Личный опыт: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ЧЕЛОВЕКА это

Личный опыт

Данные являются биржевой информацией, обладателем (собственником) которой является ПАО Московская Биржа. Распространение, трансляция или иное предоставление биржевой информации третьим лицам возможно исключительно в порядке и на условиях, предусмотренных порядком использования биржевой информации, предоставляемой ПАО Московская Биржа.

Материалы, представленные в данном разделе, не являются индивидуальными инвестиционными рекомендациями. Финансовые инструменты либо операции, упомянутые в данном разделе, могут не подходить Вам, не соответствовать Вашему инвестиционному профилю, финансовому положению, опыту инвестиций, знаниям, инвестиционным целям, отношению к риску и доходности. Определение соответствия финансового инструмента либо операции инвестиционным целям, инвестиционному горизонту и толерантности к риску является задачей инвестора. ООО «Компания БКС» не несет ответственности за возможные убытки инвестора в случае совершения операций, либо инвестирования в финансовые инструменты, упомянутые в данном разделе.

Информация не может рассматриваться как публичная оферта, предложение или приглашение приобрести, или продать какие-либо ценные бумаги, иные финансовые инструменты, совершить с ними сделки. Информация не может рассматриваться в качестве гарантий или обещаний в будущем доходности вложений, уровня риска, размера издержек, безубыточности инвестиций. Результат инвестирования в прошлом не определяет дохода в будущем. Не является рекламой ценных бумаг. Перед принятием инвестиционного решения Инвестору необходимо самостоятельно оценить экономические риски и выгоды, налоговые, юридические, бухгалтерские последствия заключения сделки, свою готовность и возможность принять такие риски. Клиент также несет расходы на оплату брокерских и депозитарных услуг, подачи поручений по телефону, иные расходы, подлежащие оплате клиентом. Полный список тарифов ООО «Компания БКС» приведен в приложении № 11 к Регламенту оказания услуг на рынке ценных бумаг ООО «Компания БКС». Перед совершением сделок вам также необходимо ознакомиться с: уведомлением о рисках, связанных с осуществлением операций на рынке ценных бумаг; информацией о рисках клиента, связанных с совершением сделок с неполным покрытием, возникновением непокрытых позиций, временно непокрытых позиций; заявлением, раскрывающим риски, связанные с проведением операций на рынке фьючерсных контрактов, форвардных контрактов и опционов; декларацией о рисках, связанных с приобретением иностранных ценных бумаг.

ООО «Компания БКС», лицензия №154-04434-100000 от 10.01.2001 на осуществление брокерской деятельности. Выдана ФСФР. Без ограничения срока действия. 129110, Москва, Проспект Мира, 69, стр. 1, 3 подъезд.

Личный опыт как метод познания

Личный опыт – это один из самых распространенных методов познания, к нему люди апеллируют постоянно и очень уверенно. Однако, надежность использования личного опыта как основания для своих убеждений оставляет желать лучшего, а особенно когда речь идет о чем-то, что выходит за пределы разумного, например о сверхъестественном. Но давайте по порядку.

Личный опыт является, безусловно, свидетельством, а свидетельства действительно важно учитывать при оценке своих убеждений. Однако свидетельства свидетельствам рознь, и крайне важно оценивать их силу. К сожалению, интуитивно нам часто кажется, что наш опыт является очень даже сильным свидетельством. «Она очень точно предсказала мое будущее», «Ведь я же это видел своими глазами!», «Я явственно почувствовал это» – подобные утверждения встречаются сплошь и рядом для объяснения всевозможных сверхъестественных вещей, начиная от призраков и заканчивая экстрасенсами.

Но важно понимать, что такие свидетельства являются слабыми, и вот почему:

• Мы подвержены большому количеству когнитивных искажений, начиная от ложной памяти и заканчивая склонностью к подтверждению

Когда человек хочет и готов во что-то верить, он легко находит подтверждения своим идеям. Но подтверждения можно найти чему угодно, а искать надо еще и опровержения. Любую гипотезу необходимо, в первую очередь, фальсифицировать, и только тогда, если этого не получится сделать, будет иметь смысл приписать ей высокую степень уверенности. Если же мы видим лишь подтверждения, не оценивая альтернативные объяснения и возможность более строгой проверки, то такие свидетельства крайне слабы, даже если наша интуиция кричит об их силе.

Личный опыт разных людей может быть сильно разным, и уже одно это должно наталкивать на серьезные подозрения в надежности такого свидетельства. К примеру, когда мы слышим, как кто-то утверждает, что видел призрака, и клянется в своей искренности, то мы все равно, скорей всего, остаемся скептично настроенными к существованию этого призрака, даже если слабо сомневаемся в искренности человека. И тому есть причины: мы прекрасно понимаем, что он мог просто ошибиться, принять желаемое за действительное, быть просто чрезмерно напуганным, или просто даже близоруким. Можно придумать множество причин, позволяющих объяснить подобное заявление человека. Но, к сожалению, мы гораздо менее скептично относимся к своим собственным ощущениям, хотя они точно так же подвержены искажениям, ведь мы точно такие же люди.

• Отсутствие строгости проверки

Некоторым людям, к сожалению, кажется, что если опыт поставлен, то не важно, кто его ставил – случайный человек, или журналист, или ученый, или духовный гуру. Кажется, что если было произведено наблюдение (например, предсказания, сделанного гадалкой), то тут мы все равны. Но эту ошибку сложно переоценить. Тысячу лет назад, действительно, почти все люди имели примерно одинаковые возможности делать выводы об устройстве мира, и у людей было огромное количество различных представлений о действительности (при этом все или почти все повально ошибались). Сейчас же у нас специально для этого есть так называемый научный метод – можно сказать, алгоритм для проверки идей на истинность, который на самом деле работает! Зачем же поддаваться тем же заблуждениям, которые преследовали человечество на протяжении множества веков, когда сейчас у нас есть, наконец, возможность избегать их и не совершать былых ошибок. Сейчас мы знаем, что наблюдение будет надежным только тогда, когда его будет проводить не любой человек, а именно специалисты, причем в контролируемых условиях, и с возможностью перепроверки. Специалисты, которые прекрасно знают, что такое постановка эксперимента, фальсифицируемость, контроль, статистическая значимость и еще много других важных нюансов. Тем не менее, не стоит думать, что личный опыт является совсем слабым свидетельством абсолютно во всех ситуациях. В некоторых случаях личного опыта может оказаться вполне достаточно – если речь не идет о чем-то, сильно противоречащем научному консенсусу и поэтому не требующем особо строгих доказательств (чем более удивительное будет заявление, тем более веских доказательств оно требует). Также силу личного опыта могут увеличить наши представления о том, как нужно ставить эксперимент и знания о когнитивных искажениях. Тогда свидетельство будет более интересным, хотя, конечно, все равно далеко не таким сильным как исследования, опубликованные в авторитетных научных журналах.

