут идти в ногу со временем. Например, дети с избыточным весом могут неохотно заниматься спортом, в то время как ребенок с астмой может чувствовать себя более комфортно в видах спорта, требующих кратковременных затрат энергии, таких как бейсбол, футбол, гимнастика, гольф и более короткие соревнования по легкой атлетике.

Что вы можете сделать: Честно подумайте о сильных сторонах, способностях и темпераменте вашего ребенка и найдите занятие, которое может ему подойти.Некоторые дети боятся мяча, поэтому им не нравится софтбол или волейбол, но им может нравиться бег. Если у вашего ребенка избыточный вес, ему или ей может не хватать выносливости для бега, но ему может нравиться такой вид спорта, как плавание. Ребенок, который слишком мал для баскетбольной команды, может заниматься гимнастикой или борьбой.

Помните, что некоторые дети предпочитают спорт, ориентированный на индивидуальные результаты, а не на командную работу. Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы ваш ребенок чувствовал разочарование, не хотел бросить курить и вообще отключался от спорта и физической активности.

Постарайтесь решить проблемы вашего ребенка. Проявив понимание и создав благоприятную среду, вы поможете добиться успеха в любой деятельности, которую выберет ваш ребенок.

Страница 3

Фитнес вне командных видов спорта

Даже дети, которые когда-то говорили, что ненавидят спорт, могут полюбить командные виды спорта по мере того, как улучшаются их навыки или они находят подходящий вид спорта или лигу. Но даже если командные виды спорта никогда не приводят вашего ребенка в восторг, ребенок может многое сделать, чтобы ежедневно заниматься физической активностью в течение рекомендованных 60 или более минут.

Свободная игра может быть очень важна для детей, которые не занимаются командными видами спорта. Что такое бесплатная игра? Это занятие, которое дети получают, когда предоставлены сами себе, например, бросают мяч в кольцо, катаются на велосипеде, играют в виффлбол, играют в пятнашки, прыгают через скакалку или танцуют.

Детям также могут нравиться индивидуальные занятия спортом или другие организованные мероприятия, которые могут улучшить физическую форму, например:

• плавание
• верховая езда
• уроки танцев
• роликовые коньки
• езда на велосипеде
• черлидинг
• скейтбординг
• походы
• гольф
• теннис
• ограждение
• гимнастика
• боевые искусства
• йога и другие занятия фитнесом
• Абсолютная фрисби
• работает

Поддержка выбора вашего ребенка

Даже если дела идут плохо, поработайте с ребенком, чтобы найти что-то активное, что ему или ей нравится. Старайтесь оставаться открытым. Возможно, вашему ребенку интересно занятие, которое не предлагается в школе. Если ваша дочь хочет, например, попробовать себя в футболе или хоккее с шайбой, помогите ей найти местную лигу или поговорите со школьной администрацией о создании новой команды.

Вам нужно набраться терпения, если вашему ребенку трудно выбрать занятие и придерживаться его. Часто требуется несколько попыток, прежде чем дети найдут то, что им подходит. Но когда что-то щелкнет, вы будете рады, что потратили время и усилия.Для вашего ребенка это большой шаг к развитию активных привычек, которые останутся с ним на всю жизнь.

Coach’s Corner — Управление отдыха Южного Лиона

Чтобы помочь вам как тренеру в этом сезоне, SLARA собрала для вас следующие ресурсы. Эти ресурсы помогут вам открыть для себя новые идеи упражнений, составить планы тренировок и разработать собственную философию коучинга! Просмотрите Библиотеку документов выше, чтобы найти еженедельную программу обучения для вашего вида спорта и уровня обучения.

БАСКЕТБОЛ

http://www.basketballforcoaches.com/ — доступны руководства, статьи и упражнения. «Баскетбол для тренеров» — это ценный ресурс для разработки эффективных тренировочных упражнений, первоклассных планов игры и всего остального!

https://www.usab.com/youth/development/youth-development-guidebook.aspx — Руководство по развитию молодежи в баскетболе США — отличное руководство, предоставленное USA Basketball для помощи в обучении и развитии молодых баскетболистов.

https://www.usab.com/youth/development/youth-development-curriculum-introductory-level.aspx – Учебная программа начального уровня по баскетболу в США – для тех из вас, кто тренирует младшие возрастные группы, эта учебная программа от USA Basketball предоставит вам навыки, упражнения и акценты для ознакомления юных игроков с игрой в баскетбол.

ФУТБОЛ

http://www.usyouthsoccer.org – хороший ресурс для тренеров, родителей и игроков. US Youth Soccer предлагает блоги для родителей и тренеров, обучение и образование тренеров, ресурсы для родителей, обучение и подготовку игроков к колледжу и многое другое! Будьте уверены, чтобы проверить их!

http://www.coachingsoccer101.com/ – Не можете придумать упражнения? Трудно спланировать следующую тренировку вашей команды? Coaching Soccer 101 предоставляет бесплатные распечатанные упражнения для тренеров. Ознакомьтесь с ними и создайте отличный план тренировок!

МЯЧ ВОЛЕЙСКИЙ

https://www.theartofcoachingvolleyball.com/
Отличный ресурс с примерами упражнений и советами по развитию навыков. Содержит видеотеку с демонстрационными упражнениями, которые помогут усовершенствовать как новые, так и старые упражнения!

https://www.teamnap.com/community/skills-drills/category/volleyball
Содержит статьи, идеи упражнений и видеопрезентации для различных категорий навыков. Отлично подходит для начинающих тренеров — содержит многочисленные руководства по коучингу и советы по улучшению практики.

90 000 вопросов, которые следует обдумать, прежде чем разрешить ребенку играть в юношеский футбол | Bleacher Report Scott Halleran/Getty Images

С каждым годом все больше и больше родителей сталкиваются с трудностями: разрешать ли ребенку играть в футбол?

Я знаю, что это может показаться немного преждевременным, но ранняя регистрация не за горами, и многие команды (включая моего сына) проводят зимние командные тренировки, пока мы говорим.

Когда-то ответ был прост. Если ваш сын (или, в некоторых случаях, в наши дни, дочь) хотел играть в футбол, то подготовьтесь, вставьте мундштук и вперед.

Не более.

Сейчас мы заняты больше, чем когда-либо прежде, и времени трудно найти. Детям нужно выполнять массу школьных заданий, и мы все беспокоимся о том, что в раннем возрасте они могут быть слишком загружены.

Конечно, есть вопрос о физических потерях, которые может принести футбол, и сейчас мы осознаем это лучше, чем когда-либо прежде.

По мере того, как НФЛ и НФЛПА узнают и обсуждают долгосрочные последствия сотрясений мозга, а врачи и тренеры публикуют статьи об опасностях сосредоточения внимания только на одном виде спорта, всем родителям необходимо проявлять должную осмотрительность, прежде чем давать ребенку зеленый свет. светлый.

Есть вопросы, которые вы должны задать, когда ваш ребенок решит, что хочет играть в молодежный футбол. Сегодня я расскажу о некоторых из самых важных и помогу своим собратьям-родителям сделать то, что они должны сделать, прежде чем принимать какое-либо решение: получить информацию.

Во-первых, немного обо мне помимо того, что вы видите в моем профиле B/R. У меня двое детей, один из которых прошлой осенью начал заниматься футболом. Он не собирался этого делать, что меня и мою жену устраивало, но в середине лета передумал. Поэтому мы провели исследование и погрузились в него.

Это был поучительный опыт во многих отношениях, несмотря на то, что я лучше, чем многие родители, знаю, что такое футбольный сезон.

Я расскажу об этом позже, но, несмотря на всю тяжелую работу и трудоемкость прошлого сезона, это был невероятно полезный опыт и для моего сына, и для меня.Я не говорю, что это будет для всех, но это может быть.

Надеюсь, я вместе с некоторыми экспертами помогу вам найти правильное решение для вас, вашей семьи и, самое главное, вашего ребенка.

Вот вопросы, которые, по моему мнению, родители должны рассмотреть прежде всего, прежде чем готовить своего ребенка к молодежному футбольному сезону.

В каком возрасте мой ребенок может заниматься футболом?

Я различаю лиги захвата и флажка (или касания двумя руками), так как игры очень разные.Я знаю, вы думаете: «Ну, да», но если вы не играли или знаете кого-то, кто играл, поймите, что даже тогда вы недооцениваете, насколько они разные.

Я рекомендую, чтобы ребенок сначала изучил основы в лиге флага, чтобы они почувствовали вкус. Я сделал это со своим сыном, и я считаю, что это помогло ему усвоить основы — различные защиты, атакующие теории и игры — так что он сделал шаг вперед в переходе к полному контакту.

У этого вопроса есть два аспекта, которые, я считаю, вы должны учитывать: физический и умственный/эмоциональный.

Подобно флагу и снасти, это две разные сущности, и ваш ребенок может быть лучше подготовлен к одному из них, чем к другому. В обоих случаях ответ варьируется от ребенка к ребенку, но есть некоторые общие рекомендации.

«Есть причины, по которым родители должны беспокоиться о спортивных состязаниях в любом возрасте», — сказала мне Джен Брамел, коллега по Footballguys.com и врач, который работал внештатным врачом команды в местной средней школе. футбольная команда с 2006 года.

«Дети младшего возраста вряд ли генерируют достаточно крутящего момента и силы, чтобы разорвать связки или сильно растянуть мышцы, но переломы костей и сотрясения мозга возможны в любом возрасте.»

Д-р Брамель советует родителям учитывать развитие своего ребенка при принятии решения. Знают ли они, как хорошо защитить себя при ударе или когда его бьют? №

«После этого, — говорит Брамел, — у каждого родителя разный уровень комфорта при травмах. Некоторым родителям удобно позволять своему ребенку играть в футбол на уровне крохи, другие предпочитают подождать ближе к среднему школьному возрасту.

Доктор Брамель советует помнить, что каждый вид спорта — футбол, баскетбол, бейсбол, хоккей, лакросс и т. д. — сопряжен с риском получения травмы. В футболе риск может быть выше, но ваш ребенок может получить травму, играя практически во что угодно.

Что касается меня, я беспокоился о том, как тело моего сына выдержит тренировки и тренировки, а также удары.Я знал, что это может быть изнурительный сезон для него, и был полон решимости внимательно следить за ним. гораздо более интенсивным, чем я ожидал (подробнее об этом через минуту), но он оказался на высоте и представлял гораздо меньшую проблему, чем ожидалось.

Эмоционально я тоже переживал за своего сына. Он был крепким ребенком, склонным к хулиганству, но, если не считать нескольких потасовок на школьном дворе, его ни разу не ударили. Конечно, не так, как здесь.

Многие родители забывают об этом аспекте футбола. «Тэкл-футбол — это скорее умственная игра, чем физическая, — сказал мне тренер «Куинз Фэлконс» Джон Серетт.

Тренер Серретт тренирует в Квинсе и районе Нью-Йорка с 16 лет, стал президентом Rosedale Jets в 21 год и тренировал Bayside Raiders на чемпионате Pee Wee в 1999 году.

У него есть собственный веб-сайт 3ointstance.com, на который он загружает обучающие видео и другие материалы, чтобы поддержать своих игроков и родителей. В интересах полного раскрытия информации, он также является тренером моего сына.

«Это игра, в которой вы должны победить свои страхи у двери и верить, что как единое целое вы будете пытаться достичь цели, и эта цель состоит в том, чтобы не победить «, — заявил он. «Это идеальное выполнение того, чему вас учат. Если вы будете выполнять то, чему вас учат, в нападении и в защите, результат будет таким, каким он должен быть.Сначала это пугает ребенка, но опять же, он привыкает к этому и должен преодолевать свои страхи».

Это был мой опыт с моим сыном. Как вы можете устать умственно и физически, и как может быть трудно оставаться сосредоточенным на протяжении всей тренировки, а тем более игры. и тренеры знают.Хотя я бы предпочел, чтобы он закончил сезон — в конце концов, он взял на себя обязательства перед своей командой — я бы никогда не заставлял его делать то, что ему не нравилось.

На мой взгляд, это очень важно, и тренер Серетт и доктор Брамель согласны.

Ваш ребенок должен знать, что может сказать вам «хватит». Они (и вы) понятия не имеют, как отреагируют на первый удар. Или второй. Или 50-й.

Вы можете подумать, что ваш ребенок крутой малый, и он или она может сломаться при первом же ударе. Вы можете подумать, что ваш ребенок не продержится и секунды, и ему может понравиться столкновение с мячиком.

В любом случае, вы должны дать им выход.Как узнать, готов ли ваш ребенок эмоционально и ментально? Может ли он пройти обучение? Может ли он воспринимать критику? Сможет ли он держаться вместе, когда дела пойдут плохо?

На все эти вопросы вы можете ответить. Тем не менее, вы должны быть готовы к тому, что эти ответы окажутся неверными в тот момент, когда произойдет первое попадание.

Насколько мне следует опасаться сотрясения мозга?

Scott Halleran/Getty Images

Это горячая тема десятилетия в футболе, и она должна волновать каждого родителя.Я вовсе не хочу вас пугать, но это должно быть у вас на уме.

Доктор Брамель соглашается. «В начальной школе и в подростковом возрасте все еще происходит много развития. Травма головы, даже легкая, может повлиять на это развитие, особенно при множественных травмах».

Правильная техника и оборудование жизненно важны. Техника в конечном счете находится в руках тренеров, как и оборудование. Тем не менее, вы, безусловно, можете кое-что сделать, чтобы помочь своему ребенку избежать сотрясения мозга, в том числе убедиться, что у него есть правильно подогнанный шлем и ремешок для подбородка, а также носить мундштук при каждой игре.

