Завтрак для любимой фото: D1 80 d0 be d0 bc d0 b0 d0 bd d1 82 d0 b8 d1 87 d0 b5 d1 81 d0 ba d0 b8 d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 b2 d1 82 d1 80 d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 bf d0 be d1 81 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 b8 картинки, стоковые фото D1 80 d0 be d0 bc d0 b0 d0 bd d1 82 d0 b8 d1 87 d0 b5 d1 81 d0 ba d0 b8 d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 b2 d1 82 d1 80 d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 bf d0 be d1 81 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 b8

16 Янв

Содержание

Завтрак для любимой

Да не обидятся мужчины, но выражение «завтрак в постель» в большинстве случаев означает «завтрак для дамы». Такой знак внимания приятен любой женщине. С этого можно начать ленивый февральский день, бодрое апрельское утро или задать настроение празднику. Завтрак должен быть спонтанным, ярким, не очень плотным и приготовленным от чистого сердца. Чтобы в праздничное утро Вы оказались на высоте, необходима подготовка. «Кулинарный Эдем» поможет спланировать и приготовить оригинальный завтрак для любимой.

Всякий уважающий себя мужчина при подготовке к 14 февраля не станет браться за непроверенные рецепты или сломя голову искать экзотические продукты. Ваши прекрасные порывы должны быть подкреплены твёрдой уверенностью, что блюдо получится, если не на все 100%, то, как минимум, на 99%. Для подачи завтрака идеален специальный столик, который можно поставить на кровать – с невысокими ножками и двумя ручками по бокам. Подойдёт и деревянный поднос с бортиками или, на крайний случай, большая разделочная доска или тарелка.

Очередь за продуктами. Можно, конечно, приготовить растворимый кофе и бутерброды из хлеба и колбасы, но ведь наша цель – красивый и говорящий о Вашей любви завтрак. Попробуйте вспомнить о нём днём ранее и купить несколько свежих ингредиентов, аккуратно припрятав их в холодильнике. Сюрприз – это всегда очень хорошо! Какие продукты? Конечно же, те, которые больше всего нравятся вашей любимой. Если вы ещё не знаете, что она любит, то берите те продукты, которые любят все женщины. Универсальными можно считать: фрукты, овощи, всё-что-не-полнит, фруктовые и овощные соки. Яйца, молочные продукты (включая сыры и творог), свежая выпечка и оливковое масло хоть и калорийны, но полезны и в небольших количествах совсем не отразятся на фигуре. Наверное, не стоит упоминать, что в таком завтраке не должно быть жирного, копчёного, жареного, сального и жёсткого.

В завтраке должно быть всего несколько ингредиентов. Оптимально 3-4. Если больше – не будет лёгкости и потратится много времени на приготовление; если меньше – эффект бутерброда, но не полноценного завтрака.

Компоненты завтрака должны подходить друг к другу и не конфликтовать по вкусу, аромату или консистенции. Нарезка ингредиентов должна быть удобной и красивой. И самое главное – завтрак нужно быстро приготовить. Значит, запекание, жарка, варка и прочие длительные операции не подходят. Так же, как и быстрые варианты с микроволновкой – здоровье прежде всего!

Что можно приготовить быстро? Это могут быть тосты с джемом или каким-то особенным сыром, могут быть нарезанные соломкой овощи, зелень и кусочек чёрного хлеба, творог-базилик-чёрный хлеб, глазунья-свежий огурец-укроп. Не забудьте и о сервировке и форме подачи угощений. Из фруктов можно составить яркую композицию, вызывающую определённые ассоциации. Можно сделать быстрый фруктовый салат со взбитыми сливками в отдельной чашечке.

Канапе – отличный вариант для завтрака, если их приготовление Вас не пугает. Можно попробовать овощной вариант канапе – полезно, малокалорийно и быстро. Для контраста возьмите два овоща – огурец и сладкий перец. Убедитесь, что огурец не горький, разрежьте его пополам, перец разрежьте пополам, очистите от семян, затем режьте на полосы шириной 1,5-2 см. Посолите самую малость и поперчите так, чтобы перец едва ощущался. Добавьте зелень (положите рядом или оберните овощные полоски). К такому салату подойдёт бокал сока.

Самое простое, что может приготовить любой мужчина – это глазунья или омлет. Яйца – это просто, калорийно и быстро, а немного фантазии и мастерства могут превратить обычную яичницу в кулинарный шедевр.

Глазунья

Ингредиенты:
2 яйца (свежих, домашних),

зелень,
немного растительного масла,
соль.

Приготовление:
Прокалите масло на сковородке в течение нескольких секунд. Аккуратно разбейте яйца в сковородку и пожарьте с одной стороны. Не переворачивайте, пусть желток останется непрожареным. Подавайте, посыпав свежей зеленью укропа и базилика. Дополните хлебом и соком.

Омлет хорош тем, что его можно приготовить с любой начинкой, он красивее и легче яичницы, в омлете есть некоторый шарм. Омлеты бывают пышными или плоскими, острыми, слоёными. У каждого есть любимый вариант приготовления омлета. Если не уверены в пристрастиях Вашей дамы сердца, приготовьте тот вариант, что получается у Вас лучше всего. Вот, например, беспроигрышный вариант:

Омлет с пармезаном

Ингредиенты:
2 яйца,
1 ст. л. сливочного масла,
2 ст. л. тёртого пармезана,

зелень,
перец, соль.

Приготовление:
Разогрейте сковороду, растопите треть масла. Яйца несильно взбейте (не до пены), добавьте остальное масло, взбейте ещё раз и вылейте на сковороду. Пламя должно быть меньше среднего. Когда верх омлета перестанет быть жидким и «схватится», снимайте с огня. Посыпьте тёртым сыром, солью и перцем и скатайте из омлета трубочку или сложите конверт. Подавайте, посыпав рубленой зеленью и остатками пармезана. Можно к омлету добавить что-то из овощей.

Может показаться, что такие простые рецепты или нехитрые салаты не требуют большого внимания. А вот и нет! Как раз здесь внимание к деталям должно быть наивысшим. Не забывайте о размере порции. Лучше меньше, чем необходимо для насыщения — завтрак должен лишь утолить голод, но в то же время разжечь аппетит. Именно поэтому для завтрака нехорошо свежее молоко, жирные, сладкие и сытные блюда – потянет в сон.

Если после завтрака планируются активные выходные, то завтрак должен быть насыщен белками. Самой простой и быстрый способ – приготовить «фирменную» творожную массу для бутербродов или подать свежий творог с овощами или фруктами.

Творог с овощами

Ингредиенты:
1 яйцо,
100 г творога,
100-120 г любых овощей,
1 ч. л. оливкового масла,
какао.

Приготовление:
Сварите яйцо всмятку (не дольше минуты после закипания), подайте отдельно. Овощи нарежьте любым способом, заправьте маслом. Творог растолките и посыпьте какао. Напитком может быть овощной сок, например, морковный.

Французская кухня, кроме сотен сортов сыра и соусов подарила миру прекрасный вариант быстрого, но романтического завтрака. Главное здесь – аромат и свежесть, затем, конечно, вкус и сервировка. Состав «французского завтрака» простой – булочка (круасан), джем и кофе. Если вам сказочно повезло и около дома расположена пекарня, то это прекрасный шанс. Правда, придётся встать пораньше и сбегать в магазин. Фантазия женщины будет рисовать романтические легенды добывания вожделенной свежей выпечки, и такой круасан покажется вкуснее, чем обычно. Но если пекарни нет, то выручить может духовка, включенная на 5 минут или микроволновка, которая разогреет купленную вчерашним вечером булочку. Кофе можно украсить взбитыми сливками, а на поверхности сливок «нарисовать» сердечко или смайлик. Для рисования приготовьте заранее шоколадную глазурь из сливок и какао. Утром её потребуется лишь немного согреть. Если глазурь не готова или идея о завтраке пришла уже утром, то красивое сердечко на кофе можно нарисовать с помощью бумажного трафарета. Сверните лист бумаги пополам и вырежьте половину сердечка. Развернув листок, получаете ровное сердечко.

Вместо сердечка подойдёт смайлик, губки или весёлая рожица. Для натур чуждых формальным знакам внимания подойдут абстракции, спирали или изображение солнца.

Рисовать можно не только в чашке кофе, но и в любой части завтрака. Для успешного воплощения идеи продумайте, как это будет выглядеть, до того, как начнёте творить. Может, стоит подумать об этом перед сном? Цветные овощи, фрукты, сыр, яйца, хлеб – неисчерпаемое количество вариантов красивых цветовых сочетаний. Представьте, как это будет выглядеть, нарисуйте в воображении цвет каждого элемента завтрака, соедините их вместе и «отойдите» посмотреть.

Цветом можно задать настроение. Представьте, что несёт в себе сильное сочетание красного с зелёным, или нежная гамма пастельно-розового с белым, нежно-зелёного с фиолетовым. Конечно, в ход должны идти только естественные цвета, никаких красителей или ухищрений с изменением цвета продуктов — внимание привлекут, но вряд ли создадут то же настроение, что натуральные цвета. Форма и способ размещения еды на тарелке имеет такое же важное значение.

Выигрышно будет смотреться большая тарелка, даже если еды на ней совсем немного. В этом случае есть возможность скомпоновать блюдо красиво и без тесноты.

Несколько деталей, которые помогут усилить впечатление от приготовленного завтрака.

  • Разбудите любимую нежным поцелуем.
  • Скажите, как сильно вы её любите.
  • Приносите завтрак с достоинством, без спешки и суеты.
  • Переставьте приборы на специальный столик и только потом перенесите его на кровать.
  • Расскажите что-то приятное или перескажите хороший сон.
  • Дождитесь завершения трапезы, уберите столик и приборы.

Постарайтесь избежать разговоров о том, каким героическим поступком является завтрак в постель, делайте это легко и не говорите о процессе, даже если очень хочется поделиться, как это трудно было сделать (придумать, достать, сохранить, уложить). В конце концов, даже обыкновенный бутерброд с чашечкой кофе, поданный с душой и лаской во взгляде, будет намного приятнее блюда из дорогих продуктов, но приготовленного без души.

Дарите хорошее настроение с лёгкостью и любите друг друга!

Алексей Бородин

Варианты и способы быстрого оформления креативного завтрака

В истории неизвестно, кто, где и когда придумал идею о приготовлении креативных завтраков. У многих возникает желание позавтракать чем-нибудь интересным, красивым, веселым и в то же время полезным. Зарядиться хорошим настроением и энергией на весь день.

Креативный завтрак — помощник молодой мамы

Завтрак является самым важным моментом в рационе питания малыша. Если не позавтракать, то ребенок останется голодным, в его крови упадет содержание сахара. Малыш будет вялым, без настроения. Блюда, приготовленные утром, должны быть не только питательными, из полезных продуктов, но и с необычным красивым оформлением. Тогда ребенок будет с удовольствием утром рано вставать и бежать к столу, чтобы увидеть новый необычный завтрак. Чаще всего креативный завтрак используют молодые мамы. Такие блюда помогают быстро, без слез накормить малыша. Даже самый капризный маленький человечек с удовольствием будет кушать необычное детское блюдо, которое мама приготовила специально для него. А спустя некоторое время фантазия ребенка будет придумывать все новые и новые варианты смешного блюда.

Рецепт креативного завтрака из яичницы

Самым простым и частым блюдом на завтрак у многих является яичница. Используя привычные для всех продукты, приготовим необычный завтрак. Сделаем на тарелке веселую мордочку, которая зарядит хорошим настроением на весь день. Для этого понадобятся: два яйца, кетчуп, перец, оливка (кусочек сыра или персика). Яйца поджарить, отрезать два кусочка перца. Для носа вырезать овальный кусочек сыра, персика или использовать оливку. Все ингредиенты положить на тарелку. Яйца — это глазки. Из перца делаем брови. Берем кетчуп и рисуем улыбку. За короткое время получается привычная, быстрая, но в то же время аппетитная еда.

Креативный завтрак из любимых блинов

Многие на завтрак пекут блины. Взрослым и детям интереснее и вкуснее будет съесть не обычный круглый блин, а в виде зайчика. Для этого надо выпечь несколько блинов: два небольших круглых разного размера, два треугольной формы и два овальных. Круглые блины – это туловище. Треугольные — это ушки. В виде овала – это ножки. Теперь все маленькие блинчики выложить на тарелку в нужном порядке. Хвостик сделать из тертого сыра или сметаны. Вокруг готовое блюдо украсить фруктами или вареньем. Ниже представлено фото креативного завтрака.

Это самые простые рецепты приготовления необычных завтраков. Если есть время, то можно создавать произведения кулинарного искусства. Из доступных продуктов делать аппликации любимых мультипликационных и сказочных персонажей, героев детских игр. Фантазируйте, придумывайте, вносите в свою жизнь оригинальные и позитивные блюда.

Вкусный завтрак для любимой девушки. Что приготовить на завтрак жене? Гармония романтики и практичности. Клубничное парфе на романтический завтрак любимой

Когда дело доходит до того, чтобы приятно удивить любимого или любимую, многим сразу приходит на ум романтический ужин при свечах. Однако не стоит забывать про прекрасный жест заботы и любви , как завтрак в постель. Итак, приступим к полезным советам.

Подробная инструкция по организации сюрприза, завтрака в постель

1. Чтобы «съедобный» подарок удался, вставать с кровати нужно очень осторожно. Если возлюбленный/возлюбленная проснётся – игра скорей всего будет окончена.

2. Во время готовки постарайтесь не шуметь (смотрите пункт 1). Если Вы планируете что-нибудь грандиозное, незаметно сделайте заготовки заранее, не вызывая подозрения.

3. Незаменимой вещью для завтрака в постель является столик-поднос или поднос с подушкой. Это удобно и смотрится хорошо. Кстати, если у Вас до сих пор нет такого приспособления, приобретите. Вероятность получить(!) завтрак в постель увеличится, особенно после Вашего преподношения яств в ложе своему предмету любви и воздыханий:) В крайнем случае, можно воспользоваться дощечкой и красивой салфеткой.


4. Перейдём к основному, к самому завтраку. Чтобы угодить человеку, нужно хорошо знать его вкусы и предпочтения. Например, если он вегетарианец, то не стоит готовить яичницу с беконом. Второй момент: надо учитывать свои кулинарные способности. Если ему/ей нравится Ваш омлет с овощами или блинчики с творогом, то нечего и говорить! Приготовьте то, что обязательно понравится. Эксперименты оставьте на потом.