Резюмируя, скажем, что наш личный опыт, каким бы ярким и понятным он нам ни казался, чаще всего не должен восприниматься значимым свидетельством, особенно когда речь идет о чем-либо сверхъестественном, – во-первых, потому что наша интуиция дает критические сбои, когда речь заходит о том, как устроен этот мир и как мы могли бы это проверить, и, во-вторых, потому что сильные заявления требуют максимальной строгости проверок.

личный опыт — это… Что такое личный опыт?

Личный опыт — 個人的な体験 Обложка японского издания «Личного опыта» Автор: Кэндзабуро Оэ Жанр: роман Язык оригинала: японский Оригинал издан: 1964 …   Википедия

Личный опыт (роман) — Личный опыт 個人的な体験 Автор: Кэндзабуро Оэ Жанр: роман …   Википедия

личный — прил. , употр. очень часто 1. Личным называют что то, принадлежащее данному человеку, находящееся в его пользовании. Личная собственность. | Личное оружие. 2. Личным называют то, что предназначено для обслуживания какого либо отдельного человека,… …   Толковый словарь Дмитриева

опыт — сущ., м., употр. часто Морфология: (нет) чего? опыта, чему? опыту, (вижу) что? опыт, чем? опытом, о чём? об опыте; мн. что? опыты, (нет) чего? опытов, чему? опытам, (вижу) что? опыты, чем? опытами, о чём? об опытах 1. Опыт это знания, навыки и… …   Толковый словарь Дмитриева

личный — ая, ое 1) Принадлежащий данному лицу. Личная собственность. Личные вещи. Личное подсобное хозяйство. Каждый участник [экспедиции] делал замечания по своей специальности относительно необходимого научного и личного снаряжения (Обручев). Синонимы:… …   Популярный словарь русского языка

личный — личной и личный. В знач. «предназначенный для лица (передней части головы)» личной. Личное полотенце. В знач. «относящийся к отдельному лицу (человеку)» личный. Личная жизнь. Личный опыт …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

опыт — Совокупность усвоенных знаний, навыков; познания, основанные на пережитом, испытанном. О характере, размере, основе опыта. Богатый, большой, вековой, великий, всемирный, гигантский, громадный, дедовский, длительный, долгий, долголетний, душевный …   Словарь эпитетов

опыт — Человек в своем каждодневном опыте пользуется такими реакциями, которые замкнулись в чужом опыте. Я могу знать о Сахаре, ни разу не выезжая из <…> города, или знать многое о Марсе, ни разу не поглядев в телескоп. <…> опыт человека …   Словарь Л.С. Выготского

опыт — а; м. 1. Совокупность знаний, навыков, умения, вынесенных из жизни, практической деятельности и т.п. Приобретать, передавать о. Делиться опытом. Рассчитывать, полагаться на чей л. о. Учиться на опыте старших. Убедиться в чём л. на собственном… …   Энциклопедический словарь

Опыт близких к смерти состояний (near-death experiences) — О. б. к с. с., некогда относимый к разряду лишенных смысла галлюцинаций, стал предметом серьезного изучения медиков и др. исследователей. Это растущее профессиональное внимание в определенной степени яв ся рез том невозможности отмахнуться от О.… …   Психологическая энциклопедия

Опыт — (в философском смысле) означает как отдельные состояния сознания, испытываемые или испытанные субъектом, так и совокупность таких состояний у единичных людей и у всего человечества. О. есть первичный источник наших знаний, дающий материал для… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

личный опыт — Skyeng Magazine

Личный дневник ассоциируется с красивым розовым блокнотом на замочке, в который ученица средних классов записывает свои секретики разноцветными ручками. На самом деле это отличный инструмент не только терапии, но и изучения иностранного языка. Анастасии Седьмовой 25 лет, она живет в Костроме и преподает английский младшеклассникам, а еще уже два года ведет личный дневник. Она рассказала нам, почему решила это делать, какие правила установила и чем эта практика помогла ей.

В начальной школе у меня был девичий дневничок с самыми большими секретами. Но инструментом выплескивания эмоций и систематизации мыслей он стал только в 20 лет.

Свои первые дневники я писала на русском языке. Цель была одна — выговориться.

Но в 23 года я начала работать в школе и поняла, что мне страшно не хватает языка. В основном моими учениками были младшие школьники, иногда их приходилось учить английскому с нуля. Старшеклассники тоже не понимали мой английский, не могли вести small talk, все приходилось упрощать. Я теряла хватку, бесилась из-за этого, винила себя.

Решила, что так дело не пойдет, и заказала блокнот.

Все началось с пары предложений. Мне было нечего писать. Оказалось, что в моей жизни нет ничего, кроме работы. Дневник помог это понять раньше, чем я бы дошла до этого сама. Я начала выходить на улицу по вечерам, ходить в кино одна и с компанией. Начала рисовать и так обрела новое хобби.

Примерно через две недели я решила писать не меньше половины страницы в день, описывая завтрак, бабушек на улице и поездки в автобусе. Просто заставляла себя это делать. Это не отвратило от ведения дневника, больше года я писала туда ежедневно. Потом перешла на еженедельные записи, в отпуске прерывалась и потом начинала снова. Сейчас я веду дневник 3–4 раза в неделю, когда есть время и желание.

Сначала я не понимала, помогает мне дневник или нет. Еще бы, писать по предложению в день и на что-то надеяться. Но примерно через четыре месяца я поняла, что вообще не задумываюсь, как выразить свои мысли на английском.

Просто пишу, как на родном языке. Радовалась, как ребенок, чуть не расплакалась тогда. После этого меня прямо тянуло что-то записать.

Всем, кто начал изучать иностранный язык, я советую вести на нем дневник. Сначала не расслабляться и делать это каждый день — все равно, сколько строчек вы напишите, главное, что сделаете это. Не сдаваться поможет удовлетворение от каждого написанного предложения, абзаца, страницы.

Если вы все же забросили дневник, не вините себя за безвольность. Возможно, вы просто были не готовы, попробуйте через месяц. Людям с высоким уровнем языка тоже стоит практиковать его в таком формате, они могут удивиться, что язык другой культуры иногда точнее в описании эмоций.

В любом случае «it’s all about practice».

My goals for today or this week are… — мои цели на сегодня или на эту неделю
Things I’m grateful for… — за что я благодарен
The biggest stress in my life right now… — самые большие поводы для стресса, сложности в моей жизни сейчас
The best thing that happened to me today… — лучшее, что случилось со мной сегодня
Reasons I’m proud of myself — причины гордиться собой

Еще больше идей для прокачки английского — в бесплатном личном плане «Английский для саморазвития».

Скачайте бесплатный PDF-план «Английский для саморазвития»

Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А пока запишитесь на бесплатное онлайн-занятие с преподавателем и получите в подарок еще 2 урока.

Получить 2 урока

Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А в течение часа мы позвоним и подберем удобное время занятия. Продуктивного дня 🙂

Ой, произошла ошибка обработки. Попробуйте еще раз чуть позднее.

Ой, произошла ошибка обработки. Скорее всего, такой имейл или телефон уже зарегистрирован.