Я пойду немного дальше. Лиге моего сына требуется рупор для каждого игрока в каждой игре. Я бы не решился играть в лиге или команде, которые этого не делают.

Как мы знаем, игроки иногда получают свой «звонок в колокольчик», и доктор Брамель говорит, что за ребенком, который испытывает это — даже если у него просто легкая головная боль — нужно тщательно наблюдать и проверять, прежде чем вернуться к действию.

«Так же важно относиться с уважением к травмам головы и внимательно следить даже за легкими случаями», — говорит Брамель.

Конечно, сотрясение мозга — не единственный способ поранить ребенка. Поэтому я спросил доктора Брамеля, есть ли способ, которым родители могут ограничить травмы, особенно с помощью других элементов снаряжения, таких как бронежилеты или щитки для ребер.

«Родители не должны чувствовать необходимость завернуть своих детей в кевлар, прежде чем разрешить им играть в футбол», — говорит он. «Если беспокойство настолько велико, футбол может быть неподходящим видом спорта для их ребенка».

Доктор Брамель продолжил это, заявив, что подкладки для бедер и бедер могут помочь предотвратить синяки, которые могут привести к другим травмам, а «подкладки под предплечья, шейные валики и другие подкладки могут быть полезны в зависимости от положения, в котором играет ребенок.»

Таким образом, хотя невозможно предотвратить все травмы, мы можем смягчить некоторые из них, приняв дополнительные меры предосторожности.

Если это заставит вас съежиться, повторю слова доктора Брамеля: этот вид спорта может быть не для вас

. На какое время мне следует рассчитывать?Это и ваше время; вы или ваш муж/жена будете возить ребенка туда и обратно на тренировки и игры, некоторые из которых проходят в дороге.

Если это заставляет вас съеживаться больше, чем мысль о том, что на вашего ребенка упадет 125-фунтовая снасть, опять же, это может быть не для вас.

Здесь я буду абсолютно честен. Я знал, что это требует больших затрат времени, и я был все еще недостаточно подготовлен.

Команда моего сына тренировалась три раза в неделю — два раза по вечерам в будние дни и один раз в субботу утром.Потом были игры в воскресенье. Тренировки обычно длились около 90 минут, а в субботу обычно два часа.

Это огромный кусок времени. Учтите, что это помимо учебы и школьных занятий (что для его организации имело большое значение. Вы не успеваете в школе, вы не играете), а также все другие занятия.

Дважды в неделю я изо всех сил старался уволиться с работы, забрать своего сына с его внешкольной программы, забрать другого сына с его внешкольной программы, а затем поехать на тренировку, до которой было около 30 минут из-за пробок. .

Это много. Теперь учтите погоду, кормление обоих детей, развлечение того, кто не играет, и случайные походы в боулинг для создания команды, и вдруг вы задаетесь вопросом, когда вы записались на футбол вместо вашего ребенка.

По правде говоря, вы подписались в тот момент, когда он это сделал. Это может быть серьезной временной затратой даже для самых маленьких парней. Вы можете помочь облегчить некоторые из обязанностей, занимаясь такими вещами, как поиск партнеров по совместному использованию автомобилей, но это все еще много времени.

Итак, здесь следует рассмотреть две вещи.

Во-первых, сможет ли ваш ребенок справиться с временными обязательствами? Я упомянул, что от них может потребоваться — многократные практики в дополнение к домашней работе, учебе и другим занятиям. Помните также, что ваш ребенок будет разучивать пьесы и схемы, которые сами по себе будут обременять умственное развитие.

Во-вторых, готовы ли вы пожертвовать своим временем — вечерами, выходными, свободным временем — чтобы это произошло для вашего ребенка?

Можете ли вы найти лиги, которые требуют меньше, чем наша? Наверное.Это, конечно, еще один вариант. Но я скажу, что чем старше становится ваш ребенок, тем чаще становятся практики. Так что в какой-то момент вопрос остается в силе.

Хорошие тренера дадут вам инструменты, которые помогут вам и вашему ребенку.

В прошлом сезоне тренер моего сына следил за тем, чтобы дети делали то, что им нужно в школе, и поддерживал связь с родителями через маму команды, чтобы мы всегда знали, что происходит. Он не нуждался в нас на тренировках, но мы там ему нравились, потому что это давало нашим детям визуальное напоминание о том, что мы здесь для вас.

Тренер Серетт сказал мне, что на самом деле это то, чего хочет тренер.

«От родителя я ожидаю большей умственной поддержки, чтобы закрепить то, чему мы учим вашего ребенка в течение недели. Это непросто, и мы будем бросать им много терминов, и мы просто надеемся, что вы поможете поддержать персонал, который путь, — сказал он.

Как я упоминал ранее, тренер Серетт использует веб-сайт, чтобы информировать своих игроков и родителей о происходящем. Их так много, и он не хочет, чтобы кто-то потерялся.

«Я всегда стараюсь информировать родителей о том, почему я что-то делаю. Что искать в видеороликах на 3pointstance.com, куда я загружаю все игровые видеоролики, а также обучающие видеоролики, чтобы помочь игрокам понять наши концепции — и как они могут улучшить успеваемость своего ребенка».

Каждый тренер по-разному поддерживает свою команду и родителей, как и каждый родитель по-разному поддерживает своего ребенка.

Вместе родители и тренерский штаб должны прикрывать ребенка, когда речь идет о том, чтобы обеспечить ему эмоциональную, умственную и физическую поддержку, в которой он нуждается.

Как мне поддержать, не становясь следующим Крейгом Джеймсом/Марвом Мариновичем?

Ах, папы-вертолеты.

Некоторые люди не являются поклонниками Helicoptor ParentsEthan Miller/Getty Images

Однажды, когда у меня будут миллионы часов свободного времени (то есть никогда), я заведу блог под названием HelicopterParents.com и наполню его. со всеми ужасными и нелепыми вещами, которые я видел, родители делали во многих, многих различных видах спорта.

Как вы можете оказать поддержку, не переходя черту? Конечно, упоминание Джеймса и Мариновича — чистая гипербола, но я видел, как родители совершали довольно глупые поступки.

Граница между тем, чтобы подбадривать ребенка и слишком сильно его подгонять, приставать к тренеру, требуя больше игрового времени, и выкрикивать игры детям на поле, может быть очень тонкой.

Однажды я видел, как в перерыве между таймами папа вытащил своего ребенка из баскетбольной тусовки, чтобы научить его, пока тренер говорил. Это еще не самое худшее, но я не могу повторить все остальное, не отбросив формулировок, которых мы здесь, в Bleacher Report, стараемся избегать.

Есть несколько способов избежать этого.

Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок является вашим проводником.Узнайте ограничения вашего ребенка и уважайте их. Я не говорю, что вы не можете подтолкнуть их к лучшему, я говорю, что не будьте родителем, разглагольствующим о своем ребенке, когда он в слезах, и умоляющем прекратить играть.

Я говорю, будьте родителем, который сосредотачивается на положительном, а не на отрицательном. Вы можете указать, где он или она может играть лучше. Только не делайте это единственным, на что вы указываете.

Я нахожусь в постоянном диалоге с сыном. Он выразил желание поиграть в студенческий мяч, и это здорово (ему 10, на следующей неделе он может захотеть стать Эдди Ван Халеном).Он попросил меня о помощи, но я должен убедиться, что он знает, что он управляет им, а не я. Если он говорит мне: «Папа, хватит», я отступаю.

Этого еще не было, но не в этом дело. Он должен знать, если это произойдет, я выслушаю.

Во-вторых, пусть тренеры тренируют.

И тренер прошлого сезона, и новый тренер моего сына в целом приветствовали участие родителей, но также ясно дали понять, что на поле наши дети теперь их детей. Тренеры рулят.

Вы хотите заниматься ловлей мяча, отбором мяча, бегом вместе с ребенком? Здорово. Делайте это вне тренировки или игры. Конечно, во время перерыва на воду можно давать небольшие подсказки — мой сын всегда проверяет и спрашивает, правильно ли он сделал то или иное. Но вы не можете делать это, когда тренер тренирует.

Может быть, вы думаете, что я веду себя нелепо, но я вижу это постоянно.

Вот еще одна вещь, позволяющая тренировать тренеров — будьте осторожны, чтобы не противоречить тому, что они делают. Если я обсуждаю что-то со своим сыном, и он говорит мне, что они делают это по-другому, тогда я узнаю, как они это делают, и это то, что мы практикуем.

Наконец-то возьми себя в руки. Опять же, вы думаете, что это просто, но что-то происходит со многими родителями — мамами и папами — когда начинается игра. Они начинают аплодировать, и следующее, что вы знаете, они звучат как тот неприятный болельщик через два ряда позади вас на игре НФЛ, кричащий на судей, тренеров, детей и других родителей.

Невероятный Халк смотрит на этих родителей и говорит: «Чувак, серьезно?»

Послушайте, я понимаю, потому что мы все теряемся в пылу момента, когда игра близка, и судья дает сигнал/ребенок нащупывает мяч/тренер объявляет о плохой игре.

Ты чувствуешь, как поднимается настроение? Уходи, остынь, подыши. Вернись и подбодри.

Потому что это все, что хотят услышать ваши дети. Они хотят, чтобы вы развеселились. Им не нужно, чтобы вы кричали о промахе. Они, вероятно, избили себя без вашей помощи.

Если вам нужно больше участвовать, участвуйте в обучении или становитесь родителем команды.

Какой вид физической подготовки подходит для все еще развивающихся тел, чтобы подготовить их к суровым условиям даже молодежного футбольного сезона?

Для меня это рискованная проблема, потому что ее очень легко испортить.Многие родители считают, что привести ребенка в форму — это то же самое, что привести себя в форму. Однако их тела — даже подростки — реагируют на определенные упражнения совсем иначе, чем взрослые.

Доктор Брамель предостерегает родителей от осторожности. «Дети школьного возраста и подростки могут быть склонны к травмам от чрезмерного использования, если они делают слишком много и слишком быстро».

По моему опыту, тренеры советуют делать это очень просто. Упражнения на растяжку, приседания, отжимания и бег трусцой для развития выносливости.

Тренер Серетт думает так же о том, чтобы не переборщить.«Вы видите, что люди покупают тонны оборудования, но большинство из этих людей не могут передвигать собственный вес».

«Я большой поклонник упражнений с собственным весом, — говорит он. «Вы увидите, как я делаю планки, берпи, альпинизм с игроками».

Основные упражнения также являются ключевыми, чему я научился, наблюдая за тренировками игроков под руководством Трэвелла Гейнса несколько лет назад в Калифорнии.

«Это ключ к общей физической форме, — соглашается тренер Серетт, — это то, о чем идет все основное увлечение.Люди тратят все это время на работу с частями тела, но вам нужно делать больше вещей, которые задействуют все ваше тело».

Еще раз напоминаю родителям, чтобы они следили за ограничениями своего ребенка. несколько раз в неделю со своей командой. Поэтому, как только начинается сезон, я убеждаюсь, что мой сын несколько раз в неделю возвращается к легкой рутине приседаний и отжиманий, и я убеждаюсь, что он прислушивается к своему телу.

Если ему слишком больно, он пропускает

В футболе принято играть через боль, но для ребенка это может быть опасно.Если это болит, вы должны обратить на это внимание (это касается физической подготовки, а также сезонных травм).

«Боль — это тело, говорящее вам обратить внимание на ту часть тела, которая болит», — напоминает нам Брамель. «Если простые вещи, такие как отдых, лед, растяжка и/или короткий курс противовоспалительных средств, не облегчают симптомы, поговорите с тренером или обратитесь к врачу, прежде чем вернуться к игре и рисковать дальнейшими травмами».

Брамель также предлагает, чтобы перед тем, как начать какой-либо режим лечения, проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка.Я бы добавил, что вам следует поговорить и с их тренерами. Помните, что это ресурсы, и у них будет практический опыт, который поможет вам избежать ошибок.

Проверьте свои ожидания

Вам предстоит провести очень много времени, пока ваш ребенок играет в футбол. Если они влюбятся в это, вы можете делать это годами подряд. Поэтому естественно задаться вопросом, к чему все это ведет.

Может ли мой ребенок играть в старшей школе? Если они достаточно хороши, возможен ли студенческий бал? Будут ли они играть в младшем колледже? Второй дивизион? ФКС? Может даже ФБС?

Что насчет плюсов?

Как я уже несколько раз говорил в этой статье, вам это может показаться безумием, но я вижу, как родители (и дети) постоянно увлекаются.

Одна вещь, которую делает тренер Серетт, это отправляет своим родителям небольшую проверку реальности в виде ссылки на исследование NCAA, в котором перечислены проценты спортсменов средней школы в нескольких видах спорта, которые добираются до университетского и профессионального уровней.

Я был удивлен, узнав об этом, но понял, что для многих родителей не всегда есть ориентир, к чему все это может привести. То, что довольно общеизвестно, учитывая мою сферу деятельности, не всегда очевидно для других родителей.

Тренер Серетт делает это не для того, чтобы обескуражить родителей или детей, а для того, чтобы дать им реальное представление о том, с чем им предстоит столкнуться.

«Я всегда говорю своим игрокам одно и то же. Не стреляйте в профессионалов, стреляйте в колледж.»

По словам тренера Серетта, использование футбола для получения образования вполне достижимо для многих игроков.

«Существует множество колледжей, которые дадут вам деньги, чтобы играть за них в FCS или D-III, и у меня было больше моих игроков, которые ходили в небольшие школы и получали бесплатное образование, чем я пошел в Школы FCS Я думаю, что цель всегда должна состоять в том, чтобы играть, чтобы получить эти деньги для колледжа, потому что ЭТО действительно выполнимо.»