Если Вы не первоклассный повар, нет проблем. Сходите в ближайшую пекарню (или магазин) и купите свежевыпеченные круассаны или булочки. В сочетании со сливочным маслом, вареньем или мёдом уже можно сделать отличный завтрак.


5. А сейчас мы приведём Вам несколько идей быстрых и лёгких завтраков .


Омлет или яичница с беконом и сыром или с овощами (в зимнюю пору, если нет свежих овощей, можно использовать замороженные). Тосты или просто пару кусочков хлеба.





Бутерброды с сыром, колбасой или паштетом. Если вторая половинка за правильное питание , в таком случае используйте цельнозерновой хлеб, хлебцы или ржаной хлеб, изготовленный без дрожжей. Сверху выложите лист салата и кусочек отварной куриной грудки или красной рыбы.





Сладкие бутерброды с мёдом, вареньем, джемом и др., украшенные фруктами и ягодами.



Творог с нарезанными фруктами и/или ягодами. Полить йогуртом, ряженкой или кефиром. Или просто йогурт. Сюда же можно добавить сухофрукты и орехи.



Горячие сырники со сметанкой или вареньем.



Творожная запеканка с брокколи (слева) или с персиком и макаронами (справа). С изюмом и яблоком очень вкусная запеканка. Её можно подавать с мёдом.



В лаваш заворачиваем порубленное отварное куриное филе, тёртый сыр, зелень, помидоры. Лук и всё остальное по желанию:) Второй вариант начинки: лосось, сыр (или творог) и листья салата (или руккола). Перевязать зелёным лучком.



Оладьи из кабачков. Подавать можно под соусом из сметаны и зелени.



Овощной или фруктовый салат .




Вариантов множество. Загляните в холодильник и дайте волю фантазии .

6. Совет: чтобы придать яичнице, блинчикам, печенью и другим блюдам оригинальный вид используйте различные формочки в виде сердец, звёзд, человечков и т.д.



7. Одно из главных составляющих – напитки . Это могут быть как традиционные чай или кофе, так и какао, сок (желательно свежевыжатый) или молочные напитки. И, наверно, беспроигрышный вариант для сластён – горячий шоколад.




Если утро особенное , на календаре знаменательная дата, то можно и бокал шампанского предложить, или вина:)



8. Помните: поистине романтический завтрак предполагает, что на подносе будет всё необходимое, что не надо будет в срочном порядке бежать на кухню за ножом или салфеткой, например. Подготовиться нужно на 100%, всё должно быть под рукой, чтобы Вы могли с удовольствием провести время вдвоём.



9. Хотя завтрак не требует каких-то пышных украшений, все же такой красивый элемент как цветы поднимает настроение и приносит радость. Для защитников природы советуем в качестве декора выбрать цветочки или растения в маленьких горшочках. И как знак особого внимания оставьте карточку с пожеланием, романтическим посланием или стихотворением.



10. Завтрак в постель лучше принести, когда вторая половинка проснулась. Либо же разбудить тихонько. Но не кричите во весь голос «Та дааа!», иначе рискуете получить спросонья подушкой и недовольную бурчащую целый день «половинку». Лучше, приговаривая ласковые слова , нежно поцелуйте в губы, макушку или плечико, в зависимости, кто как любит спать:)


В конце хотелось бы добавить лишь одно. Чтобы сделать такую приятную неожиданность, необязательно ждать 14 февраля, День всех влюблённых. У нас с Вами есть ещё 364 замечательных дня, когда мы можем быть романтиками и дарить свою любовь возлюбленным. Так давайте воспользуемся такой возможностью. Как говорится, чем больше мы отдаём, тем больше мы получаем .

А что Вы готовите для завтрака в постель? Поделитесь фотографией!

Каждый день мы начинаем с завтрака, и день святого валентина не исключение. Но согласитесь, 14 февраля хочется приготовить необычайно вкусный и красивый завтрак для любимого парня или любимой девушки. Так что приготовить любимому/любимой на завтрак в день святого валентина? Сложно посоветовать что-то необычное на ваш романтический завтрак в день влюбленных, оригинальность завтрака будет заключаться скорее в подаче, а не в ингредиентах.

Роспись кружек своими руками

Все мы по утрам пьем кофе или чай, поэтому можно начать с росписи кружки своими руками. Правда, сделать это нужно заранее. Можно расписать бокалы и тарелки, кстати, тоже маркером или купить специальную краску для «школьных досок». И в том и в другом случае даем краске высохнуть (краске для школьных досок — 24 часа), затем запекаем в духовке при 150 градусах в течение 30 минут. И в том и в другом случае есть свои плюсы: если вы используете краску, можно будет оставлять послания любимым мелом, ну а если вы предпочтете маркер (по керамике — его можно купить в магазине для рукоделия) то изначально сможете написать что-нибудь приятное для вашей второй половинки.





Ну а если у вас нет возможности приобрести краску или маркер, можно воспользоваться подручными средствами. А именно: смешайте сахар, пищевой краситель, немного воды (с пропорциями можете поэкспериментировать) и просто рисуйте получившейся смесью на бокалах или тарелках (сердечки или что-нибудь другое).


Помимо росписи на бокалы можно сшить какое-нибудь оригинальное украшение.


Как украсить кофе или чай

Кроме того можно украсить кофе в бокале: посыпать какао с помощью какого-нибудь трафарета или положить зефир вырезанный в форме сердца.


И для любителей чая есть оригинальные варианты подачи на день святого валентина: можно приклеить к ниточке новый ярлычок — сердечко, сделать новую упаковку или сам пакетик чая сделать с нуля (из кофейных фильтров вырезаем сердечки, сшиваем их на половину, наполняем чаем и зашиваем до конца).




А как быть с теми, кто пьет по утрам молоко? Очень просто: в небольшое количество молока добавляем пищевой краситель, тщательно размешиваем и получившееся цветное молоко выливаем в формочки для льда, замораживаем, а утром добавляем цветные сердечки в молоко любимому.


На самом деле пищевой краситель хороший помощник в день святого валентина. С его помощью можно сделать красивые цветные сердечки еще и из сахара. Для этого: понадобятся маленькие формочки для печенья в виде сердец, прикладываем их к картону и обводим внутренний контур, вырезаем маленькие сердца. В сахар добавляем пару капель красителя (количество красителя зависит от желаемой интенсивности цвета), 0,5 ч.л. воды, все тщательно перемешиваем. Далее затрамбовываем сахар в формочки и с помощью картонного сердечка аккуратно их «выталкиваем». Даем им немного подсохнуть, затем складываем в сахарницу.

Проще будет если использовать силиконовую форму, ход действий тот же только из формочек будем вынимать уже сухие сердечки.

Романтический завтрак на день святого валентина

Самый простой завтрак это яичница, и в честь дня святого валентина, разумеется, в форме сердца. Можно воспользоваться специальной формочкой в виде сердца или вырезать сердечко из готовой яичницы.


А можно в хлебе вырезать сердечко и пожарить в нем словно в форме яичко. Готовый бутерброд или яичницу украсить кетчупом или майонезом.




Можно пожарить яичницу в виде мини пиццы: на тонкое тесто в виде сердца ложем сыр и зелень, а сверху яйца и запекаем в духовке. Получается оригинальный завтрак на день святого валентина.


А можно задействовать силиконовые формочки в виде сердечек, на дно укладываем хлеб (стороной промазанной маслом к низу), далее полоску бекона и яйцо, запекаем в духовке. Получается красивый завтрак.


Можно пожарить яйца в сердце из сосисок, а можно просто обжарить сосиски в форме сердца и уложить в них салат или омлет.


Омлет тоже можно пожарить в форме сердца, а можно потрудиться и сделать необычную композицию: из омлета, риса, моркови и сыра. Получится довольно милый завтрак на день святого валентина.



Можно сделать воздушные яичные сердечки. Рецепт на 4 сердца: 3 больших яйца, 1 ст.л. сметаны 1 ст.л. молока, 1 маленький помидор, соль по вкусу, 2 ст.л. сыра. Сыр укладываем на дно, все остальные ингредиенты смешиваем вместе и выливаем получившуюся массу в формочки. Выпекать в духовке 15-17 минут.


Можно добавить мясо (предварительно обжаренное) или овощи и зелень.


Если вы предпочитаете обычные вареные яйца: можно при помощи листа бумаги и карандаша сделать сердце и из вареного яйца. Делаем конструкцию как показано на фото, оставляем на 10 минут, затем аккуратно разрезаем яйцо пополам.


Французские тосты — тоже отличный вариант для завтрака в день влюбленных. Вырезаем из хлеба сердечки, обмакиваем их в смесь из 2 яйц, 1 ст.л. молока, сахар и соль по вкусу. Обжариваем хлеб. Взбиваем сахар со сливками или сметаной, промазываем кремом тосты, склеиваем по два, украшаем клубникой.


А можно намазать их шоколадной пастой, уложить дольки белого шоколада и кусочки клубники. Последний тост покрыть взбитыми сливками.


Можно обжарить хлеб без яиц, вырезать в нем сердечки и подавать с вареньем. Или намазать кусочек хлеба маслом, а вареньем сделать сердечко. Можно специальными формами выдавить надпись на хлебе.


Если нет замысловатой формы с надписью, можно воспользоваться обычной формочкой для печенья в форме сердца — также выдавить контур или же целиком сердца. А далее еще дин интересный момент: смешиваем молоко с пищевым красителем и буквально «разукрашиваем» хлеб, затем запекаем его в духовке на решетки. Вот такой хлеб можно подать на завтрак в день святого валентина на завтрак любимым.



Ну и какой же завтрак без блинчиков? Можно пожарить блины в форме сердец с помощью специальных формочек или из готовых блинов вырезать сердечки.




Можно испечь блинчики разных цветов, вырезать из них сердечки и поменять местами. Другой отличный вариант подать блинчики: сделать их разного размера и сложить в виде мини тортика, промазав кремом (дополнительно можно добавить ягоды, фрукты и орехи).



Если у вас нет формочек, можно использовать бутылочку с тонким отверстием или обычный целлофановый пакет (наполнитель его тестом и сделать маленький надрез на уголке) и просто аккуратно выливать на сковороду. Таким способом можно сделать необыкновенно красивые кружевные блинчики на завтрак. И не забывайте, что во время выпечки блинчика можно добавить в него кусочки фруктов вырезанных в виде сердца.




Можно испечь обычные круглые блинчики и подать их с фруктами вырезанных в виде сердца или конфетами.



На завтрак в день святого валентина можно сделать вкусную и красивую выпечку из слоеного теста с отверстиями в виде сердечек или просто зубочисткой выбить дырочки в виде сердечки. Начинку можно сделать из шоколадной пасты с клубничным вареньем или из свежей клубники с сахаром. Времени на приготовления этого красивого завтрака у вас уйдет немного и представьте, как вы порадуете своего любимого/любимую, подав эту красоту в день святого валентина.



Тем, кто предпочитает на завтрак бутерброды можно подать их с кусочками колбасы в форме сердце или вырезать сердечки из сосисок. Кроме того сосиски можно обернуть в бекон, затем в яичную смесь и в панировочные сухари, обжарить в кляре.



Помните 14 февраля можно приготовить самый обычный завтрак, но подать его в постель, вашему любимому/любимой будет очень приятно.


И напоследок, у многих из нас есть дети и день святого валентина это и их праздник. Вы также можете порадовать своих деток, необычно подав завтрак в день святого валентина.


Вот такие идеи того как приготовить вкусный завтрак для любимого/любимой на день святого валентина. Экспериментируйте, придумайте свое меню на день святого валентина и подайте вкусный завтрак своей второй половинки. Счастливого дня святого валентина!

Полезные советы

Как приятно удивить или неожиданно порадовать свою лучшую половину?

Как выразить свою бесконечную любовь , признательность и уважение?

Нет ничего проще — это романтический завтрак в постель.

И не важно, есть ли подходящий повод или круглая дата — это событие само по себе и праздник и подарок.


Лучший завтрак в постель

1. Выберите подходящий день


Для завтрака в постель лучше всего выбрать день, когда человек, для которого он предназначается, никуда не торопится. Несомненно, что выходные или праздники — это идеальное время для такого необычного завтрака. Однако будьте уверены, что и в этот день у вашего избранника или избранницы, нет ничего запланированного на утро. Иначе все ваши труды пропадут даром.

2. Подготовьтесь заранее


Если вы не собираетесь угостить любимого человека овсяными хлопьями, концепцию завтрака лучше всего продумать заранее. Незаметно приготовьте на кухне всю необходимую посуду и аксессуары. Убедитесь, что у вас есть в наличие все необходимые ингредиенты и приспособления. Даже одна упущенная деталь или отсутствующий продукт могут поставить под угрозу весь ваш план.

3. Это сюрприз


Элемент неожиданности — большая половина удовольствия. Проснитесь пораньше и постарайтесь при этом не разбудить своего партнера. Если же это все же произошло, попробуйте выйти из положения со словами: «Я на минутку, сейчас вернусь».

Приготовление завтрака не должно занимать более получаса. Постарайтесь максимально соблюдать тишину. Если вы планируете включать кухонный комбайн или миксер — используйте его в самой дальней комнате или на балконе.

Романтический завтрак в постель

4. Напитки


Оттолкнитесь от персональных предпочтений любимого или любимой. Если это горячий кофе или чай, то лучше со сливками или с молоком — это сведет к минимуму риск обжечься. Если это сок или коктейль, то в широких устойчивых бокалах и желательно с трубочкой. Напитки лучше наливать только до половины посуды и использовать для них прикроватный столик или тумбочку.

Если это знаменательная дата или очень особенное утро, можно предложить и бокал шампанского, вина или любимый коктейль.

5. Еда


Чтобы доставить удовольствие любимому человеку, нужно хорошо знать его вкусы и предпочтения. А также правильно учитывать свои кулинарные способности и время отведенное на приготовление. Завтрак в постель не предполагает новых рецептов и экспериментов — это слишком рискованно.

Если вы не первоклассный повар или не расположены сегодня к готовке — остановитесь на чем-нибудь очень простом или уже готовом. В конце концов, самое главное в этом завтраке — это не еда.

6. Приятные мелочи


Завтрак в постель — это и жест проявления любви, и маленький праздник. А какой же праздник без цветов? Маленький букетик или всего одна роза на подносе расскажут всё о ваших чувствах. Настоящим романтикам понравится записка со словами любви или лирическим стихотворением.