«Как психотерапия помогла мне осознать свою ценность» – Блог – Ясно

Предметный фотограф Ольга Погорелова рассказала о том, как психотерапия помогла ей признать профессиональные достижения, услышать собственные потребности и перестать быть удобной для всех.

В психотерапию я шла чинить полный провал в сфере отношений. Как правило я завязывала отношения в своей голове, а второй человек об этом даже не догадывался. Я не чувствовала себя хоть сколько-то ценной как фотограф, как женщина — личные границы были вообще не знаю где. Абсолютно задвинутые потребности, никакого к ним внимания, тотальная зависимость от того, как оценил меня другой человек. Ценности не прибавлялось от того, что я нравлюсь своим друзьям, что они дружат со мной годами. Такой вот компот.

Любые отношения, какими бы они ни были, стояли во главе угла, а о своих личных потребностях я не то что не думала — я о них даже не знала. Казалось, что они не важны, их нельзя выпячивать вперед, нужно быть довольно удобной, «адекватной»: ведь адекватные нравятся всем! И то, в каких отношениях я себя регулярно обнаруживала, было очень печально. Потому что как только они начинались, я теряла себя и свою идентичность — переставала быть Олей Погореловой.

Больше безумства, меньше логики

Года три назад я пошла к когнитивно-поведенческому терапевту.

Это выглядело довольно странно: методика не вписывалась в моё представление о том, как менять себя. Перестань делать одни действия, начни делать другие действия, перестань думать так — начни думать иначе. Очень сухой подход — не про чувства, не про проживание. Мне хотелось чуть больше безумства и меньше логики.

От терапии мне хотелось получить всё быстро и сразу. Я отходила несколько месяцев, потратила кучу денег. Где результат? Когда это всё закончится? А можно уже скорее, пожалуйста? Но в моём случае терапия сработала не сразу. Только через полгода я перестала прятать от своего терапевта переживания и начала с ним разговаривать доверительно. Сначала я рассказывала ему весёлые и невесёлые истории — максимально тратила своё время и деньги на то, чтобы просто с человеком поболтать. Настоящей работы не происходило, пока я не сдалась и не решила: чёрт с вами, давайте уже посмотрим, что изменится, если я наконец признаюсь, что я один из тех людей, которым нужна близость.

Хотя на тот момент казалось, что КПТ не сработала, через год терапии я наконец признала, что я крутой фотограф, и никто не сможет меня в этом переубедить. И речь не о том, умею я ставить свет или нет, а о том, что я достойна внимания. К этому я шла очень долго: стеснялась выкладывать свои фотографии, боялась брать за работу деньги. Я даже не хотела никому говорить, что работаю фотографом. Мне казалось, что я вообще не на своём месте. Когда кто-то хвалил мои фотографии, я разубеждала его и советовала посмотреть работы других ребят.

Это самоуничижение отвалилось первым. Сейчас в разговоре с новым человеком я запросто могу сказать: «Кстати, я классный предметный фотограф, и если нужна съёмка, то вам ко мне». КПТ дало понять, что со мной всё в порядке, как с профессионалом, и эта моя часть жизни полностью подлаталась. Я довольно смело назначаю гонорары за свою работу, а с теми, кто не хочет платить мне такие деньги, просто не работаю.

Отсоединить старую историю от меня сегодняшней

Год назад я снова пошла «чинить голову». Мне хотелось такого же прогресса в отношениях. С мужчинами я постоянно искала такой сценарий, где нужно было доказать свою ценность. Мне хотелось перестать видеть «неподходящих» людей вокруг, и в принципе я с этим справилась. Они перестали меня интересовать. Всё очень классно выросло, изменилось. Мне даже кажется, что теперь я стала неудобной. Я больше не поддерживаю общение там, где мне некомфортно, там, где я вижу, что меня не очень-то ценят. Интересно существовать только во взаимном обмене.

В моей нынешней психотерапии основной упор делается на первоначальной травме, которая заставляет человека реагировать на события тем или иным способом. Естественно, чаще всего мы обращаемся к детству: я визуализирую момент, когда впервые пережила травматический опыт. И мы с терапевтом идём в этот опыт и пытаемся отсоединить старую историю от меня сегодняшней, чтобы я перестала оттуда перетаскивать обиды и отжившие сценарии. Например, я мысленно возвращаюсь в 10 лет, к Оле, которая переживала, что никому не нравится в школе. Терапевт предлагает что-то сказать той девочке, дать ей поддержку, которой не было. Или побыть рядом с собой в той ситуации, где меня никто не поддержал, а должен был.

Таким образом, я беру ответственность за свои теперешние реакции и перестаю действовать «из прошлого» — из страха и обиды. Когда я вижу причинно-следственные связи, то знаю, что с ними делать дальше. Это кажется странным, это какой-то театр — ну как это может работать! Но это приживается в голове — приживается через неделю, месяц. И вдруг ты видишь, в похожих ситуациях тебя больше не бомбит: ты не хочешь бежать от всех, не проваливаешься в стыд. У тебя вдруг получается какая-то новая реакция, более здоровая, соразмерная ситуации, и ты больше не разрушаешься.

Я у себя сейчас расту хорошо

Оба моих психотерапевта настаивали на том, чтобы я прямо говорила о своих чувствах, признавала их. Психотерапевт — для этого отличный тренажер (потом с этим навыком можно идти к обычным людям). Прогресс происходит, как только называешь и признаёшь свои чувства. На сессиях я могла часами говорить о других людях: какие они, что они, чего они хотят. Всё, что касалось внимания к себе, было перекрыто. Психотерапевт регулярно разворачивал меня к себе самой. Как только начинаешь говорить о себе: о том, что хочешь, что любишь, какая ты, какие чувства испытываешь в той или иной ситуации, ты начинаешь к этому автоматически прислушиваться. И это становится важным.

Я стала доверять собственным ощущениям, стала к себе внимательна. А то, чему уделяешь внимание, лучше растёт. Я у себя сейчас расту хорошо.

Что значит личный опыт?

Киан Саней:

У меня был этот личный опыт , и когда я начал разбираться в вещах, не было бренда, связанного с заботой о бабушке и дедушке, я задавался вопросом, почему это так 30 лет спустя цифровая революция, единственным брендом для пожилых людей по-прежнему остается «Я упал и не могу встать».

Альберт Эйнштейн:

В течение некоторого времени бесчисленные голоса утверждали, что человеческое общество переживает кризис, что его стабильность серьезно подорвана.Для такой ситуации характерно то, что индивиды чувствуют безразличие или даже враждебность по отношению к группе, большой или маленькой, к которой они принадлежат. Чтобы проиллюстрировать, что я имею в виду, позвольте мне записать здесь личного опыта . Недавно я обсуждал с умным и хорошо расположенным человеком угрозу новой войны, которая, по моему мнению, серьезно поставит под угрозу существование человечества, и заметил, что только наднациональная организация может предложить защиту от этой опасности. После этого мой посетитель очень спокойно и хладнокровно сказал мне, почему вы так категорически против исчезновения человеческого рода

Иоганн фон Гете:

Все действительно мудрые мысли были продуманы уже тысячи раз, но чтобы заставить их действительно наши, мы должны честно обдумать их еще раз, пока они не пустят корни в нашем личном опыте .

