Застилаю постель: 6 причин застилать постель по утрам

Содержание

6 причин застилать постель по утрам

Постель остается чистой более длительное время.

Заправленная кровать, конечно, не уменьшит количество пыли в спальне, но, застилая постель покрывалом, вы уменьшаете шанс для пыли оседать в самом важном месте в доме – на спальном месте! Кроме того, это убережет вашу постель от шерсти домашних любимцев. Уверены ли вы в том, что в ваше отсутствие они ведут себя смирно и не резвятся на спальных подушках и одеялах?

Вы встанете с той ноги.

Первое, что нужно сделать утром, встав с постели, – это застелить ее. Пусть это станет некоторого рода ритуалом для вас, тем, что вы делаете еще до утренней зарядки и до того, как почистите зубы. Это определенно поможет вам задать настроение на весь день!

Обзаводитесь полезными привычками.

Что может быть проще, чем застелить постель? – скажете вы.

Вот именно! Ничего! Но это несложное ежеутреннее действие может повлечь за собой целую цепочку полезных привычек.

Интересные мысли из книги Чарльза Дахиг «Сила Привычки»:

«Привычка застилать постель каждое утро влияет на хорошую продуктивность в работе, лучшее самочувствие в течение дня и умение придерживаться бюджета,» – пишет Дахиг. «Не то, чтобы застеленная постель является залогом хороших отметок в школе и меньшую аккуратность в расходах. Но абсолютно точно, такая мелочь, как уборка спальни, начинает своеобразную цепную реакцию, и естветсвенным образом появляются другие полезные привычки.»

Белье и подушки лучше сохраняют свою форму и качество.

Расправляйте простыни и одеяла, чтобы избегать складок, «взбивайте» подушки, чтобы они выглядели более воздушными.

Вы станете лучше спать.

Британские ученые провели очередное исследование, в ходе которого выяснили, что испытуемые, регулярно застилающие свою постель по утрам, гораздо лучше спят, чем те, которые пренебрегают этой привычкой.

Так же на качество сна влияют свежий воздух (не забывайте проветривать спальню перед сном!) и чистое постельное белье.

Ухоженная постель залог чистоты в спальне.

Вы купили красивое покрывало и декоративные подушки не просто так? Дайте же им шанс создать уютную атмосферу в вашей спальне!

фото – tumblr

Как правильно постелить постель — практические советы для всех

Постель – это место для спанья, снабжённое необходимыми спальными принадлежностями, а так как главным предметом для сна является кровать, значит, постель – это кровать со спальными принадлежностями.

Как правильно постелить постель? Постелить постель – означает на кровати расположить постельные принадлежности в определённом порядке, приготовив её для сна. Постельные принадлежности чаще всего располагаются во встроенных ящиках для белья. Перед тем, как приготовить кровать, постельные принадлежности достают из ящика или шкафа, где они ещё могут храниться, и раскладывают на кровати.

Кровать – одно из важных мест в наших квартирах. Чтобы сон был спокойным и здоровым, её надо содержать в чистоте. Чтобы на неё меньше ложилась пыль, меньше пачкался матрас и подушки, существует постельное белье, которое можно очень часто стирать, что облегчает уход за спальным местом.

Вот, кстати, примеры кроватей, которые можно приобрести в наших салонах:

Прежде всего, кровать застилают простыней. Если кровать с матрасом, края простыни подворачивают и заправляют под него. Можно простыни просто опускать по краям с кровати. Затем нужно приготовить подушки.

Подушки бывают разных размеров (50х50, 60х60, 70х70, 50х70см), разных форм – квадратные, прямоугольные, круглые. Наполнитель подушек тоже различный. Главное, что наволочки на подушки должны соответствовать им по форме и размерам. Положили подушки к изголовью кровати. Переходим к одеялу.

Если Вы пользуетесь одеялом — необходимо одеть на него пододеяльник. Одели, расстелили его поверх простыни и можно ложиться спать. В краях с тёплым климатом, в квартирах, где тепло, можно обходиться без одеяла, заменив его плотной простыней. Подушки в этом случае кладут под простынь, которой покрываются. Вот коротко о том, какие действия нужно проделать, чтобы правильно постелить постель.

Застелить постель – аналог заправить постель – аккуратно разложить одеяло на кровати, постелить покрывало и сверху положить подушки. Как правильно застелить постель?

После сна, проделать все, что мы делали перед сном, но в обратном порядке. Убрать одеяло, подушки и простынь в ящики для постельных принадлежностей.

Перед тем, как застелить постель, пусть некоторое время она проветрится. Подушки взбейте и только после этого все уберите.

Кровать – главный предмет мебели в спальне. Покрывало – это то, чем кровать покрывают. Оно должно быть больше кровати и покрывать всю её поверхность. Верх и низ покрывала могут быть выполнены из различных материалов. Двухсторонние покрывала дают возможность менять интерьер спальни. Чем красивее и роскошнее покрывало, тем красивее будет выглядеть кровать и спальня в целом.

Кроватка — это место, где спит ребёнок. Правильно приготовленная ко сну кровать – залог спокойного сна Ваших малышей. Как правильно застелить кроватку?

Очень многое при этом зависит от возраста ребёнка. Если он маленький, на матрас кроватки нужно положить клеёнку. Это необходимо для того, чтобы сохранить чистоту матраса. Затем застелить простынкой. Клеёнки и простынки сейчас выпускают на резинках. Очень удобно, не сбиваются. Нужно положить поверх простынки плотную пелёнку, при необходимости её легко можно заменить на другую, сухую, не меняя простыню. Спать малыш должен без подушек до 2х лет, после можно положить маленькую плоскую подушечку. Одеяло должно быть очень лёгким, мягким. Постельное белье для детей должно быть изготовлено из натуральных материалов.

Когда ребёнок подрастёт, родители должны научить его как правильно застилать кровать, чтобы потом, когда они станут взрослыми, утром не оставляли постель не убранной.

Нужно научить их красиво и эстетично заправлять кровать. Для этого нужно всего 5 – 7 минут каждое утро. Встали с кровати, сделали зарядку, одеяло и подушку убрали в ящик для белья, расправили простынь, достали покрывало, покрыли им кровать. Вот и весь алгоритм действий. Застилать каждое утро кровать – значит приучать ребёнка ответственно относится к своим обязанностям, к дисциплине, приучать его к труду.

Что же мы делаем с постелью?

Что же мы делаем с постелью?	22 фев, 2005 @ 11:25

Застелить/Расстелить/Постелить постель

Есть ли разница в смысле и все ли эти варианты грамотны?

Спасибо всем.

(Удалённый комментарий)

From:	khiron
Date:	Февраль, 22, 2005 09:31 (UTC)

(Link)

Я примерно так и предполагал.

вот еще вспомнилось: «Я постелю вам наверху.» Видимо, в отсутствие самого слова «постель» тавтологии нет. Но тогда правомочно ли постелить кровать?(Удалённый комментарий)

From:	khiron
Date:	Февраль, 22, 2005 09:37 (UTC)

(Link)

Хорошо. Как правильно выразить действие по укладыванию постельных принадлежностей (простыня+подушка+одеяло)на место отдыха (постель, кровать, диван)?

From:	ginger_b
Date:	Февраль, 22, 2005 15:40 (UTC)

(Link)

постель — это постельные принадлежности (то, что стелят).

кровать — это элемент мебели

застелить кровать/диван, но постелить на кровати/диване

From:	khiron
Date:	Февраль, 22, 2005 15:44 (UTC)

(Link)

Позвольте, а вот Грамота.ру:

Толково-словообразовательный
ПОСТЕЛЬ ж.

1. Кровать или другое место для сна с постланными спальными принадлежностями. // Принадлежности для сна.
2. перен. Русло реки, ложе реки, моря и других водоемов.
3. перен. Порода, на которой или в которой залегает полезное ископаемое, слой.
4. перен. В некоторых изделиях, устройствах та их часть, на которой располагается что-л.; материал, на который укладывается что-л. (в технике).

From:	(Anonymous)
Date:	Февраль, 24, 2005 01:42 (UTC)

(Link)

Всё же «кровать или другое место для сна» _без_ постланных спальных принадлежностей я бы не стала назвать постелью.

Первое значение, видимо, предполагает использование в предложениях вроде «лечь в свою постель», (можно заменить на «лечь в свою кровать»)

From:	_ket
Date:	Февраль, 22, 2005 09:36 (UTC)

(Link)

кровать — скорее застелить

From:	azzurro
Date:	Февраль, 22, 2005 10:10 (UTC)

(Link)

А как насчёт «намазать масло»? Видите ли вы здесь тавтологию? 🙂
«Постелить постель» вполне приемлемо (ср.

также, например, «постелить скатерть»). Слово «постель» постепенно деэтимологизируется, как это случилось с «маслом».

From:	(Anonymous)
Date:	Февраль, 22, 2005 11:41 (UTC)

(Link)

А тавтология, между тем, бывает не только смысловая.

From:	ginger_b
Date:	Февраль, 22, 2005 15:43 (UTC)

(Link)

а разве «намазать масло» — это тавтология? «намаслить масло» — это другое дело.

а постелить постель — это плохо. либо просто постелить (пойдем, я тебе постелила), либо постелить на ч-л. (пойдем, я постелила тебе на диване)

From:	khiron
Date:	Февраль, 22, 2005 15:46 (UTC)

(Link)

ну, дубль два:
есть постель (то есть кровать). Если не верите, что постель=кровать — пожалте на грамота.ру.
есть постельное белье

как сказать, что я разложил постельное белье на постели?

From:	azzurro
Date:	Февраль, 24, 2005 10:26 (UTC)

(Link)

Этимологически масло — это «то, что мажется» (*маз-сло), как постель — «то, что стелится».

Различие только в степени деэтимологизации этих слов.
«Постелить постель» входит в парадигматический ряд: «постелить скатерть», «постелить ковёр» и т.п. То есть, глагол «постелить» употребляется как без дополнения, так и с прямым дополнением, в функции которого, в принципе, может выступать и слово «постель». Как иначе скажешь, если необходимо уточнить, что именно стелится?

From:	sling
Date:	Февраль, 22, 2005 09:31 (UTC)

(Link)

застелить — накрыть покрывалом, например.
расстелить — расправить по поверхности. расстелить что-нибудь на траве.
постелить постель — приготовить ее ко сну. мне не нравится, но как-то так.

From:	_ket
Date:	Февраль, 22, 2005 09:34 (UTC)

(Link)

Даль:
ЗАСТИЛАТЬ, застлать что чем, расстилая что, покрывать им другой предмет; заволакивать, закрывать полстью, покрывалом; устилать, укладывать чем сплошь.