Не забудьте про красивые салфетки, праздничную посуду и изысканно украшенные блюда — все это подарит ощущение незабываемого праздника.

Включите легкую музыку, приготовьте свежую газету, любимый журнал или на крайний случай пульт от телевизора.

7. Сервировка


Столик-поднос для завтрака в постель вещь конечно очень удобная, но вполне заменимая. Возьмите вместо него сложенную пополам скатерть, простой поднос или большую разделочную доску, предварительно задекорированную салфетками.

Не забудьте приготовить и принести сразу все необходимые предметы и ингредиенты — соль, сахар, ложки. салфетки и т.д. Романтический завтрак не должен прерываться походами на кухню.

Избегайте блюд, требующих использования ножа — это очень неудобно в постели. А также крошащихся и сильно пачкающих продуктов и соусов — как знать, возможно эта постель еще понадобиться вам сразу же после завтрака.

8. Правильное окончание


После завтрака дайте своей любимой половине немного времени расслабиться — послушать музыку, почитать газету или журнал, посмотреть по телевизору последние новости. Предложите принять, заранее подготовленную расслабляющею ванную или простой душ.

Пока ваш партнер будет отсутствовать, самостоятельно наведите порядок в спальне и вымойте всю посуду. В это замечательное утро расслабляться положено только одному. Однако, кто знает, возможно совсем скоро наступит и ваша очередь.

Помните — ничто в этом мире не идеально. Романтический завтрак в постель может состоять из минимального количества блюд из самых простых продуктов. Но это как раз тот случай, когда значение имеет только эмоциональная и моральная сторона поступка. Главное — это дарить своим любимым радость, говорить слова любви, которых никогда не бывает много, и просто быть счастливыми!

Когда хочется подарить любимому человеку что-то необычное и приятно волнующее, мало прибегнуть к общепринятым советам – надо действовать по зову сердца, отдавая все то лучшее, что в нем накопилось по отношению к партнеру.

В круговерти событий стремительного ритма жизни так мало места можно найти для романтики, трепетных чувств и нежных признаний в любви. А ведь без этого отношения долго не протянут. Поэтому, хотя бы время от времени устраивайте своим любимым приятные сюрпризы, которые продлят или освежат эйфорию ваших отношений.

Хорошо, что на помощь влюбленным приходит праздник – ведь именно в этот день от рандеву со своей половинкой уж никак не отвертеться. А тем более, не избежать подготовки к этому празднику для влюбленных. Мы предлагаем вам несколько интересных идей, как устроить любимому или любимой неожиданный сюрприз – романтический завтрак на День Влюбленных в атмосфере полнейшего взаимопонимания и нежных чувств.

Как бы женщины ни старались показать свою любовь с помощью милых вещичек и неожиданных сюрпризов, у них никогда не получится добиться такого эффекта, которого достигают мужчины, проявив лишь немного фантазии сделав всего-навсего несколько телодвижений. А секрет в том, что женщины оценивают внимание со стороны мужчины более трепетно, и сюрприз с романтическим завтраком на День Святого Валентина полностью обезоружит даже самую неромантичную натуру.

Проснувшись с утра…

Начнем с того, что вам нужно встать пораньше, оставив любимую досыпать. Если она уже проснулась, договоритесь со своей половинкой, чтобы она еще немного понежилась в постели, иначе сюрприз не получится таким, каким вы его задумали.

Что будем готовить?

Принимая решение, что приготовить ко Дню Влюбленных на завтрак, отталкивайтесь от двух принципов – во-первых, пища должна нравиться вашей супруге или девушке, и во-вторых, она должна выглядеть потрясающе.

В оформлении и украшении блюд используйте – чаще всего вам помогут именно сердечки. Яичница с сосиской, жареные тосты или блинчики в виде сердца станут идеальным решением по такому романтичному поводу. Очень удобно для этого использовать сковороду или специальную формочку в форме сердца.

А вот яйцо в сосиске можно сделать даже на обычной сковороде, сначала разрезав длинную сосиску вдоль, сформировав из двух частей сердце и сколов его зубочистками один раз внизу и дважды вверху. Эту «конструкцию» нужно положить на разогретую сковороду и вбить в серединку яйцо. По желанию можно натереть сверху сыр и обильно посыпать зеленью.

С помощью формочки можно пожарить яйца в виде сердца и выложить их на румяные тосты. А если формочки нет, то сердце можно вырезать прямо в тосте, затем подрумянить хлеб с одной стороны, перевернуть его и вбить в серединку яйцо.

Блинчики, испеченные в формочке-сердце, просто великолепны. Украсьте их медом, джемом, подайте с фруктами и взбитыми сливками. К таким блинчикам можно порезать клубнику дольками, в таком виде она тоже имеет форму сердечек. К завтраку можно купить или испечь его самостоятельно.

Если ваша любимая любит пить кофе с утра, заварите самый вкусный, отборных сортов, а украсить его можно сливками, нарисовав сердечко. Или приготовьте кофе с густой пеной, на которой будет красиво смотреться сердечко, нарисованное гранулами кофе контрастного коричневого цвета. Впрочем, с пенкой можно вытворять разные чудеса.

Что еще подойдет для романтического завтрака для любимой в постель? Круассаны, булочки, фрукты, свежевыжатый сок, овсянка, десерт с творогом, ароматный чай и другие вкусности. Все это также требует украшения и эффектной подачи. Импровизируйте, создавая свой собственный завтрак для любимой.

Где будем завтракать

Несомненно, самый романтический завтрак в День Влюбленных получится в постели. Как же приятно ранним утром проснуться от аромата свежесваренного кофе, жареных тостов, свежей выпечки и других вкусностей.

Не упустите шанс порадовать любимую романтическим утренним пиршеством, а для этого вам обязательно понадобится красивый поднос или специальный столик для завтрака в постель. Вы даже можете найти подносы для завтрака в постель в форме сердца, ну а если такового нет, постарайтесь, чтобы он был украшен цветами, красивыми салфетками, блюда подавайте исключительно на красивой посуде и с праздничными приборами.

Если вы еще не муж и жена, а только встречаетесь, то вам непременно захочется устроить и, само собой, провести эту ночь вместе. В таком случае ваш романтический завтрак легко перенести на 15 февраля, и он станет неким продолжением . Не важно, кто захочет сделать сюрприз своей половинке – мужчина или женщина, главное, что такое начало дня будет приятным для вас двоих.

Как вариант, вы можете организовать утром после Дня Валентина романтический завтрак на природе. Возьмите с собой все те блюда, которые мы рекомендовали выше, символично оформленные для двоих.

В заключение хотелось бы пожелать всем влюбленным больше романтики и искренних чувств, ведь быть любимыми и любить – это прекрасно. Наслаждайтесь друг другом не только в праздники, но и в любой день, просто, когда вам этого захочется.

Как сделать тарелки для завтрака, достойные Insta

Все мы знаем, как сложно сделать фото гурмана, достойное Insta. Мы все были там — еда в одной руке, телефон в другой, пытаясь просто получить идеальное изображение вашей чаши асаи. Есть так много факторов, которые влияют на фуд-фотографию: освещение, композиция, цвет, экспозиция и многое другое. Ваши любимые приложения для фотографии на iPhone (кто-нибудь Afterlight и VSCOcam?) могут исправить очень многое.

После множества неудачных снимков я решил обратиться к первоисточнику: Реми Исидзука, 27-летняя девушка из Лос-Анджелеса, известная в Инстаграме.У нее более 54,7 тыс. подписчиков в Instagram благодаря ее впечатляющим фотографиям ваших любимых завтраков для гурманов: овсяных хлопьев с маслом для печенья, протеиновых коктейлей, смузи и многого другого. *слюни*

Ложка: Расскажите нам немного о своем пути к популярности в Insta (более 54 000 подписчиков) с помощью красивых мисок для завтрака и советов по образу жизни/фитнесу.

RI: Все началось с изменения мышления. Я хотел изменить свой режим тренировок, потому что мне надоело делать одно и то же в тренажерном зале.Я терял мотивацию и ходил максимум 2 раза в неделю. Затем я нашла руководство Кайлы Итсинес по здоровому образу жизни в бикини и руководство по питанию, а также ее удивительный Instagram, полный положительных эмоций, красочных фотографий и вдохновляющих фотографий преображения. Я стал одержим всем здоровым сообществом IG и достойными слюни завтраками, которые я начал делать сам.

Я публиковал миску в день на своей когда-то личной IG-ленте (извините, друзья, ха-ха), и она быстро стала основана на здоровой пище. Я не публиковал ни одной фотографии прогресса своей трансформации примерно до 8-й недели, примерно в то время, когда я начал замечать верхнюю часть пресса и более сильные руки.Где-то на 11-й неделе, за неделю до окончания программы, я набралась смелости и выложила фото полного преображения в свой инстаграм.

На следующее утро, когда я проснулся, я увидел, что Кайла сделала репост моей фотографии, и у меня появилось 10 000 подписчиков! Это было в то же время, когда она объявила #theKaylammotion, когда все как сообщество вместе начинают первое руководство, так что это было так идеально для меня, потому что я только что закончил руководство один раз. Когда я опубликовал второе фото преображения, она снова его репостнула! И в ту ночь я набрал еще 10 000 подписчиков.

Ложка: Каков твой утренний распорядок? Как вы находите время, чтобы делать, фотографировать и редактировать фотографии своих завтраков?

RI: Это забавно, потому что у меня работа с 9 до 17, и до этого изменения образа жизни я просыпался в 8:15, собирался за 15 минут и выходил из дома, не позавтракав.

Теперь я люблю просыпаться рано около 6:30 утра. Я просматриваю IG в поисках вдохновения около 30 минут в постели, встаю и готовлю завтрак, снимаю его, снэпчат, затем ем и собираюсь на работу.Так что к тому времени, когда я на работе, я уже, может быть, сделал 2-3 фотосессии (для фотографий, которые я публикую в тот день), и я полон энергии от завтрака и какое-то время был продуктивным. Сейчас это в основном рутина.

Ложка: Какой ваш главный совет по фотографии на iPhone для начинающего фотографа-гурмана в Instagram?

RI: НОМЕР ОДИН = освещение, а затем ДЕТАЛИ и баланс. Если в кадре есть крошка, выньте ее! Поиграйте с ракурсами и сделайте как можно больше фотографий, пока не получите идеальную композицию.Освещение играет огромную роль. Мне нравится снимать при естественном освещении, и я всегда выключаю свет на кухне. Сочетание желтого и естественного света может сделать фотографию странной.

Кроме того, мне нравится думать о том, как это выглядит рядом с другими моими фотографиями, которые я уже разместил, и я использую те же методы редактирования / фильтры, чтобы все фотографии были похожи по цвету по всем направлениям.

Ложка: Не могли бы вы рассказать нам немного больше о вашем лозунге «миски + булочки»?

RI: До того, как я начал свое фитнес-путешествие, я много инвестировал в Instagram моего кролика @buns_ lol.За очень короткий промежуток времени я набрал у него более 6000 подписчиков. Он мой лучший друг и самый милый и спокойный кролик на свете, так что миски + булочки теперь являются комбо моего путешествия — «здоровые миски» + булочки, которые являются моим кроликом и второй половинкой.

Ложка: Как вы совмещаете питательную и вкусную еду? Соблюдаете ли вы определенную диету или режим фитнеса?

RI: См. мой ответ на вопрос №1. Иногда трудно отказаться от чизбургера, картофеля фри или мороженого, но я клянусь, что это становится легче, и вы не жаждете этого так сильно, как раньше.Я очень редко употребляю рафинированный сахар. Мне он просто невкусен и слишком сладок. То же самое касается жирной пищи, которую я любил. Я просто не жажду этого так сильно.

Ложка: У тебя есть любимая еда? Или фотографировать?

RI: Любимая еда – боулы для завтрака (овсянка, пудинги с чиа, блины, боулы для смузи, мороженое нана). Фотография — фотографии моих мисок и фотографии образа жизни тоже.

☕️Утренняя зарядка от этого утра после того, как проснулась очень больной! ??Протеиновые овсяные хлопья на ночь с чипсами мокко с соломкой, нана, персиками, моросящим маслом для печенья, гранолой + кокосом с чашкой теплого чая @teamiblends, повышающего метаболизм, для бодрого начала дня! на ночь смесь из 1/2 овсяных хлопьев, 1/2 миндального молока, капельки заваренного кофе, 3 столовых ложек протеина мокко @vega_team, 1/2 столовых ложек семян чиа, 1/2 столовых ложек подслащенных зерновых чипсов рожкового дерева!? Вы можете получить скидку 10% на @teamiblends, используя код RRAYYME10 ???

Фотография, опубликованная b ❂ w l s + b u n s (@rrayyme)

Большое спасибо Реми за то, что он дал Spoon это эксклюзивное интервью о том, как сделать тарелки для завтрака, достойные Insta. Чего же ты ждешь? Достаньте свои деревянные миски, ложки, естественное освещение и iPhone. Время взорвать Instagram — не забудьте использовать хештег #spoonfeed и отметить @SpoonUniversity.

советов для вашей следующей фотосессии

Профессиональная фотография необходима для успеха вашего веб-сайта и цифрового маркетинга. Без потрясающих фотографий, передающих внешний вид вашей прекрасной собственности, гости не будут так заинтересованы в бронировании. За последние 25 лет мы узнали, что работает и какие элементы необходимы, чтобы ваша собственность выделялась среди конкурентов.Мы всегда работали с лучшими и умнейшими в своей области — такими фотографами, как Jumping Rocks Photography. и фотография Кристиана Джаннелли. В следующий раз, когда вы наймете профессиональную команду для фотографирования вашей собственности (что должно произойти в ближайшее время, если вашим фотографиям больше пяти лет), помните об этих полезных советах!

 

Создавайте свои снимки

Потратьте некоторое время, чтобы убедиться, что каждая область, которая будет сфотографирована, правильно оформлена и выглядит наилучшим образом. Мы настоятельно рекомендуем нанять профессионального помощника по стилю, консультанта, постановщика или попросить друга, который отлично разбирается в стиле, помочь вам.Не бойтесь проявлять творческий подход и будьте смелыми при укладке. Переместите мебель, чтобы лучше показать всю комнату, добавьте свежие цветы или бокалы с вином и спрячьте все неприглядное, например шнуры, зарядные устройства, телефонные книги и кофеварки. Откройте жалюзи и шторы, включите свет, зажгите камины и добавьте воды и пузырьков в ванны.