Дэн Грейзер:

Я могу сказать вам из личного опыта , что это не первый раз, когда одна из этих вещей сломалась от причала.

Меган Фокс:

Я бы назвал себя ищущим. Искатель — это тот, кто никогда не довольствуется получением достаточного количества знаний. История дает нам лишь односторонний взгляд на истину. Это то, что я знаю из личного опыта . Моя собственная история была переписана другими людьми, которые были заинтересованы в изменении повествования, я не потратил всю свою жизнь на построение карьеры в академических кругах, поэтому мне не нужно беспокоиться о своей репутации или о том, что меня упрекают мои коллеги. что позволяет мне отказаться от статус-кво.Так много нашей истории необходимо пересмотреть.

100 удивительных жизненных опытов, которые полностью изменят вашу точку зрения

Какие десять главных вещей, которые я должен испытать в жизни? изначально появился на Quora — , сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальным пониманием .

За последний 31 год мне посчастливилось получить много жизненного опыта, в том числе:

1.Поездка в 75 городов

2. Написание статей для Forbes , Fortune , Time , Inc. , Business Insider и Huffington Post, которые теперь еженедельно рассылаются на моем мотивационном веб-сайте, CEO Lifestyle

3. Создание двух компаний, которые создали четыре лучших приложения для iPhone в разных категориях

4. Работа в таких удивительных компаниях, как Cisco, VMware, Box и Optimizely

5. Проведение более 631 презентации

6.Написание книги, получившей более 40 000 загрузок на Kindle, под названием «The Resume Is Dead»

7. Достаточно удачливы, чтобы влюбиться

Вот в чем дело: большинство из этих событий ценны только тогда, когда делятся ими. Пришло время заплатить вперед. Я хочу помочь вам жить максимально насыщенной и эпической жизнью. Итак, сегодня я поделюсь с вами своими 100 лучшими жизненными событиями, которые вы должны попробовать:

1. Отмечайте огромную победу — «Мне нравится, когда никто не признает мои достижения», — сказал никто никогда.Будь то личная или рабочая победа, найдите момент, чтобы отпраздновать ее со 100-процентным энтузиазмом. Когда я работал в Box, я звонил в огромный гонг со своими коллегами и давал друг другу пять. Это было потрясающе. Каждый. Одинокий. Время. Людям нравится чувствовать, что их ценят.

2. Искренне преследуйте свою страсть — Может быть, это сработает. Может и не будет. Но если это так, это будет чертовски история. Дженнифер — основатель и президент Jeneration PR, компании по связям с общественностью и маркетингу в социальных сетях.До того, как в 2005 году основать свою PR-фирму, она работала адвокатом по гражданским спорам. Однако по прошествии четырех лет она так и не почувствовала, что это правильный путь. Это всегда было больше похоже на работу, чем на карьеру.

Однажды Джен решила связаться с владелицей парфюмерного бренда и рассказать ей, как ей нравятся ее продукты. Она попросила ее прислать ей коробку продуктов, которые она могла бы использовать в качестве образцов для представления средствам массовой информации и рассылки знаменитостям. Она сделала это бесплатно.

В итоге она дала образец духов под названием «I Am Beautiful» Кристине Агилере, у которой в то время была песня с таким же названием.Затем она рассказала редактору журнала InTouch об этом аромате и о том, что Кристина Агилера была его поклонницей. Они опубликовали эту историю, и владелица бренда сказала, что она оказала самое большое влияние на продажи, которое она когда-либо испытывала. Теперь она фигурирует в Forbes, Business Insider, Huffington Post, Yahoo Finance и Entrepreneur Magazine. #ChaseYourDreams

3. Улыбнитесь кому-нибудь и сделайте ему комплимент — Раньше я был помощником официанта и официантом в Souplantation. Большую часть времени люди относились ко мне как к невидимке.Ну, если только они не захотели еще розового лимонада. Но время от времени кто-нибудь улыбался мне и говорил что-нибудь приятное. Это заставило меня почувствовать себя на вершине мира. Вы, вероятно, сжигаете одну десятую калории, улыбаясь и делая кому-то комплименты. Это требует от вас совсем немного усилий, но все же может улучшить чей-то день. Попытайся. Будь для кого-то улыбающимся героем сегодня.

4. Будь бесстрашным — Один из моих друзей Хансен Ши оставил свою высокооплачиваемую работу в сфере финансов, чтобы основать компанию One Culture Foods в пищевой промышленности.У него не было предыдущего опыта в этой сфере. Это не имело значения. Он сразу же погрузился в дело. Он попробовал тонны различных ингредиентов соуса, составил бизнес-план и бесконечно работал над созданием удивительного продукта, которым мог бы чрезвычайно гордиться.

Быть бесстрашным не означает не чувствовать страха. Все мы чувствуем страх. Это означает иметь контроль над этим страхом, а не позволять этому страху контролировать вас. Страх может быть конструктивным. Это заставляет вас задуматься над многими аспектами вашего процесса и быть готовым к препятствиям, которые ждут впереди.Если ваши мечты вас не пугают, возможно, вы мечтаете недостаточно масштабно. Не позволяйте страхам быть привратником вашей мечты. Будь бесстрашным, как Хансен.

5. Будьте уязвимы — «Жизнь так прекрасна!» сказали все известные люди в Instagram. Они хотят, чтобы вы так думали. Это не настоящая жизнь. Нет идеальной жизни. И это нормально! На самом деле, когда вы уязвимы, люди будут относиться к вам больше. Нам нравится видеть, что другие люди несовершенны, как и мы. Если вы хотите по-настоящему построить значимые отношения, в какой-то момент вам придется стать уязвимым.Это единственный способ сблизиться с кем-то. Это показывает, что вы им доверяете.

6. Никогда не ешьте в одиночестве — «Я люблю поесть в ресторане, читая книгу в одиночестве». В это утверждение трудно поверить. Я, наверное, видел, как меньше пяти человек делали это в ресторане за всю свою жизнь. Даже люди, которые приходят и сидят в баре в одиночестве, в конечном итоге заводят дружбу с другими людьми. Слушай, ты все равно съешь эту еду. С таким же успехом можно делать это, знакомясь с кем-то или с тем, кто вам небезразличен! Это дает вам возможность сблизиться с кем-то. Я делал это в Box все время, и это помогло мне завести массу друзей за два года. Хотите знать почему? Это потому, что в обеденное время мы обычно перестали говорить о работе и, наконец, начинали говорить о своей личной жизни. Некоторые называют это светской беседой. Я называю это дружбой.