«Все полы застланы коврами»

ПОСТИЛАТЬ, постлать что, постелить вор. тамб. сиб. разостлать, развернув, раскинув положить и расправить плашмя. Постели ковер, скатерть. Постлать постель, разостлать и расправить на кровати (на лавке, на полу) все, что принадлежит к ложу: тюфяк, перину, простыни, одеяло, подушки и пр.

РАССТИЛАТЬ, расстлйть или разостлать что, развернув, разложить плоско, гладко, распростерть, раскинув постлать. Расстилать полотна, стлать по стлищу, для белки. Разостлать скатерть, ковер.

Применительно к постели «застелить»=»заправить» (привести в порядок и покрыть покрывалом)

«расстелить» и «постелить» по смыслу ближе, но лично я бы использовала «расстелить» в смысле снять покрывало, взбить подушки для сна и т.д. (т.е. приготовить к употреблению уже готовую постель), а «постелить» — это если «с нуля». На диване, к примеру:)


Как отстирать одеяло	(Link)

А мне избавиться от запаха кошачьей мочи помог только Duftapet (кот после кастрации, как будто с ума сошел, пометил все!).

До него, что только не пробовала… и народные средства (типа уксус, йод), и химию всякую — помог только он!

Привычка застилать постель сразу после пробуждения вредит здоровью

Медики рассказали, почему не нужно застилать постель сразу после пробуждения

Клещи и бактерии очень любят влажность и тепло.

Привычка застилать постель сразу после пробуждения может навредить здоровью. Встав с кровати после ночного сна, дайте ей возможность проветриться, — порекомендовали врачи.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Британский врач-гигиенист Эджи Макензи заявил о том, что, застилая постель сразу после пробуждения, люди в своих кроватях создают благоприятную среду для активного размножения клещей и других опасных микроорганизмов.

«Клещи и бактерии очень любят влажность и тепло, которые сохраняются в кровати сразу после сна. Особенно активно клещи размножаются в постели людей, которые сильно потеют ночью, — например, во время сна летом или в помещении с активным отоплением», — отметил специалист.

По словам врача-гигиениста, клещи, которые размножаются в постельном белье, впитывающем пот человеческого тела, опасны тем, что могут вызывать приступы сильной аллергии.

Данные микроорганизмы выделяют экскременты, которые могут стать причиной развития приступов бронхиальной астмы, конъюнктивита, аллергического ринита и кожных заболеваний.

Именно поэтому не нужно застилать постель сразу после пробуждения – сделав это, человек превращает собственную постель в парник с максимально благоприятной средой для размножения клещей и бактерий.

«Поднявшись из кровати после пробуждения, необходимо полностью откинуть одеяло и проветрить комнату в течение десяти минут», — поделился рекомендацией врач.

Психологи рассказали, что можно узнать, посмотрев на постель человека

Кроме того, гигиенически правильно менять постельное белье не реже одного раза в неделю, а также пылесосить матрас. Подушки и одеяло необходимо стирать не реже двух раз в год.

Застилать кровать по утрам или нет? Мы говорим «нет»

Мы все привыкли сразу же после пробуждения застилать кровать — это первая вещь, которую мы непременно выполняем каждый день. Мы считаем это обязательным условием того, чтобы наш дом был хорошо организован, и наша комната была удобной и комфортной каждый раз, когда мы в нее заходим.

Тем не менее, вопреки мнению огромного количества людей, каждый день застилающих свою кровать, недавнее исследование, опубликованное в университете Кингстона (Лондон, Великобритания), уверяет, что застилать кровать по утрам — не так полезно, как кажется. Более того, это может повлечь за собой негативные последствия для здоровья.

Как лучше всего встретить утро: 5 полезных утренних привычек

Почему не следует застилать кровать по утрам

Чтобы доказать, что заправлять кровать не очень полезно для здоровья, исследователи выяснили, что идеально застеленные простыня и покрывало — отличное место для размножения пылевых клещей. Когда мы застилаем кровать, мы накрываем клещей, которые живут в кровати, тем самым защищаем их и увеличиваем продолжительность их жизни.

Дело в том, что застеленные простыни и одеяла сохраняют тепло и влагу, которое наше тело отдает постели, пока мы спим и потеем во сне. Вследствие этого в течение дня кровать не проветривается, и теплая влажная среда становится идеальным местом для пылевых клещей, которые размножаются там, пока мы этого не видим.

Пылевые клещи повышают риск развития астмы, экземы и дерматита. Они могут вызывать сенную лихорадку, различные аллергические реакции и даже бессонницу. Исследования показали, что на одной кровати может проживать до 1,5 млн клещей, которые повышают риск появления подобных заболеваний.

Полезно почитать: Какие болезни можно вылечить, если пить больше воды?

Доводы ученых

Стивен Претлав, руководитель группы исследователей, утверждает, что, чтобы избежать заболеваний, вызываемых клещами, лучше всего не застилать кровать сразу после пробуждения. Когда мы оставляем ее незаправленной, клещи не выживают, особенно если мы проветриваем комнату.

Солнечный свет и свежий воздух уничтожают клещей, поэтому лучше всего оставлять простыни незаправленными и утром открывать окно в спальне.

Претлав заявил, что клещи не могут быть удалены с помощью чистящих средств и пылесоса. Более эффективными в борьбе с ними он считает проветривание комнаты, стирку простыней и одеял и особенно воздействие прямых солнечных лучей.

В заключении скажем, что исследователь отметил, что подобные выводы могут быть ключевыми в лечении аллергических заболеваний. У тех, кто не любит застилать кровать, появилась еще одна причина этого не делать.

Тем же, кто регулярно застилает постель, особенно сразу после пробуждения, следует обратить внимание на рекомендации ученых, чтобы уменьшить продолжительность жизни пылевых клещей и предотвратить развитие выше упомянутых заболеваний.

Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель

2019-05-19T08:00Z

2019-05-19T08:06Z

https://ria.ru/20190519/1553590067.html

https://cdn23.img.ria.ru/images/151267/71/1512677102_0:305:5856:3599_1036x0_80_0_0_cd964317769fa751964b4b88be84374e.jpg

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию. Почему не надо переставлять по утрам будильник, заправлять постель, сразу как проснулись, и есть много сыра — в материале РИА Новости.

Нервы вместо отдыха

При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили.

Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей.

По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.

Правда, к этим выводам стоит относиться с осторожностью. В эксперименте участвовали всего 11 добровольцев, а этого мало, чтобы распространять полученные результаты на всю человеческую популяцию.

Когда беспорядок на пользу

Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит. Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.

По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.

Поэтому специалисты советуют не застилать кровать сразу, как проснулись, а откинуть одеяло и открыть настежь окна в комнате. Еще лучше, если есть возможность проветрить постельное белье на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Десяти минут достаточно. После этого постель можно и заправить.

Осторожно, сыр!

Вредными для здоровья могут оказаться ежедневный стакан молока и бутерброд с сыром. Во-первых, сыр способен вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что в нем содержится особый белок — казеин. В процессе переваривания он высвобождает вещества, подобные опиатам, — казоморфины. Они взаимодействуют с рецепторами дофамина и запускают механизм формирования зависимости, подобной наркотической.Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышенного содержания жира и соли. Кроме того, как выяснили британские исследователи, любовь к молочному и продуктам, богатым кальцием, серьезно повышает риски мужчин заболеть раком простаты.По мнению китайских медиков, молоко и сыр в ежедневном рационе способствует болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра каждый день увеличивают шансы заболеть этим недугом на 13 процентов. А вот исследователи из Университета Сучжоу считают, что коллеги слишком сгущают краски. Изучив девять исследований, в которых рассматривалась вероятная роль сыра в развитии нескольких опасных заболеваний, никаких убедительных доказательств такой связи они не нашли.

8 утренних привычек, с которыми лучше распрощаться раз и навсегда

16 привычных для Южной Кореи вещей, которые вызывают сначала шок, а потом — восхищение
10 современных трендов последних лет, которые на самом деле были популярны еще 100 лет назад
Почему Зендея (девушка Человека-паука) — новая любовь Голливуда
В чем уникальность Дэвида Линча и нормально ли не понимать, о чем его фильмы
10 комиксов о том, чему можно поучиться у котов, чтобы получать больше кайфа от жизни
18 доказательств того, что мир держится на мужской непосредственности
20+ снимков со знаменитостями, которые пользователи сети обнаружили в своих семейных фотоальбомах
Почему культовые пары мировой литературы не эталон идеальной любви, а их отношения далеки от романтизма
Женщины в твиттере делятся правдой, которую мужчины о них не знают
9 женщин с известных картин, о судьбах которых мы почти ничего не слышали
18 пронзительных фильмов, которые покажут обратную сторону успеха легендарных людей
20 карт, которые дадут исчерпывающий ответ на вопрос «Что происходит с этим миром?»
У сотрудников Ленинградского зоопарка накипело, и они опубликовали отрезвляющий пост для любителей понаблюдать за зверюшками
История Instagram, который создавался для друзей, а сегодня в нем сидит даже Папа Римский
История куклы, которая хотела всем угодить, но всегда оставалась виноватой
14 блестящих хитростей для одежды, которые стоит знать каждой женщине

Главное в мелочах или веские причины застилать постель по утрам

Одной из первых задач, которые человек выполняет за день, является застилание своей постели, и это на самом деле очень полезное занятие сразу в нескольких сферах. Данные факты помогут человеку убедиться, что каждое утро стоит тратить свое время на такое, с первого взгляда бесполезное, занятие.

Самоорганизация

Подавляющее большинство людей после пробуждения перед работой или учебой не думают об уборке своей постели, и часто пропускают этот момент, а зря.

Ученые доказали, что привычка застилать постель после пробуждения тренирует самодисциплину у человека, который таким образом учится контролировать разум непосредственно по собственному желанию вопреки сознательному и физическому сопротивлению тела.

Опрятность

Люди, способные ценить собственный комфорт и порядок в доме, будут ощущать зрительную радость после уборки постели. Естественно, после застилания ложе приобретает опрятный вид и порядок, что гарантирует более чистый вид комнаты в целом.

Внимательность

Человеческая внимательность участвует буквально во всех сферах деятельности, и этот принцип можно отнести к показателю личного мнения. Данный аспект восприятия можно тренировать с помощью уборки в доме, протирания пыли и застилания постели. Со временем человек учится устанавливать физическую и, кроме того, ментальную связь, а в итоге страх перед новыми задачами просто исчезает.

Отличное начало дня

В ходе встречи с выпускниками университета Техаса адмирал ВФ Уильям МакКравен отметил, что уборка помогает человеку достичь чувства удовлетворенности, и он покинет чистую комнату с осознанием того, что хотя бы одна цель за день уже им достигнута.