 

План домашней страницы

Для наших подписных и пользовательских сайтов необходимо шесть основных фотографий для главной страницы. Имейте это в виду и убедитесь, что ваши фотографы получают звездные снимки вашей собственности снаружи, вашего лучшего номера, завтрака, удобств в номере и чего-то уникального для этого района, например, гор, океана или главной улицы.Это поможет продать полный опыт отдыха в вашей уникальной собственности.

 

Не забывайте свой район

Your Inn — не единственный способ продать жилье. Выделите свой район тоже! Соберите различные изображения местной сцены, которые можно использовать на вашем сайте, например музеи, сады, магазины, антиквариат, рестораны, отдых на природе и многое другое. Также важно сделать несколько снимков некоторых из самых популярных или уникальных мест рядом с вашей гостиницей. Сделайте отличные снимки океана, озера, гор, пешеходных троп или популярных главных улиц рядом с вашим объектом.

 

Обратите внимание на детали

Отличные снимки — это только полдела, когда дело доходит до фотосессии. Организация, маркировка и предоставление нашей команде дизайнеров ваших новых фотографий так же важны, как и сама съемка! Четко пометьте каждую фотографию названием комнаты, предоставьте фотографии максимально возможного размера (не менее 2500 пикселей в ширину), убедитесь, что на них нет водяных знаков, и загрузите их в Dropbox или Smugmug. Профессиональная фотосъемка — это важная инвестиция для вашего бизнеса, поэтому потратьте время и позаботьтесь о том, чтобы убедиться, что все сделано правильно. Удачной фотосессии!

30+ супер веселых идей для легкого завтрака, ради которых стоит проснуться ⋆ Listotic

Последнее обновление на 10 февраля 2022 г.

Идеи для легкого завтрака для прекрасного утра 

Если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, обнаружите, что готовите одно и то же каждый день на завтрак. Даже в продуктовом магазине я каждую неделю загружаю свою тележку одними и теми же скучными вещами. Я совершенно нормально ем яйца и фрукты каждое утро на завтрак, но моя семья (особенно дети!) любят, когда я делаю что-то более захватывающее, поэтому я решил сделать семейной традицией готовить или печь. что-нибудь веселое на завтрак каждое воскресное утро.Вот для чего нужны воскресенья, верно!? Отличный завтрак и весь день в пижаме. Итак, я искала несколько простых и веселых идей для завтрака.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой отказа от ответственности.

Мне особенно нравятся рецепты, которые легко и весело приготовить для толпы – я думаю, рождественское утро! Я обнаружил, что формочки для кексов отлично подходят для изготовления чашек для завтрака индивидуального размера, которые быстро обслуживают большое количество людей. Есть так много возможностей, и многие из этих рецептов очень быстрые и простые.

 

 

1. Оладьи с фруктовыми кольцами

Нет ничего проще, чем эта идея для завтрака! А поскольку фрукты естественно подслащены, вы можете подавать их вообще без сиропа. Возможно, используйте тесто из цельного зерна, чтобы оно было более полезным. Я бы добавила немного корицы в тесто для яблочных колечек (это было бы почти как яблочный пирог!). Думаю, этот простой рецепт особенно понравится детям.

Ознакомьтесь с полными инструкциями по приготовлению этих оригинальных блинов у Бетти Крокер.

Источник: Бетти Крокер

2. ПБ и банановые кесадильи

кесадильи на завтрак! Как раз об этом я и говорю. Липкие бананы и арахисовое масло с хрустящей внешней оболочкой почти гарантированно будут райскими.

Ознакомьтесь с инструкциями для них на сайте Budget Bytes — если вам нравятся пошаговые фотоинструкции, как и мне, вам понравится этот сайт! Она даже разбивает стоимость порции для всех своих рецептов.

Источник: Budget Bytes

3. Чашки для тостов с заварным кремом

Эти маленькие чашки для завтрака идеально подходят для сервировки толпы. Они также не требуют столового серебра (меньше уборки!). Вы также можете опустить или добавить разные ингредиенты в каждую чашку для приятного разнообразия. Мне нравится, как сплющенные тосты в формочках для кексов выглядят как маленькие цветы.

Перейдите к рецепту Tin Eats, чтобы получить этот простой рецепт завтрака и инструкции. У нее есть масса других крутых рецептов, подобных этому!

Источник: Рецепт Tin Eats

4.Лодочки из запеченных яиц

Закваска с начинкой из яиц и сыра? Да, пожалуйста! Хотя эти вкусные яичные лодочки выглядят очень красиво, время приготовления составляет всего около 5 минут. Мне нравится, как их можно просто разрезать пополам и есть как бутерброд. Вы также можете добавить все свои любимые ингредиенты в яичную смесь, но мне особенно нравится рецепт колбасы, из которой они были приготовлены!

Посмотрите рецепт и инструкции к ним в «Ужин или десерт».

Источник: Ужин или десерт

5.Чашки Easy Breakfast с ветчиной и яйцом

Это делает поедание яиц и ветчины намного веселее и увлекательнее! Вы можете легко подать их для толпы с любыми гарнирами, которые вы хотели бы (фрукты, блины, брауни и т. д.), или просто съесть их в одиночку в качестве уникальной низкоуглеводной альтернативы скучному завтраку.

Ознакомьтесь с рецептами и инструкциями для них в Menu Musings. Все ее рецепты включают в себя массу пошаговых фотографий (упрощая приготовление пищи для таких, как я).

Источник: Menu Musings

6. Яичница-болтунья в косе

Наверное, это один из самых крутых способов подачи яичницы-болтуньи! Подача такая красивая, а как можно ошибиться со слоеным тестом? Вкусный! Если вы ищете веселую и легкую идею для завтрака на выходных, то эта идея обязательно вам понравится.

Загляните к Джо поварам за рецептом и инструкциями. Я влюблена в ее блог! У нее так много творческих рецептов, как этот.

Источник: Jo Cooks

7.

Блинчики с булочками с корицей

Соединение булочки с корицей и блина — вы знаете, что хотите сделать это! Начинка с корицей представляет собой вкусную смесь масла, коричневого сахара и корицы, которую тщательно выдавливают на блин, а затем покрывают глазурью из сливочного сыра! Завтрак никогда не был лучше.Ознакомьтесь с рецептом и инструкциями по приготовлению этих удивительных блинов в Life In The Lofthouse.

Источник: Life in the Loft House

8. Пицца на завтрак

Раз уж все любят пиццу, почему бы не приготовить ее на завтрак!? Просто замените мучную корочку картофельными оладьями, а затем выложите ваши любимые ингредиенты для завтрака (яйца, бекон, колбасу, ветчину, перец, сыр и т. д.). Это, безусловно, роскошь, но стоит каждого вкусного кусочка. Ознакомьтесь с рецептом и инструкциями по приготовлению этой умной пиццы на завтрак в The Gunny Sack!

Источник: Рюкзак

9.Печенье для завтрака

Печенье без вины! Это печенье для завтрака состоит всего из 2 полезных ингредиентов, а затем его можно смешать с чем угодно (дроблеными грецкими орехами, шоколадной стружкой, кокосовой стружкой, изюмом, корицей и т.  д.). Даже если вы не любите овсянку, вам понравится! Ознакомьтесь с рецептом и инструкциями для этого полезного «печенья» для завтрака в The Burlap Bag.

Источник: Сумка из мешковины

10. Сырный тост с запеченным яйцом

Хрустящий сыр — мой ЛЮБИМЫЙ! Вы всегда можете рассчитывать на то, что я соскоблю весь сыр, упавший на сковороду и зарумянится до идеальной хрустящей корочки, и съеду его, как будто это самое райское блюдо в мире.Потому что это так! Вы бы видели, как я выпучила глаза, когда я увидела рецепт этого сырного запеченного яйца из блога Crazy Adventures in Parenting . Если вам не нравятся жидкие яйца, вы можете немного распределить яичный желток, чтобы он готовился более равномерно, может быть? Я делаю это с яичницей.

Источник: Crazy Adventures in Parenting

11. Печеные овсяные кексы

Самый простой (и самый вкусный) способ приготовить завтрак на ходу! Мне нравится идея приготовить их в воскресенье, чтобы насладиться остальной частью напряженной рабочей недели, когда утро слишком беспокойное, чтобы посвятить время здоровой еде. Лучшее в этих овсяных кексах то, что вы действительно можете персонализировать их по своему вкусу (я думаю, с корицей, изюмом и нарезанными яблоками!). Ознакомьтесь со всеми вкусными подробностями на The Wholesome Dish.

Источник: The Wholesome Dish

12. Удивительное печенье с чеддером

Это легкое печенье для завтрака напоминает мне Красный лобстер Печенье из залива чеддер – Ахмааазин! Только лучше, потому что они начинены белком-сюрпризом посередине. Я не могу дождаться, чтобы попробовать их в воскресенье утром.Вы должны проверить рецепт и другие аппетитные фотографии в Vodka & Biscuits.

Источник: Vodka & Biscuits

13. Tater Tot Omelet Bites

Мини-омлеты с корочкой из картошки — это то, чего вам не хватало всю жизнь, но сегодня это может измениться. Вы тоже можете съесть эти восхитительные маленькие кусочки рая, и, хотите верьте, хотите нет, их довольно легко приготовить! Просто загляните к Элле Клэр за рецептом и инструкциями по выпечке. Если вы готовите для толпы, вы можете даже сделать всю подготовительную работу накануне вечером и быстро собрать все вместе.

Источник: Ella Claire

14. Черничный круассан Puff

Если бы вы только знали, что за райскую смесь поливают поверх нарезанных круассанов и черники. Хорошо, я скажу вам — смесь сливочного сыра, за которую можно умереть! Самое приятное в этом рецепте то, что вы можете приготовить его накануне вечером и просто поставить в духовку на завтрак. Получите все липкие и вкусные детали этого рецепта в «Девушке, которая съела все»!

Источник: Девушка, которая съела все

15.Завтрак Энчиладас 

Этот оригинальный рецепт завтрака идеально подходит для приготовления накануне вечером! Это необходимо для тех из вас, кто не жаворонок, но все же любит есть на завтрак как король. Соус на самом деле представляет собой яичный заварной крем, поэтому нет необходимости наполнять энчиладас яйцом, достаточно других ваших любимых ингредиентов, которые дополняют их. Загляните на сайт Inspired Taste, чтобы узнать рецепт и инструкции по выпечке.

Источник: Inspired Taste

Еще больше простых идей для веселого завтрака

16.Томатный авокадо расплав

Это может быть еда в любое время дня, но мне нравится эта идея для завтрака, потому что это так просто! Я бы посыпал свой чесночной солью и перцем, чтобы придать ему последний штрих. Здесь также есть ингредиент, о котором вы не догадались! Просто перейдите на страницу Вкуснее с нуля, чтобы получить рецепт и инструкции.\

Источник: Tastes Better from Scratch

17. Французские булочки с тостами

Твои глаза стали ДЕЙСТВИТЕЛЬНО большими? Я так и думал. Французские тосты сами по себе удивительны, но только представьте, что они скручены и начинены фруктами и сливочным сыром (или Нутеллой), смочены в яйце и, наконец, в смеси корицы и сахара, а затем обжарены на сковороде.Потрясающий. Ознакомьтесь с рецептом и инструкциями на странице «Девушка, которая съела все»!

Источник: Девушка, которая съела все

18.

Банановые чипсы

Какой интересный способ уговорить детей съесть что-нибудь полезное на завтрак! Я полагаю, если вы положите палочку от эскимо на что угодно, они с большей вероятностью это съедят. Вы также можете заморозить их и подать в качестве десерта или закуски после школы. Ознакомьтесь с инструкциями и идеями дополнений для них на сайте Chocolate-Covered Katie!

Источник: Кэти в шоколаде

19.Запеченные овсяные батончики

Эти запеченные овсяные батончики могут выглядеть как десерт, но они сделаны из овса и арахисового масла! Я думаю, они могут звать меня по имени за завтраком в эти выходные. Они так же хороши, как и остатки, так что испеките большую партию, чтобы вам хватило на всю неделю. Отправляйтесь на 36-ю авеню за рецептом и инструкциями.

Источник: The 36th Avenue

20. Блинчики с беконом

Это может показаться вам странным, но эти оладьи для блинов с начинкой из бекона — ЛУЧШИЕ! Мне нравится, что их можно просто взять и окунуть, а не резать для всех детей. Они также невероятно просты. Ознакомьтесь со всеми советами и рекомендациями о том, как получить их прямо в Lady Behind The Curtain.

Источник: Behind the Curtain

21. Яичные рулетики с сыром

Как буррито на завтрак, но с обертками от яичных рулетиков вместо лепешек! Мне это нравится. Их можно жарить или запекать, в зависимости от ваших предпочтений. В любом случае, я не думаю, что вы получите какие-либо жалобы. Получите рецепт и инструкции по приготовлению этих вкусных яичных рулетиков в Living Locurto.

Источник: Living Locurto

22. Французские палочки для тостов

Они идеально подходят для маленьких пальчиков и, безусловно, являются самым востребованным завтраком в моем доме. Наверное, потому, что ингредиенты почти всегда есть под рукой, а приготовить их очень просто и быстро. Заходите на Just A Taste и ознакомьтесь со всеми подробностями и инструкциями (включая лучший тип хлеба и яичной смеси для «палочек»).

Источник: Just a Taste

23. Консервированные бисквитные вафли

Ничто так не говорит о «легком завтраке», как несколько консервированных бисквитов в вафельнице! Кто ударил? Моей семье это понравится. Из них даже получится отличный хлеб для сэндвичей на завтрак — бросьте туда немного яиц и сыра! Посмотрите инструкции и отзывы об этой идее на сайте bj’s sweet Nothings.

Источник: BJ’s Sweet Nothings

24. Сырные миски для ветчины и яиц

Вы знаете, что суп выглядит и вкуснее в хлебнице? Ну, в этом нет ничего другого! Завтрак в хлебнице кажется очевидным выбором, и вы не поверите, что эти сосиски на самом деле довольно низкокалорийны.Ознакомьтесь со всеми подробностями, включая рецепт и инструкции по выпечке, на странице Recipe Tin Eats!