Как и во всем остальном, важно смотреть на это с широко открытыми глазами как у вас, так и у вашего ребенка. Не каждый ребенок станет следующим Дрю Брисом или даже Дэнни Амендолой. Многие дети могут использовать футбол для дальнейшего обучения.

Какая команда/лига подходит моему ребенку

Дональд Миралле/Getty Images

Это важный вопрос, возможно, самый важный, потому что он сочетает в себе многое из того, о чем мы уже говорили

Если вы Вы, как и я, не можете быть избалованы выбором.У нас было не так много команд на разумном расстоянии от того места, где мы живем, в Квинсе. Нам повезло в том, что я считаю отличной организацией в Queens Falcons.

Если у вас есть выбор — а мы надеемся, что он у вас есть, — вам нужно изучить его как можно тщательнее. Найдите веб-сайт организации (сейчас они есть у большинства). Позвоните и поговорите с президентом группы. Поговорите с тренерами, под руководством которых будет играть ваш ребенок. Посетите тренировку или две.

Многие команды разрешают ребенку потренироваться пару раз, чтобы понять, действительно ли он хочет играть.Уверяю вас, что многие дети в тот момент, когда их ударят, узнают, подходит ли им этот вид спорта.

Хотя на самом деле мы рассматривали только одну команду, я сделал все вышеперечисленное. Прочитал все на сайте. Я написал письмо президенту Falcons. Я разговаривал с тренерами. Мы пошли смотреть практику.

Хорошо подумайте о том, что вы ищете в команде, сколько тренировок вы чувствуете себя комфортно, личность тренеров, личность детей — черт возьми, личность других родителей.

Другие родители, кстати, отличный ресурс. Пока ваш ребенок разговаривает со своими потенциальными товарищами по команде и смотрит тренировки, пообщайтесь с другими родителями. Чаще всего они очень дружелюбны и рады сообщить вам, какой счет у команды, на которую вы смотрите.

Даже если вы сделаете все вышеперечисленное, вы вполне можете решить зарегистрироваться и в середине сезона решить, что эта лига не для вас и вашего ребенка.

Хорошо. Вы всегда сможете продолжить поиски в следующее межсезонье, теперь имея еще лучшее представление о том, что вы ищете.

Даже если ваш ребенок играет ничтожное количество времени, важно, чтобы любая команда, к которой он присоединился, была местом, где ваш ребенок мог бы весело провести время.

«Я стараюсь изо всех сил, хотя это и нелегко, чтобы каждый чувствовал себя частью команды, — говорит тренер Серетт. «Не имеет значения, играете ли вы 40 минут или две, вы являетесь частью семьи. Вы увидите, что, когда они становятся старше, никто не помнит много грандиозных историй своих достижений, но они могут пережить много смеха и шуток на тренировках.»

В чем здесь преимущество? Что получит мой ребенок от игры в юношеский футбол?

Помимо очевидных физических преимуществ физической подготовки и физической активности в мире, где процент детского ожирения все больше и больше, Помимо гораздо большего интереса к видеоиграм, чем к прогулкам, молодежный футбол приносит большую пользу

Позвольте мне проиллюстрировать это еще одним анекдотом о моем сыне

Мой ребенок занимается разными видами спорта, потому что он прирожденный спортсмен, и он просто любит играть.На самом деле, как бы он ни любил футбол, он играет в баскетбол с шести или семи лет.

Обычно на площадке он очень тихий парень. Он нормальный игрок, который склонен позволять другим брать на себя инициативу на корте и редко высказывается (если только, как это обычно делают дети, он не жалуется на отсутствие колла). У него был один и тот же тренер в течение трех лет, и этот тренер умолял его подняться и стать более лидером. Первые два года этого не было, и это нормально. Мы решили, что это не его дело.

Чуть больше недели назад он вышел на площадку для своей первой игры в сезоне, и я должен вам сказать, что он был совершенно другим игроком. Он играл более уверенно, совершал больше бросков, играл более физически и был намного громче, чем я когда-либо видел, чтобы он занимался каким-либо видом спорта до футбола.

Скотт Халлеран/Getty Images

Уверенность. Вот что это было. Первое, что сказал мне его тренер по баскетболу после игры, было: «Это футбол для тебя».

Если ваш ребенок играет, скорее всего, вы увидите огромную разницу в его самооценке и уверенности в себе. Изменения в моем сыне, хотя и являются частью взросления, во многом связаны с уверенностью, которую он приобрел, играя в юношеский футбол.

Окружающая среда, интенсивность, чистая радость достижения после всех тренировок, пота, синяков и сильных ударов — с другой стороны, зная, что ты взял все, что кто-то мог бросить в тебя, и ушел — это большое дело .

Ваш ребенок также узнает, что значит быть в команде — настоящей команде, где вы знаете, что ребята вокруг вас заслуживают ваших максимальных усилий, потому что они дают вам это.

Тренер Серетт считает, что это важная часть развития мальчика. «Самое большое преимущество юношеского футбола — это обучение ответственности… это первое настоящее знакомство с тем, что значит быть мужчиной в обществе».

Как и в футболе, быть мужчиной, по словам тренера Серетта, не всегда легко, но это имеет свои преимущества.

«В конце концов, счет мало что значит, но команда, семья важнее ваших личных потребностей. Понимание этого готовит вас к отцовству. »

Тренер знает, что он немного углубляется в своих подопечных, но думает, что уроки все равно останутся. зрелости и ответственности, которые они будут нести на протяжении всей оставшейся жизни — если они получат это и то, что мы продаем». общая цель, работа с успехами и неудачами.

Однако суровые условия юношеского футбола могут подготовить ребенка к гораздо большему. Я искренне верю, что в правильной ситуации это может воспитать в ребенке такую ​​уверенность, что он поверит, что все возможно.

И эта уверенность сослужит им хорошую службу, независимо от того, что они будут делать после того, как футбол закончится.

Понятно, что я высоко ценю преимущества юношеского футбола. Я видел положительные стороны своими глазами и считаю, что это отличный способ укрепить характер, уверенность и физическую форму.

Это также не для каждого ребенка или каждого родителя. Прежде всего, вы должны убедиться, что выбор является правильным для вашей семьи и вашего ребенка.

Деревянный набор Спортивный уголок-трансформер для дома и двора Малыш

Комплект Спортивный уголок-трансформер с 2 лет

1. Шведская стенка с турником.
2. Веревка.
3. Кольца.
4. Трапеция.
5. Веревочная лестница.
6. Турник детский съемный.
А также монтажный комплект

В целях безопасности рекомендуем приобрести гимнастический мат.
Гимнастический мат можно купить здесь:
https://www.etsy.com/listing/914650962/gymnastic-mat?ref=shop_home_active_1

https://www.etsy.com/listing/808495211/gymnastic-mat- 100-x-80см-39-x-315-дюймов?ref=shop_home_active_2

ТРЕБУЕТСЯ!
Родители должны заботиться о своих детях при использовании этого продукта.
Не оставляйте своих детей без присмотра.

Высота 220 см
Ширина 80 см
Материал Сосна
Балки Бук
Турник выступ вперед 65 см
Требуемая высота помещения — 2. 45 — 2,85 м
Кольца гимнастические Пластиковые
Настенное крепление
Вес изделия 30 кг

Описание Спортивный уголок-трансформер от 2 лет

Спортивный уголок-трансформер от 2 лет — лучший выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и хорошую физическую форму, и мечтают видеть своих детей здоровыми и крепкими. Это лучший тренажер для всей семьи.
Его уникальность заключается в возможности регулировать высоту тренажера по своему усмотрению.В основе этого уголка обычная шведская стенка со стационарным турником, однако он состоит из двух частей, что делает его мобильным и особенно удобным для транспортировки и установки. Благодаря такому замечательному помощнику все члены вашей семьи приобретут правильную осанку, смогут укрепить мышцы рук, плеч и пресса, развить ловкость, силу и гибкость. Сегодня модно быть здоровым, подтянутым и физически сильным!
Возрастная категория
Благодаря своей конструкции спортивный уголок-трансформер не имеет возрастных ограничений и с успехом может использоваться для занятий и тренировок как взрослых, так и детей в возрасте от 2 лет и старше.
Соответствие ГОСТ
Изделие разработано и изготовлено в соответствии с высокими современными европейскими стандартами и требованиями ГОСТ. Спортивный уголок-трансформер прошел все необходимые проверки качества от 2-х лет и соответствует требованиям международной сертификации CE и TUV.
Допустимые нагрузки
Спортивный уголок-трансформер от 2-х лет рассчитан на нагрузку до 120 килограммов, а его навесные элементы выдерживают нагрузку до 80 килограммов.
Используемые материалы

Спортивный уголок изготовлен из натурального дерева — твердых пород сосны и бука, выращенных в экологически чистых регионах Украины.
Используемая древесина тщательно просушена, обработана и отшлифована, что гарантирует ее высокое качество.
Готовое изделие покрыто сертифицированным лаком без запаха, прекрасно защищает его от влаги и разрушения, помогает сохранить отличный внешний вид спортивного уголка и продлить срок его службы.

Архивы родительского уголка — Уход за детьми и подростками, Пенсильвания

Список статей (сверху вниз)

---

Так тяжело терять питомца: советы, что говорить детям

Робин Гольдштейн, доктор философии. Д.

Чтобы получить консультацию по воспитанию детей, свяжитесь с Робин по телефону 301-922-5479 или [email protected]

.

Домашние животные — любящие члены наших семей. Значение и связь, которую домашние животные имеют в нашей жизни и в жизни наших детей, очень сильны.

Когда дети влюбляются в своих питомцев, их любовь проявляется в их игривости, объятиях, дрессировке, обучении их трюкам, угощении и даже строительстве для них «дома» или приглашении их в свою крепость.Кормление, выгул, чистка клеток и, конечно же, визиты к ветеринару — часто в сопровождении детей — являются обязанностью родителей.

Домашние животные демонстрируют свою любовь и привязанность, следуя за своей семьей и находясь в одной комнате, на диване, у стула за кухонным столом, в своей кровати.

Ребенок может повернуться к своему питомцу и поделиться своими чувствами и разочарованиями: «Мама не отпускает меня на улицу!» Домашние животные всегда готовы к любви и вниманию.

Несмотря на то, что связь между ребенком и его питомцем сильна, иногда чувства ребенка не проявляются в полной мере до тех пор, пока его питомец не заболеет или когда его питомец не умрет.

Смерть домашних животных – обычное дело для детей – рыбок, хомяков, ящериц, птиц, песчанок, собак и кошек. И знать, что сказать своему ребенку, может быть очень сложно. Это естественно и нормально чувствовать себя некомфортно, говоря о смерти.

Правдивая и базовая информация часто бывает полезной для начала.Постарайтесь изменить свои ответы и обсуждения до уровня, который, по вашему мнению, будет понятен вашим детям. Оно может начинаться с душераздирающих слов: «Сегодня у нас печальные новости. Коко умерла». Когда ваши объяснения исходят из искреннего, утешительного места, то, что вы решите сказать своим детям, нормально. Вы можете включить свои религиозные убеждения и/или духовные и философские убеждения в то, что вы говорите своему ребенку: «Коко на небесах/собачьих небесах»; «Мы никогда ее не забудем». «Она была слишком больна, чтобы продолжать жить»; — Я рад, что вы простились с ней. «Мы больше ее не увидим, но мы всегда будем любить Коко, потому что любовь никогда не умирает.

Вы также будете много общаться со своими детьми без слов; дети чувствуют пустоту в своем доме после смерти их питомца.

Двух- и трехлетние дети слишком малы для подробного обсуждения, поэтому лучше, чтобы ответы и объяснения были простыми. «Нам грустно, потому что сегодня умер Аполлон». Маленький ребенок заметит и почувствует пропавшего питомца, но, скорее всего, больше отреагирует на то, как проявляется ваша печаль. Если вы слишком расстроены, чтобы уделять ребенку обычное внимание, он это почувствует.Постарайтесь управлять своими чувствами и соблюдайте распорядок — для себя и своего ребенка.

Четырех- и пятилетние дети лучше понимают смерть и могут иметь много вопросов, на которые сложно ответить. На вопрос: «Где Белла?» возможно, вам придется напомнить ребенку: «Белла умерла, поэтому ее больше нет». Маленькие дети не понимают постоянства смерти, поэтому они могут продолжать задаваться вопросом и спрашивать, пока не привыкнут: «Где Белла?» — Когда мы снова ее увидим? Маленькие дети учатся через повторение, даже если это может быть болезненно.«Белла умерла, поэтому она больше не будет жить в нашем доме».

Шести- и семилетним детям помогут те же объяснения, что и детям младшего возраста, а также написание рассказа о своем питомце, создание альбома для вырезок, рассказывание забавных историй, создание шкатулки памяти.

Ожидайте вопросы от 6- и 7-летних детей, на которые также сложно ответить. «Почему доктор не смог сделать его лучше?» «Куда она делась?» В зависимости от того, что случилось с вашим питомцем, ответы будут разными: «Собаки и кошки стареют быстрее, чем люди, поэтому 14 лет для них большой срок жизни.«Моби умер мирно». — Я рад, что мы смогли с ним попрощаться. «Мы очень хорошо позаботились о Пушистике. Именно столько живут хомяки».

Восьми- и девятилетние дети, естественно, будут задавать вопросы, но у них также будут способы утешить себя, поговорив с другом, учителем или другим родственником. Вы также можете помочь своему ребенку выздороветь, создав мемориал, посадив цветы, куст или дерево в память и в честь домашнего питомца. Они могут делиться забавными историями — вероятно, множеством милых историй.