Подобные ощущения может вызвать обычная уборка постели, мотивируя к достижению более высоких целей, а также принесет человеку чувство гордости и уверенности в себе.

Также после такой утренней манипуляции человек сможет идти по делам с чувством ответственности, что может пригодиться в течение дня.

Качество сна

Национальный фонд сна Америки организовал уникальный эксперимент, который доказал возможность связи между сном и процессом уборки постели.

Обладающие привычкой убирать кровать люди, участвовавшие в исследовании, рассказывали о более спокойном и крепком сне.

Такие данные могут свидетельствовать о том, что психическое состояние человека уравновешивается в результате повышения внимательности, самоконтроля и чувства выполненного долга, которые дарит собственноручно застеленная постель.

Не нужно застилать постель после сна: ученые рассказывают, почему

Теперь у детей (и не только) есть научное оправдание своей лени. По крайней мере, в том, что касается привычки застилась постель сразу после сна. Ученые доказали, почему это делать не только не нужно, но и вредно.

Исследование, проведенное в университете Кингстона, показало, что в еще не остывшей постели создается идеальная питательная среда для пылевых клещей, если сразу после пробуждения застелить ее покрывалом.

По словам доктора Стефана Претлав (Stephen Pretlove), возглавляющего исследование, наши постели служат домом для порядка 1,5 млн. пылевых клещей. Они не видны невооруженным глазом: их длина менее миллиметра.

«Клещи домашней пыли питаются чешуйками отмершей кожи, поэтому они (клещи) так любят делить с нами постель.

Вырабатываемые ими аллергены легко вдыхаются во время сна и становятся основной причиной таких заболеваний, как астма», — пояснил доктор.

Ученые разработали компьютерную модель, чтобы отслеживать, как уменьшается количество пылевых клещей в кровати со временем.

«Мы знаем, что клещи могут выжить только принимая воду из атмосферы, используя маленькие наружные железы», — сказал доктор Претлав.

«Такое простое действие как, например, оставить постель не убранной в течение дня, помогает удалить влагу с простыней и матраса, а клещи умирают от обезвоживания».

Однако, не все эксперты в области здравоохранения согласились с этим, отметив, что постель — не единственный источник повышенной влажности. Дома обычно достаточно влажно, чтобы пылевые клещи могли процветать в любом случае.

«Мне трудно поверить, что отсутствие покрывала на кровати будет иметь какое-либо влияние на общую влажность», — сказал в интервью BBC профессор Эндрю Вардлоу (Andrew Wardlaw), бывший президент Британского общества аллергологии и клинической иммунологии.

С ним согласен аллерголог Майрон Зитт (Myron Zitt), который рекомендует купить гигрометр и регулировать влажность осушителями так, чтобы она держалась на уровне 35-40%.

Но ведь не везде влажность высокая. Есть регионы, где она традиционно низкая и держится на уровне куда ниже безопасных 35%, притом совершенно естественным способом, без всяких увлажнителей. Есть и места, где очень жарко, и люди сильно потеют ночью. Для них действительно будет спасением не спешить застилать постель сразу после сна.

А когда же нужно заправлять

Если после прочтения вышеизложенных рекомендаций у Вас закралась мысль, что заправлять постель — дело неблагодарное, у специалистов и на это есть аргумент. Согласно исследованию, проведенному Национальным Фондом Сна (США), люди, которые привыкли держать постель заправленной, спят лучше.

Полезная привычка хорошо сказывается и на сохранности финансов. Кэролин Форте (Carolyn Forte), директор лаборатории при Исследовательском Институте Домоводства (США), рекомендует накрывать кровать пледом, потому что это положительно сказывается на сроке службы простыней и подушек.

Психолог Чарльз Дахигг (Charles Duhigg) в своей книге «Сила привычки» пишет, что привычка заправлять постель является базовой для эффективного человека. Первая утренняя задача — это ключик, открывающий двери к другим полезным привычкам, ведь именно она задает тон предстоящему дню.

Таким образом, на одной чаше весов пылевые клещи и продукты их жизнедеятельности, на другой — преимущества от полезной привычки застилать постель. Что же выбрать? Дело за Вами, но можно и не выбирать. Достаточно учесть рекомендации с обеих сторон, а именно:

Как только постель станет сухой, ее можно заправить. Нет идеального рекомендуемого времени: в сухом и солнечном климате достаточно открыть окно и подождать 10 минут. В условиях повышенной влажности и недостатка света требуется не меньше 2 часов.

Застеленная по утрам постель положительно повлияет на Ваше общее самочувствие и качество сна, но главное здесь — знание дела и своевременность. Когда за привычкой стоит не «надо», а «знаю, почему так», свою лень гораздо легче преодолеть.

https://allgemor.ru/health/ne-nuzno-zastilat-postel-posle-sna-ucenye-rasskazyvaut-pocemu.html

Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель

https://ria.ru/20190519/1553590067.html

Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель

Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему,… РИА Новости, 19.05.2019

2019-05-19T08:00

2019-05-19T08:06

болезнь альцгеймера

рак

диабет

суррей

китай

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/151267/71/1512677102_0:305:5856:3599_1920x0_80_0_0_9a5c9f01a8906331f2e3c8af100dfa2b.jpg

МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию. Почему не надо переставлять по утрам будильник, заправлять постель, сразу как проснулись, и есть много сыра — в материале РИА Новости.Нервы вместо отдыхаОткладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей. По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.Правда, к этим выводам стоит относиться с осторожностью. В эксперименте участвовали всего 11 добровольцев, а этого мало, чтобы распространять полученные результаты на всю человеческую популяцию.Когда беспорядок на пользуПривычка заправлять постель сразу после сна способна спровоцировать развитие аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Дело в том, что в любой человеческой постели живут пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические создания, питающиеся омертвевшими клетками человеческой кожи. Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит. Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.Для развития и размножения клещи нуждаются в теплых влажных условиях — идеально, если температура окружающей среды около 25 градусов Цельсия, а влажность выше 55 процентов. Тело, закутанное в одеяло, а летом еще и потеющее, создает для пылевых клещей очень комфортные условия обитания. По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.Поэтому специалисты советуют не застилать кровать сразу, как проснулись, а откинуть одеяло и открыть настежь окна в комнате. Еще лучше, если есть возможность проветрить постельное белье на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Десяти минут достаточно. После этого постель можно и заправить.Осторожно, сыр!Вредными для здоровья могут оказаться ежедневный стакан молока и бутерброд с сыром. Во-первых, сыр способен вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что в нем содержится особый белок — казеин. В процессе переваривания он высвобождает вещества, подобные опиатам, — казоморфины. Они взаимодействуют с рецепторами дофамина и запускают механизм формирования зависимости, подобной наркотической.Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышенного содержания жира и соли. Кроме того, как выяснили британские исследователи, любовь к молочному и продуктам, богатым кальцием, серьезно повышает риски мужчин заболеть раком простаты.По мнению китайских медиков, молоко и сыр в ежедневном рационе способствует болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра каждый день увеличивают шансы заболеть этим недугом на 13 процентов. А вот исследователи из Университета Сучжоу считают, что коллеги слишком сгущают краски. Изучив девять исследований, в которых рассматривалась вероятная роль сыра в развитии нескольких опасных заболеваний, никаких убедительных доказательств такой связи они не нашли.

https://ria.ru/20190305/1551571924.html

https://ria.ru/20180314/1516197707.html

https://ria.ru/20190514/1553465796.html

суррей

китай

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/151267/71/1512677102_326:0:5531:3904_1920x0_80_0_0_c3ed36d2e316bfce89433fe7289b61f0.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

болезнь альцгеймера, рак, диабет, суррей, китай

Нервы вместо отдыха

Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей. По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.

5 марта 2019, 19:01НаукаУченые выяснили, почему люди и животные нуждаются во сне

Когда беспорядок на пользу

Привычка заправлять постель сразу после сна способна спровоцировать развитие аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Дело в том, что в любой человеческой постели живут пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические создания, питающиеся омертвевшими клетками человеческой кожи. Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит. Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.

Для развития и размножения клещи нуждаются в теплых влажных условиях — идеально, если температура окружающей среды около 25 градусов Цельсия, а влажность выше 55 процентов. Тело, закутанное в одеяло, а летом еще и потеющее, создает для пылевых клещей очень комфортные условия обитания. По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.

Осторожно, сыр!

14 мая 2019, 08:28

Роскачество проверило плавленые сыры

Застелить постель — это… Что такое Застелить постель?

Застелить постель: Жарг. угол. Перейти реку по мосту. Балдаев 1, 343; ББИ, 189.

Выкупать постель
Мять постель

Смотреть что такое «Застелить постель» в других словарях:

ПОСТЕЛЬ — Лежать на Божьей постели. Волг. То же, что лежать на мёртвой постели. Глухов 1988, 87. Лежать на мёртвой постели. Алт., Волог., Ворон., Горьк. Быть при смерти. СРГА 3 1, 17; СРНГ 16, 330; СРНГ 18, 123; СВГ 4, 82; БалСок, 41. Подниматься/… … Большой словарь русских поговорок
постель — и; ж. 1. Место для спанья с постланными спальными принадлежностями; сами такие принадлежности (бельё, одеяло, подушка). Лечь, уложить в п. Постлать, поправить п. Приготовить п. для кого л. Сидеть у постели больного. Лежать, читать, спать в… … Энциклопедический словарь
постель — и; ж. см. тж. постелька, постельный 1) а) Место для спанья с постланными спальными принадлежностями; сами такие принадлежности (бельё, одеяло, подушка) Лечь, уложить в посте/ль. Постлать, поправить посте/ль … Словарь многих выражений
плед — а; м. [англ. plaid] Большое покрывало из плотной клетчатой шерстяной ткани, обычно с бахромой (первоначально часть одежды шотландских горцев). Укрыться пледом. Накинуть п. Застелить постель пледом. Завернуть в п. ◁ Пледик, а; м. Уменьш. ласк. * * … Энциклопедический словарь
одеяло — а; ср. Постельная принадлежность для покрывания, укрывания тела. Шерстяное, пуховое, ватное о. Покрыть, закрыть, накрыть кого л. одеялом. Спрятаться под о. Высунуться из под одеяла. Закрыться одеялом с головой. Застелить постель одеялом. Стянуть … Энциклопедический словарь
одеяло — а; ср. см. тж. одеяльце, одеялко Постельная принадлежность для покрывания, укрывания тела. Шерстяное, пуховое, ватное одея/ло. Покрыть, закрыть, накрыть кого л. одеялом. Спрятаться под одея/ло. Высуну … Словарь многих выражений
плед — а; м. (англ. plaid) см. тж. пледик Большое покрывало из плотной клетчатой шерстяной ткани, обычно с бахромой (первоначально часть одежды шотландских горцев) Укрыться пледом. Накинуть плед. Застелить постель пледом. Завернуть в плед … Словарь многих выражений
застлать — и застелить. не рекомендуется произношение [заслать], [засланный]. в знач. «покрыть чем либо какую либо поверхность» застлать и застелить; прич. застланный и застелённый. Застлать пол ковром. Застелить покрывалом постель. В знач. «покрыть пеленой … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
накрыть покрывалом — ▲ накрыть ↑ покров постелить. постлать. раскинуть. устелить. устлать. застелить. застлать. настелить. настлать. перестелить. перестлать. набросить (# шаль на плечи). накинуть. наложить (# повязку). ↓ покрывало, постель, вы … Идеографический словарь русского языка

Почему полезно застилать постель | Делимся советами

Когда человек каждое утро убирает постель, он выполняет самую первую задачу, среди всех поставленных на день. Эти действия в очередной раз подтверждают тот факт, что подобные мелочи в жизни каждого человека играют важную роль. Многие придерживаются такого мнения, что если человек не умеет организовывать себя в мелочах, он никогда не сможет принимать важные и ответственные решения.