Источник: Рецепт Tin Eats

25. Чашки для оладий

Эти чашки с запеченным оладьем – идеальное дополнение к завтраку (или любому блюду!), и к тому же они чертовски просты! Я люблю все, что запекают в формочках для кексов, но хрустящие оладьи — фавориты на все времена. Да, я люблю углеводы! Зайдите на Play Party Pin, чтобы получить рецепт и инструкции.

Источник: Play Party Pin

26.Мультиварка Французские тосты

Этот рецепт может сделать вас и вашу мультиварку лучшими друзьями. Кто не любит то, что можно просто бросить в мультиварку и забыть о нем на несколько часов? Черт возьми, вы даже можете подать это со свежими фруктами и мороженым на десерт! Перейдите к Tablespoon за рецептом и инструкциями.

Источник: Столовая ложка

27. Кольцо для завтрака в форме полумесяца

Разве это не самое красивое кольцо для завтрака, которое вы когда-либо видели? Это похоже на совершенство. Вы должны любить Pillsbury Crescents за то, насколько они просты, универсальны и вкусны, и повара Джо, безусловно, знают, как сделать их красивыми! Посмотрите ее рецепт и инструкции для этого шедевра завтрака.

Источник: Jo Cooks

28. Рулетики для завтрака Crescent

Видишь ли, я говорил тебе, что полумесяцы Pillsbury были не чем иным, как УДИВИТЕЛЬНЫМИ! Я видела так много рецептов, в которых эти волшебные треугольники используются на завтрак, обед и ужин, но этот лучше всех. Может быть, это потому, что я немного неравнодушен к колбасе, и я понимаю, что не все одинаково любят ее, но если вы хотите хотя бы раз в жизни попробовать эти веселые рулетики на завтрак, посмотрите рецепт. и инструкции в Пиллсбери!

Источник: Пиллсбери

29.Болгарский перец яйцо-в-дырке

Я делала эти яйца из сладкого перца не менее дюжины раз, потому что они невероятно просты и не вызывают угрызений совести! Обычно я могу получить только 4 венчика сладкого перца (в зависимости от размера перца), поэтому один перец — идеальный размер порции для 2 человек.

Просто бросьте кольца перца на сковороду на средний огонь с небольшим количеством масла за несколько минут до того, как разбить туда яйца, чтобы дать им возможность сначала смягчиться. Кроме того, иногда я обнаруживаю, что одна сторона перца более плоская, чем другая, поэтому убедитесь, что эта сторона лежит на сковороде лицевой стороной вниз, когда вы разбиваете яйцо.Приправить по вкусу и варить, пока яйца не приготовятся по вашему вкусу. В половине случаев они получаются не такими красивыми, потому что яичные белки просачиваются через дно, но они все равно такие же вкусные! Я также переворачиваю их на полпути, потому что я не люблю, когда яйца жидкие.

Источник: Trusper

30. Конусы для фруктов и йогурта

Я действительно не могу придумать более увлекательного способа подачи фруктов и йогурта! Конечно, вафля или сахарный рожок — не самый полезный вариант завтрака в мире, но на самом деле он не хуже, чем блины, и заставляет детей есть фрукты и йогурт.Я думаю, что это отличная идея для кемпинга, потому что здесь не нужны тарелки или посуда. Ознакомьтесь с инструкциями по этому поводу на Wizzley!

Источник: Wizzley

31. Форма для кексов с цуккини и пирогом

Если вы ищете здоровую, низкоуглеводную и легкую идею для завтрака, которую можно заморозить и наслаждаться всю неделю, не ищите дальше! Эти «булочки» с заварным кремом наполнены яйцами, пармезаном, цуккини и соусом песто! Здесь нет вкуса. Просто перейдите к рецепту Sweet As Honey for Carine, пошаговым инструкциям и видеоуроку.

Источник: Sweet as Honey

32. Протеиновый коктейль из замороженного кофе

Вы любите кофе по утрам, но отказываетесь от хорошего завтрака? Вам повезло с этим рецептом кофейного протеинового коктейля. Всего 4 ингредиента плюс лед, смешайте, и вы уже в пути. Получите рецепт кофейного протеинового коктейля Listotic — супербыстрой, но веселой идеи для завтрака.

Источник: Listotic

Больше идей для легкого и веселого завтрака…


16 самых полезных продуктов для завтрака — что есть утром на завтрак

Анна БлажукGetty Images

Съесть хорошо сбалансированный завтрак, который также вкусный и увлекательный, и это может быть сложно делать каждое утро, особенно когда многие люди все еще имеют дело с нарушенными (и монотонными!) рутинами WFH или пытаются вернуться в офис.Независимо от того, едите ли вы его каждый день или редко находите время для завтрака, преобразование первого приема пищи в питательную пищу поможет вам преодолеть потенциальный мозговой туман, вызванный низким уровнем сахара в крови и медленным метаболизмом. Независимо от того, как выглядит ваша кладовая прямо сейчас, следуйте этим рекомендациям диетологов, чтобы сделать завтрак более вкусным (и питательным!):

  • Действительно старайтесь завтракать каждый день классические дебаты. Но редакторы Good Housekeeping больше всего впечатлены исследованиями, которые предполагают связь между сбалансированным завтраком и оптимальным питанием, особенно исследованиями, подобными этой недавней статье Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , которая предлагает количество энергии, необходимое для обработки еда выше по утрам — это означает, что те, кто ест завтрак, в целом сжигают больше калорий. Нам нужно больше данных, чтобы знать наверняка, но сейчас дело за завтраком выглядит довольно хорошо!
  • Следите за добавленным сахаром : Ваш любимый завтрак может иметь пикантный вкус, но сахар имеет тенденцию незаметно скрываться в таких вещах, как мюсли, овсянка, рогалики, хлопья и связанные с ними батончики, а также кофе, чай и сок.По возможности ешьте несладкие продукты (в том числе немолочные молочные напитки для чашки утреннего кофе) и старайтесь, чтобы количество сахара не превышало 10 г на единицу продукта.
  • Включи продукты : Салаты на завтрак в ! Добавьте остатки овощей из ящика для фруктов или даже свежую зелень к яйцам или чему-либо еще на утренней тарелке. Добавление клетчатки может помочь вам чувствовать себя более сытым (и удовлетворенным) дольше.
  • Нежирный белок : Бекон вкусен, но лучше всего употреблять его в умеренных количествах — выбирайте нежирные куски рыбы и птицы, фасоль, бобовые, несладкие молочные продукты (например, йогурт!) и яйца, а не переработанные мясные деликатесы.
  • Больше жевать, меньше пить : Еда помогает многим людям чувствовать себя более удовлетворенными и сытыми, чем смузи или напитки, предназначенные для замены еды. Питательные коктейли могут быть отличными для беспокойного утра, но обратите внимание на свое тело и отдайте предпочтение твердой пище, если вы заметили, что голодны задолго до обеда.

    Как именно выглядит сбалансированное питание, спросите вы? Прежде всего, вам нужно три белка, богатые клетчаткой углеводы и полезные жиры , но не стесняйтесь добавлять в это уравнение столько овощей и фруктов, сколько пожелаете. Избегайте замены белка или углеводов, богатых клетчаткой, на жир или наоборот; вам нужны все три, чтобы действительно начать свой день правильно.

    Как приготовить полноценный завтрак — быстро!

    Наши любимые рецепты завтрака на скорую руку — это сочетание вкусных блюд, указанных выше, которые не требуют сложного приготовления. Вот некоторые советы GH Nutrition Lab:

    • Тост с авокадо на 1–2 ломтиках хлеба из пророщенных зерен со свежей рукколой, двумя яйцами и приправой для рогаликов
    • 1 стакан несладкого греческого йогурта с 1/3 стакана мюсли с низким содержанием сахара и 1/2 стакана свежих ягод
    • Белковый омлет из 3 яиц с нарезанными овощами, 2 ст.Легкая сырная смесь в мексиканском стиле, 1/4 стакана сальсы и 1/2 нарезанного авокадо
    • Охлажденный ночной чиа-пудинг
    • 1 легкий английский маффин из цельнозерновой муки с 2 ст. миндального масла и 1/2 стакана малинового пюре
    • от 1/2 до 1 стакана приготовленной овсянки с 1/2 стакана молока на выбор, плюс от 2 до 3 ст. смешанные орехи (или 1–2 ст. л. орехового масла) и 1 чашка нарезанных фруктов
    • 2 замороженные цельнозерновые вафли с 2 ст. картофеля с 1/2 столовой ложки орехового масла, а также нарезанное яблоко, груша или банан

      Независимо от ваших предпочтений, включите в завтрак как можно больше следующих ингредиентов:

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Белковые коктейли

      Протеиновые коктейли — это не просто быстрый способ запастись белком.«Кроме того, это отличный способ съесть овощи на завтрак», — говорит Эми Фишер, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог Института хорошего домашнего хозяйства. В дополнение к протеиновому порошку она добавляет в свои коктейли две большие горсти шпината, несладкое ореховое молоко, фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как ягоды, и щепотку корицы. При выборе протеинового порошка Fischer рекомендует искать тот, который является полноценным белком (то есть содержит все девять незаменимых аминокислот) и проверен третьей стороной (что гарантирует, что сторонняя компания провела тестирование контроля качества). Если вы видите на этикетке такие слова, как «органический», «травяной», «дикий» или «без ГМО», это тоже хороший знак. «В целом, чем меньше ингредиентов, тем лучше», — говорит Фишер. «Избегайте добавления подсластителей, наполнителей и стабилизаторов».

      цельнозерновые

      Цельнозерновые продукты содержат антиоксиданты, которые защищают ткани от вредного воспаления. Кроме того, они богаты минералами, такими как кальций, калий, магний, цинк и железо — важными строительными блоками для сильной иммунной системы и здорового сердца.Витамины группы В, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, также помогают организму преобразовывать пищу в энергию. Вы можете выбрать что угодно, от лебеды до фарро, от гречневой крупы до проса в качестве основного слоя миски для завтрака и добавить пикантные ингредиенты (яйца! орехи! лосось!) или сладкие добавки (миндальное молоко! мед!). И да, хлеб может быть частью сбалансированного завтрака: выберите 100% цельнозерновой или 100% цельнозерновой хлеб.

      Бананы

      Бананы

      помогут вам наполниться и поставляются в собственной портативной упаковке.Их фолиевая кислота и витамин B6 способствуют выработке серотонина, который может помочь улучшить настроение и уменьшить беспокойство. Растворимая клетчатка также помогает снизить уровень холестерина, удаляя его из желудочно-кишечного тракта и предотвращая его попадание в кровоток (то есть закупорку артерий). Для дополнительной пользы для сердца нарежьте бананы поверх утренней овсянки со столовой ложкой семян чиа или грецких орехов.

      яйца

      Есть много причин, по которым яйца являются классическим продуктом для завтрака.Полный витаминов A, D и B12, это недорогой и богатый питательными веществами продукт. Два больших яйца также содержат более 50% холина, необходимого вам каждый день, и только одно яйцо также содержит около 8 граммов белка. Почти все в нашем организме нуждаются в белке для правильного функционирования, включая нашу кожу, кровь, мышцы и кости. Кроме того, белок переваривается дольше, чем углеводы, поэтому вы дольше чувствуете себя сытым. Лучшие бесклеточные яйца Eggland, одобренные диетологами GH, содержат в шесть раз больше витамина D и в 10 раз больше витамина Е по сравнению с обычными яйцами.Для завтрака, богатого клетчаткой и нежирным белком, попробуйте приготовить яичницу-болтунью на тосте из цельного зерна с нарезанным помидором или омлет из шпината, брокколи и грибов.

      Ягоды

      Всего в одной чашке клубники содержится 3 грамма клетчатки и вся дневная потребность в витамине С (всего 207 калорий). Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах (включая чернику, ежевику и малину), также обладают свойствами защиты клеток. Употребление в пищу большего их количества может помочь защитить ваши кровеносные сосуды от вредного налета и улучшить кровообращение.Если ягоды не находятся в верхней части вашего списка, цитрусовые, яблоки, косточковые фрукты и дыня — отличная альтернатива фруктам. Они наполнены калием, который помогает сбалансировать кровяное давление и уменьшить вздутие живота.

      Семена

      Семена кунжута, чиа, подсолнечника, тыквы, льна — список полезных семян можно продолжать бесконечно. Добавляйте их в хлопья, смузи (или простую воду!), пудинги и выпечку. Одна порция в 1 унцию может содержать 10 граммов белка! Кроме того, содержащиеся в семенах цинк, магний, железо и кальций помогут вам сохранить здоровье и повысить иммунитет.Семена также содержат растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Сочетание белка и клетчатки также может предотвратить скачок уровня сахара в крови (и последующее падение) перед обедом.

      Овес

      Овес — один из лучших продуктов, которые мы можем есть по ряду причин. Будучи на 100% цельнозерновыми, они наполнены клетчаткой, растительным белком, витаминами группы В и минералами, включая железо, кальций и магний.Цельный овес был связан со снижением риска сердечных заболеваний благодаря типу волокна, известному как «бета-глюкан», который, как показывают исследования, снижает уровень холестерина. Это волокно также питает пробиотики вашего тела, помогая дружественным бактериям в вашей пищеварительной системе выживать и процветать. Не знаете, какие выбрать? Ищите овсяные хлопья McCann’s Steel Cut Oats, одобренные диетологом GH.

      Авокадо

      Эти фрукты содержат уникальную смесь полезных для сердца жиров, воды и пищевых волокон.Эта комбинация усиливает чувство сытости, снижая вероятность переедания в течение остального дня. Ненасыщенные жиры в авокадо также связаны со снижением риска сердечных заболеваний, рака, связанного с образом жизни, и диабета. Итак, съешьте этот модный и вкусный тост с авокадо — он содержит витамины группы В и минералы из цельных зерен авокадо и . (Бонусные баллы, если вы положите яйцо для дополнительного белка!)

      Несладкий греческий йогурт

      Несладкий простой греческий йогурт и скир содержат белок и пробиотики.Выбирайте те, которые содержат пять или более штаммов бактериальных культур, указанных на этикетке. Это также отличный выбор, если вы стремитесь к завтракам с низким содержанием сахара, но при этом любите сладкий вкус по утрам — просто добавьте фрукты! Греческий йогурт богат кальцием, и многие версии обогащены витамином D. Наши эксперты любят Siggi’s (все вкусы) и несладкий греческий йогурт Fage. Если вы решите сочетать его с мюсли с низким содержанием сахара, выберите тот, в котором нет большого количества ненужного сахара.