10-летний ребенок может начать понимать, что такое «усыпление собаки». «Когда доктор «усыпил Софи», это означает, что она помогла ей умереть без боли, и мы сделали это, чтобы она не была слишком больна». «Ветеринары специально обучены определять, когда собака или кошка слишком больны, чтобы продолжать жить». «Собаки и кошки не могут говорить, поэтому мы должны следить за их поведением и поведением, чтобы знать, когда они больны».

Если вы хороните своего питомца, ваш ребенок может захотеть принять участие в похоронах.Скажите своему ребенку, что хоронить домашних животных — это то, как люди чтят своих питомцев, когда они умирают. Посадите цветы рядом с могилой и расскажите любящую историю о своем питомце. Скажите, как сильно она любила вашу семью и что вы всегда будете любить ее и не забудете.

Спойте песню, помолитесь и расскажите о том, чего вам будет не хватать в вашем питомце. Выразите благодарность: «Мы так счастливы, что вы были частью нашей жизни».

Если вы думаете, что можете объяснить кремацию своего питомца, убедитесь, что ваш ребенок сможет это объяснить.Будьте внимательны к тому, как вы объясняете и говорите об этом. «Люси отправилась в крематорий. Люди, которые кремируют домашних животных, понимают, как сильно их любят их семьи. Мы больше ее не увидим, потому что они с особой тщательностью поместили ее останки в урну». Кроме того, тщательно подумайте, хотите ли вы иметь урну в своем доме, особенно если вы считаете, что это расстроит ваших детей и не поймет их.

По правде говоря, это нормально говорить о том, чтобы завести еще одного питомца, особенно если его воспитывает ваш ребенок. Это желание, вопрос и обсуждение могут возникнуть вскоре после смерти вашего питомца.Это способ для детей продвинуть свое исцеление вперед и поставить свои болезненные чувства в более позитивное и обнадеживающее место. Хотя вы, возможно, не готовы завести еще одного питомца, вы все же можете позволить своим детям говорить об этом. Вы даже можете задать им несколько интересных вопросов: «Какого питомца вы бы хотели?» — Он будет большим или маленьким?

И вы все еще можете сказать: «Хорошо поговорить о новой собаке/кошке/хомяке, чтобы мы знали, что купить, когда будем готовы».

«Потеря требует времени, чтобы понять.Фред Роджерс

---

Детям нужно время, чтобы научиться быть добрыми

Как специалист по детскому развитию я часто слышу вопросы типа: «Почему мой ребенок не более внимателен?»

Во всем мире родители хотят, чтобы их дети были добрыми и внимательными к другим. Проявление доброты — это универсальная черта, которую мы все ценим. Итак, , почему так сложно — даже отнимает много времени — научить детей быть добрыми к другим?

На самом деле, чтобы научиться быть добрым, нужно время.Это медленный, устойчивый, постепенный процесс обучения, и очень важно учить осознанно. Для меня, когда я воспитывала своих детей, было полезно понять мышление детей в разном возрасте. Одной из самых полезных вещей, которые я усвоил, было понимание того, что в процессе развития всем детям трудно думать о потребностях, желаниях и желаниях других людей.

Как известно любому родителю маленького ребенка, маленькие дети склонны не только сосредотачиваться на своих потребностях, но и рассматривать любую ситуацию только с одной стороны — со своей! Когда маленькие дети не делятся своими игрушками и вещами, они просто думают о том, что это их вещи! Когда они говорят кому-то в данный момент: «Я больше не твой друг!» мы съеживаемся.Но дети говорят это, потому что им трудно думать о чувствах других.

Я обещаю вам, что дети не делают этого, чтобы быть преднамеренно эгоистичными или недобрыми. Как правило, в ранние годы они неспособны поставить себя на место другого человека или представить себе, как другие люди думают и чувствуют.

Лучший и самый простой способ установить ожидания доброты — это, вероятно, смоделировать ее, проявляя внимание и доброту к другим. Также полезно помнить, что процесс обучения быть добрым к другим определенно требует времени и практики.Итак, когда дети делают что-то хорошее для своих братьев и сестер, своих одноклассников, своей семьи или сообщества, это требует признания и некоторой похвалы.

Дети в конечном счете подражают своим родителям и подражают тому, что видят. Это может означать только то, что чем больше доброты проявляют дети, тем добрее они (постепенно) становятся. Моделирование доброты может быть сложной задачей, потому что мы должны осознавать это. Например, мы должны помнить о тоне, который мы используем, когда не хотим, чтобы наши дети прикасались к чему-то в магазине или торопились, собираясь выйти из дома.Мы должны думать о том, как мы говорим то, что мы хотим, чтобы наши дети делали, особенно когда мы напоминаем им об этом второй или третий раз.

Мы всегда моделируем слова и поведение, когда реагируем на других, которые могут нас раздражать. Мы являемся образцами для выражения признательности другим; за помощь людям, когда они что-то роняют; для того, чтобы быть лучшими слушателями; за то, что чаще говорите «спасибо»; и за то, что поделился улыбкой J!

Робин Гольдштейн, доктор философии. — специалист по развитию детей и подростков; преподаватель Университета Джона Хопкинса и Университета Мэриленда, округ Балтимор; и автор Книги Ответов Новорожденного, Справочников.

---

Иногда небольшое изменение мышления полезно, когда вы пытаетесь стать лучшим родителем, которым можете быть

Робин Гольдштейн, доктор философии.
www.drrobingoldstein.com

Вы можете многое узнать об интересах и способностях вашего ребенка, наблюдая за его/ее участием в мероприятиях.

Когда ваш ребенок говорит: «Смотри на меня!» он/она хочет вашего положительного внимания и одобрения.

Когда ваш ребенок услышит, как вы вежливо разговариваете с ним и с другими детьми и взрослыми, он начнет делать то же, что и вы.

Если ваш ребенок постоянно добивается своего, он/она постепенно научится чувствовать себя вправе делать то, что он/она хочет.

Дети — прирожденные мимики. Следите за тем, что вы говорите и делаете.

Большинству маленьких детей нужны постоянные напоминания.

Тон, который вы задаете утром, – это то, что ваш ребенок возьмет с собой, когда начнет день.

Если вы измените свои ожидания, вы можете понять, что ваш ребенок просто ведет себя как большинство маленьких детей.

Помогите ребенку собраться утром с любовью, весельем и спокойствием.

Для вас и ваших детей важно начинать день с позитивной ноты.

Большинство этапов, через которые проходят дети, легче пройти, если проявить немного терпения и понимания.

Чтобы стать более терпеливым родителем, требуются целенаправленные усилия и может потребоваться изменение отношения, приоритетов или поведения.

То, как родители обращаются со своими детьми, оказывает большое влияние на развитие их личности, интересов и способностей.

Несмотря на разницу в возрасте, интересах, характере и способностях, каждый из ваших детей должен чувствовать себя особенным и важным.

У всех детей есть сильное стремление быть независимыми и подражать взрослым.

Установление ограничений и дисциплинирование детей — чрезвычайно важная часть воспитания. И важно понимать, что изучение правильного и неправильного — это постепенный процесс. Как правило, дети шести лет и младше мотивированы изменить свое поведение «потому что мама сказала» или когда упоминается наказание или привилегия, а не потому, что они понимают, как их негативное поведение влияет на других.

Дети иногда борются, когда растут, и на каждый шаг вперед иногда приходится небольшой шаг назад к прежнему поведению.

---

Советы для успешной учебы!

Робин Гольдштейн, доктор философии, специалист по развитию детей. Автор книги «Ответы новорожденных»

.

Вот несколько советов, которые помогут вашим детям успешно учиться в этом году:

1. Обучение происходит постепенно, поэтому ваши дети будут нуждаться в вашей помощи и поддержке в течение всего учебного года, в том числе в уроках о пользе упорного труда и важности никогда не сдаваться!
2. Обучение требует уверенности, поэтому помогите своим детям поверить в себя.
3. Обучение — это не только то, что происходит в школе, и обучение зависит не только от формальных уроков. Семьи, которые вовлечены, заинтересованы и любопытны, могут постоянно способствовать обучению.
4. Покажите своим детям, что вы положительно относитесь к учебе. Ваши дети наблюдают, как вы реагируете, когда пытаетесь освоить навык, проявляете интерес к новой теме, проводите время в музее, решаете головоломки, читаете и ищете ответы.
5. Продолжайте следить за интересами вашего ребенка, предоставляя материалы, книги и опыт в отношении вещей, о которых он хочет узнать.Нет никаких ограничений на то, как вы можете следить за интересами вашего ребенка.
6. Помогите своим детям найти занятия, которые им интересны, которые отвечают их потребностям, и позволят им изучить хобби или навык настолько полно, насколько они этого хотят.
7. Поощряйте своих детей выходить за рамки школьных уроков, когда они проявляют интерес к академическому предмету.
8. Регулярно говорите со своими детьми об их школьных заданиях, их интересах и текущих событиях, которые находятся на уровне их понимания.
9. Проведите много дискуссий о спорте, окружающей среде, истории, популярных развлечениях, исследовании космоса, моде, музыке или животных. Пока тема интересна вашим детям, беседа будет ценной.
10. Внимательно выслушайте их мнения и вопросы. Таким образом, они научатся видеть себя важной частью семейных разговоров.
11. Не давайте негативных оценок успехам вашего ребенка и не сравнивайте достижения ваших детей с достижениями их братьев, сестер или их друзей.Без этого давления они будут лучше учиться.
12. Оставьте в стороне словарь и энциклопедию — да бумажные копии! — которые можно читать, изучать и обсуждать за кухонным столом. Увеличивайте словарный запас вашего ребенка, используя новые слова и размещая новые слова на холодильнике.
13. Вместе ходите в зоопарк, музеи, центры природы, на концерты, мероприятия и детские спектакли. Вместе смотрите познавательные передачи, особенно о природе. Расскажите о том, что вы смотрите и переживаете вместе.
14. Сделайте обучение приятным, общим опытом, и ваши дети присоединятся к вам.

Ваши отношения с учителем вашего ребенка также способствуют успеху в школе:

1. Внимательно выслушайте предложения учителя вашего ребенка.
2. Сообщите учителям, если дома возникнут проблемы. Читайте школьные информационные бюллетени и уведомления, посещайте собрания и спокойно обсуждайте поведение вашего ребенка. Задавайте вопросы о том, что вы можете делать дома, чтобы способствовать обучению и более тесному сотрудничеству.
3. Уважайте стандарты учителя, помните о своих ожиданиях и тоне и сотрудничайте с учителем вашего ребенка.

Наконец, веселый, любящий и заботливый дом, в котором подчеркивается ценность обучения, честности, доброжелательности и щедрости духа, поможет вашему ребенку добиться успехов в школе!

---

Так важно дисциплинировать детей

Робин Гольдштейн, доктор философии.
Автор книги ответов для новорожденных
www.drrobingoldstein.ком

Устанавливать ограничения сложно, утомительно и отнимает много времени. Но это чрезвычайно важная часть воспитания.

Родители, которые не устанавливают адекватных ограничений, оказывают своим детям большую медвежью услугу. Они подкрепляют неприемлемое поведение, потому что дети быстро узнают, что могут действовать так, как хотят.

Изучение правильного и неправильного — это медленный, постепенный процесс.

2-летние дети нуждаются в постоянном присмотре. Отвлекайте их, когда они ведут себя не так, как вы хотите.Сказать «нет» вопросам безопасности — это начать устанавливать ограничения.

3-летние дети не могут придерживаться ограничений. Будьте рядом, часто напоминайте и общайтесь со своим ребенком. Когда ваш ребенок ведет себя неадекватно, уберите его из этой ситуации и вовлеките в что-то еще, что будет способствовать хорошему поведению.

Большинство детей младше 5 лет мотивированы изменить свое поведение «потому что мама сказала» или когда их предупредили наказанием, а не потому, что они понимают, как их негативное поведение влияет на других.Таким образом, мотивация не бить своего брата исходит из желания посмотреть телевизор, поиграть на улице или воспользоваться компьютером, а не из размышлений о чьих-то чувствах. Это нормально!

Иногда связывайте ограничение с действием: «Если вы хотите кататься на велосипеде, вы должны оставаться перед домом» или «Если вы хотите играть на улице, вы должны оставаться в куртке». Выполнить.

Время ожидания иногда работает. Если вы используете «тайм-аут», скажите ребенку, что он может встать со ступеньки или стула, когда будет готов хорошо поиграть.«Тайм-аут» должен длиться столько, сколько необходимо ему, чтобы успокоиться и изменить свое поведение.

Также можно твердо сказать: «Вы не можете этого делать!»
Воспитание детей — самая сложная работа, которую мы выполняем. Ваши повседневные действия могут направлять характер и поведение вашего ребенка в положительную сторону.

---

Нормально ли, что мой ребенок грубо говорит со мной, когда злится?

Робин Гольдштейн, доктор философии.
www.drrobingoldstein.com

«Молчи, папа.Ты никогда не позволяешь мне ничего делать! «Ты мне не нравишься».

«Ты несправедлив! Оставь меня в покое!»

Когда вашему ребенку позволяют спонтанно выражать свой гнев, он может говорить грубые и обидные вещи, потому что он слишком мал, чтобы учитывать чувства своих родителей. В запале он говорит то, что думает, и не понимает рассуждений взрослых.