7. Поделитесь с кем-нибудь поездкой на Uber — Конечно, вы могли бы прочитать статью на своем телефоне во время поездки на Uber, но не делайте этого. Перестань быть социальным отшельником. Совместные поездки на Uber — это круто, потому что это дает вам возможность по-настоящему общаться с кем-то.Я только что сделал это на одной из моих последних поездок. Угадай, что случилось? После обязательной светской беседы мы посмеялись над несколькими хорошими шутками и сблизились из-за города. В конце поездки на такси я узнал, что она сестра одного из моих друзей. Теперь у меня появился новый друг. Все потому, что я решил поздороваться во время поездки на Убер.

8. Победить страх — Я смертельно боюсь высоты. Вот почему я записался на вертолетную прогулку в Сан-Франциско. Вы бы видели мое лицо, когда вертолет нырял под мост.У меня это есть на видео. Не думаю, что когда-нибудь покажу это публично. Это слишком неловко. Следующие два часа после полета у меня болел живот. Но мне было хорошо. Я победил страх. На следующем.

9. Придерживайтесь реальных тренировок — Может быть, это 15-минутная ежедневная прогулка. Может это P90X. Может, это круговая тренировка. Может, это тренировка безумия. Все мы начинаем с разных уровней тренировок, потому что все мы уникальны. Ключ совершает. Как только вы совершите и выполните тренировку, вы кое-что заметите: прогресс.Вы почувствуете себя физически сильнее, ваша выносливость повысится, а ваш ум станет острее. Самое главное, вы поймете, что можете достичь целей, которые поставили перед собой. Это огромная ментальная победа, которая может изменить вашу жизнь. Нужна мотивация? Вот 10 моих лучших вещей, которые делают успешные люди, чтобы мотивировать себя.

10. Научитесь делиться своей историей — У каждого есть своя история. Один из моих друзей чуть не умер от почечной недостаточности, когда ему было чуть больше двадцати.Он много месяцев находился на диализе, ожидая пересадки почки. Единственная проблема: не смогли найти донора почки по его группе крови. Однажды его мать пошла в спортзал. Обезумев от ситуации, она начала плакать на беговой дорожке. Другой член спортзала подошел к ней и спросил, что случилось. Она сказала ей оставить ее в покое. Тот же самый человек вернулся и снова спросил. В конце концов она сказала ей, что ее сын умирает и что ему нужна пересадка почки, но ни один из них не соответствовал его группе крови.Женщина спросила, какая у него группа крови. Она ей сказала. Оказывается, они совпали. Женщина сказала, что пожертвует почку.

Сегодня мой друг жив, потому что случайный незнакомец решил пожертвовать ее почку, чтобы спасти его. Его история вдохновляет меня каждый божий день. Научитесь рассказывать свою историю. Никогда не знаешь, чью жизнь ты мог бы изменить.

11. Совершите путешествие в заснеженные горы — Катание на сноуборде, лыжах или просто отдых в бревенчатом домике в заснеженных горах — это один из лучших способов отключиться от цифрового мира и найти время для себя.Я люблю сидеть на вершине горы. Совершенно тихо. Это мирно. Это освежает. Иногда я просто сижу и думаю о жизни. В мире, где почти все доступно и движется невероятно быстро, хорошо на мгновение остановиться. Отражать.

12. Организуйте званый обед — Один из лучших способов провести время с друзьями (и завести новых) — устроить званый обед. Людям часто это нравится, потому что они чувствуют себя особенными, потому что вы пригласили их на небольшой ужин.Это также дает им возможность познакомиться с новыми друзьями. Обычно я приглашаю 6 человек. Это большая толпа, пока не стало слишком громко и трудно со всеми разговаривать.

13. Занимаюсь командным видом спорта — Когда я рос, я много играл в баскетбол. Я многому у него научился. Это научило меня, как эффективно общаться с другими. Например, я кричал: «Экран слева», если товарищ по команде собирался это сделать. Это научило меня, как многого люди могут достичь, работая вместе.Это научило меня никогда не сдаваться. Каким бы плохим ни был счет, мы всегда старались приложить максимум усилий.

14. Сходите на живое спортивное мероприятие — Желательно то, на котором стадион переполнен. Футбол, футбол, баскетбол, теннис или все, что вам нравится. Вы почувствуете прилив возбуждения и энергии от толпы из десятков тысяч людей, приветствующих вас. Это не похоже ни на что, что я испытал. Особенно, когда есть победитель игры.

15. Научитесь хорошо готовить одно блюдо — Неважно, какое это блюдо.Просто научитесь хорошо готовить хотя бы одно блюдо. Нужна помощь? YouTube это. Для меня это омлет. Я потратил годы на то, чтобы приготовить хороший омлет, чтобы он не пригорел и не пережарился. Уловка заключается в использовании сливочного масла. Научившись готовить одно блюдо, вы также почувствуете себя выполненным и цените еду. Потому что тогда вы поймете, как сложно приготовить отличную еду. Дополнительный бонус: вы можете по-настоящему порадовать своего супруга вкусной едой. #BrowniePoints

16.Попробуйте новую еду — Кстати о еде, попробуйте что-нибудь, что вам совершенно незнакомо и экзотично. Просто убедитесь, что это безопасно. Для меня это были куриные ножки. Да, они подают это в ресторанах дим-сам. Когда я впервые увидел это, я подумал: «Я ем что?» А потом я его съел. И это было так хорошо. Я заказываю его почти каждый раз, когда нахожусь в этом ресторане. Когда вы это делаете, на самом деле вы открываете себя новому опыту. Вы проверяете свои предположения. Не ограничивайте себя ограниченным мировоззрением.Там так много всего, что нужно исследовать и испытать. В этом суть жизни. Расширяйте свой кругозор.

17. Танцуй так, как никто не смотрит — Начинай танцевать. Делайте Nae-Nae. Или, черт возьми, попробуйте ход Dirty Dancing . Просто убедитесь, что ваш партнер тренировал плечи.

18. Отправьтесь на велосипедную прогулку — Это отличный способ исследовать новое место. Конечно, вы можете взять Uber или такси, но когда вы едете на велосипеде, вы можете снизить скорость и по-настоящему полюбоваться достопримечательностями нового города.Кроме того, у вас есть тренировка. #Winning

19. Разговаривайте, не глядя на телефон — Вы когда-нибудь разговаривали, одновременно глядя на телефон? У меня есть. Обычно это звучит так: кто-то что-то говорит. Я поднимаю глаза от телефона и спрашиваю: «Извините, вы можете повторить это?» Единственная проблема в том, что когда вы это делаете, вы на самом деле говорите: «Я не забочусь о вас». Положи трубку. Действительно посмотрите на человека. Слушай их. Я недавно сделал это со своим отцом, и это был один из лучших разговоров, которые у нас когда-либо были.Попытайся.

20. Воздержитесь от использования телефона, компьютера или телевизора в течение всех выходных — Хотите сделать еще один шаг вперед? Воздержитесь от использования цифровых продуктов в течение всех выходных. Один из моих близких друзей делает это, путешествуя пешком и разбивая лагерь в дикой местности. Он любит это, потому что ему так легко. Мы живем в мире информационной перегрузки. Время от времени отдыхать от этого — это хорошо.