На самом деле по внешнему виду кровати человека о нём можно очень многое сказать, причём причины отличаются от базы психологической самоорганизации.

Есть очень много оправданий, который придумывают себе люди, которые не заботятся об убранной постели. Во-первых, довольно большое количество людей или не замечают кровать, или же им просто всё равно. Что тут такого?

Много людей разбрасывают вокруг вещи, долго не убирая их, а уборку постели и вовсе считают пустой тратой времени. Мы не станем заводить споры в попытке превратить уборку постели в обыденность. Вы просто задумайтесь о том, какое количество никому не нужных вещей в течение дня требуют вашего внимания? И вы должны их выполнять на работе, дома или в любом другом месте, независимо от того, хотите вы этого или нет.

Вот 5 отличных причин, которые вас замотивируют убирать ежедневно постель:

1. Ваш день начнётся отлично

Как сказал американский адмирал военного флота Уильям МакКравен (William H. McCraven) во время общения с выпускниками университета Техаса, уборка постели придаст вам чувство удовлетворения. Вы покинете комнату с бессознательным пониманием того, что вы достигли чего-то.

Поэтому к выполнению следующей задачи вы будете более предрасположены, и так по нарастающей. В итоге вы сможете сделать больше всего лишь руководствуясь обычной уборкой постели.

Если вы подойдёте к уборке постели с чётким планом действий, вы увидите, как у вас сразу появится чувство гордости, мотивации и уверенности в себе.

Более того, из дома вы выйдете с ощущением отличного самоконтроля и собственной ответственности. Это именно то преимущество, которое очень пригодится в течение всего дня.

2. Улучшится ваша психологическая самоорганизация

Самодисциплина, или психическая дисциплина, развивается у человека в результате преодоления его собственного физического и умственного сопротивления.

Когда вы выскакиваете из постели утром в понедельник, то последнее, о чём вы подумаете, а уж тем более захотите сделать, это убрать за собой кровать.

Это неприятное чувство вполне ясно, но помимо прочего, у вас появляется отличная возможность воспитывать в себе самодисциплину. Человек склонен понимать термин «самодисциплина» как нечто очень сдерживающее и жёсткое, однако, это совсем не обязательно так.

Несмотря на тот факт, что ваше тело и ум зачастую могут сопротивляться тому, что вы затеяли, человек может по собственному желанию постепенно начинать занимать свой разум, и тем самым возвращать своё внимание под свой контроль.

Таким образом вы используете свой ум, сконцентрировавшись на конкретной поставленной перед собой задачей или на одной вещи.

3. Вы потренируете свою внимательность

Внимательность – это своего рода показатель вашего личного мнения, исключающее чьи-либо мысли или постороннюю критику. Данный принцип с лёгкостью можно применять к любому из наших усилий.

Возьмите любую повседневную задачу: вытирание пыли, мытьё посуды, уборка постели – это отличные возможности, чтобы попрактиковать свою внимательность.

Со временем, по мере того, как человек будет внедрять в выполнение маленькой или большой задачи осознанность, он устанавливает физическую и ментальную связь.

Такое мышление прогоняет сопротивление и страх, которые пытаются проникнуть к нам в мозг, когда мы концентрируемся на поставленной задаче. По мере роста нашего мысленного мускула, уборка постели и другие подобные занятия мы начинаем находить более полезными.

Один из самых проникновенных писателей Чарльз Диккенс, однажды сказал: «он делал любую вещь так, будто больше ничего в жизни не делал». Хорошо сказано.

4. Вы сможете улучшить свой сон

Американский национальный фонд сна (NSF) провёл исследование, результаты которого показали возможную связь между качеством сна и уборкой постели.

Люди, которые каждый день или почти каждый день застилали постель, сообщали о более качественном сне по сравнению с теми, кто либо вообще это не делал, либо делал крайне редко.

Полученные результаты объяснить трудно. Не исключено, что автор спекулирует, что вполне может являться побочным продуктом некоторых других преимуществ, перечисленных выше.

Безусловно, это не из-за желания приписать отличный сон психологической самоорганизации, внимательности, чувству выполненного долга и ориентированности на поставленные цели.

5. Опрятность – наше всё

Для людей, которые ценят эстетическую составляющую в дизайне, уборка постели будет приятной зрительной радостью.

Когда вы убираете постель, вы тем самым формируете аккуратный и упорядоченный центр внимание на том месте, где в противном случае могла бы быть грязная катастрофа.

Уборка постели также может быть источником уверенности и вдохновения, потому что вы в состоянии держать контроль над своим окружением. Это также хороший показатель того, что вы в состоянии выполнять определенные действия, не прикладывая серьёзные усилия.

Май 22, 2017Сергей

Как сделать кровать, чтобы она выглядела красивой

Кто не восхищался этими идеальными домами, показанными на полностраничных разворотах журналов по декорированию или на популярных сайтах по декорированию интерьеров? Усовершенствованные аксессуары, ни капли беспорядка на виду, и если речь идет о спальне, с кроватью, которая выглядит прямо из мечты профессионального декоратора. Сделанные достаточно аккуратно, чтобы заслужить одобрение сержанта-инструктора, покрытые идеально расположенными имитациями и декоративными подушками, и отделанные контрастным пледом, сложенным так, что у изножья кровати, эти кровати выглядят слишком хорошо, чтобы испортить их, когда пора уходить. спать!

Хотя ваша собственная спальня, возможно, никогда не будет украшать разворот журнала украшений, нет причин, по которым ваша кровать не может выглядеть так же хорошо (хорошо, почти так же хорошо), как те, что изображены на глянцевых страницах.Но если аккуратно натянуть простыни и одеяла — это примерно столько же, сколько вы занимаетесь заправкой постели каждый день, вам нужно сделать еще несколько шагов. Не бойтесь, на то, чтобы правильно заправить кровать, не нужно так много времени — с дополнительными преимуществами простыней, защищенной от сонного питомца, который вздремнет на середине вашей подушки, плюс удовольствие от входа в спальню в конце долгий день, чтобы найти кровать, которая действительно приглашает вас лечь и расслабиться.

Юбка-кровать — да или нет?

Не для каждой кровати нужна юбка для кровати, но если у вас матрас на фундаменте с открытым металлическим каркасом, тогда обойдите кровать, чтобы скрыть непривлекательный каркас и колесики.Кроме того, когда вы прячете место под кроватью, оно становится отличным местом для хранения несезонной одежды, спортивных товаров или других громоздких предметов.

Ель / Летисия Алмейда

Мягкие

Наматрасник добавляет дополнительный комфорт вашей кровати. Возможно, это не будет видно, но ночью вы почувствуете разницу.

Sheet It

Гладкие удобные простыни помогут вам хорошо выспаться и провести ночь в попытках устроиться поудобнее.Хотя некоторые пуристы могут настаивать на том, что вам нужно погладить простыни, прежде чем делать действительно красивую кровать, в этом нет необходимости, если вы вытащите их из сушилки, как только они высохнут, и либо сложите их для хранения, либо положите прямо на кровать.

Начните с одного из верхних углов матраса и потяните резинку натянутой простыни вниз и через угол матраса. Теперь разгладьте простыню и повторите то же самое с другим верхним углом матраса. Подойдите к изножью кровати и закончите натягивать простыню на место, сглаживая все края и стараясь покрыть весь матрас.
Пришло время для плоского листа. Положите его на матрас (если на простыне с одной стороны нанесен рисунок, затем поверните его стороной с рисунком вниз) и разложите лист, притянув верхний край к верхнему краю матраса и центрируя простыню так, чтобы она задрапировалась. равномерно по обеим сторонам кровати. Разгладьте складки.
Заправьте нижнюю часть плоской простыни под матрас, а затем отодвиньте ее в сторону. Возьмитесь за угол простыни, свисающий у изножья кровати, и сложите этот угол так, чтобы он упирался в край матраса.Теперь заправьте плоский лист, плотно прижимая загнутый угол, чтобы получилась аккуратная складка. Повторите с другой стороны. Сделайте все возможное, чтобы углы матраса были аккуратно сложены, но не переживайте из-за этого. Оставьте 12–18 дюймов плоской простыни в верхней части кровати.

Ель / Летисия Алмейда

Время одеяла

Если вы используете одеяло для дополнительного тепла, положите его на кровать и отрегулируйте так, чтобы верхний край был примерно на ширину подушки ниже верхнего края матраса.Равномерно разложите края одеяла по матрасу и заправьте одеяло, следуя той же процедуре, что и с подогнанной простыней.

Выберите свой Топпер

Независимо от того, выберете ли вы одеяло, покрывало, одеяло или одеяло, этот предмет задаст тон вашему стилю спальни. Положите топпер на одеяло (или простыню, если вы предпочитаете не использовать одеяло) и отрегулируйте так, чтобы топпер равномерно покрыл все стороны вашего матраса. Держите верх одеяла на ширине подушки ниже верха матраса.Теперь сложите открытую верхнюю часть подогнанной простыни поверх топпера и плотно подогните стороны.

Как надеть пододеяльник (без гайки!)

Положите подушки

Взбейте подушки для сна и прислоните их к изголовью так, чтобы открытая сторона наволочек была обращена к ближайшей стороне кровати. Если вы используете европейские притворства, они будут следующими. Поместите свои обычные притворства перед европейскими имитациями, а затем завершите их использованием не более трех декоративных подушек — как правило, лучше всего смотрятся пара прямоугольных или квадратных подушек и округлый валик.Помните, что нет закона, согласно которому вы должны использовать шампанское или бросать подушки, но если вы хотите, чтобы ваша кровать была действительно стильной, потратьте несколько дополнительных секунд, чтобы положить подушки на место.