Злость на родителей — нормальная часть взросления. Научиться выражать негативные чувства приемлемыми способами очень важно, но это требует времени.Это также требует терпения со стороны родителей. Однако многие родители реагируют жестко. — Не смей так со мной разговаривать! — Я не хочу слышать этот тон голоса. Если родители слишком остро реагируют на своего ребенка за его неуважительные слова, он может понять, что злиться плохо и что злые мысли не следует высказывать.

В то время как некоторые родители слишком остро реагируют, другие чувствуют себя беспомощными, сталкиваясь со вспышками гнева. «Должны ли мы позволять такое поведение?» — Почему он так разговаривает? «Я устанавливаю достаточно ограничений?» Многие родители выросли с сильными ограничениями в речи.«Никогда больше так не говори. Это нехорошо». Родители могут неохотно налагать подобный контроль на выражение гнева своего ребенка, но они чувствуют себя некомфортно, слушая, как их ребенок говорит то, что он никогда бы не сказал в детстве.

Вашему ребенку нужна возможность высказать свои гневные мысли, но вам также нужно ограничить его самовыражение. Если определенные слова или отношение неприемлемы для вас, скажите ему об этом. — Это нормально, что ты злишься на меня, но ты должен изменить тон своего голоса.«Когда ты перестанешь обзываться, я тебя послушаю». — Мне не нравится, когда ты так со мной разговариваешь. — Тебе придется найти другой способ сказать мне, что ты злишься. Такие заявления не только подсказывают вашему ребенку лучшие способы выражения гнева, они также демонстрируют уважительный способ общения, который вы в конечном итоге хотели бы, чтобы он перенял.

Когда вы помогаете своему ребенку контролировать то, как он говорит с вами, учитывайте его возраст; маленькому ребенку не хватает коммуникативных навыков, ребенку постарше нужны напоминания и ограничения.Кроме того, помните, что ваш ребенок сильно зависит от вашего поведения. Если вы ожидаете, что ваш ребенок будет говорить уважительно, будьте хорошим примером. Не говорите и не кричите: «Иди сюда сию же минуту!» «Перестань вести себя как ребенок». — Лучше послушай меня! Вместо этого поговорите с ним и относитесь к нему так, как вы хотели бы, чтобы он относился к другим.

С терпением, ограничениями и руководством ваш ребенок постепенно научится правильно выражать большинство своих чувств. Однако, если вы обеспокоены тем, что он не может контролировать свой гнев, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью со стороны, например, на уроки для родителей.То, как вы отнесетесь к этому вопросу сейчас, задаст тон в дальнейшем общении с ребенком.

---

Быть застенчивым — это нормально

Робин Гольдштейн, доктор философии,
Автор книги ответов для новорожденных
www.drrobingoldstein.com

Многие считают застенчивость нежелательной чертой характера. На самом деле застенчивость — это характеристика личности, а не недостаток. И сдержанные дети часто милы, хорошо себя ведут и щедры. Хотя они застенчивы в некоторых обстоятельствах, они также могут хорошо справляться со многими ситуациями.Одна 5-летняя девочка, которая хотела попробовать обруч, которым пользуется другой ребенок, сказала своей матери: «Сначала я стеснялась, а потом просто спросила ее, могу ли я им пользоваться».

Застенчивые дети часто хорошо себя чувствуют в небольших группах из двух-трех детей или в беседах один на один со взрослым. Застенчивый ребенок, вовлеченный в интересный проект, не покажется застенчивым. Только когда она сосредоточена на этом, ее застенчивость становится очевидной.

Хотя застенчивость не должна рассматриваться как проблема для ребенка, она, безусловно, может расстраивать родителей.Вы можете чувствовать себя некомфортно или смущенно, когда ваш ребенок не реагирует так, как другие дети.

Вы можете помочь себе и своему ребенку, избегая неприятных ситуаций и помогая ребенку в случае необходимости. Например, многие застенчивые дети не любят, когда их ставят на место, чтобы поздороваться или иным образом поговорить по требованию. Если кажется, что ваш ребенок вряд ли ответит на вопросы взрослого, вы можете как ни в чем не бывало ответить за него, а затем быстро увести разговор от него. Альтернатива, попытка заставить вашего ребенка говорить, только заставит его чувствовать себя хуже и, вероятно, будет неэффективной и заставит вас чувствовать себя некомфортно.Если вы обычно устраиваете ситуации так, чтобы ваш ребенок не чувствовал себя сосредоточенным, всем будет лучше.

Иногда ваш ребенок приходит домой из школы или играет с чувством разочарования, потому что не может комфортно участвовать. Она может быть плаксивой или требовательной. Примите, что ей нужно понимание и выход для своих чувств. Если она чувствует себя достаточно комфортно и если она достаточно взрослая, чтобы говорить о своих чувствах и переживаниях, она может рассказать вам о застенчивости и о том, как она иногда мешает деятельности: «Я была слишком застенчива, чтобы петь.«Конечно, по мере взросления домашняя атмосфера принятия облегчит вашему ребенку возможность поделиться своими мыслями.

Вы можете быть убеждены, что ваш ребенок всегда будет застенчивым, но трудно предсказать, по какому пути пойдет ваш ребенок. Некоторые дети, которые очень застенчивы в дошкольном и начальном возрасте, постепенно становятся более общительными. В любом случае, самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка, — это принять его таким, какой он есть, и помочь ему найти занятия и ситуации, которые заставят его чувствовать себя хорошо.Ваша любовь, участие, поощрение и принятие всегда принесут пользу вашему ребенку, когда он проходит через веселые и сложные периоды взросления.

---

Ваш ребенок уверен в себе?

Робин Гольдштейн, доктор философии.
www.drrobingoldstein.com

Автор, Книга ответов для новорожденных: от рождения до детского сада, ответы на 150 основных вопросов о воспитании маленького ребенка

Одна из самых важных ваших задач — постоянно сообщать своим детям, что они способны, любимы и достойны внимания.Их самооценка во многом основана на отзывах, которые вы им даете. Если вы покажете, что цените их, они, как правило, будут чувствовать себя хорошо. Если вы концентрируетесь на их недостатках и не поощряете их, у них может сформироваться плохая самооценка.

Некоторые родители не поддерживают. Стремясь улучшить поведение своих детей или выразить досаду и разочарование, они говорят резко. — Ты плохой слушатель. — Перестать вести себя как ребенок? «Что с тобой не так?» «Ты знаешь лучше!» «Ты нехороший.Дети, которые слышат эти сообщения, узнают, что им нелегко угодить своим родителям или соответствовать их стандартам.

Они постепенно начинают верить, что их навыки, способности, личность или внешний вид недостаточно хороши. В таких условиях детям трудно развить уверенность в себе.

Некоторые родители, негативно отзывающиеся о своих детях, сами подвергались критике в детстве и, возможно, выросли неуверенными в себе. Даже несмотря на то, что когда-то они боролись с грубыми словами и обращением, они повторяют то же самое со своими собственными детьми.

Важно думать о сообщениях, которые вы даете своим детям. Вы поощряете неуверенность в себе? Ваши ожидания слишком высоки? Вы уважаете их чувства? Вы слишком требовательны? Вы говорите вещи, которые заставляют их чувствовать стыд и вину? Вам трудно угодить? Зацикливаетесь ли вы на их слабостях и принимаете их сильные стороны как должное? Вы проводите с ними достаточно времени?

Давайте своим детям больше словесных поощрений. Хвалите их способности («Ты можешь налить себе молоко!») и достижения («Ты сам построил эту башню»), указывай на их таланты («Ты выучил эту песню!») и привлекательные черты («Ты такой милый своей сестре»).Игнорируйте или преуменьшайте их ошибки. Поощряйте своих детей, когда они пробуют новые занятия, и предлагайте поддержку, когда они в ней нуждаются.

Когда вы хорошо относитесь к своим детям, они будут чувствовать себя хорошо. Это поможет им укрепить доверие. По мере роста повышение самооценки поможет вашим детям чувствовать себя счастливее, удовлетвореннее и успешнее!

---

Станьте более терпеливым родителем!

Робин Гольдштейн, доктор философии.
www.drrobingoldstein.com
Автор, Книга ответов для новорожденных: от рождения до детского сада, ответы на 150 основных вопросов о воспитании маленького ребенка

Время от времени все родители теряют терпение, особенно когда они торопятся, заняты или чувствуют, что их дети пристают к ним. «Мне пора на работу». «Я пытаюсь оплатить счета. Не шуми так». — Я не могу читать тебе прямо сейчас.

Нетерпение, вызванное обстоятельствами, часто бывает умеренным и временным. Еще вреднее постоянная критика и грубость.«Не будь таким грязным! Я сто раз говорил тебе убрать свои игрушки. — Я устал от твоего нытья. «Торопиться! Ты такой медлительный».

Если вы становитесь нетерпимы к тому, что что-то идет не так, как вы хотите, и реагируете с резким нетерпением, это подрывает уверенность вашего ребенка в себе, вредит семейным отношениям и приводит к тому, что ваш ребенок становится менее, а не более склонным к сотрудничеству, копируя лечение. он получен.

Нетерпение также проявляется, когда вы не уделяете время своему ребенку. Требуется перераспределение приоритетов, чтобы отложить в сторону свои интересы и ответить на вопросы ребенка, посмотреть на его художественный проект, взять его на прогулку, сесть на пол и поиграть с ним, почитать ему книгу и искренне проявить интерес к его жизни. виды деятельности.

Чтобы стать более терпеливым родителем, требуются целенаправленные усилия и изменение отношения, приоритетов или поведения.

Подумайте о своем тоне голоса, когда вы разговариваете с ребенком — попробуйте использовать тот же тон, которым вы хотите, чтобы говорил ваш ребенок. Не кричите, не опускайте его, не закатывайте от разочарования глаза и не говорите: «Я жду!» В конечном итоге ваш ребенок будет более позитивно реагировать на ваши спокойные слова и просьбы, чем на грубые приказы.

Примите решение проводить больше времени со своим ребенком.Отложите работу, тратьте меньше времени на телефон и компьютер, меньше текстовых сообщений, выключите телевизор и займитесь своим ребенком. И всегда знайте, что важнее проводить время с ребенком, чем иметь чистый дом.

Хотя эти предложения не всегда просты, они имеют определенные преимущества. Для вашего ребенка вы станете образцом более терпимого, терпеливого поведения. Он почувствует себя лучше, потому что вы заинтересованы в нем. И отношения между вами двумя и вашей семьей улучшатся.

---

В магазинах Мой ребенок хочет все трогать

Робин Гольдштейн, доктор философии.
Робин — консультант по воспитанию и автор книги «The New Baby Answer Book».
С ней можно связаться на ее веб-сайте:  www.drrobingoldstein.com

Все мы любим прикасаться к интересным и привлекательным предметам. В магазинах взрослых легко привлекают гаджеты, которыми они могут манипулировать и брать в руки. Дети также хотят обращаться с тем, что они видят в магазинах.

Прикосновения — один из основных способов, с помощью которых ваш ребенок узнает об окружающих его вещах, особенно в новом окружении.Маленькие дети исследуют руками и часто могут «видеть» что-то, только осязая. Одна трехлетняя девочка сказала своей матери, которая держала интересный предмет прямо перед глазами дочери: «Я так далеко не вижу». Ребенок действительно говорил, что хочет потрогать его.

Когда дети ходят по магазинам вместе со своими родителями, часто возникает борьба, поскольку родители берут, берут в руки и покупают товары, и дети хотят делать то же самое. А поскольку большинство магазинов стараются представить свои товары как можно более привлекательными и привлекательными, соблазны для ребенка прикоснуться к ним велики.Родители обычно не дают своим детям передавать товары, потому что боятся, что вещи сломаются. Хотя верно то, что маленькие дети не понимают последствий поломки вещей, также верно и то, что большинство детей, если за ними должным образом присматривать, не повредят вещи в магазине. Вы можете держать хрупкие предметы, чтобы рассмотреть их крупным планом или нежно потрогать, и можете терпеливо позволять ребенку, в определенных пределах, брать интересные товары. Ваш ребенок так же, как и вы, заинтересован в прикосновении к предметам, которые ему интересны.Просто посмотрите вокруг, как часто взрослые берут в руки и внимательно рассматривают товары в магазинах. И помните, как часто вы говорите: «Не трогай!»

Иногда ваш ребенок будет удовлетворен и более склонен к сотрудничеству в магазине, если ему просто дадут достаточно времени, чтобы осмотреть несколько предметов. Родители часто слишком спешат в магазине, чтобы ждать, пока их ребенок осмотрит обувь на витрине, игрушки на полках, коробки с кистями или груды шарфов. Но многих сложностей можно избежать, если немного замедлить темп и дать ребенку несколько дополнительных минут, чтобы приспособиться к тому, что ему интересно.Помните, что ваш ребенок постоянно получает мини-уроки, чтобы научиться ценить себя и свои интересы по тому, как вы к нему относитесь.

Если вы осознаете потребность своего ребенка видеть, трогать и исследовать и проявлять больше терпения, покупки станут для всех проще и приятнее!