21. Глубоко влюбиться — Процитирую Мулен Руж (мой любимый фильм всех времен): «Самое лучшее, что вы когда-либо узнаете, — это просто любить и быть любимым в ответ.«Я был влюблен только один раз в своей жизни. Это произошло так, как я никак не ожидал. Похоже, что так происходит с большинством людей. Я пробрался на вечеринку в Твиттере в Барселоне. Мимо прошла красивая женщина и улыбнулась. . Я был поражен. Я поздоровался. С тех пор она изменила мою жизнь. Одна из самых приятных вещей в жизни, которую вы когда-либо могли испытать, — это глубоко влюбиться. Сделайте прыжок. Вы будете рады, что сделали.

22. Учите другой язык — Вы можете использовать бесплатное замечательное приложение для изучения языков, такое как Duolingo. Так я сейчас учу испанский. Теперь мои поездки в Барселону вдвое увлекательнее!

23. Наставник — У вас большой жизненный опыт. Будь то любовь, дружба, карьера, предпринимательство, путешествия или любой другой предмет, вы узнали нечто важное. Зачем держать все при себе? Плати вперед. Поделитесь этим опытом с другими. Будьте наставником.

24. Найдите своего наставника — Окружите себя тем человеком, которым вы хотите стать.Великолепие заразительно.

25. Сходите на живое шоу Ellen — Это обязательно. Она веселая. Вы видели ее шоу? Если нет, то вы упускаете из виду жизнь. Купи билеты здесь. Ой, подождите, вы хотите, чтобы вас представили на шоу? Затем поговорите с Джен, мастером по связям с общественностью. Возможно, она сможет помочь тебе туда добраться.

26. Выступать на сцене — Будь то концерт на фортепиано, танцевальная программа в стиле хип-хоп или пение, попробуйте хоть раз в жизни выступить на сцене. Да, я знаю, что 90 процентов из вас боятся сцены.Но это самое лучшее. Вы побеждаете страх и, вероятно, почувствуете прилив адреналина во время выступления на сцене. В детстве я ставил спектакль перед сотнями людей. Это был один из лучших опытов в моей жизни. Слышать, как публика смеется, плачет и затем разражается аплодисментами, было воодушевляющим.

27. Произнесите речь — Может быть, это речь к миллионам людей. Может быть, до десяти человек. Попробуйте. Речь делает вас лучшим писателем, а также учит запоминать и формулировать важные моменты.Это невероятно мощный инструмент, особенно если вы хотите быть убедительным лидером.

28. Отправьтесь в путешествие — Упакуйте кучу вещей в автофургон или машину и отправляйтесь в путешествие с друзьями. Вы будете связаны долгими поездками, по пути будете наслаждаться новыми блюдами и впечатлениями, а также создадите незабываемые воспоминания. Я проделал эту поездку из Северной Каролины на запад до Калифорнии. Я до сих пор помню сумасшедшую ночь в Новом Орлеане, пылающую жару в Аризоне (было так жарко, что мы проводили большую часть времени в торговом центре) и долгие беседы, которые я провел с друзьями, пока ехал по Техасу.

29. Создайте что-нибудь с нуля — В бизнесе создавать что-то с нуля невероятно полезно. Вы и ваши коллеги управляете своей судьбой. Вы можете формировать видение, стратегию и направление. Сделать это бесконечно труднее, чем постепенно улучшать существующий бизнес, который уже достиг успеха. Вы также узнаете намного больше. Попробуйте что-нибудь построить.

30. Договаривайтесь о большой зарплате — Обязательное условие для этого? Делай отличную работу.Когда вы добавляете огромную ценность, вам становится проще запросить более высокую зарплату.

31. Посетите винную страну — Это означает разные вещи для разных людей, но для меня это означает Напа или Сонома. Я родился и вырос в Калифорнии, ты можешь меня винить? Узнать о том, как производят вино на этих винодельнях, а затем попробовать одни из лучших вин в мире — это невероятно увлекательное и расслабляющее занятие, особенно если вы идете с правильной группой людей.

32. Опустите пальцы ног в песок — Почувствуйте, как солнце светит на ваше лицо, легкий ветерок пронизывает ваше тело и теплый песок между пальцами ног. При посещении пляжа сложно не расслабиться.

33. Прокатитесь верхом — Признаюсь, единственный раз, когда я был на лошади, был на фотосессии в школе, когда я был маленьким ребенком. Но однажды кто-то сказал мне, что ничего подобного нет. Она сказала, что вы строите связь и связь с лошадью, что очень личное.В дополнение к этому вы получите отличную тренировку, так как для эффективной езды требуются сильное ядро ​​и баланс.

34. Ваш портрет нарисован — Разве не интересно было бы посмотреть, как на вас смотрит художник? Если у вас ограниченный бюджет, вы можете нанять кого-нибудь из Fiverr для этого!

35. Создайте одно произведение искусства — Цитата Общество мертвых поэтов : «Мы не читаем и пишем стихи, потому что они милые. Мы читаем и пишем стихи, потому что мы — представители человеческой расы.И человечество наполнено страстью. А медицина, юриспруденция, бизнес, инженерия — это благородные занятия, необходимые для поддержания жизни. Но поэзия, красота, романтика, любовь — вот то, ради чего мы остаемся живыми. «Искусство — неотъемлемая часть человеческого существования. Создавайте что-то. прочтите несколько моих следующих пунктов:

36. Сделайте красивое фото — В настоящее время вам не нужна модная зеркальная камера, которая стоит тысячу долларов, чтобы делать потрясающие фотографии.Ваш смартфон может. Так что в следующий раз, когда у вас будет прекрасный момент в жизни, например, закат или распустившийся цветок, запечатлейте его! Если все не так хорошо, просто убедитесь, что ваша игра с фильтрами работает правильно.

37. Пишите где угодно — В блоге. На Medium. На Quora. О Lifehack — Советы на всю жизнь. На листе бумаги. У тебя потрясающий жизненный опыт. Расскажите эти истории в Интернете. Поделитесь ими с миром, чтобы мы все стали немного мудрее. Одна из самых сложных частей письма — это просто начать.Просто иди!

38. Рисуйте все, что вас вдохновляет — Как вы определяете великое искусство? Я не знаю. Это сложно описать. И я только что провел несколько недель в Европе, глядя на тонны произведений искусства из некоторых известных музеев. Одним из моих любимых был Пикассо, потому что он был таким уникальным. Он пошел на большой художественный риск, и это окупилось. Он мог бы рисовать, как все, но он этого не сделал. И поэтому создавать искусство так круто. Это может вдохновить людей бросить вызов статус-кво. Это то, что он сделал для меня.

39. Искренне примите комплимент — Часто люди получают комплименты, а я вижу, как они отмахиваются от них. Вместо того, чтобы просто сказать «спасибо», скажите человеку, как много значит для вас его комплимент. Бьюсь об заклад, после этого у вас будет лучшая связь.