      Орехи и ореховое масло

      Чего не может сделать арахисовое масло ?! Он содержит 8 граммов белка в порции из 2 столовых ложек плюс полезные для сердца ненасыщенные жиры.Лесные орехи и арахис в целом (например, арахис Hampton Farms, одобренный диетологом GH) связаны со снижением риска хронических заболеваний, а также с потерей или поддержанием веса. Ищите ореховые масла, которые сделаны только из орехов и соли и содержат менее 140 мг натрия на порцию. Продукты, в которых масло используется в качестве стабилизатора, тоже подходят. Мы любим пакеты с ореховым маслом: Justin’s, Barney Butter и Wild Friends.

      Черный или зеленый чай

      Простой черный или зеленый чай — бескалорийный выбор! Но это утреннее тонизирующее средство предлагает так много хорошо задокументированных преимуществ: зеленый чай, в частности, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь в усилиях по снижению веса, обеспечивая при этом успокаивающий момент в утренней спешке.Просто попробуйте — выпейте 16 унций несладкого черного или зеленого чая за завтраком. Это даст вам фору в достижении дневных целей по увлажнению и компенсирует любые ночные потери.

      частично обезжиренный сыр

      Всего один кусочек частично обезжиренной моцареллы может добавить к вашему завтраку 8 граммов белка (это столько же, сколько одно яйцо!) Полстакана творога с низким содержанием натрия может содержать до 20 граммов . Молочные продукты также содержат кальций, магний и калий, которые помогут уменьшить вздутие живота, сбалансировать кровяное давление и помочь вам оставаться энергичными. Используйте около 1/3 чашки сыра в качестве основного источника белка в еде; используйте 1⁄4 стакана для придания аромата (например, омлету).

      Сладкая картошка

      Всего один батат среднего размера обеспечивает почти 400 % дневной нормы витамина А. Его оранжевая мякоть также богата бета-каротином, который организм превращает в витамин А и имеет решающее значение для иммунитета. Один сладкий картофель также содержит 15% рекомендуемой суточной нормы клетчатки, которая может снизить уровень холестерина ЛПНП и улучшить пищеварение.Используйте сладкий картофель вместо обычного утреннего хлеба, рогалика или маффина и добавьте к нему яйца и/или авокадо.

      Цельнозерновые вафли

      Замороженные вафли — это простая и вкусная замена тостам. Ищите воду или 100% цельные зерна в качестве первого ингредиента и держите добавленное содержание сахара как можно ниже. Цельнозерновые вафли Kashi наполнены клетчаткой и белком и содержат всего 3 грамма сахара на двоих. Используйте их как хлеб для бутербродов с яйцами или посыпьте 2 столовыми ложками орехового масла, корицей и шоколадной крошкой для удовольствия.Версия Van’s 8 Whole Grains на вкус похожа.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      звезд поделились тем, что они едят на завтрак: фото

      Никто не должен говорить этим знаменитостям, что завтрак — самый важный прием пищи за день! Хотя делиться фотографиями еды в социальных сетях не является чем-то новым, определенная группа звезд любит публиковать снимки своего утреннего приема пищи.

      Возьмите Джастин Бибер , например. Эстрадный певец «Мне все равно», который теперь придерживается безглютеновой диеты с тех пор, как в 2019 году обнаружил аллергию на белок пшеницы, с радостью позировал со своим завтраком в своих историях в Instagram в феврале 2020 года. Хотя снимок был опубликован без комментариев. , у Бибера было суровое выражение лица, когда он сделал селфи со своей тарелкой с яйцами, авокадо, беконом и тостами (предположительно без глютена).

      Фотография еды музыканта, которая включает в себя несколько сытных источников белка, появилась примерно через четыре месяца после того, как жена канадской звезды, Хейли Бибер (урожденная Болдуин), пообещала начать экспериментировать с «более здоровыми альтернативами» во время еды.В то время модель приготовила стейк и пюре из цветной капусты, о котором она рассказала поклонникам в своих историях в Instagram.

      Хозяин Drop the Mic продолжил трапезу низкокалорийным десертом: двумя печеными яблоками, фаршированными смесью овсяных хлопьев с приправами. «Думаю, ты можешь назвать это яблочной крошкой без чувства вины?» — отметила она.

      Другие знаменитости, такие как Джессика Бил , предпочитают публиковать информацию о том, что они едят, только если есть что-то особенное в рассматриваемой еде. Когда выпускница 7th Heaven отпраздновала свой 38-й день рождения в марте 2020 года, она не могла не опубликовать снимок связанного с едой сюрприза, который она получила от своего сына Сайласа и мужа Джастина Тимберлейка . «Мои мальчики ТАК хорошо меня знают», — написала она над фотографией в Instagram, на которой изображена тарелка с едой, сделанная в виде смайлика. “Только что спустился вниз на этот идеальный завтрак на день рождения.” Приветствие Биля также включало два смайлика с пончиком, смайлик с беконом и смайлик с яйцом.

      Хотя Джин Симмонс ’ завтрак не так впечатляет, как сладкое и соленое начало дня Биля, музыкант все же привлек много внимания, когда он поделился тем, как ему нравится утренняя тарелка хлопьев.В дополнение к сочетанию Oreo O’s и Frosted Mini Wheats, басист KISS добавил несколько кубиков льда. «Кто-нибудь еще кладет кубики льда в хлопья?» — задавался он тогда вопросом в Твиттере.

      Прокрутите вниз, чтобы увидеть, что еще звезды, такие как Кайли Дженнер и Гвинет Пэлтроу , едят на завтрак!

      39 идей для здорового завтрака в офисе, которые зарядят энергией утром

      Когда утром вы спешите покинуть свое место и успеть на работу вовремя, о завтраке легко забыть.

      Нам не нужно говорить вам, что завтрак важен. Вы уже знаете это, и именно поэтому вы здесь.

      Проблема сводится к удобству. Очень немногие люди хотят тратить 30 минут на приготовление завтрака каждое утро, поэтому они просто пропускают его.

      Но есть кое-что похуже, чем пропустить завтрак – съесть на завтрак нездоровую пищу, такую ​​как начиненные сахаром пирожные для тостеров, пончики или кофейные напитки.

      Да, не все продукты для завтрака одинаковы. Вот почему мы составили это удобное руководство с 39 идеями здорового завтрака для работы, которые помогут сделать ваше утро волшебным.

       

      Многие из них готовятся всего за несколько минут. Другие вы можете приготовить накануне вечером, чтобы вы могли взять их по пути к двери. Все это вкусные и полезные варианты, которые помогут вам оставаться сосредоточенными и продуктивными на работе.

      Получите большую коробку бесплатных полезных закусок для своего офиса, не пошевелив и пальцем.

      Выражаем особую благодарность блогеру, специализирующемуся на здоровом питании, Александрии Макиннес (также известной как @namasteslimmer) за то, что она поделилась своим опытом.

       

      1.Тост с помидорами черри и авокадо

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Тост с авокадо настолько прост, что его можно приготовить на кухне в офисе.

      Тост (убедитесь, что это цельнозерновая мука) содержит сложные углеводы, которые вам нужны, а авокадо — отличный полезный жир. Не любитель тостов? Попробуйте запеченную цельнозерновую мети пури, вкусную альтернативу из Индии.

      Фуд-блогер Александрия Макиннес (также известная как @namasteslimmer) показывает нам изюминку:

      1. Поджарьте большой кусок безглютенового мультизернового хлеба с семенами.
      2. Добавьте 1/4 стакана пюре из авокадо.
      3. Сверху положите 1 нарезанный желтый помидор черри.
      4. Добавьте немного бальзамика и хлопьев чили для остроты.

      2. Жареный грейпфрут

      Фото и рецепт предоставлены Стефани Иваник.

      Как упоминалось выше, ваш мозг работает на глюкозе. Но рафинированный сахар, содержащийся в таких продуктах, как выпечка, приведет вас к утреннему срыву.

      Вам нужны сложные углеводы, и в этом простом вкусном завтраке их предостаточно.

      Супер просто…

      1. Включите жаровню.
      2. Разрежьте грейпфрут пополам.
      3. Смешайте 1,5 ст. кокосового сахара с 1 чайной ложкой корицы. Смешать.
      4. Нанесите тонкий слой кокосового масла на грейпфрут и посыпьте смесью корицы.
      5. Положите грейпфруты на противень, застеленный фольгой, и жарьте в течение 2–3 минут, пока сахар не начнет пузыриться. Наслаждаться!

       

      3. Мячи для отскока

      Эта вкусная закуска для завтрака, приготовленная мужем и женой Полой и Энди Ханнаганом, не требует подготовки.Bounce Balls на 100% натуральные, не содержат глютена и ГМО и содержат до 9 граммов белка. Попробуйте их, и вы поймете, почему их девиз: есть хорошо, чувствовать себя хорошо, делать хорошо.

      Вкусы включают суперягоду, какао-мяту, кокос и макадамию, а также арахисовый какао.

       

       

      4. Смузи из замороженных бананов и арахисового масла

      Smoothies — отличный способ получить все питательные вещества, которые вам нужны утром, за один прием. Приготовьте эту сладкую и сливочную смесь накануне вечером, чтобы вы могли включить блендер, прежде чем браться за дело.м. Богатые белком семена конопли также делают этот напиток отличным послетренировочным напитком.

      Полный рецепт смотрите в Deliciously Ella.

       

      5. Ягодное парфе с чиа

      ЦИФРОВАЯ КАМЕРА OLYMPUS

      Это лакомство, богатое антиоксидантами, состоит исключительно из ягод. Он начинается с ягодного смузи, за которым следует слой пудинга из семян чиа, а сверху еще фрукты, мюсли и вкусные кокосовые чипсы Dang.

      Это требует немного дополнительной работы, но оно того стоит.

      Ознакомьтесь с полным рецептом от блогера Джолин Куизайн.

      6. Сырая гречневая каша с черникой

      Фотография принадлежит Дэвиду Блейки

      Это еще один отличный рецепт, который можно приготовить накануне вечером, так что вы можете просто взять его, выходя из дома.

      Гречка однозначно заслуживает статуса «суперфуд». Это дешевый, универсальный и безглютеновый источник белка. Он также богат железом и, как известно, снижает уровень липидов в крови, что полезно для вашего сердца.

      Вкусно У Эллы есть полный рецепт.

      7. Какао и кокосовые мюсли Seven Sundays

      Мюсли основаны на сырых овсяных хлопьях, что делает их отличным источником сложных углеводов.

      Несладкий какао-порошок и богатые белком нарезанный миндаль и тыквенные семечки означают, что этот декадентский завтрак действительно полезен для вас.

      Добавьте молоко (или ваше любимое немолочное молоко) и наслаждайтесь!

       

      8. Пудинг с чиа

      Ч-ч-ч-чиа!

      Кто знал, что глиняная посуда, которая растет, на самом деле является замаскированным суперпродуктом мирового класса? Семена чиа представляют собой цельное зерно и поэтому являются отличной альтернативой обработанному зерну.

      Семена чиа и кокосовое молоко создают палео-дружественное сочетание в этом сытном завтраке с высоким содержанием противовоспалительных омега-3. Это еще один рецепт, который вы можете приготовить накануне вечером, чтобы сэкономить время утром.

      Вам понадобится:

      • 1/4 стакана семян чиа
      • 1 чашка легкого или жирного кокосового молока
      • 1/2 ст. л. мед

      Смешайте семена чиа, кокосовое молоко и мед в небольшой миске или стакане. Оставьте на ночь в холодильнике.

      Достаньте из холодильника и убедитесь, что пудинг выглядит густым, а семена чиа превратились в гель. Украсьте свежими фруктами и орехами и сразу наслаждайтесь.

      Это действительно так просто.

       

      9. Овсяные хлопья с черникой и чиа

      Овсяные хлопья — это прохладная и освежающая закуска к горячим хлопьям. Лучше всего наслаждаться теплым летним утром. Этот рецепт от Earnest Eats готовится всего за минуту:

      1. Наполните Earnest Eats Superfood Blueberry Chia Hot & Fit Cereal Cup миндальным молоком (или молоком по вашему выбору) в количестве, достаточном, чтобы покрыть зерна.
      2. Накройте чашку и поставьте на ночь в холодильник.
      3. Перед подачей украсьте свежими ягодами (по желанию)

       

      10. Майя Брекки Бейк

      Фотография принадлежит Фрэнку Штайнеру

      Earnest Eats представляет собой еще одну жемчужину с этой выпечкой на завтрак.

      Вам понадобится:

      • 1 1/2 чашки Earnest Eats Mayan Blend Superfood Горячие хлопья
      • 1/4 стакана органического тростникового сахара
      • 1/4 стакана органического изюма
      • 1 чайная ложка разрыхлителя
      • 1/2 чайной ложки морской соли
      • 1 чайная ложка молотой корицы
      • 2 органических яйца
      • 1/2 стакана органического молока
      • 1/4 стакана растопленного кокосового масла
      1. Разогрейте духовку до 350 F.
      2. Смешайте первые 6 ингредиентов в большой миске, затем взбейте яйца, молоко и масло в маленькой миске.
      3. Смешайте влажные ингредиенты с сухими до однородного состояния.
      4. Вылить в слегка смазанную маслом форму для хлеба 9×5 и выпекать 20-22 минуты до готовности.
      5. Охладить перед разрезанием на 8 квадратов

       

      11. Овсяный сок Munk Pack

      Еще один отличный быстрый и полезный вариант, Munk Packs наполнит ваше утро чистой энергией из сытной овсянки и настоящих фруктов.

      Пакеты

      Munk Packs проходят минимальную обработку и не содержат сахара и наполнителей, которые можно найти в большинстве батончиков для завтрака и закусок. Благодаря удобной упаковке в пакетиках вы также можете есть на ходу.

       

      12. Палео морковные пончики

      Признаюсь, я ОБОЖАЮ пончики. Мне просто не нравится то, как они заставляют меня чувствовать себя потом, и я не без ума от того, как они влияют на мое настроение и психическое состояние.

      Эти пончики с морковным пирогом Палео обеспечивают все декаданс традиционного пончика, без краха (или чувства вины).

      Этот батончик изготовлен компанией Thunderbird Bars, остинским производителем чистых энергетических батончиков без содержания сахара.