Ель / Летисия Алмейда

Брось это

В качестве завершающего штриха сложите плед, тонкое одеяло или дополнительное одеяло и уложите его поперек изножья кровати.

Ель / Летисия Алмейда

Сделайте шаг назад и наслаждайтесь!

Ваша кровать идеально заправлена, это заняло всего пару минут, и вся ваша спальня выглядит великолепно.

Как заправить кровать: 12 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Основатель, Clean My Space

Соавтором этой статьи является Melissa Maker. Мелисса Мейкер — ведущая и редактор CleanMySpace, канала и блога YouTube с более чем 1 миллионом подписчиков. У нее более 10 лет опыта профессиональной уборки, и она дает полезные советы по всему дому.Эта статья была просмотрена 772 429 раз (а).

Соавторы: 135

Обновлено: 14 марта 2021 г.

Просмотры: 772,429

Краткое содержание статьи X

Чтобы застилать кровать, сначала накиньте простыню и разгладьте складки. Затем добавьте верхний лист поверх подогнанного листа. Если вы хотите, чтобы ваша кровать выглядела так же аккуратно и роскошно, как кровать в отеле, сделайте больничные уголки с помощью верхней простыни.Вы можете сделать это, аккуратно заправив конец верхней простыни между матрасом и пружинным блоком. Возьмите верхнюю простыню с одной стороны кровати на расстоянии около 16 дюймов (40 сантиметров) от изножья кровати. Сложите ее поверх кровати так, чтобы она составляла угол 45 градусов с углом матраса, затем заправьте простыню вдоль края кровати. В конце сложите ту часть простыни, которую вы удерживаете, и заправьте ее между матрасом и пружинным блоком. Повторите этот процесс с другой стороны.Если вы спешите, не заходите в больничные углы и просто заправьте верхнюю простыню под матрас. Затем положите подушки в свежие наволочки и положите их у изголовья кровати. В завершение равномерно накиньте одеяло на кровать. Чтобы украсить кровать, попробуйте добавить сверху декоративную подушку, покрывало или тканое одеяло. Для более роскошного сна попробуйте использовать пуховое одеяло и простыни из органического хлопка с большим количеством ниток. Чтобы получить дополнительные советы, в том числе советы о том, как легко заправить постель каждое утро, читайте дальше!

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 772 429 раз.

Как сделать кровать

Полное руководство о том, как легко и красиво заправить кровать.

От выбора правильных пуховых одеял и подушек до правильной укладки на высококачественные простыни и роскошных пододеяльников — узнайте, как красиво заправить кровать, используя эти полезные и простые советы и рекомендации.

Благодаря бесчисленному выбору белья и постельных принадлежностей, доступных в различных ценовых категориях и уровнях качества, мы упростили то, что вам нужно для изготовления кровати:

Качественный матрас
Роскошная простыня на резинке из хлопка
Пододеяльник
2 наволочки
2 притворства

Необязательно, но настоятельно рекомендуется:

Дышащий хлопковый наматрасник
2 наволочки для подушки
Роскошный плоский лист из хлопка
Декоративная подушка
Плед

Начни с фундамента

Шаг 1. Начните с удобного матраса.Качество вашего матраса имеет решающее значение для вашего сна. Прежде чем отправиться в магазин за матрасом, важно знать, к какому типу спящего вы относитесь. Те, кто спит на боку, должны искать что-то более мягкое, а те, кто спит на спине или животе, должны искать что-то более твердое. Срок службы большинства матрасов составляет от 8 до 10 лет, поэтому неплохо купить хороший матрас.
Шаг 2: Накройте матрас наматрасником (по желанию). Наматрасник не только обеспечивает дополнительный уровень комфорта, но и защищает ваш матрас от пыли, брызг и, осмелюсь сказать, пятен.Используйте наматрасник из хлопка (а не из полиэстера), чтобы обеспечить дополнительную воздухопроницаемость жаркими летними ночами и утеплитель зимой.
Слой роскоши
Шаг 3: Накиньте простыню поверх наматрасника. Натяните эластичные уголки натянутой простыни на каждый угол матраса. наматрасник. Хотите узнать о лучших хлопковых простынях? Мы рекомендуем инвестировать в листы высочайшего качества, которые вы можете себе позволить.Мы все хотим, чтобы наша кровать выглядела и чувствовала себя хорошо, поэтому, зная эти три совета, вы получите качественные простыни для самого блаженного сна.
- Материал: хлопок бывает разного качества. Однако независимо от того, где выращивается хлопок, 100% сверхдлинный штапельный хлопок — это хлопок самого высокого качества. Хлопок — это продукт премиум-класса, и он намного лучше дышит, чем трикотаж, лен или другие смеси волокон, такие как полиэстер, бамбук или вискоза.
- Плетение: Если вам нравятся гладкие, почти шелковистые простыни, вам понравятся хлопковые простыни, сотканные сатиновым переплетением.Для более легкой и четкой руки, похожей на мужскую рубашку, вам подойдет перкалевое переплетение.
- Количество нитей: количество нитей имеет значение, но будьте осторожны со всем, что превышает 430. Чтобы добиться количества нитей выше 430, производители постельного белья часто используют творческие методы ткачества и подсчета, которые не обязательно приводят к более качественной ткани. Высококачественный лист, который прослужит вам долгие годы, будет иметь количество нитей от 300 до 430.
Шаг 4: Затем идет ваш (необязательный) плоский лист.Положите плоский лист поверх натянутого листа готовой стороной вниз. Чтобы получить супер четкий и аккуратный вид, сделайте больничные углы на всех четырех углах. Чтобы сделать больничные уголки, просмотрите этот урок о том, как быстро сделать больничные уголки. Затем сложите поверх плоского листа.
- Интересен тот факт! Почти 40% американцев не спят с простыней. Нам нравится снимать верхнюю простыню, потому что каждое утро она обычно превращается в беспорядок у изножья кровати и добавляет дополнительное время на заправку постели каждое утро.Если вы предпочитаете спать без простыни, но при этом вам нравится внешний вид идеально застеленной кровати, пододеяльник Nova может быть для вас. Это лучший способ заправить постель каждое утро.
Шаг 5: Сложите красивый пододеяльник и пушистое одеяло. Положите пододеяльник на одеяло. Вот три самых простых способа, которые мы нашли, как надеть пододеяльник на одеяло. Пододеяльники теперь повсеместно признаны самым простым в уходе вариантом постельного белья для вашей спальни.Используйте пододеяльник как украшение своей комнаты. Выбирая пододеяльник, думайте не только о качестве (материал, переплетение и количество нитей), но также выбирайте дизайн и стиль, которые вам нравятся. Он задаст тон всей спальне, и его легко менять и стилизовать в любое время года. Чтобы создать самую сказочную спальню, поиграйте с цветом, узором или текстурой на вашей кровати.
- Забавный совет! Получите удовольствие от украшения, укладывая пододеяльник разными способами, чтобы добиться желаемого вида. Попробуйте застелить кровать пододеяльником, полностью поднятым вверх, сложенным наполовину, чтобы обнажить красивые простыни, или, что наш личный фаворит, сложите его пополам в изножье кровати, чтобы создать вид роскошного отеля.
Получить стиль
Шаг 6: Закончите подушками. Наличие подушек на кровати завершает образ спальни. Всегда полезно сочетать как минимум две пары имитаций (евро, стандарт или король) с вашим пододеяльником, накладывать рядом со своими спальными подушками (те, которые идут в комплекте с вашим комплектом простыней), а затем добавлять больше декоративных имитаций и декоративная подушка или две, чтобы завершить кровать. Мы рекомендуем накрывать спальные подушки чехлами-защитными чехлами для долговечности.
- Забавный совет! Нам нравится правило странных подушек! Бывает слишком много подушек. При укладке подушек на кровать нам нравится думать в нечетных числах. 3, 5 или 7 подушек уберут симметрию и добавят глазу интереса.
Нет ничего лучше, чем вернуться домой на идеально застеленную кровать и провести самые блаженные ночи на слоях дизайнерского постельного белья. Повторяйте шаги 4–6 каждое утро.
Нравится этот вид? Посмотрите роскошные хлопковые простыни, красивые дизайнерские пододеяльники, хлопковые и пуховые одеяла премиум-класса, наматрасники и подушки.

8 простых шагов к созданию идеальной кровати

Привет всем! Получив много любви от короткометражки в Instagram, которой я поделился с вами, я рад поделиться своим постом о том, как сделать идеальную кровать. Из-за девушки, которая любит ткани и постельное белье, неудивительно, что мое представление об идеальной кровати — это уютная и красивая кровать, но, что не менее важно, она предназначена для того, чтобы помочь мне выспаться ночью. Создание красивого на самом деле больше зависит от того, как вы это делаете, чем от льна, из которого вы это делаете.Это мои 8 простых шагов! (сообщение содержит партнерские ссылки — см. Мое полное заявление о раскрытии информации {здесь}) .

Начиная с голого матраса и заканчивая последней декоративной подушкой, начнем:

1. Сделайте юбку идеальной длины для кровати

Если у вас кровать с юбкой для кровати, начните с создания юбки идеальной длины — она не должна касаться пола. Ключевым моментом является использование закрученных штифтов для обивки, подобных {этим}, которые прикрепляют юбку вашей кровати к пружинной коробке точно необходимой длины.Самое приятное то, что они удерживают юбку кровати на месте даже при смене простыни, поэтому не нужно постоянно ее регулировать:

2. Защитите свой матрас

Перед добавлением постельных принадлежностей убедитесь, что матрас полностью закрыт защитным чехлом на молнии, таким как {этот}. Незащищенные матрасы могут удвоиться в весе через десять лет из-за скопления миллионов пылевых клещей — это ужасно! Ключевым моментом является наматрасник, который не только защищает от пылевых клещей, пыльцы и других бытовых аллергенов, но и является водонепроницаемым (обязательно для детей!).

3. Положите плоский лист вверх ногами

Далее идут подогнанные и плоские простыни. Мне нравится простой и роскошный вид белых простыней, но простыни с рисунком — забавный вариант для добавления цвета и интереса к вашей кровати. Застелите кровать готовой стороной плоской простыни вниз, чтобы, когда вы сложите верхнюю ножку или около того (этот шаг впереди), вы увидели красивую окантовку или узор. Вот пример листа с рисунком, на котором вам будет легче понять, о чем я говорю:

4.Добавить одеяло или покрывало

Следующий слой на одеяле или покрывале (у меня {это обычное одеяло в естественном цвете} — я тоже люблю {это одеяло}). Сложите его верхнюю ножку И вашу плоскую простыню обратно к краю кровати. Заправьте стороны под матрас:

5. Сложите сложенное одеяло или одеяло

Добавление пухового одеяла или стеганого одеяла — следующий шаг, и это ключевой шаг, потому что именно они сделают вашу кровать шикарной и привлекательной! Есть несколько способов сделать это — вы можете сложить его на трети фута кровати следующим образом:

или вы можете накинуть одеяло на всю ногу кровати и просто сложить верх, как это:

Последний вариант — переключить слои стеганого одеяла и одеяла — поместите одеяло на всю кровать, а затем стеганое одеяло и сложите их на 30 см сверху:

Я сделаю следующий пост о пододеяльниках, потому что есть много информации о том, что с ними нужно искать. Мне больше всего нравится {этот пододеяльник}, он красивый и пушистый, но не слишком тяжелый.