---

Мой ребенок боится монстров Робин Голдштейн

Робин — консультант по воспитанию и автор «Книги ответов для новорожденных».
 С ней можно связаться на ее веб-сайте:  www.drrobingoldstein.com

У всех детей есть страхи. Пугающие образы — нормальная часть внутреннего мира ребенка. Если ваш ребенок говорит вам или показывает вам своим робким поведением, что он боится монстров, поймите, что его страхи вполне реальны. Здесь верит, что монстры существуют. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок выразил свои страхи. Разговоры помогут ему справиться с ними. И, поскольку маленькие дети не очень хорошо отличают реальность от фантазии, вы можете запретить своему ребенку смотреть страшные телешоу, фильмы или играть в страшные видеоигры.Если ваш ребенок рассказывает вам о страшном сне, в котором были монстры, вы можете спросить его: «Что вы можете сделать, чтобы монстр больше не возвращался в ваш сон?» Когда дети говорят о лучшем исходе страшного сна или говорят о том, как оттолкнуть монстра или избить монстра, они начинают чувствовать, что имеют некоторую власть над своими страхами. помочь?» Многие маленькие дети хотят, чтобы свет оставался включенным в их спальне или в коридоре. Постарайтесь принять ответы и решения вашего ребенка.Приспособление детей к тому, что им удобно, дает дополнительное преимущество; это помогает им научиться быть добрыми и внимательными к другим. В то время как некоторые родители считают, что использование спрея для отпугивания монстров (смешивание ингредиентов и помещение его в пульверизатор) помогает, это также может укрепить представление о том, что монстры реальны. Если вы создаете спрей, чтобы избавиться от монстра, вы даете ребенку понять, что тоже верите в то, что монстры реальны. Поскольку страхи усиливаются ночью, может быть полезно знать, что дети просто чувствуют себя лучше и в большей безопасности, когда их родители рядом.В такие моменты объятия, отвлечение внимания или помощь ребенку в размышлениях о веселых вещах — например, о недавней вечеринке по случаю дня рождения или прогулке — также могут помочь постепенно научить ребенка менять свое мышление, когда у него возникают неприятные или страшные мысли. А пока терпение, понимание и утешение посреди ночи помогут вам и вашему ребенку пройти через этот очень нормальный этап.

---

Почему мой ребенок говорит: «Это делает только мама»?

Робин Гольдштейн
Робин — консультант по воспитанию детей и автор книги «The New Baby Answer Book.”
  С ней можно связаться на ее веб-сайте:  www.drrobingoldstein.com

В возрасте от 20 месяцев до 3 лет некоторые дети просто не позволяют своим папам помогать им. Когда папа ночью пытается утешить своего ребенка, одеть его, напоить соком или даже пристегнуть ремень безопасности, он может сопротивляться: «Нет! Только мама делает это!» Маленькие дети часто сильно привязаны к своим матерям, и на этом коротком этапе развития они иногда отвергают помощь отца.

Этот этап может быть очень разочаровывающим.Папе, который хочет играть активную роль в уходе за своим ребенком, может быть трудно понять сопротивление и неприятие своего маленького ребенка. Иногда ему хочется сдаться и сказать жене: «Позаботься о ней. Зачем мне вообще пытаться?» Его чувства могут быть задеты, и он может даже проявлять признаки обиды на своего ребенка.

Роль мамы тоже сложна на этом этапе. Ей тяжело видеть, что ее муж отвергнут, и тяжело пытаться убедить своего ребенка позволить ему помочь.На мать также оказывается большее давление, чтобы она взяла на себя работу по уходу за ребенком. Из-за этого дополнительного давления фазы «только мама делает это» мама может чувствовать разочарование из-за того, что она всегда встает ночью, утешает и готовит ребенка утром.

Одна мать не успела лечь в постель после кормления двухмесячного ребенка, как трехлетняя дочь позвала воды. Усталая мать попросила мужа откликнуться, но дочь отказалась от его помощи. «Не вы. Я хочу воды от мамы.Чтобы избежать ночной борьбы, мать встала, но встреча была неприятной для обоих родителей.

Некоторые родители пытаются вразумить своего ребенка («мама устала») или заставить его принять помощь отца: «Если ты хочешь выпить, тебе придется позволить папе сделать это». Иногда эти заявления работают, но иногда следуют слезы и истерики. Возможно, будет легче сдаться, по крайней мере, ночью, и попросить маму принести выпивку, чтобы семья могла быстро снова заснуть, а не бороться с борьбой.

Если папа не может помочь своему ребенку, потому что она его отвергает, он все равно может помочь своей жене, взяв на себя дополнительные обязанности по дому или заботясь о других детях пары. И оба родителя должны стараться не позволять чувству отверженности отца мешать их основным отношениям, в том числе любви и игре с ребенком. В процессе развития эта стадия «только мамочка» довольно короткая.

---

Как я могу помочь моему ребенку адаптироваться к первому классу

Робин Гольдштейн — консультант по воспитанию и автор книги «Библия для родителей.”
С Робин можно связаться на ее веб-сайте:  www.drrobingoldstein.com

Проблема : У моего ребенка проблемы с адаптацией к первому классу. Она кажется немного взволнованной и неуверенной в себе, когда утром уходит в школу. Она была счастливой ученицей детского сада, но теперь нуждается в дополнительной помощи и поддержке, поскольку она приспосабливается к первому классу. Как я могу ей помочь?
Проницательность : Первый класс — это начало «настоящей школы» и признак взросления; и это очень отличается от детского сада и дошкольного учреждения.Есть новые требования, ожидания и опыт. С точки зрения развития первоклассники заняты, трудолюбивы и с энтузиазмом учатся. Они также более чувствительны к тому, как их воспринимают другие, и часто сравнивают себя с другими.
Стратегии : Есть много способов помочь вашему ребенку адаптироваться к первому классу. Вот несколько советов:
Поймите ли , что на адаптацию ребенка иногда влияет его домашняя ситуация. Если у нее появился новый брат или сестра, она только что переехала или между ее родителями возникло напряжение, она может пойти в первый класс с чувством неуверенности или страха.
Не упускайте из виду тот факт, что вашему ребенку будет легче адаптироваться к первому классу, если у него есть друзья в классе и если у него будет теплый и внимательный учитель. Заботливый учитель знает, что первоклассники приходят с разными академическими навыками, социальными навыками и опытом.
Знайте ли , что ваш ребенок может испытывать меньше беспокойства по поводу первого класса, если он ходил в детский сад той же школы. Также может помочь, если у нее есть все школьные принадлежности (и еще несколько, которыми она может поделиться), необходимые ей для успешного начала года.
Не забывайте , что адаптация к новым ситуациям требует времени. Трудности адаптации обычно носят временный характер. Не умаляйте и не осуждайте своего ребенка из-за того, что он колеблется.
Поймите ли , что первоклассники могут легко чувствовать себя неуверенно, если другие учащиеся читают и пишут на более высоком уровне. Они будут чувствовать себя хуже, если их поместят в группу с низким уровнем чтения. Дети знают разницу между группой с высоким и низким уровнем чтения, даже если группы имеют милые названия: «леопарды», «львы», «кузнечики».
Не говорите : «Почему ты не можешь быть как другие дети?» в момент разочарования, пока ваш ребенок приспосабливается. Это ей не поможет.
Делайте будьте осторожны и не оказывайте давления на своего ребенка, чтобы он хорошо учился. Она действительно хочет быть успешным учеником и радовать вас.
Не преуменьшайте важность понимания и поддержки, чтобы помочь ей преодолеть первоначальное беспокойство.
Должен ли оставаться в тесном контакте с ее учителем. Она даст вам более полную картину поведения вашего ребенка.Пока вы видите, как ваш ребенок нерешительно уходит, его учитель может видеть, как он участвует в занятиях в классе и ладит с другими детьми.
Не стесняйтесь сообщить водителю автобуса или родителям, с которыми вы путешествуете, о нежелании вашего ребенка ходить в школу. Они, вероятно, могут помочь сделать вещи проще.
Подумайте о том, чтобы попросить другого родителя подвезти ее утром. Некоторым детям легче приспособиться и расстаться, если они не находятся с родителями за несколько мгновений до начала школы.Ваш ребенок может быть развлечен или отвлечен, если он пойдет в школу с другой семьей.
Не забывайте , что «любовная записка» для ношения в кармане или награда за то, что вы идете в школу с улыбкой и не плачете в течение дня, в конце дня помогает многим детям.
Поощряйте своего ребенка приглашать одноклассников к себе домой и рассказывать о других способах познакомиться с детьми. Предложите ей присоединиться к внеклассным мероприятиям, в которых участвуют другие первоклассники. Это поможет ей почувствовать более тесную связь со школой.
Не стесняйтесь, , если через несколько недель вы не заметите улучшения в ее отношении к первому классу, поговорите со школьным консультантом или директором и попросите его/ее понаблюдать за вашим ребенком в классе и внести предложения.
Знайте ли , что даже если она не совсем готова к требованиям первого класса, вполне вероятно, что она приспособится, если вы будете проявлять терпение, предлагать помощь в ее работе и обращаться за поддержкой в ​​школу.
Пусть не понимает, как важно помогать ей с домашним заданием.Не ждите, что она выполнит его без напоминаний, вашего участия и заинтересованности. Она слишком молода, чтобы самостоятельно выполнять свою работу самостоятельно. Будьте внимательны к своим словам и тону, указывая на ее ошибки.
Сделай , убедись, что она не пойдет в школу голодной. Пусть она съест изюм из коробки, питательный клубничный коктейль, объедки или барную стойку. И позаботьтесь о том, чтобы утро было максимально свободным от стресса.

Итог: ко всем новым начинаниям нужно время, чтобы приспособиться.Будьте болельщиком своего ребенка. Будьте рядом с ней. Верьте в нее. Послушай ее. Поощряйте ее. Когда вы помогаете своему ребенку преодолевать жизненные трудности, нет лучшей помощи, чем ваша любовь и поддержка.

---

Это было неприятно, теперь извинись!

Робин Гольдштейн — консультант по воспитанию и автор книги «Библия для родителей».
С Робин можно связаться на ее веб-сайте:  www.drrobingoldstein.com

Проблема : Когда мой 4-летний сын причиняет боль своей сестре или другу, я хочу, чтобы он извинился.После принуждения мне обычно удается заставить его извиниться, но он говорит это быстро и тихо, что заставляет меня задуматься, действительно ли он это имел в виду. Насколько важно для детей извиняться?
Понимание : Маленькие дети по своей природе эгоцентричны, что просто означает, что они сосредотачиваются на своих собственных потребностях и желаниях, не принимая во внимание чувства других. Это объясняет, почему именно вы инициируете извинения и почему вы не замечаете искреннее чувство сожаления вашего сына, когда он причиняет боль другому человеку.Когда дети неохотно бормочут «извините», ясно, что они не испытывают угрызений совести за то, что причинили кому-то боль. На самом деле, когда они говорят: «Я этого не делал» или «Но я сделал это первым», они дают вам понять, что верят (в своем 4- или 5-летнем образе мышления), что не сделали ничего плохого. Просто так думают дети.
Стратегии : Детям или взрослым часто нелегко извиняться за свои негативные действия или слова. Тем не менее, есть способы реагировать на поведение детей, которые помогут им научиться брать на себя ответственность за свое негативное поведение.Эти правила помогут вам понять эту проблему с точки зрения развития.
Не пренебрегай прислушиваться к мнению своего сына. Он не принесет искренних извинений, пока его сторона разногласия не будет услышана. Дети (и взрослые), которые чувствуют себя неуслышанными, часто защищаются и отказываются извиняться, даже когда знают, что неправы.
Поймите ли , что иногда все маленькие дети хватают, бьют, сбивают кубики друг друга, говорят гадости и отказываются делиться.Установите жесткие ограничения на неподобающее поведение, а не заставляйте сына приносить неискренние извинения. Дети должны знать, что совершать недобрые поступки и проявлять агрессию по отношению к другим просто нельзя.
Не забывайте, , что если вы не хотите, чтобы ваш сын негативно относился к другим, вам нужно внимательно следить за ним, чтобы вы заметили это до того, как это произойдет. Отвлекайте, перенаправляйте и вовлекайтесь. Это поможет ему научиться позитивно относиться к другим.
Знайте ли , что, когда извинения становятся основным последствием неприемлемого поведения, ваш сын может решить, что стоит ударить других или опрокинуть их игрушки, потому что он знает, что все, что ему нужно сделать, это сказать «извините» после этого, и он может быть извините.
Не заставляйте приносить извинения, потому что это быстрый и простой способ справиться с ненадлежащим поведением. Слышать, как ваш сын извиняется, также может быть очень неприятно, особенно если он сделал что-то опасное, например, бросил песок в лицо товарищу по играм.
Помогите вашему сыну найти способы разрешения конфликтов. Поощряйте его использовать слова, чтобы выразить свое разочарование. Помогите ему с предложениями: «Я хотел сыграть в рыбную игру один». Проведите время с семьей, когда все говорят то, о чем сожалеют.Покажите пример: «Прости, что накричал на тебя сегодня».
Не преувеличивай извинений. Он поймет, что может легко сорваться с крючка; — Но я сказал, что сожалею.
Поймите ли , что реальная мотивация вашего сына изменить свое поведение исходит не из страха перед необходимостью извиняться, а из страха разочаровать и разозлить вас, а когда он станет старше, и своих друзей.
Не упускайте из виду эмоциональные стороны. Ваш сын может не принести искренних извинений, потому что он может быть слишком смущен или пристыжен, чтобы признать проступок, а в других случаях ему может не нравиться, когда его ставят на место.Он может отрицать свои действия: «Я этого не делал», потому что боится реакции и неодобрения родителей.
Попросите сына помочь исправить ситуацию: «Поскольку вы разрушили замок своих друзей, вы должны помочь ей собрать его обратно».
Не стесняйтесь сказать: «Я не позволю тебе ударить его». Или: «Возможно, ты не захочешь с ней играть, но я не позволю тебе причинить ей боль».
Знайте ли , что, поскольку ваш сын подражает вашему поведению, важно, чтобы вы вели себя тактично, извиняясь перед другими: «Извините за опоздание.  Извинитесь перед ним, когда вы слишком остро реагируете, натыкаетесь на него или уводите его из игры, чтобы сбежать по своим собственным причинам. Если вы будете извиняться всякий раз, когда этого требует ситуация, ваш сын в конечном итоге будет копировать ваши слова и действия.
Не пренебрегайте пониманием того, что ребенок, который не хочет, чтобы его родители злились на него, может сам извиниться за плохое поведение. Такое извинение исходит изнутри и гораздо более искреннее, чем извинение, которое он вынужден принести.
Объясните своему сыну, когда он немного подрастет, что значит извиняться.«Когда вы извиняетесь, вы говорите кому-то, что вам жаль, что вы причинили им боль». Объясните, что дети должны извиниться, если они заставляют кого-то расстраиваться, дразнят кого-то, теряют или ломают что-то, что принадлежало кому-то другому.
Не стоит недооценивать важность повышения его самооценки, чтобы он научился чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы извиняться перед другими. Неуверенный в себе ребенок будет более неохотно извиняться, потому что он почувствует, что это нападение на самого себя — на то, кем он является.
Итог : Все важное обучение начинается дома.Каждый день вы учите своего сына отличать хорошее от плохого и тому, как следует относиться к другим. Признайте боль, которую вы причиняете другим. Берите на себя ответственность за ситуации. Учись на своих ошибках. И спасибо, что обратили мое внимание на эту проблему. Мы все можем использовать напоминания о ценности и важности этих двух простых слов: «Мне очень жаль».