40. Удивите своих родителей визитом — Я знаю, что с возрастом становится все труднее проводить больше времени с родителями. Для многих из нас наши родители невероятно много работали, чтобы обеспечить нам лучшую жизнь.Лучшее, что мы можем сделать, — это показать им, насколько мы благодарны за их любовь, нанеся им неожиданный визит. Я знаю, что каждый раз, когда я прихожу домой, я всегда могу рассчитывать на широкую улыбку на лице моей мамы.

41. Отдавайте должное там, где это необходимо — Скорее всего, наступит момент в жизни, когда кто-то воздаст вам должное за то, чего вы не сделали. Не верьте этому. Удостоверьтесь, что правильный человек получает признание. Вы почувствуете себя лучше, поступив правильно. В любом случае фальшивый успех длится недолго.

42. Хвалите других за их успех — Когда ваш коллега или друзья подавляют его, похвалите их за успех. Это заставит их почувствовать себя на вершине мира.

43. Проведите эффективную встречу — Знаете ли вы, сколько встреч, на которых я был, были совершенно неэффективными? Я бы сказал 30 процентов из них. Это консервативно. Убедитесь, что ваша встреча имеет четкую цель, правильные заинтересованные стороны, начинается по расписанию и имеет эффективный призыв к действию.Кроме того, предположим, вы установили 30 минут на встречу, но вы завершили все за 10 минут. Угадай, что? Встреча окончена. Следующий.

44. Проведите мероприятие по командообразованию — Это отличный способ узнать своих товарищей по команде на личном уровне и укрепить командный дух. Не упускайте из виду силу тимбилдинга. Однажды ваши сотрудники скажут: «Помните то потрясающее мероприятие по тимбилдингу, которое мы провели?» Вы будете вспоминать, смеяться и улыбаться.

45.Раздави его в интервью — Тип интервью, в котором ты качаешь кулаком сразу после выхода из комнаты. Если вам нужна помощь в подготовке, я собрал для вас 500 вопросов и ответов на собеседование.

46. Проведите огромное мероприятие по маркетингу / налаживанию контактов / клиентов — Я провел 17 из них в прошлом году. Это отличный способ построить вашу профессиональную сеть. Как только вы их разместите, вам будет в 10 раз легче найти свое следующее выступление, потому что вы так связаны. К тому же они доставляют массу удовольствия.Нужно вдохновение? Ознакомьтесь с самыми популярными событиями на сайте www. meetup.com.

47. Получить отказ — Получать отказ — это хорошо. Скорее всего, вы испытаете это в жизни, если только не прячетесь под камнем. Отказ повышает устойчивость. Это учит вас извлекать уроки из своих неудач. Он учит вас, как проявлять настойчивость, — это самый ценный навык, который может быть у человека в жизни.

48. Сон под звездами — Я сделал это во время кемпинга в Йосемити.У меня перехватило дыхание. До этого момента я никогда в жизни не чувствовал себя настолько связанным с природой.

49. Играть в оркестре — Я играл на кларнете в школьном оркестре. Не все из нас могут быть рок-звездами. Тем не менее, это все еще имеет значение. Что-то вроде.

50. Раздача на благотворительность — Знаете ли вы, что исследования показывают, что благотворительность делает нас счастливее и может снизить кровяное давление? Попробуйте вернуть что-то сообществу.

51. Путешествие в один из этих городов — Я знаю, я знаю, я уже говорил вам путешествовать в другую страну в одной из моих точек. Но давайте уточним. В конце концов, я уже побывал в 75 городах, так что вы можете воспользоваться моим опытом! Посмотрите эти города: Барселона (мой любимый европейский город), Рим, Чинкве-Терре, Париж, Лондон, Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Сан-Франциско, Бостон, Майами, Тайбэй, Оаху или Чикаго.

52. Отправьтесь в эпический поход — Это отличная тренировка, и вы сможете насладиться потрясающими видами. Йосемити — отличный пример хороших пеших прогулок.

53. Ешьте макароны в Италии — В частности, Cacio e Pepe.Эта паста в минималистском стиле с сыром и перцем поразит вас. Если только вы не сидите на палеодиете.

54. Поцелуи под дождем — В этом есть что-то волшебно романтичное. Просто убедитесь, что вы живете поблизости, чтобы быстро размяться!

55. Создайте банку с идеями — Нужен сюрприз, чтобы оживить ситуацию? Каждый раз, когда у вас появляется новая идея (например, романтическая идея, например, поездка на вертолете со своим супругом), помещайте ее в банку с идеями в небольшой заметке. Каждую неделю вы вытаскиваете по одному и у вас есть что-то удивительное.

56. Смотрите те потрясающие фильмы, о которых все говорят — Потому что фильмы способны изменить ваш взгляд на жизнь. Плюс у нас есть Netflix и Amazon Prime Video. Найти их совсем не сложно!

57. Прочтите замечательную книгу — Книга, от которой невозможно оторваться. Великие авторы вдохновят вас на новые идеи. Моя жизнь изменилась после того, как я прочитал книгу Тима Ферриса Four Hour Work Week .С тех пор я стремился построить бизнес в стиле лайфстайл.

58. Пройдите урок импровизации — Это улучшит вашу способность реагировать на социальные ситуации, в которых вы обычно не чувствуете себя комфортно. Ваше быстрое мышление и чувство юмора резко улучшатся. С надеждой.

59. Проведите день с бабушкой и дедушкой и родителями и послушайте их истории — Как вы можете понять свою семью и установить с ней связь, если вы никогда не слышали историй их жизни? Найдите время, чтобы по-настоящему узнать, через что они прошли.

60. Караоке на высоте — Осторожно: делайте это на свой страх и риск. Вы можете получить массу удовольствия и дайте пять.

61. Сходите в Лувр — Или в музей Пикассо в Барселоне. Или любой другой офигенный размещенный арт. Обратите внимание, как сотни, если не тысячи людей собираются посмотреть на искусство. Видеть величие напомнит вам о том, какое большое влияние вы можете оказать на мир.

62. Посетите Лас-Вегас — Нет ничего лучше.Яркий свет, визг эйфории и удивительные здания создают поистине уникальные впечатления. Да здравствует Лас-Вегас!

63. Бежать 5 км / 10 км / полумарафон / полный марафон — Я никогда не думал, что смогу пройти марафон в своей жизни. Я все еще не знаю. Я не пробовал. Но я все же преодолел полумарафон. И это было действительно тяжело. Я чувствовал себя прекрасно в конце, потому что был момент, когда мне захотелось все бросить. Было около 11-й мили. Я продолжал идти. И я закончил. Вот что имело значение.

64. Медитируйте — Вы когда-нибудь выпили чашку кофе и почувствовали, что миллион мыслей проносится в вашей голове? Попробуйте закрыть глаза, сделать глубокий вдох и помедитировать несколько минут. Если вам нужно приложение, которое поможет вам, попробуйте Headspace.

65. Попробуйте Cronut — «Серьезно, это есть в списке?» Вероятно, вы сейчас об этом думаете. Бьюсь об заклад, вы никогда раньше не пробовали cronut.

66. Скажите родителям, что вы их любите и цените — Вот и все.Просто как тот.