6. Добавьте спальные подушки

Наденьте на спальные подушки протекторы на молнии:

, за которыми следуют декоративные наволочки. Подушки можно поставить у изголовья кровати или сложить в таком положении:

7. Слой декоративных накладок и подушек спереди

Здесь вы можете добавить индивидуальности своему пространству, сложив декоративные накладки и / или подушки перед подушками для сна.Выбор разнообразных нейтральных оттенков и текстур создает расслабляющее ощущение роскоши, а подушки с более ярким рисунком — отличный способ сделать ваше пространство более ярким. Для кровати размера «queen-size» вы можете сделать все, что угодно, от простого расположения двух 24-дюймовых декоративных подушек и 20-дюймовой декоративной подушки по центру между ними:

к паре подделок Euro, за которыми следует пара декоративных подушек диаметром 24 дюйма, а затем одна подушка для поясницы с центральным расположением:

Если вам нужны другие идеи расположения подушек, ознакомьтесь с {этим постом} с различными идеями расположения подушек для кровати размера «queen-size».

8. Добавьте прикроватную скамью или табуреты

Последний шаг на самом деле не имеет отношения к заправке кровати, НО есть что-то в том, чтобы поставить скамейку или табуреты у изножья кровати, что объединит все вместе. Например, у меня в главной спальне есть {эта пара стульев:

и {эта плетеная скамейка} у изножья кровати в комнате моей дочери:

Вы можете увидеть другие мои подборки стильных прикроватных скамеек в {этом посте}.

Теперь все, что осталось, — это забраться в любимую пижаму и уютно устроиться в сказочной постели с хорошей книгой или пультом дистанционного управления и любимым фильмом. Предупреждение: как только вы создали идеальную кровать, вы, возможно, никогда не захотите оставлять ее… 🙂

Надеюсь, этот пост оказался для вас полезным! Если вас интересуют источники тем, которыми я поделился, я связал все ниже:

Нейтральная гостевая спальня

Цвет краски — Pratt & Lambert’s Ever Classic | Зеркало над кроватью | Кровать Wingback с обивкой (ткань Zuma White) | Одеяло (цвет льняной) | Бело-бежевое пуховое одеяло в клетку — ({этот} похож на) | 24 ″ наволочки с вышитым медальоном | 20 ″ белая наволочка с кисточками | Подушка для поясницы | Белые прикроватные USB-лампы | Круглый деревянный поднос с бусинами | Часы

Бело-голубое постельное белье в этом же пространстве : Простыни синих цветов | Белое покрывало из плетеной ткани | Пододеяльник в сине-белую полоску | Наволочки — больше нет в наличии

Синий и белый гостевой номер

XOXO,

Изготовление кровати

101: как создать уютную кровать слой за слоем!

Вы готовы к заправке кровати 101? Я покажу вам шаг за шагом создание уютной, стильной кровати слой за слоем!

Так же часто, как меня спрашивают обо всех «прелестях» (декоративные подушки, освещение и т. Д.)) в наших спальнях я получаю вопросы о деталях наших основных постельных принадлежностей. Все, от пододеяльника, который можно купить, до лучших подушек и простыней — все, что составляет основу отличного ночного сна! Итак, сегодня я делюсь руководством по изготовлению кроватей 101, где я покажу вам, что именно я кладу на нашу кровать, начиная с голого матраса и заканчивая последней декоративной подушкой. Вместе мы создадим уютную кровать слой за слоем (и при этом добавим немного летнего колорита нашей комнате для гостей)! Я очень рад стать партнером The Company Store в этом посте, поскольку они так хорошо известны своими долговечными и высококачественными базовыми постельными принадлежностями.Давайте перейдем к делу… (сообщение включает партнерские ссылки; полное заявление о раскрытии информации доступно {здесь})

1. Защита матраса от пылевого клеща

Bed Making 101 начинается с качественного наматрасника — это КЛЮЧ! За годы использования матрас действительно может набрать вес из-за скопления омертвевших клеток кожи, пота и пылевых клещей. Я знаю … мерзко! Итак, начните с покрытия голого матраса пылезащитным чехлом для матраса / пружины коробки, таким как {этот}, который закрывает весь матрас (верхний и нижний) и застегивает молнии по краям:

Поищите тот, который соответствует высоте вашего матраса (фирменный магазин предлагает их трех размеров — 9 ″, 12 ″ и 16 ″), вместо того, чтобы покупать «универсальный размер», чтобы вы могли подобрать оптимальную форму.Когда вы покупаете новый матрас, с самого первого дня надевайте на него наматрасник (мы сделали это с нашим матрасом King, и теперь ему более 20 лет!). Если у вас более старый матрас и вы не использовали протектор, еще не поздно — просто дайте матрасу хороший общий вакуум и наденьте его, чтобы защитить его с этого момента.

2. Водонепроницаемый наматрасник

Вы также хотите защитить свой матрас от брызг и несчастных случаев, поэтому следующим шагом будет установка водонепроницаемого наматрасника, такого как {этот тихий водостойкий стеганый наматрасник}.«Тихая» часть является ключевой, потому что у меня раньше были водонепроницаемые наматрасники с пластиковым слоем, который сморщился, когда вы двигались по кровати, что определенно не то, что вам нужно для хорошего ночного сна! Хороший наматрасник также предлагает дополнительный амортизирующий слой:

Если ваш матрас не такой мягкий, как вам хотелось бы, подумайте о добавлении поролонового топпера, такого как {эти}. Они могут ОГРОМНО улучшить удобство вашей кровати! У меня они есть на некоторых кроватях в нашем доме, но не на нашей гостевой кровати, потому что это ортопедический матрас и уже довольно мягкий.

3. Листы

Следующий слой — это ваши подогнанные и плоские простыни. На мой взгляд, «лучшие» простыни — это простыни из органического хлопка, но, поскольку они довольно дорогие, мы кладем их только на нашу главную кровать и используем другие типы простыней для остальных кроватей в нашем доме. Вот 101 из трех основных типов листов, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего для вас и вашего бюджета:

Хлопковые простыни

Плюсы хлопковых простыней в том, что они прочные и дышащие (хорошо, если вы «нагреетесь»), а самый большой минус в том, что они имеют тенденцию мнаться немного больше, чем некоторые другие типы листов.Варианты включают 100% хлопок или хлопок, смешанный с такими материалами, как лен или бамбук. Сейчас у меня на гостевой кровати лежит {этот комплект бамбуковых / хлопчатобумажных простыней}, и они мне очень нравятся! Обычно я кладу плоский лист на кровать готовой стороной вниз и складываю его сверху примерно на 8 дюймов над одеялом или покрывалом:

Простыни из органического хлопка

Простыни из органического хлопка, такие как {эти}, имеют те же плюсы и минусы, что и обычные хлопковые простыни, с той добавкой, что они выращиваются, собираются, обрабатываются и производятся без использования химикатов, поэтому они являются наиболее экологически чистым выбором.И можно утверждать, что простыни из органического хлопка лучше для вас и вашего здоровья, поскольку они не содержат пестицидов, а вы проводите около 1/3 своей жизни в постели! Я рекомендую, если вы можете позволить себе их для своей главной спальни, приобретите их. Если бы я знал, когда мои дети были маленькими, то, что знаю сейчас, я бы купил их и для детских кроваток.

Простыни из микрофибры

Самым большим плюсом листов микрофибры является то, что они недорогие, мягкие и не мнутся. Минусы в том, что они не сделаны из натуральных материалов и не обладают такой воздухопроницаемостью (так что не лучший выбор, если вы потеете по ночам или живете в жарком климате) или экологически чистыми.

Какой бы тип простыни вы ни выбрали, обратите внимание на размер подогнанной простыни, чтобы она могла поместиться на вашем матрасе. Мне также нравится простыня большого размера, чтобы мы с Джеффом не играли в перетягивание каната ночью — меня впечатлило, что {эта простыня из бамбука / хлопка} на нашей гостевой кровати имеет хорошую ширину и длину. . Кроме того, остерегайтесь слишком большого запаса количества нитей — некоторые производители увеличивают количество нитей, используя двух- или трехслойную пряжу, полученную путем скручивания 2-3 низкосортных нитей вместе, поэтому лист на 500 нитей от одной компании часто не подходит. будет такого же качества, как лист на 500 ниток от другой компании.

4. Подушки

Сложно давать рекомендации по подушкам, потому что то, что лучше для одного человека, не подходит для другого. Джефф предпочитает спать на подушке из вспененного материала, такой как {эта}, так как у него проблемы со спиной, и он чувствует, что это немного помогает. Я пробовала спать на его подушке, но это было не для меня! Я предпочитаю пуховую подушку для тех, кто спит на животе, например, вы можете найти {здесь}. Главное — найти подушку, которая будет наиболее удобной для вас и лучше всего подойдет вашему стилю сна.Мне нравится, что The Company Store специально разрабатывает свои пуховые подушки так, чтобы они были мягкими для тех, кто спит на животе, средними для тех, кто спит на спине, и твердыми или особо твердыми для сна на боку — это полностью избавляет от догадок при выборе подушки! {Эта упаковка из 2 подушек LoftAire} — хороший выбор для гостевых кроватей, где у вас будет много разных спальных мест, поскольку они средней жесткости и имеют синтетический наполнитель для гостей, страдающих аллергией на пух. Мне нравится, что каждый из них поставляется в хлопковой сумке для хранения!

Я всегда оставляю в шкафу для гостей еще несколько вариантов подушек, чтобы гости могли выбрать то, что им больше всего подходит.

5. Защитные чехлы для подушек

Так же, как вы должны использовать наматрасник, вы должны защищать и свои подушки, особенно в своей комнате для гостей! Никто не хочет спать на испачканной желтым пятном подушке от предыдущего гостя или на подушке, заполненной пылью! {Эти протекторы для подушек} от The Company Store идеальны, потому что они застегиваются на молнию, но при этом пропускают воздух, поэтому вы не получите неудобных воздушных карманов или каких-либо пластиковых складок, как у некоторых других.

После того, как вы накроете подушки протекторами, вашим следующим слоем станут наволочки в тон простыни.