---

Не лги, скажи мне правду!

Робин Гольдштейн — консультант по воспитанию и автор книги «Библия для родителей».
С Робин можно связаться на ее веб-сайте: www.drrobingoldstein.com

Проблема : Хотя это трудно признать, мои дети не всегда говорят правду; «Я этого не делал!» «Это был не я». «Я не оставлял еду в подвале». Когда они лгут, я говорю им: «Ложь неприемлема». И я угрожаю: «Если я узнаю, что ты солгал, ты будешь наказан». У меня проблемы с победой в этой битве. Ваши предложения будут оценены.
Проницательность :  Вас может удивить тот факт, что большинство детей иногда лгут. И хотя есть ряд причин, по которым дети лгут, обычно они лгут, чтобы избежать неприятностей.Проявив терпение и решимость, вы сможете научить своих детей ценить честность.
И имейте это в виду. Мы часто говорим детям не говорить правду, если это может задеть чьи-то чувства.
Стратегии :  Вы поднимаете общую проблему и сложный вопрос для многих родителей. Примите во внимание эти моменты и советы, пытаясь создать больше правдивости и доверия в своей семье — ценности, к которым должны стремиться все родители.
Не говорите : «Вы…..                                                                                                                                                     . Дети часто думают: «Если я не скажу, что сделал это, она никогда не узнает». Установите ограничения на негативное поведение, сказав: «Послушайте, ребята, хватит ссориться». — Я хочу, чтобы вы оба убрали это. «Вам всем нужно усерднее работать, чтобы ладить».
Знайте ли , что вашим детям стоит солгать, чтобы избежать негативных моментов – криков, наказаний, унижений и смущения.
Не преуменьшайте тот факт, что дети, которые боятся наказания, могут лгать, надеясь избежать последствий плохого поведения.Чем суровее наказание, чем строже и непреклоннее вы будете, тем больше вероятность того, что ваши дети исказят правду.
Старайтесь ли понять разницу между преувеличением, искажением правды и маленькой «белой ложью» (Разве мы все не делаем этого?)
Не не преуменьшайте необходимость постоянно говорить своим детям, что вы ожидаете от их. Поговорите о влиянии их лжи на других детей, особенно если они старше 7 лет. Подкрепляйте примеры честности и продолжайте говорить о том, каково это, когда тебе доверяют, и каково это, когда тебе не доверяют.
Ожидать ли , что некоторые дети будут лгать, потому что они узнали, что им это сойдет с рук.
Не пренебрегайте преимуществами временного отказа от принятия и привязанности, когда ваши дети лгали. Поскольку дети заботятся о том, чтобы угодить своим родителям, они не хотят рисковать потерять их одобрение.
Знайте ли , что к 6 или 7 годам дети понимают, что лгать нехорошо, и часто чувствуют себя виноватыми из-за этого. Вина служит полезной цели. Это неприятное чувство и сильный сдерживающий фактор от негативного поведения.
Не пренебрегайте тем, как вы говорите со своими детьми о лжи. Не кричите: «Ты снова лжешь!» Вместо этого продемонстрируйте понимание их позиции: «Я думаю, ты придумал эту историю, потому что боялся, что я на тебя разозлюсь». «Иногда люди не говорят правду, потому что боятся попасть в беду». «Я думаю, ты солгал, потому что думал, что я не позволю тебе пойти на день рождения твоего друга».
Ожидать ли мелкой лжи. Эта ложь обычно связана с тем, что дети не хотят делать, например, чистить зубы или принимать душ.Ребенок скажет: «Я помыл руки», хотя на самом деле этого не произошло. И они обычно лгут, когда сталкиваются с открытыми вопросами от учителей или других авторитетных лиц («Джейсон, ты играл?», «Мария, ты что, зря тратишь время там?»). Многие дети ответят «Нет», потому что надеются избежать выговора и считают, что в такой ситуации у них не будет неприятностей из-за лжи.
Не забывайте , что среди сверстников часто лгут, особенно в отношении имущества, потому что они хотят иметь то же самое, что и их друзья.Они лгут, чтобы дать себе чувство принадлежности или из состязательного желания произвести впечатление на своих сверстников.
Выполняйте обещания, данные детям.
Не стоит недооценивать влияние на ваших детей ваших оправданий и сомнительной честности: «Мне очень жаль, что я не могу прийти на встречу сегодня вечером, я плохо себя чувствую». «Извините, офицер, я не знал, что превышаю скорость».
Обратитесь за профессиональной помощью, если ваши дети постоянно лгут. Могут быть другие динамики и проблемы, которые способствуют такому поведению.
Итог : В конечном счете, лучший способ сделать ваших детей более честными — это укрепить связи между вами. Проводите с ними больше времени с пользой. Хвалите, поощряйте и хвалите их. Помогите им ощутить большее чувство собственного достоинства. Установите твердые, но соответствующие возрасту ограничения на негативное и неуместное поведение. И не оправдывайте людей, которые лгут, помните о лжи, которую ваши дети слышат от вас, и всегда делайте все возможное, чтобы вести себя так, как вы хотите, чтобы вели себя ваши дети.

---

Скрытая демография молодежного спорта

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ МОЛОДЕЖНЫЕ СПОРТЫ может быть таким же американским, как яблочный пирог, но мы знаем о молодежном спорте гораздо меньше, чем о яблочном пироге.

Проблема в том, что, хотя FDA берет на себя ответственность за знание всего о нашей еде (как EPA делает с окружающей средой, а группа под названием ARDA делает с религиозной жизнью), ни одно агентство или организация не контролирует молодежный спорт как центральную часть Американское детство или как индустрия.(И это целая индустрия. Columbus Dispatch проанализировала налоговые декларации в 2009 году и обнаружила, что только некоммерческие спортивные группы, от AAU до тысяч нуждающихся в деньгах общественных лиг, управляемых родителями, имеют 5 миллиардов долларов в год, проходящих через их казну.) Таким образом, у нас остается Дикий Запад местных и региональных организаций в десятках видов спорта и нет лучших шансов получить точные данные, чем подсчитать все перекати-поле, разлетающееся по земле.

Тем не менее, исследование было проведено; Есть умные ученые и организации, которые ищут ответы.В рамках программы ESPN «Дети в спорте» летом 2013 г. мы изучили часто скрываемые данные, чтобы нарисовать как можно более понятный портрет соревновательного молодежного спортивного ландшафта страны, насколько это было возможно.

---

1. Молодежный спорт настолько популярен, что никто точно не знает, насколько он велик.

Сколько американских детей соревнуются в командах или клубах? Никто и никогда не проводил переписи населения. Тем не менее, стоит взглянуть на различные подсчеты, даже если все они ошибочны.

Во-первых, Ассоциация индустрии спорта и фитнеса (SFIA), которая проводит десятки тысяч онлайн-интервью, подсчитывает, сколько детей в возрасте от 6 до 17 лет являются постоянными/частыми (или теми, кого она называет «основными») игроками в различных видах спорта.Эти «основные» числа являются достойной заменой для детей, которые играют в организованных командах, хотя это не тот вопрос, который задают; Вопрос заключается в том, занимался ли ребенок этим видом спорта как минимум 13 раз в год, например, в хоккее, или 26 раз в год, например, в футболе. SFIA предоставила ESPN The Mag специальные данные о своем участии в 2011 году.

В сумме это составляет 21,47 миллиона детей в возрасте от 6 до 17 лет, или больше, чем население Техаса в 2000 году. Это много.

Соревновательные виды спорта выглядят более масштабными в опросе студентов, проведенном Доном Сабо, давним исследователем молодежного спорта и профессором колледжа Д’Ювилль в Буффало.В 2007 году он провел опрос среди 2185 учащихся для Женского спортивного фонда и обнаружил, что 75 процентов мальчиков и 69 процентов девочек в возрасте от 8 до 17 лет принимали участие в организованных спортивных состязаниях в течение предыдущего года, играя по крайней мере в одной команде или в один клуб. Посчитайте 39,82 миллиона американских школьников в возрасте от 8 до 17 лет в 2011 году, и это будет 28,7 миллиона из них, занимающихся организованными видами спорта, что больше, чем сегодняшнее население Техаса плюс большая часть Оклахомы. На этой диаграмме показан уровень участия в выборке Сабо.

Какой бы оценке вы ни верили, она намного ниже фактической суммы, потому что она не учитывает миллионы детей, которые начинают учиться в возрасте до 6 или 8 лет.

---

2. Дети начинают с детского сада, если только … Ни одно исследование не пытается сосчитать 2-летних детей повсюду, которых их папы учат стрелять, как Trick Shot Titus из знаменитого Джимми Киммела, или 4-летних детей, играющих в лигах Itty-Bitty и Munchkins, которые позволяют родителям поддерживать своих детей во время игры. игры. Но исследование Дона Сабо для Женского спортивного фонда действительно пытается поймать тех, кто начинает рано, и оно подтверждает то, что вы уже чувствуете, потому что либо вы родитель, либо вы едете по полям, заполненным ими: многие дети начинают играть в командах еще до того, как начинают. посещение школы.

Но какие дети? Анализ Сабо, отличающий первоклассников от учеников, которые не начинают до третьего или четвертого класса, говорит о нескольких неудивительных истинах о детско-юношеском спорте. Девочки начинают в среднем на полгода позже, чем мальчики, а дети, которые не занимаются спортом, начинают позже, чем те, кто занимается спортом. Но мы также ясно видим, что движет самым ранним действием: деньги. Сабо обнаружил, что самый важный показатель того, рано ли начинают дети, — это то, имеют ли их родители семейный доход в размере 100 000 долларов или больше.

И вы знаете, где живет большинство этих семей, верно?

---

3. Пригородная футбольная мама (и папа) основана на самом деле.

Действительно, данные Sabo WSF рисуют отчетливую картину пригородов, где множество детей в начальной и средней школе, особенно мальчики, играют в трех, четырех или пяти командах, а культура вращается вокруг их тренировок, турниров и участия в играх. Напротив, детство в городах и сельской местности не так сильно ориентировано на спорт.

Пригороды явно не одиноки в своей одержимости: дети по всей Америке занимаются спортом, а это означает, что большая часть семей сосредоточена на молодежном спорте.Девяносто процентов родителей с детьми в команде посещают хотя бы одну детскую игру в неделю. А с юными игроками в основном в том возрасте, когда они еще разговаривают с родителями, можно догадаться, о чем чаще всего идет речь: 68% говорят, что минимум через день говорят об играх и тренировках.

Несмотря на свое участие, родители не обязательно управляют спортивным кораблем. Сабо спросил детей, является ли спорт «большой частью того, кто они есть», и результаты подтвердили, насколько глубоко большинство американских детей заботятся о спорте.

---

4. Обручи — это король, потому что они подходят и для девочек.

Бейсбол и футбол начинаются быстро, но к тому времени, когда дети достигают 9 лет, баскетбол становится самым популярным соревновательным видом спорта, согласно регулярному/частому подсчету SFIA. Между тем, два вида спорта, в которые играют в основном представители одного пола, — футбол для мальчиков и волейбол для девочек — быстро развиваются в возрасте от 11 до 14 лет, но никогда не приближаются к тому, чтобы наверстать упущенное.

Даже до 17 лет баскетбол остается доминирующим, потому что оба пола продолжают играть в организованный мяч.В исследовании, проведенном для Теннисной ассоциации США, Дон Сабо изучил данные за период с 2006 по 2010 год в рамках ежегодного опроса около 50 000 учащихся и обнаружил, что 40 процентов мальчиков-подростков и 25 процентов девочек играют в соревновательные игры с обручем. Футбол и легкая атлетика являются следующими по популярности среди мальчиков и девочек, за ними следует плавание.

---

5. Прекращение учебы является нормой и часто временным явлением.

Нервных типов, потрясенных непрекращающимися криками взрослых со стороны, можно извинить за то, что они верят, что все соревнования отталкивают столько же детей, сколько и заводят.Сабо обнаружил, что 45 % опрошенных им студентов, которые начали заниматься спортом, бросили его. Тем не менее, как вы можете видеть, причина ухода не в том, что юношеский спорт обязательно плох.