      Для пончиков вам понадобится:

      • 3/4 стакана миндальной муки
      • 2 ст.л. кокосовая мука
      • 1/2 ч. л. разрыхлитель
      • 1/4 ч. л. Гималайская морская соль
      • 1/2 ч. л. Корица
      • 1/4 ч. л. имбирь
      • 1/4 ч. л. мускатный орех
      • Щепотка порошка гвоздики
      • 1/4 стакана тертого кокоса (несладкого)
      • 1/2 стакана тертой моркови
      • 1/2 чашки нарезанного сушеного инжира
      • 2 яйца
      • 6 ст.кокосовое масло
      • 6 ст. мед или кленовый сироп.
      1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
      2. Просейте все сухие ингредиенты в одну миску и смешайте все влажные ингредиенты в другой.
      3. Добавьте влажные ингредиенты к сухим, тщательно перемешайте, а затем добавьте тертую морковь и инжир.
      4. Вылейте тесто в форму для пончиков (каждую форму заполните на 3/4).
      5. Выпекайте 18-20 минут или пока пончики не станут золотистыми и зубочистка не будет выходить чистой.
      6. Достаньте из духовки и дайте полностью остыть перед глазурью.

      Для глазури вам понадобится:

      • 1/2 стакана сырых кешью, замоченных на ночь и высушенных
      • 1/4 стакана кленового сиропа или меда
      • 4 ст.л. кокосовое масло
      • 2 ст.л. вода для разбавления, если это необходимо.
      1. Переработайте все ингредиенты в кухонном комбайне или мощном блендере.
      2. Когда пончики остынут, окуните каждый в глазурь и верните на решетку для охлаждения, чтобы глазурь застыла.
      3. При желании посыпьте каждый пончик дроблеными грецкими орехами и кокосовой стружкой. Получается восемь пончиков.

       

      13. Крекеры с 7-зерновым козьим сыром

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Вот еще один быстрый рецепт от Алекса Макиннеса из Namasteslimmer, который вы можете приготовить в крайнем случае.

      Возьмите 4 крекера Wasa Crisp’n Light 7 Grain Crackers, добавьте 2 столовые ложки медового козьего сыра и украсьте нарезанной клубникой, манго или черникой. Легкий, вкусный и очень питательный.

       

      14. Чаша красоты с греческим йогуртом

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Это питательное и сытное лакомство очень простое. Возьмите 6 унций обезжиренного простого греческого йогурта и украсьте клубникой, черникой, малиной и киви. Добавьте 1 чайную ложку семян черного чиа Health Warrior и смесь арахисового масла с медом от Justin’s. Бам! Счастье для завтрака в тарелке.

       

      15. Яичные белки и канадский омлет с беконом

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Более легкая версия традиционного фаворита.Это тоже быстро и просто: 1 взбиватель яиц SmartCup, 3 ломтика толстой нарезки канадского бекона Hormel Foods, 1 ломтик сыра Laughing Cow Swiss Garlic Herb Cheese, 1 мини-авокадо. Добавьте сбрызнуть острым соусом и посыпьте кинзой и перцем для придания пикантности.

       

       

      16. Вафли из цельнозерновой муки с арахисовым маслом + клубника или банан

      Это сытное лакомство для завтрака отлично подходит для еды на ходу.

      Разогрейте одну цельнозерновую вафлю Trader Joe в тостере.Покройте однородным арахисовым или миндальным маслом и украсьте фруктами на ваш выбор. Банан — отличное дополнение к ореховому маслу. Кроме того, обязательно попробуйте этот другой забавный рецепт вафель для вашего следующего завтрака.

       

      17. Буррито на завтрак со сладким картофелем, черной фасолью и яйцом

      Если у вас ассоциируются буррито на завтрак с жирными ложками и массовыми пищевыми комами, вы еще не пробовали эту полезную версию, предназначенную для спортсменов, занимающихся выносливостью. Сладкий картофель имеет прекрасный вкус и богат питательными веществами.

      Бонус — эти буррито подходят для заморозки. Делайте их партиями, и у вас есть завтрак на всю неделю.

      Полный рецепт в Endurance Zone.

       

      18. Яблочная овсянка с черничным компотом

      Фотография принадлежит Alpha

      Лучшее в этом быстром блюде то, что, хотя его легко приготовить, кажется, что приготовить его было сложно. Отличный способ произвести впечатление на своих друзей в осенние и зимние месяцы.

      Вам понадобится:

      • 1/2 корзинки черники (около 100 г)
      • 40 г овсяных хлопьев (овсяные хлопья быстрого приготовления)
      • 200 мл молока из коричневого риса или любого другого растительного молока
      • 1 тертое красное яблоко

      Вкусная Элла имеет полный рецепт здесь.

       

      19. Полезные банановые и миндальные мюсли

      Сладкий сливочный вкус и хруст, которые заставят вас думать, что вы балуетесь, хотя на самом деле это не так! В этом маленьком блюде есть растительный белок, омега-3 кислоты, витамины и замечательные сложные углеводы, наполненные клетчаткой, на несколько дней. Почувствуйте себя сытым, довольным и полным энергии.

      Вам понадобится:

      • 1 чашка миндаля
      • 1/2 стакана грецких орехов
      • 1 чашка овса
      • 1/2 стакана семян подсолнечника
      • 1/2 стакана тыквенных семечек
      • 1/2 стакана льняных семян
      • 3 очень спелых банана
      • 2 ст. л.меда манука
      • 2 ст.л. миндального масла

      Для чаши для смузи:

      • 1 спелый банан
      • по 1/2 стакана черники, клубники и малины
      • 1 горсть шпината
      • 1 ст.л. миндального молока или воды

      Полный рецепт в Deliciously Ella.

       

      20. Блинчики с манго

      Этот свежий, заряжающий энергией ремикс классического блина содержит цельнозерновые продукты и сложные углеводы.

      Вам понадобится:

      • 2 спелых банана
      • 4 ломтика манго
      • 1 чашка черники
      • 1 1/2 стакана овса
      • 3 ст.л. орехового масла
      • Кокосовое масло (для смазывания сковороды)
      • 2 стакана воды
      • Щепотка соли

      Полный рецепт здесь.

       

      21. Французский тост с клубникой без глютена в кружке

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Этот изумительный завтрак легко приготовить на офисной кухне.

      1. Наполните свою кружку свежей клубникой.
      2. Замочите кусок безглютенового хлеба в смеси из яйца (одно), капельки французской ванили Oganic Valley Half & Half, экстракта ванили и корицы.
      3. Нарежьте размоченный хлеб поверх клубники в кружке.
      4. Поставьте в микроволновку на 2 минуты 30 секунд.
      5. Нет необходимости в сиропе, клубника обеспечит вас всеми необходимыми сладостями.

       

       

      22.Хаш с жареным яйцом и куриной колбасой

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Этот EGGcellent завтрак наполнен белком и ароматом.

      Смешайте 1 органическую копченую куриную колбасу Aidell’s, нарезанный кубиками лук-шалот, перец, 1/8 чашки эдамаме Trader Joe’s в скорлупе, 1/2 унции нарезанной острой гауды и остатки манго пико де галло на сковороде и обжарьте. Сверху украсьте жареным яйцом и сбрызните Шрирачей для дополнительной привлекательности.

       

      23. Чаша для завтрака с лебедой

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Вот креативный способ использования остатков лебеды в холодильнике:

      Смешайте 1/2 стакана киноа с 1 ст. Органическая французская ваниль Valley Half & Half. Сверху добавьте 1 ст. тертый подслащенный кокос, смешанные ягоды, кумкват и киви. Вуаля!

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer.

       

      24. Безглютеновые вафли из нутовой муки

      Эти вафли, приготовленные из муки из нута, гречихи и тапиоки, на 100 % не содержат глютена и богаты белком, что делает их более полезными и сытными вафлями.

      Вам понадобится:

      • 1 стакан нутовой муки
      • 1/2 стакана гречневой муки
      • 2 ст.л.мука из тапиоки
      • 1/4 ч. л. соль
      • 1/2 ч. л. пищевая сода
      • 2 яйца
      • 1 стакан молока
      • 1-5 ст.л. мед
      • Около 1/4 стакана масла для смазки вафельницы

      Полный рецепт на SitBackWithMe.com.

       

      25. Миска для завтрака с кокосовой гранолой и ромом

      Во-первых, нет, с этим вы не столкнетесь с работой. Алкоголь испарится, но аромат кокосового рома останется. В целом, на подготовку и приготовление уходит около 35 минут.Делает 3 чашки.

      Вам понадобится:

      • 2 стакана овсяных хлопьев
      • 1/2 стакана миндаля, нарезанного
      • 1/4 стакана киноа
      • 2 ст.л. мед
      • 3 ст.л. кокосовое масло
      • 2-3 ​​ст.л. Ром (по желанию)

      Рецепт в The Baking Noob.

       

      26. Овсяная яичница

      Хорошо, это может показаться немного странным, но выслушайте меня. Это не только потрясающий вкус, но вы также получаете сложные углеводы и большую дозу белка.К тому же на подготовку уйдет всего пять минут.

      Вам понадобится:

      • 2 яйца
      • 3 столовые ложки овса
      • Брызги молока
      • 1 ч.л. кокосовое масло
      • 1 ч.л. из поджаренных тыквенных семечек, соль и перец, огурец и зелень на ваш выбор.

      Полный рецепт в Very Breakfast.

       

      27. Бокалы для смузи на завтрак с ягодами и кокосом

      Это ароматное лакомство готовится всего около 15 минут, что делает его идеальным для тех утренних блюд, когда вы опаздываете.

      Вам понадобится:

      • 1/2 стакана жирного кокосового молока
      • 1 стакан кокосовой воды (или можно использовать миндальное молоко)
      • 2 стакана замороженной ягодной смеси
      • 2 больших замороженных банана
      • 1 ст.л. льняная мука (или молотые семена чиа)
      • 2 ст.л. мед (используйте агаву или клен, если веган),
      • 3/4 стакана овсяных хлопьев

       

      Полный рецепт в Healthy Fitness Meal.

      28. Кус-кус для завтрака

      Фотография принадлежит Гаураву Мишре

      Еще один отличный способ использовать остатки кускуса.Смешайте с медом, йогуртом, изюмом, чтобы преобразить этот завтрак из макарон.

      Вам понадобится:

      • 80 г кускуса
      • ½ ч. л. корица
      • Ложка изюма или изюма
      • Несколько нарезанных миндальных орехов
      • 1/3 стакана цельного молока
      • Небольшой кусочек сливочного масла
      • 2 ч. л. жидкий мед плюс еще для подачи
      • Греческий йогурт для подачи

       

      29.

      Кокосовые блинчики с лаймовым сахаром и йогуртом

      Фотография принадлежит Руокалед

      Вы знаете, что нам нравится здесь, в SnackNation.Время от времени нам нравится надевать наш блинчик. Вот более здоровый рецепт для всех франкофилов.

      Для блинов вам понадобится:

      • 1 ст. кокосовое масло, растопленное
      • 2 яйца
      • 1/2 стакана воды
      • 200 мл кокосового молока
      • 150 г муки общего назначения

      Для лаймового сахара вам понадобится:

      • 1/2 стакана сахара
      • Цедра 1 лайма

      Полный рецепт в The Baking Noob.

       

      30.Бокал для смузи Tropical Green

      Фотография принадлежит Мамам с едой

      Мне нравится этот не только потому, что зеленый цвет нашей компании, но и потому, что тропические ароматы заставляют меня чувствовать себя так, будто я отдыхаю где-нибудь на пляже.

      Вам понадобится:

      • 1/2 стакана замороженного манго
      • 1/2 стакана замороженных ананасов
      • 1/4 стакана простого греческого йогурта
      • 1 стакан шпината
      • Листья мяты
      • 1 стакан кокосовой воды

      Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и перемешайте до получения однородной массы. Посыпьте ломтиками киви, тертым кокосом или семенами чиа и наслаждайтесь!

       

      31. Огромные банановые кексы без глютена

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Замените рисовой мукой основу этих более полезных кексов. Они большие, поэтому подумайте о том, чтобы разрезать их пополам.

       

      32. Завтрак с банановым чаем Панцанелла

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      У вас есть какие-то несвежие банановые маффины без глютена? Используйте их в этом великолепном блюде от Алекса Макиннеса.

      1. Возьмите 1 нарезанный банановый кекс, сбрызните кокосовым маслом и выпекайте при температуре 350°С в течение 20 минут.
      2. Панцанелла, приготовленная из 2 столовых ложек смеси чая без сахара и равных частей обезжиренного молока.
      3. Топ с нектаринами, киви и черникой.
      4. Добавьте две ст. Ананасовый греческий йогурт и посыпка корицей.

       

      33. Бока-бургер со вкусом бомбы

      Фото и рецепт предоставлены @namasteslimmer

      Этот вегетарианский, вкусный и содержит высококачественный белок.

      Скрэмбл 1 котлета для бургера с 1 ст. Чечевичный Карри Хумус. Добавьте шрирачу, халапеньо и помидоры, чтобы согреться.

       

      34. Завтрак банановый сплит

      Фотография принадлежит Белле Буккиотти

      Этот рецепт начинается с Quaker Real Medleys SuperGrains Granola, восхитительной смеси из семи суперзлаков, семян, фруктов и орехов, которая содержит клетчатку, ALA омега-3 и цельнозерновые продукты.

      Вам понадобится:

      • 1,5 чашки Quaker Real Medleys Supergrains Granola
      • 1 чашка простого греческого йогурта
      • 1 Банан и свежие фрукты для начинки

      Полный рецепт на Xoxobella.

       

      35.

      Смесь для закусок Great Grains Granola: клюква, орехи + семена

      Гранола Post

      с любовью изготовлена ​​из цельнозерновых овсяных хлопьев, жареного в меду арахиса, соевых орехов, жареного нута, сушеной клюквы, миндаля и тыквенных семечек.

      Более того, вместо искусственных подсластителей сотрудники Great Grains аккуратно раскалывают цельные ягоды пшеницы и добавляют смесь зерен, чтобы придать своим хлопьям естественный насыщенный вкус, а затем добавляют фрукты и орехи для дополнительной сладости.

      Готовый продукт представляет собой хрустящую, вкусную и менее обработанную цельнозерновую кашу, каждая порция которой содержит 9 г белка и 4 г клетчатки.