6. Одеяло

У меня сейчас нет одеяла на нашей гостевой кровати, потому что одеяла и пуховое одеяло достаточно для теплых месяцев, но вы можете добавить одеяло зимой, в зависимости от того, где вы живете. Когда у меня на кровати лежат одеяла, я кладу их между плоским листом и одеялом / покрывалом. В фирменном магазине можно найти множество вариантов одеял от хлопкового до флисового, шерстяного и т. Д. Любимое {это одеяло из тонкой хлопковой ткани}:

7.Одеяло или покрывало

У меня в доме на каждой кровати есть одеяло или покрывало! Основное различие между ними заключается в том, что покрывала обычно легче, но я в значительной степени использую их как взаимозаменяемые. Оба прекрасно подходят для наслоения и очень хорошо смываются. Летом может быть все, что вам нужно, — это верхняя простыня и одеяло или покрывало!

8. Пододеяльник и пододеяльник

Я всегда сплю с пуховым одеялом, даже в самую жаркую часть лета, потому что там так уютно! В нашей главной спальне я иногда кладу пуховое одеяло под одеяло, а иногда я кладу его поверх одеяла, но в нашей комнате для гостей я всегда сначала кладу одеяло / покрывало, а затем одеяло сверху.Таким образом, гостям будет легко снять одеяло, если они не хотят, чтобы дополнительный слой тепла.

У меня это пуховое одеяло сложено пополам (иногда я делаю пополам, но это пуховое одеяло красивое и большого размера) в конце кровати:

Что касается выбора пододеяльника, я написал целую статью о том, на что обращать внимание при покупке одного — ознакомьтесь с моим руководством по покупкам пододеяльников {здесь}.

9. Декоративные подушки

И, наконец, самое интересное… декоративные подушки! Формула, которую я чаще всего использую для кровати размера «queen-size», — это две подушки 26 дюймов, две подушки 20-22 дюйма и одна подушка 18-20 дюймов для поясницы.Это прекрасное трио, которое я выбрал для нашей гостевой комнаты:

Обновление

: позже в том же году я заменил белые льняные подушки посередине на эти темно-синие вышитые подушки, и мне тоже нравится этот вид:

Особенно, когда Хоуп моделирует свои милые пижамы в клетку (да, смешно… я знаю, знаю!) Вместе с ними:

20-дюймовые белые льняные наволочки посередине очень универсальны, и я уверен, что они найдут свое место во многих разных комнатах нашего дома.А на бело-голубых обложках самая красивая вышивка — поистине потрясающие вблизи:

Как всегда, я рекомендую вам подбирать размер вкладыша для подушки, выбирая вкладыш на 2 дюйма больше, чем наволочка (например, вкладыш 22 дюйма для наволочки 20 дюймов и т. Д.). Мне нравятся качественные пуховые вставки для двух самых больших декоративных подушек (или евровалок, если они у вас есть), потому что это то, что большинство людей используют в качестве опоры для спины, если они сидят в постели, читают или смотрят телевизор.Но я думаю, что можно использовать менее дорогие вставки для подушек меньшего размера, поскольку они в основном предназначены для того, чтобы выглядеть красиво, и ими не пользуются! Вы можете увидеть все различные вкладыши для подушек, которые предлагает фирменный магазин {здесь}.

И с этим вы создали красивую, уютную кровать, которая подарит вам потрясающий ночной сон!

Я собрал полный список источников для каждого предмета из The Company Store, которым я поделился в посте, на случай, если вы что-то пропустили!

Пылезащитный чехол для матраса / пружинного ящика | Водонепроницаемый стеганый наматрасник | Простыни из бамбука / хлопка | 2 упаковки подушек | Защитные подушки | Белое покрывало из плетеной ткани и бело-голубое пододеяльник — больше не доступны | Одеяло, используемое в качестве пододеяльника (LaCrosse light down) | Сине-белые наволочки, к сожалению, больше не доступны

Источники цвета краски, мебели и аксессуаров для гостевых комнат размещены {здесь}

Спасибо, что заглянули!

Почему заправлять кровать каждый день — это не просто ОКР

На первый взгляд, застилать кровать — пустая трата времени.В конце концов, есть ли смысл укладывать все эти простыни, одеяла и подушки каждое утро, если вы собираетесь расстегивать все это ночью?

Вообще-то да. И это выходит за рамки того, чтобы ваша комната выглядела немного чище.

Матрасы, отмеченные наградами

15,000+ отзывов

Купить наши матрасы

Конечно, заправка кровати в качестве первой задачи дня может показаться делом, предназначенным только для одержимых аккуратных уродов или домашних богинь.Но хотите верьте, хотите нет, уборка в зоне для сна может серьезно повлиять на ваше самочувствие и даже на качество сна.

Вот почему так важно заправить кровать.

У всех нас бывали такие утренние часы, когда вставать почти невозможно. Может, накануне ночью вы не выспались. Или вы сильно поссорились со своим партнером. Или вы боитесь завтра начать этот проект на работе. Или на улице ужасная погода, и вы просто не в настроении заниматься реальной жизнью.Даже если у вас тяжелый день, начало заправленной постели может изменить вашу точку зрения и даже помочь вам принять трудные решения.

Полное раскрытие: заправка кровати на самом деле не решит ни одну из этих проблем. Но действительно заставляет вас чувствовать, что вы чего-то добились. И что есть какая-то крошечная часть вашей жизни, над которой вы действительно имеете некое подобие контроля.

Но разве заправка кровати не отнимает у вас и без того ограниченное количество времени и энергии? На самом деле все наоборот.Когда вы беретесь за одно дело из своего списка, внезапно становится значительно легче выполнить следующее.

Другими словами, заправка постели фактически дает вам более продуктивное состояние ума, которое дает вам немного на больше, чем на топлива, а не меньше. Вроде как заниматься спортом или правильно питаться.

И многие очень продуктивные люди согласны. Когда адмирал Уильям Макрейвен выступил с программной речью перед выпускниками Техасского университета в Остине в день начала обучения в 2014 году, он не начал с того, что сказал выпускникам усердно работать или помнить, что жизнь не всегда складывается так, как нужно. вы ожидаете.

Вместо этого он ободрял выпускников такими словами: «Заправь себе постель». В первоначальной речи адмирала Макрейвена он сказал: «[заправка кровати] вызовет у вас чувство гордости. И это побудит вас выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач », — сказал он. Это подарит вам чувство гордости. И это побудит вас выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. Этот практический совет может показаться простой мудростью, но он может вызвать положительные эмоции на весь ваш день.Уильям Макрейвен даже написал вневременную книгу под названием «Заправь свою постель» с другими основными принципами, уроками и вдохновением для продуктивной жизни.

Конечно, профессиональный настрой на заправку постели характерен не только для недавних выпускников. Опросы показывают, что, хотя только около четверти взрослых действительно заправляют постель ежедневно, те, кто это делает, с большей вероятностью считают себя более склонными к оптимизму, чем не заправляющие постель.

Они могут даже лучше спать. Производители постели также с большей вероятностью будут получать удовольствие от своей работы и регулярно заниматься спортом — и то, и другое важно для сдерживания стресса и, в конечном итоге, для более приятного сна.Оказывается, нужно совсем немного усилий, чтобы чувствовать себя продуктивно в начале каждого дня!

А когда вы больше отдохнете, у вас будет больше энергии, чтобы на следующий день сделать больше дел — например, снова заправить постель. (Вы также будете менее склонны нажимать кнопку повтора, поэтому у вас действительно будет время переставить одеяла перед тем, как отправиться на работу.)

Другими словами, раскладывание этих простыней перед выходом за дверь утром в значительной степени бросает вас в круговорот позитива и продуктивности.И это займет около двух минут вашего времени.

Что может быть минусом?

А как насчет того, что заправлять постель нездорово?

Подожди, разве я не слышал какой-то странной вещи о том, что заправка кровати на самом деле вредна для тебя? Это правда, что одно недавнее исследование, опубликованное в журнале Experimental & Applied Acarology , действительно показало, что заправка кровати создает более уютную среду для пылевых клещей.

Теория заключается в том, что заправка кровати создает немного более теплую и влажную среду для скоплений микроскопических насекомых, которые живут на вашем матрасе и простынях и питаются мертвыми клетками кожи.Если оставить постель незастеленной, простыни будут попадать на свежий воздух и свет, что может убить больше клещей.

Но вот в чем дело. В среднем на грядке обитает около 1,5 миллиона пылевых клещей. И если вы думаете, что что-то столь же нежное, как немного свежего солнечного света, волшебным образом убьет их всех, вы сильно ошибаетесь. Мать-природа не , что могущественнее.

На данный момент нет исследований, в которых сравнивались бы психологическая польза от заправки кровати и гигиеническая польза от помятого простыни.Но, учитывая тот факт, что мы постоянно окружены микроскопическими насекомыми и у нас все в порядке, кажется маловероятным, что если оставить постель незастеленной, это окажет какое-либо измеримое положительное влияние на ваше здоровье.

Если у вас нет изнурительной аллергии, большинство экспертов сходятся во мнении, что вы сможете контролировать появление насекомых, стирая простыни каждую неделю или две. Что, когда вы пожинаете все преимущества продуктивности, заправляя постель каждое утро, может на самом деле начать казаться менее невыполнимой задачей, чем раньше.

Положительно повлияло ли застеливание кровати на вашу продуктивность? Мы всегда здесь, чтобы поболтать.

Часто задаваемые вопросы

Зачем вам заправлять кровать?

Когда вы первым делом заправляете постель утром, вы устанавливаете схему на остаток дня. Участие в этих простых простых изменениях может привести к другим позитивным сдвигам в образе жизни, таким как регулярные упражнения, здоровое питание и улучшение сна. Вы проводите треть своей жизни в постели, и отсутствие беспорядка в комнате помогает вам легче расслабиться, а у некоторых это может даже предотвратить депрессию и беспокойство.Неорганизованность в вашем жизненном пространстве может привести к неорганизованному и тревожному уму.