Действительно, большинство их причин связаны скорее с временными проблемами: дети не получали удовольствия от игры, были травмированы, не ладили с командой или хотели сосредоточиться на учебе. Это проливает свет на следующий вывод отчета: 33% детей возобновили занятия спортом, от которого отказались. Дети по-прежнему тянутся к спорту.

Помогает то, что существует тенденция предлагать больше видов спорта; Используя данные за 2005–2006 годы, WSF обнаружил, что в средних школах было больше команд как для девочек, так и для мальчиков, чем в 2000 году. А именно, Сабо и его коллега Филип Велиз насчитали 2,3 миллиона девочек и 2,9 миллиона мальчиков, играющих в школьных командах (общественные и частные) в 2011-2012 годах — 30 процентов старшеклассниц и 37 процентов старшеклассников.

Но есть и другая тенденция: миллионы старшеклассников отказываются от организованных занятий спортом, причем самый большой отсев приходится на ранние сроки — во время и после первого года обучения.Спорт в старших классах может быть соревновательным и включать в себя сокращение списка и обязательства, которые некоторые подростки не могут взять на себя. Дети бросают курить по всем вышеперечисленным причинам. Каким бы ни было объяснение, цифры значительны: SFIA сообщает, что в возрасте от 14 до 15 лет число детей, занимающихся хотя бы одним видом спорта, снижается на 26 процентов.

---

6. На самом деле, чем ближе вы смотрите, тем больше вы видите брошенных детей.

Девочки по-прежнему имеют меньше доступа. В то время как в средних школах 31 штата было достаточно мест в списках для по крайней мере 50 процентов зачисленных мальчиков, в средних школах только 18 штатов было столько мест в списках для девочек.

А еще есть дети, которые живут не в тех местах. В Нью-Йорке, штате с хорошо финансируемыми школами, школьные команды могли принять 75 процентов мальчиков и 62 процента девочек. Но в средних школах двух других крупных штатов Калифорнии и Флориды, лишенных бюджета, были места в командах только для 29 и 23 процентов девочек и 39 процентов и 30 процентов мальчиков соответственно.

Между тем возможностей для городских детей гораздо меньше. В Вашингтоне, округ Колумбия, WSF обнаружила, что в средних школах есть места в командах только для 22 процентов девочек и 33 процентов мальчиков.Это примерно треть возможностей девочек в штате Нью-Йорк и мальчиков в Северной Дакоте.

Жизнь в бедных уголках городов еще больше отбирает детей от спорта. По данным Фонда Роберта Вуда Джонсона, в масштабах всей страны только четверть учащихся восьми-двенадцати классов беднейших школ занимались школьными видами спорта. (Это школы с самым высоким показателем права на бесплатные обеды, которые также входят в число школ с самым высоким процентом отсева, а это означает, что еще меньший процент детей в этих сообществах играет.) Этой ситуации ничего не поможет, так как школы продолжают сокращать финансирование для команд. Доля средних школ без спорта уже подскочила с 8,2% в 1999/2000 учебном году до 15,1% в 2009/10 учебном году.

---

7. Наконец, о здоровье наших детей…

Боязнь №1 родителей-спортсменов — это травма своего ребенка на поле. И из-за растущего населения Соединенных Штатов и участия в спортивных состязаниях это теперь более распространено. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно 2.С 2001 по 2009 год 7 миллионов детей младше 20 лет лечились от травм, связанных со спортом и отдыхом.

Сообщения о травмах головы особенно растут. С 2001 по 2009 год количество обращений за неотложной помощью по поводу черепно-мозговых травм (ЧМТ) среди детей до 19 лет выросло на 62 процента. По данным CDC, количество сотрясений мозга среди детей в возрасте от 10 до 14 лет увеличилось более чем вдвое с 4 138 в 2000 году до 10 759 в 2010 году.

Тем не менее, при внимательном рассмотрении данных CDC о черепно-мозговых травмах, включая сотрясения мозга, футбол оказывается в контексте.Больше детей обращаются в отделения неотложной помощи с ЧМТ из-за велосипедных аварий, чем из-за футбольных ударов, а процент посещений неотложной помощи по поводу ЧМТ в футболе (7,2%) был ниже, чем в ряде видов спорта, включая футбол, бейсбол, хоккей всех видов, хоккей на льду. катание на коньках, квадроциклах и мотоциклах по бездорожью и, что наиболее опасно, верховая езда, где посещение скорой помощи в два раза чаще связано с черепно-мозговой травмой, чем в футболе.

В долгосрочной перспективе самой большой проблемой для здоровья страны остается ожирение. И несмотря на все молодежные лиги, талии американских детей растут.Согласно последним данным CDC, 16,9% детей страдали ожирением в 2009–2010 годах, что почти в три раза больше, чем в 1980 году. По данным CDC, дети с избыточным весом имеют 70-процентный шанс стать взрослыми с избыточным весом. К 2030 году CDC прогнозирует, что 42 процента всех взрослых американцев будут страдать ожирением.

Ясно, что все то время, которое дети тратят на соревнования, а их родители тратят на то, чтобы их подгонять, не предотвратило эпидемию. Не может помочь и то, что на каждый дополнительный час, который дети, которые любят соревноваться, проводят в униформе, они тратят гораздо больше часов, уставившись в экран.По данным Фонда Кайзера, в 2009 году дети проводили более 7,5 часов перед различными средствами массовой информации, от портативных устройств до плееров iPod, компьютеров и телевизоров.

По этой и многим другим причинам переход от подросткового возраста к ранней взрослой жизни — от того времени, когда большинство детей соревнуются в спорте, к тому времени, когда большинство из них этого не делает — требует ощутимых потерь. С каждым годом ближе к 18 годам наши дети становятся все меньше из них настолько физически активными, насколько они должны быть.

Повсеместное распространение соревновательных видов спорта явно не является панацеей и недолговечно.К 18 годам юношеско-спортивная линия достигла определенного пункта назначения — к тому времени Серена Уильямс выиграла свой первый крупный турнир, Брайс Харпер и Коби Брайант были задрафтованы, а Тайгер Вудс готовился к своему первому турниру PGA. Игроки в основном были отсортированы по категориям: будущие профессионалы; спортсмены колледжа; клубы и участники соревнований; и тех, кто сдается.

Однако, после всего сказанного и сделанного, бросается в глаза один факт: из всех детей в Америке очень немногие не занимались спортом. В опросе, проведенном Sabo для WSF, только 13 процентов мальчиков и 18 процентов девочек в возрасте от 8 до 17 лет никогда не вступали в команду или клуб, никогда не делились опытом получения формы, тренировок с товарищами по команде и бега на поле. или суд, чтобы конкурировать.

Вот вам американское детство.

Подписывайтесь на The Mag в Твиттере (@ESPNmag) и лайкайте нас на Facebook.

детей с ДИАБЕТОМ — Умные помпы и спорт: носить помпу или нет?

Спортсменам требуется интенсивное лечение диабета, чтобы поддерживать баланс углеводов, инсулина и эффектов, которые физические упражнения вызывают во время активности. Хорошей новостью является то, что спортсмен, использующий инсулиновую помпу, уже должен практиковать интенсивное лечение.Занятия спортом с инсулиновой помпой имеют много преимуществ по сравнению с инъекционной терапией, но часто возникают вопросы о том, как управлять помпой во время занятий. Колонка «Спортивный уголок» будет посвящена различным аспектам инсулиновой помповой терапии и участия в спортивных мероприятиях. В коротких кратких статьях будет обсуждаться один конкретный аспект помповой терапии и ее связь со спортивной деятельностью. В этой статье мы обсудим плюсы и минусы подключения или отключения помпы во время занятий спортом.

Инсулиновая помпа применяется уже много лет. Первая инсулиновая помпа, как показано на рисунке 1, была размером с рюкзак. Как вы можете догадаться, носить этот насос было бы трудно заниматься спортом с каким-либо успехом. Современные туфли-лодочки, как видно на рисунке 2, намного меньше по размеру, и их можно носить во многих местах на теле. Люди, использующие инсулиновые помпы, часто задаются вопросом, лучше ли носить помпу во время занятий спортом или снимать ее. Как и в случае со многими аспектами диабета, это зависит от человека и медицинской бригады, если соблюдаются определенные рекомендации.

Рисунок 1: Первые инсулиновые помпы были очень большими

Рисунок 2: Современные инсулиновые помпы умещаются на ладони

Инструкции по отключению

Медицинская бригада должна быть проинформирована о любых изменениях или идеях, которые могут возникнуть у спортсмена в отношении отключения для занятий спортом. В общих рекомендациях рекомендуется не отключать помпу более чем на час. Причина этого в том, что быстродействующие аналоги, используемые в помпах (Humalog, NovoLog и скоро будет Apidra), перерабатываются быстрее и быстрее покидают организм, вызывая повышение уровня сахара в крови, если не вводится больше инсулина.Некоторым спортсменам удается продержаться дольше из-за продолжительной фазы медового месяца или из-за того, что в организме вырабатывается некоторое количество инсулина.

Большинство спортсменов знают, что часто сердечно-сосудистые или аэробные упражнения могут снизить уровень сахара в крови во время тренировки и, вероятно, чаще через несколько часов после нее. Фактически, исследования показали, что значительное снижение уровня сахара в крови происходит через 24-36 часов после активности. В общем, аэробные упражнения могут повысить чувствительность к инсулину, что может позволить спортсменам думать, что они могут удерживать его дольше, но они также могут вызвать значительно высокий уровень сахара в крови через несколько часов после участия, если инсулина недостаточно.Некоторым спортсменам, с ведома медицинской бригады, потребуется компенсировать потерю базального инсулина. Например, спортсмен, отключивший помпу в течение часа во время баскетбольного матча, принимает 0,8 единицы базального инсулина в час, возможно, потребуется восполнить 0,4 или 50% после тренировки. Причина замены только половины количества связана с тем, что физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови после физической активности.

Некоторым спортсменам нравится отключаться непосредственно перед занятием, снова подключаться в перерыве и при необходимости вводить дополнительный болюс.Проблема с этим подходом заключается в том, что необходимо знать, сколько инсулина необходимо для высокого уровня сахара в крови, зная, что приближается вторая половина, и упражнения могут сделать человека более чувствительным к инсулину. Главное — часто проверять уровень сахара в крови и вносить небольшие коррективы в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Аргументы за то, чтобы оставаться на связи

Инсулиновая помповая терапия, часто называемая непрерывной подкожной инфузией инсулина, имеет преимущество непрерывной инфузии инсулина. Это ближе всего к нормальной поджелудочной железе, секретирующей инсулин, поэтому нарушение этого процесса может быть не таким полезным, как поддержание его связи.Есть много способов изменить доставку инсулина, чтобы компенсировать физические нагрузки, которые будут обсуждаться в следующих статьях.

Как упоминалось выше, размер или вес могут быть фактором для людей, занимающихся спортом. Вес первых туфель мог быть сдерживающим фактором, но сегодняшние туфельки весом менее 4 унций не должны быть фактором, влияющим на решение надеть их. Теперь, когда размер/вес не проблема, где его можно носить на теле? Опять же, это зависит от человека, чтобы чувствовать себя комфортно и поддерживать хороший уровень сахара в крови во время активности.Существуют аксессуары, предлагаемые большинством производителей инсулиновых помп или некоторыми независимыми веб-сайтами для защиты помпы во время участия. Одним из таких аксессуаров является неопреновый рукав, в который надевается насос, который выглядит как «поясная сумка», но имеет размер насоса. Одна компания называет это Sport Pack, у которого есть клипса или ремешок на липучке, который облегает талию. Некоторые люди будут носить его на животе, на пояснице или даже под рукой с ремнем через противоположное плечо. Многие бегуны используют клипсу, которая идет в комплекте с помпой, и прикрепляют ее к шортам.

Контакты Спорт

Контактные виды спорта, такие как футбол, футбол, хоккей на траве или баскетбол, могут создавать проблемы, которых нет в других видах спорта. Если кто-то решает носить насос во время этих действий, рекомендуется защитить насос, если это возможно. Подумайте об использовании защитной прокладки, похожей на ту, которая используется при защите от синяка на бедре. Подушечка толщиной около 1/4 дюйма вырезается немного больше (~ 2 дюйма), чем синяк на бедре. Вырежьте отверстие в середине набивки по размеру синяка, а затем наложите его на синяк для защиты.Вырежьте вторую площадку, равную первой, но без отверстия посередине. Поместите первую подушечку (с вырезанным отверстием) на синяк. Поместите вторую подушечку поверх первой и зафиксируйте ее бинтом или компрессионными шортами. Если спортсмена ударили по ушибу, верхняя подушечка рассеивает силу. При изготовлении прокладки единственное различие будет состоять в том, чтобы вырезать отверстие в первой прокладке по размеру инсулиновой помпы. Если есть прокладки для защиты коленей и локтей, то есть прокладки для защиты инсулиновых помп.Ношение защитной прокладки с помпой в ней зависит от человека.

В зависимости от положения спортсмен может решить снять помпу из-за более высокого риска удара по ней. Например, бегун в футболе может не чувствовать необходимости носить помпу, и это увеличивает шансы повредить помпу, поскольку во время футбольного матча его много раз атакуют. Если насос поврежден, большинство компаний, производящих насосы, оставят другой насос на ночь бесплатно, пока на него распространяется гарантия (обычно 4 года).

Независимо от того, решит спортсмен оставаться на связи или нет во время занятий спортом, важно иметь план. План должен включать резервную копию, если насос поврежден во время работы или потерян/украден при отключении. Инсулиновая ручка или шприц и инсулин обязательны для спортсменов, использующих помпы.

Рик Филбин, MBA, M.Ed., ATC

Январь 2005 г.