       

      36. Запеченная овсянка с тыквой

      Скучаете по любимому осеннему вкусу Starbucks? Не волнуйтесь, Earnest Eats вот-вот подключится:

      Вам понадобится:

      • 2 чашки Earnest Eats Hot & Fit American Blend Hot Cereal
      • 1/3 стакана кленового сиропа
      • 1/4 стакана миндального молока,
      • 1 ч.л.разрыхлитель
      • 1/2 стакана органической консервированной тыквы
      • 1 ст.л. семена чиа
      • Приправа для тыквенного пирога
      • Посыпать корицей
      1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
      2. Сбрызните форму для пирога кулинарным спреем.
      3. Смешайте все ингредиенты в миске.
      4. Вылейте овсяную смесь на смазанную жиром форму для пирога.
      5. Выпекайте в духовке около 35-40 минут или пока верх овсяных хлопьев не станет золотистым и хрустящим.
      6. Дайте ему немного остыть и подавайте еще теплым.

       

      37. Овсяные хлопья с хрустящей начинкой «Рассвет»

      Еще один рецепт ночной овсянки. И почему бы нет? Это просто, вкусно и, самое главное, полезно для вас.

      Вам понадобится:

      • 2 чашки органических овсяных хлопьев Nature’s Path Old-Fashioned,
      • 2 стакана миндального молока
      • 1 ст.л. мед
      • 1 ч.л. молотая корица
      • 2 банана, пюре
      • 1 чашка Nature’s Path Sunrise Crunchy Vanilla
      • 1/4 стакана рубленых жареных грецких орехов
      1. Смешайте овсяные хлопья, миндальное молоко, мед и корицу; накрыть и поставить в холодильник на ночь.
      2. Перемешать банановое пюре с овсяной смесью; ложки в миски. Смешайте мюсли с грецкими орехами; посыпать сверху.

       

      38. Чаша для смузи Love Crunch Caramel Apple

      У Nature’s path есть отличный рецепт смузи на тему карамельного яблока. Это займет всего около 10 минут, так что вы можете сделать это, прежде чем отправиться в офис или на утренний перерыв.

      Для финиковой карамели вам понадобится:

      • 1 чашка мягких фиников без косточек
      • 2 ч. л.кокосовое масло
      • 2 ч. л. кокосовое молоко
      • 1,5 ч. л. кленовый сироп
      • 2 щепотки корицы

      Для чаши с банановым смузи вам понадобится:

      • 3 замороженных банана
      • Крупно нарезанный
      • 1 ст.л. финиковая карамель
      • 2 столовые ложки кокосового молока
      • 2 ч. л. кленовый сироп
      • 1/8 ч. л. ваниль
      • Щепотка корицы

      Для начинки:

      • 2/3 чашки гранолы Love Crunch Apple Crumble
      • 1/3 яблока, тонко нарезанные палочки корицы
      • Щепотка корицы
      • 2 ст.л.карамель с добавлением фиников (или больше!)
      1. В кухонном комбайне смешайте финики и кокосовое масло. Обработайте до получения однородной массы, используя шпатель, чтобы отделить финиковую смесь от краев по мере необходимости.
      2. Когда смесь станет однородной, добавьте кокосовое молоко и кленовый сироп. Переложите в герметичный контейнер для хранения продуктов.
      3. В высокоскоростном блендере или кухонном комбайне смешайте замороженные бананы, финиковую карамель, кокосовое молоко, кленовый сироп и корицу до получения однородной массы. Смесь будет очень густой.
      4. Подавайте основу для бананового смузи в миске, посыпав небольшими ложками финиковой карамели.
      5. Аккуратно размешайте кусочки финиковой карамели в смузи.
      6. Сверху выложите тонко нарезанные яблоки, корицу и гранолу Love Crunch Apple Chia Crumble.
      7. Ешьте ложкой (или пальцами, судить не будем).

       

      39. Тост из авокадо с коноплей плюс «Бекон»

      У наших друзей из Nature’s Path есть еще одна идея для тостов с авокадо, чтобы зарядиться энергией на весь день. У этого есть дополнение «бекон» без жестокости, которое вы не захотите пропустить.

      Тыква-лен «Бекон»:

      • 1 чашка гранолы Nature’s Path Hemp Plus
      • 1 ст. л. оливковое масло
      • 1 ст.л. коричневый сахар
      • 1/2 ч. л. порошок чили анчо или копченая паприка
      • 1/2 ч. л. чесночный порошок
      • 1/2 ч. л. луковый порошок

      Тост с авокадо:

      • 2 авокадо, очищенных от кожуры и без косточек
      • 1 ст.л. свежий сок лайма
      • 1/4 ч. л. каждая соль и перец
      • 4 ломтика цельнозернового хлеба, поджаренных
      • 12 помидоров черри семейной реликвии, разрезанных пополам

      Для Hemp Plus «Bacon»:

      1. Разогрейте духовку до 350°F.
      2. Смешайте гранолу, оливковое масло, коричневый сахар, порошок чили, чесночный порошок и луковый порошок.
      3. Переложить на противень, застеленный пергаментной бумагой; выпекать от 10 до 12 минут или пока смесь не станет ароматной и золотистой. Дать полностью остыть.

      Для тостов с авокадо:

      1. Растолочь авокадо, сок лайма, соль и перец; равномерно распределить по тостам и сверху положить половинки помидоров.
      2. Посыпьте каждый тост 2 столовыми ложками тыквенно-льняного бекона.
      3. При желании посыпьте салаты и супы.

       

      Заключение

      Итак, у вас есть 39 потрясающих идей для здорового завтрака в офисе, которые помогут вам сосредоточиться и продуктивно провести день.

      Какие ваши любимые идеи? Поделитесь с нами в комментариях ниже.

      25 вкусных рецептов завтрака во фритюрнице

      Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте мой отказ от ответственности здесь.

      Делиться заботой!

      Более 25 простых рецептов завтрака во фритюрнице, которые сделают утро более легким и вкусным.

      Фритюрница превосходно подходит для приготовления всего: от завтрака до десертов и всего, что между ними. Но я должен сказать, что лучшие дни — это дни, когда я просыпаюсь и бросаю завтрак во фритюрницу, чтобы поесть.

      Просто проще и удобнее приготовить что-то большее, чем просто миску с хлопьями.

      Этот список охватывает все: от яичницы-болтуньи до сосисок для завтрака, буррито для завтрака, французских тостов, бекона, яиц вкрутую, 4 видов пончиков и многого другого.

      Могу ли я приготовить более одного продукта одновременно во фритюрнице?

      Да! Это один из моих любимых способов готовить во фритюрнице. Это особенно хорошо работает при приготовлении пищи в большой фритюрнице или для одного человека.

      Мне нравится пользоваться аэрофритюрницей Cosori 5.8QT , так как она отлично подходит для одновременного обжаривания бекона и картофельных котлет и приготовления пищи!

      Чтобы приготовить несколько блюд одновременно, выполните следующие действия:

      1. Посмотрите время и температуру для каждого рецепта, который вы готовите
      2. Разогрейте фритюрницу до температуры продуктов, которые готовятся дольше
      3. Приготовьте первое блюдо в течение необходимой разницы во времени более низкая из двух температур
      4. Добавьте второй продукт и готовьте в течение необходимого времени, время от времени проверяя продукт в процессе приготовления
      5. Готовьте продукты до готовности.

      ПРИМЕЧАНИЕ. Поскольку яйца, сваренные вкрутую, нельзя «проверить», готовьте их только отдельно.

      Яблочные оладьи, обжаренные на воздухе и покрытые глазурью с корицей, превращаются в восхитительный десерт!

      Получить рецепт

      Фритюрницы для французских тостов становятся хрустящими для идеального вкусного завтрака.

      Получить рецепт

      Эти картофельные оладьи во фритюрнице — идеальный гарнир к завтраку! Наслаждайтесь идеально приготовленным картофелем с приправами.

      Получить рецепт

      Эти вкусные буррито для завтрака во фритюрнице с яйцом, колбасой, картофелем и сыром готовы примерно за 35 минут! Их также можно заморозить для легких будущих завтраков.

      Получить рецепт

      Простой способ приготовить полезный завтрак из сваренных вкрутую яиц во фритюрнице.

      Получить рецепт

      Хрустящий бекон во фритюрнице идеально приготовлен. Включает в себя инструкции о том, как сделать его очень хрустящим.

      Получить рецепт

      Простой способ приготовить хрустящие котлеты без масла.

      Получить рецепт

      Булочки с корицей Pillsbury готовятся во фритюрнице за считанные минуты для быстрого и легкого завтрака.

      Получить рецепт

      Пирожки с сосисками — вкусный гарнир к любому меню завтрака. Вы даже можете приготовить их из свежих или замороженных!

      Получить рецепт

      Пончики во фритюрнице с малиновым желе всего из 4 ингредиентов и консервированным печеньем.

      Получить рецепт

      Простой способ приготовить яичницу-болтунью во фритюрнице до совершенства.

      Получить рецепт

      Приготовьте бекон из индейки во фритюрнице, чтобы приготовить вкусный и хрустящий завтрак вместо свиного бекона!

      Получить рецепт

      Если вы задавались вопросом, можно ли приготовить тосты во фритюрнице, ответ — да! Добавьте свои любимые начинки, чтобы получить очень вкусное лакомство.

      Получить рецепт

      С сосисками во фритюре у вас будут хрустящие, вкусные булочки, готовые менее чем за 15 минут! Подавайте с яйцами для сбалансированного завтрака.

      Получить рецепт

      Ube привносит новый вкус в эти пончики во фритюрнице, приготовленные из пончиков Pillsbury, для быстрого и легкого завтрака.

      Получить рецепт

      Домашняя версия этой классической закусочной: хрустящая снаружи и мягкая внутри.

      Получить рецепт

      Air Fryer Strawberry Turnovers восхитительны, сделаны из рулетиков в виде полумесяца и вашей любимой фруктовой начинки, что делает их отличным рецептом завтрака во фритюрнице!

      Получить рецепт

      С этими формочками для яиц и бекона ваш завтрак в аэрофритюрнице будет готов за считанные минуты. Идеально подходит для быстрого и легкого начала дня с низким содержанием углеводов!

      Получить рецепт

      Глазированные пончики — идеальное сладкое лакомство для завтрака.И они прекрасно поджариваются прямо во фритюрнице!

      Получить рецепт Яйца

      Air Fryer Scotch Eggs наполнены сливочным яйцом всмятку и оболочкой из колбасы для хрустящего и пикантного рецепта завтрака во фритюрнице.

      Получить рецепт

      Запеченные яблоки во фритюрнице — это сладкий вариант гарнира к завтраку, полный аромата. Это как крошка на завтрак внутри яблока!

      Получить рецепт

      Эти рогалики во фритюрнице сделаны всего из 4 ингредиентов для легкого завтрака!

      Получить рецепт

      Эта белковая фриттата для завтрака во фритюрнице с помидорами, шпинатом и фетой
      — рецепт вкусного семейного завтрака, который идеально подходит для выходных
      .

      Получить рецепт

      Замените типичный апельсиновый сок и подайте вместо него эти сладкие жареные апельсины во фритюрнице!

      Получить рецепт

      Приготовьте вкусную запеканку для завтрака во фритюрнице с вкусными яйцами сверху!

      Получить рецепт

      Эти сырные яйца — один из лучших рецептов завтрака во фритюрнице, который можно приготовить в те занятые утра, когда вам все еще хочется чего-нибудь вкусненького!

      Получить рецепт

      Этот супербыстрый и невероятно вкусный хэш для завтрака, приготовленный во фритюрнице, приготовлен из брюссельской капусты, молодого картофеля и красного лука.

      Получить рецепт

      Вы обязательно найдете совершенно неотразимыми булочки с корицей — обжаренные на воздухе до идеальной золотистой корочки и покрытые сладкой глазурью из сливочного сыра.

      Получить рецепт

      Узнайте, как сделать свои собственные пирожные Pop-Tarts во фритюрнице! Включает в себя, как использовать различные ароматы для вашей начинки!

      Получить рецепт

      Этот хлеб с черникой, приготовленный во фритюрнице, немного хрустит снаружи и влажный и вкусный внутри. Это отличный вариант для быстрого завтрака во фритюрнице, которого хватит на целую неделю!

      Получить рецепт

      Pumpkin Spice Air Fryer Пончики состоят из слоистых и рыхлых пончиков с хрустящей оболочкой из тыквенных специй.

      Получить рецепт

      Время подготовки 10 минут

      Время приготовления 6 минут

      Дополнительное время 5 минут

      Общее время 21 минута

      Ингредиенты

      • 2 яблока, без сердцевины и нарезанных кубиками
      • 1 стакан универсальной муки
      • 2 столовые ложки сахара
      • 1 чайная ложка разрыхлителя
      • 1/2 чайной ложки соли
      • 1/2 чайной ложки молотой корицы
      • 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
      • 1/3 стакана молока
      • 2 столовые ложки сливочного масла, растопленного
      • 1 яйцо
      • 1/2 чайной ложки лимонного сока
      Глазурь с корицей
      • 1/2 стакана сахарной пудры
      • 2 столовые ложки молока
      • 1/2 чайной ложки молотой корицы
      • щепотка соли

      Инструкции

      1. Нарежьте яблоки мелкими кубиками и отложите в сторону. Очистите их, если хотите.
      2. Добавьте муку, сахар, разрыхлитель, соль, молотую корицу и молотый мускатный орех в большую миску и перемешайте.
      3. В отдельной миске смешайте молоко, масло, яйцо и лимонный сок.
      4. Добавьте влажные ингредиенты к сухим и перемешайте до однородности. Добавьте яблоки и поставьте смесь в холодильник на срок от 5 минут до 2 дней (накрытым).
      5. Разогрейте фритюрницу до 370 градусов.
      6. Положите круг пергамента на дно корзины и скатайте яблочные оладьи в шарики по 2 столовые ложки.Поместите яблочные оладьи во фритюрницу и готовьте 6-7 минут.
      7. Во время приготовления смешайте сахарную пудру, молоко, корицу и соль, чтобы получилась глазурь.
      8. Достаньте яблочные оладьи из аэрофритюрницы, положите их на решетку, сразу же полейте сверху глазурью и наслаждайтесь!

      Пищевая ценность:
      Выход:
      12
      Размер порции:
      1 грамм
      Количество на порцию: Калории: 108 Всего жиров: 3 г Насыщенных жиров: 2 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 21 мг Натрия: 166 мг Углеводов: 20 г Волокна: 1 г Сахаров: 10 г Белков: 2 г

      Вы сделали этот рецепт?

      Поделитесь фотографией в Instagram с тегом @EverydayFamilyCooking! Я люблю видеть ваши фотографии!

      Делиться заботой!

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.