Заправка кровати делает вас счастливее?
Одно исследование показало, что люди, которые просыпаются раньше, на самом деле становятся утренними людьми и даже могут просыпаться без будильника! Просыпаться без будильника — один из более здоровых способов проснуться, плюс он тренирует ваше тело синхронизироваться с его естественным циркадным ритмом. Если вы будете регулярно проводить 7-9 часов каждую ночь, это повысит вашу продуктивность, так что да, это сделает вас счастливее!
Как часто нужно стирать простыни?
Вы должны стирать простыни примерно каждые 2 недели, чтобы ваша комната оставалась чистой, а в спальном месте не было пылевых клещей или постельных клопов.Некоторые простыни требуют большего ухода, чем другие, например шелк, но мы рекомендуем органический хлопок, тенсель или бамбук для прохладных и прочных простыней.
Как следует заправить кровать?
Несмотря на то, что вам не нужно проходить проверку, чтобы сделать это идеально, аккуратная кровать ведет к опрятной комнате и более организованной жизни. Во-первых, очистите кровать от беспорядка. Уберите подушки (в том числе декоративные). Положите простыню на размер, а затем верхнюю простыню. Большинству людей не нужно менять простыню каждое утро, а некоторые люди даже не используют верхнюю простыню.Если меньшее количество постельных принадлежностей повысит вероятность того, что вы заправите ее, дерзайте! Сложите верхнюю простыню так, чтобы она находилась под углами матраса и не свешивалась. Затем наденьте пуховое одеяло, стеганое одеяло или одеяло. Заменить подушки.
Может ли заправка кровати сделать меня более успешным?
В книге Чарльза Дахигга «Сила привычки» он отметил, что заправка кровати напрямую влияет на продуктивность и общее состояние здоровья. Когда вы заправляете постель, это помогает вам работать более продуктивно в течение дня и уделять время другим более здоровым привычкам.Стелить кровать, конечно, не из тех «больших дел», с которыми вы будете сталкиваться каждый день, но делать сначала эти мелочи очень важно.
Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять совет вашего врача или другого медицинского работника.
Об авторе
Мэригрейс Тейлор — писатель о здоровье и благополучии из Филадельфии. С 2014 года она занимается вопросами здорового сна и гигиены сна для Amerisleep и других торговых точек. Она также пишет о диете и питании, здоровье женщин и фитнесе для таких торговых точек, как Healthline, Men’s Health и Prevention.
Просмотреть все сообщения
Как правильно заправить кровать
Изготовление кровати должным образом — это навык на всю жизнь, который должен знать каждый, . Во-первых, нет лучшего способа начать свой день, потому что он заставляет вас чувствовать себя выполненным и готовым ко всему. Кроме того, возвращение домой на хорошо застеленную кровать идеально подходит для того, чтобы расслабиться и расслабиться.
Стелить постель — это то же самое, что одеваться. Вы начинаете с чего-то снизу (например, наматрасника или протектора), а затем накладываете слой основы — т.е.е. простыни, подушки и одеяло. Наконец, вы можете дополнить аксессуар декоративными подушками и пледом.
Текстильная лаборатория Института хорошей уборки проводит испытания всех видов постельных принадлежностей, от матрасов до пуховых одеял, поэтому мы кое-что знаем о том, как правильно заправить кровать. Вот наши советы экспертов по заправке вашей кровати: от хитростей для экономии времени до секретов, которые делают ее роскошной.
Шаг 1: Защитите матрас и накройте его
Вам не нужно будет надевать на каждый раз, когда вы застилаете кровать, но использование наматрасника может помочь продлить срок службы матраса, предотвращая попадание пятен от разливов и повреждений от износа.Также рекомендуется использовать защитные приспособления для подушек, чтобы вам не приходилось мыть подушки так часто. Эти средства защиты особенно важны для людей, страдающих аллергией, потому что ткань препятствует проникновению бытовых аллергенов на подушки и матрас.
Вы также можете добавить наматрасник (который идет как натянутая простыня) или наматрасник (который сидит поверх кровати), чтобы увеличить комфорт или поддержку вашего матраса. А если вы хотите использовать юбку для кровати в декоративных целях, вам сначала нужно подложить ее под матрас.
Максимум наматрасника
Аллер-Легкость amazon.com
Защитный чехол для матраса Premium
Комплект защиты матраса от клопов
Защитная кровать wayfair.com
179,90 долл. США
Шаг 2: Добавьте простыни
Правильный набор простыней может иметь большое значение в удобной кровати; в конце концов, он всю ночь прямо касается вашей кожи.Во-первых, накиньте простыню на матрас и его верхнюю часть, убедившись, что все четыре угла хорошо заправлены.
Далее: верхний лист . (Хотя верхний лист необязателен, и некоторые бренды начинают продавать наборы без него). Вот как сделать так, чтобы он выглядел аккуратно, чтобы он не торчал:
Сначала положите простыню на кровать так, чтобы верхняя часть ткани была обращена вниз — это означает, что если на простыне есть узор, тусклая сторона должна быть обращена лицом вверх так, чтобы это было видно, когда вы переворачиваете свои простыни! Простыня должна быть выровнена по центру так, чтобы стороны равномерно свешивались с краями матраса.
Затем создайте уголки больницы (пусть название вас не вводит в заблуждение; роскошные отели тоже используют этот метод!). Сначала заправьте простыню под матрас вдоль изножья кровати. В правом углу приподнимите свисающую сторону простыни и положите ее на кровать. Будет свисать лишний лоскут ткани; засуньте эту деталь под матрас. Снова загните сторону вниз и заправьте под нее. Повторите этот шаг с другой стороны, чтобы получить красивую плотно застеленную кровать
.
Набор основных листов Luxe
Brooklinen Brooklinen.ком
175,00 долл. США
Набор простыней PimaCott
Вамсутта bedbathandbeyond.com
64,99 доллара США

Шаг 3: Накройте одеяло слоем
Сюда вы добавляете одеяло, пуховое одеяло, лоскутное одеяло или любое другое одеяло, которое вы предпочитаете использовать. Это самая видимая часть вашей кровати, поэтому убедитесь, что вам нравится дизайн, если вы используете пододеяльник! Положите покрывало на простыни так, чтобы стороны равномерно свисали с краев.
В верхней части кровати сложите одеяло, чтобы оставить достаточно места для подушек. Вы также можете сложить верхний лист, чтобы получился многослойный вид. А если лист помят, можно гладить только видимую часть — именно так поступают домашние стейджеры, когда готовят дом к продаже.
Одеяло Permabaffle Box из гусиного пуха
Л.Л. Бин llbean.com
Пуховое одеяло
Brooklinen Brooklinen.ком
159,00 долл. США
Лучшее альтернативное пуховое одеяло
Облачный утешитель
Одеяло, моющееся в горячей воде
Аллер-Легкость amazon.com
Шаг 4: Поместите подушки
Во-первых, наденьте подушки, которые вы фактически используете : они будут сидеть напротив вашего изголовья.Вы можете использовать наволочки, которые идут в комплекте с простынями, но для более роскошной кровати вы можете выбрать шелковую наволочку: она отлично себя чувствует и помогает уменьшить складки на изголовье кровати и на лице. Затем добавьте имитацию — подушки, которые скорее декоративны, чем функциональны и обычно сочетаются с одеялом.
Пуховая подушка
Болл и филиал bollandbranch.com
150,00 долларов США
Регулируемая подушка
Coop Товары для дома амазонка.ком
59,99 долл. США
Подушка средней поддержки
Вамсутта bedbathandbeyond.com
14,99 долл. США
Подставка для горловины Tempur-Neck
Темпур-Педик amazon.com
126,96 $
Шаг 5: Добавьте декоративные подушки
Чтобы кровать выглядела лучше, добавьте дополнительные декоративные подушки или имитацию.Не стесняйтесь смешивать и сочетать здесь — этот последний шаг связан с внешним видом и предпочтениями. Вы можете выбрать квадратные, продолговатые или свернутые подушки из подходящего материала. Пять декоративных подушек — идеальное количество, чтобы ваша кровать выглядела полной, но не слишком полной.
Вы также можете добавить плед в изножье кровати. Чтобы он выглядел аккуратно, сложите его горизонтально, как веер. Это также облегчает подтягивание, когда вам нужно дополнительное тепло ночью.
Набор из 4 декоративных подушек Decoratie
Подушка продолговатая декоративная с вышивкой
Твоя улыбка amazon.com
10,99 долл. США
Одеяло из плюшевого флиса
Чудо чудо amazon.com
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.

6 причин застилать постель по утрам

Постель остается чистой более длительное время.

Вы встанете с той ноги.

Обзаводитесь полезными привычками.

Белье и подушки лучше сохраняют свою форму и качество.

Вы станете лучше спать.

Ухоженная постель залог чистоты в спальне.

Как правильно постелить постель — практические советы для всех

Что же мы делаем с постелью?

Как отстирать одеяло

Привычка застилать постель сразу после пробуждения вредит здоровью

Медики рассказали, почему не нужно застилать постель сразу после пробуждения

Застилать кровать по утрам или нет? Мы говорим «нет»

Почему не следует застилать кровать по утрам

Доводы ученых

Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель

Нервы вместо отдыха

Когда беспорядок на пользу

Осторожно, сыр!

8 утренних привычек, с которыми лучше распрощаться раз и навсегда

Главное в мелочах или веские причины застилать постель по утрам

Не нужно застилать постель после сна: ученые рассказывают, почему

А когда же нужно заправлять

Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель

Нервы вместо отдыха

Когда беспорядок на пользу

Осторожно, сыр!

Застелить постель — это… Что такое Застелить постель?

Смотреть что такое «Застелить постель» в других словарях:

Почему полезно застилать постель | Делимся советами

1. Ваш день начнётся отлично

2. Улучшится ваша психологическая самоорганизация

3. Вы потренируете свою внимательность

4. Вы сможете улучшить свой сон

5. Опрятность – наше всё

Как сделать кровать, чтобы она выглядела красивой

Юбка-кровать — да или нет?

Мягкие

Sheet It

Время одеяла

Выберите свой Топпер

Как надеть пододеяльник (без гайки!)

Положите подушки

Брось это

Сделайте шаг назад и наслаждайтесь!

Как заправить кровать: 12 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Как сделать кровать

Полное руководство о том, как легко и красиво заправить кровать.

Начни с фундамента

Слой роскоши

Получить стиль

8 простых шагов к созданию идеальной кровати

1. Сделайте юбку идеальной длины для кровати

2. Защитите свой матрас

3. Положите плоский лист вверх ногами

4.Добавить одеяло или покрывало

5. Сложите сложенное одеяло или одеяло

6. Добавьте спальные подушки

7. Слой декоративных накладок и подушек спереди

8. Добавьте прикроватную скамью или табуреты

Нейтральная гостевая спальня

Синий и белый гостевой номер

101: как создать уютную кровать слой за слоем!

1. Защита матраса от пылевого клеща

2. Водонепроницаемый наматрасник

3. Листы

Хлопковые простыни

Простыни из органического хлопка

Простыни из микрофибры

4. Подушки

5. Защитные чехлы для подушек

6. Одеяло

7.Одеяло или покрывало

8. Пододеяльник и пододеяльник

9. Декоративные подушки

Почему заправлять кровать каждый день — это не просто ОКР

Вот почему так важно заправить кровать.

А как насчет того, что заправлять постель нездорово?

Часто задаваемые вопросы