67. Сказать «нет» без объяснения причин — Сказать «нет» вещам — это нормально. Вы не можете найти время для всего. Попробуйте сказать «нет», не объясняя причину. Иногда это просто не нужно.

68. Переезд в новый город — Переезд в новый город поможет вам научиться быть независимым и вывести вас из зоны комфорта. Это потрясающе растянет вас в социальном плане.

69. Подпишитесь на лучший блог — Хотите узнать о пассивном доходе? Ознакомьтесь с блогом о интеллектуальном пассивном доходе. Хотите узнать о маркетинге роста? Посетите блог Эрика Сиу: www.growtheverywhere.com Хотите получать немного удивительной мудрости каждый день? Проверьте блог Сета Година: Блог Сета В Интернете есть масса удивительных ресурсов. Найдите то, что вас вдохновляет, и начните учиться.

70. Snapchat — забавный момент для друга — Я люблю Snapchat, потому что это все равно что делиться моментом, когда человек находится рядом с вами. Это случается, а потом все исчезает, и все, что у вас остается, — это ваши воспоминания. Но, пожалуйста, сделайте это забавным Snapchat.

71. Прочтите статью на Medium — Medium — невероятное место для обучения по двум причинам: на платформе есть замечательные писатели, и они часто пишут без фильтра. Вы можете почувствовать чистую эмоцию в их письмах.

72. Сходи в спа — Потому что всем нужен отдых.

73. Сходите на живую комедию или импровизацию — Это напомнит вам не относиться к жизни так серьезно.

74. Практикуйте благодарность ежедневно — Каждое утро напоминайте себе о трех вещах, за которые вы благодарны.Это сохранит ваше смирение.

75. Взять уроки актерского мастерства — Потому что иногда полезно выйти из зоны комфорта. Это напомнит вам о необходимости потянуться, чтобы увидеть, на что вы способны. К тому же это очень весело и отличный способ познакомиться с людьми.

76. Вздремнуть — Понятно. Вы хотите свернуть горы. Это потрясающе. Только не забывайте время от времени делать перерыв. В конце концов, это долгое путешествие.

77. Удивите кого-нибудь, заставив его улыбнуться — Потому что кто не любит хорошие сюрпризы?

78.Встречайте любимого человека в аэропорту — Вы только что были в долгом изнурительном перелете. Затем вы видите любимого человека у ворот, его глаза загораются, а их улыбка становится шириной в милю. Они бегут к вам и обнимают. Это одно из лучших чувств в мире.

79. Смотреть кому-то в глаза в течение четырех минут, ничего не говоря — The New York Times написала статью, в которой обсуждалась возможность интимного разговора с кем-то, задав 36 ключевых вопросов и молча глядя ему в глаза в течение четырех минут. помочь людям влюбиться.Я пробовал. Это не сработало. Но было весело. И запоминающийся.

80. Медленный танец с любимым человеком — Тот факт, что вы не танцевали медленный танец с выпускного вечера в старшей школе, не означает, что вам больше не следует этим заниматься. Во всех нас есть романтическая сторона. Прими это. Нужна музыкальная подсказка? Два слова: Майкл Бубле.

81. Смотрите лучшие шоу Netflix — Их слишком много, чтобы перечислить, поэтому я просто дам вам несколько: Во все тяжкие , Narcos и Мастер без правил .»Netflix and chill» — отличный опыт, особенно дождливыми ночами.

82. Пишите на Quora — Несколько месяцев назад я начал писать на Quora. Один из моих первых постов набрал 287 просмотров. Ура! Я все равно продолжал писать. Сейчас у меня 1,8 миллиона просмотров на мои ответы. Quora — отличная платформа, чтобы практиковать свои навыки письма, вносить свой вклад в мир и учиться у экспертов.

83. Помогите кому-нибудь, не прося ничего взамен — Исследования показывают, что люди, которые занимаются благотворительностью, более счастливы.Я знаю, что я включил этот пункт дважды. Это потому, что отдавать — одно из самых важных вещей, которые мы можем делать в жизни. Если бы все были немного полезнее друг другу, насколько лучше был бы мир? Намного лучше.

84. Слушайте полностью, не осуждая — Иногда людям вообще не нужно ваше мнение. Иногда они просто хотят, чтобы вы слушали. Чтобы почувствовать себя услышанным. Попытайся.

85. Полностью простить кого-то — Скорее всего, мы все были обижены кем-то в прошлом.Пора отпустить. Полностью их простите. Вы только навредите себе, сдерживая гнев.

86. Будьте крайне любопытны на мгновение — Исследование, опубликованное в 1996 году издательством Psychology and Aging , включало более 1000 пожилых людей в возрасте от 60 до 86 лет. За ними внимательно наблюдали в течение пяти лет. . Угадайте, что они нашли? Те, кто был оценен как более любопытный в начале исследования, с большей вероятностью были живы в конце исследования. Любопытство помогает развивать более глубокие отношения, исследовать новый опыт и побуждает к личному росту.

87. Отправьте электронное письмо одному из ваших образцов для подражания . Вы спросите, как получить его электронную почту? Простой. Просто следуйте этому руководству от Tintup, которое показывает, как найти адрес электронной почты за считанные минуты. #Genius

88. Будь хорошим самаритянином — Видите мусор на улице? Поднимите его и выбросьте в мусор. Видите удостоверение личности на улице? Верните его законному владельцу. Сделать правильную вещь.

89. Нужен ли мне этот вопрос? test — Каждый год просматривайте все вещи в своем доме или квартире и спрашивайте себя: «А мне это действительно нужно?» Если вы этого не сделаете, пожертвуйте его на хорошее дело, чтобы кто-нибудь мог им воспользоваться.

90. Прокатитесь на велосипеде по мосту Золотые Ворота — Вид на город великолепен, особенно если подняться на холм с левой стороны моста. К тому же вы получите отличную тренировку.

91. Прекратите обвинять других — Чтобы обвинить других, требуется невероятное количество энергии.Вы расстраиваетесь. Сердитый. Обиженный. Итак, вот идея: возьмите эту энергию и сосредоточьтесь на самосовершенствовании.

92. Действуйте так, как вы чувствуете — Что-то не устраивает? Не симулируйте улыбку. Просто будьте полностью честны с тем, что вы чувствуете. Живите настоящим моментом честно.

93. Неудачная встреча — Никто не идеален. В какой-то момент все терпят неудачу, будь то маленькие или большие. Когда вы впервые пишете, вы не являетесь писателем Пулитцеровской премии. Когда вы впервые бросаете баскетбольный мяч, вы не участник Матча звезд НБА.Когда вы впервые едете на велосипеде, вы не готовы к Тур де Франс. Главное — продолжать двигаться вперед. #NeverGiveUp

94. Сходите на свадьбу (или устройте свою свадьбу) — Празднование любви — одно из самых прекрасных вещей в мире.

95. Быть одиноким какое-то время — Одинокий человек позволяет вам понять, кто вы есть на самом деле. Ваши сильные и слабые стороны и неуверенность. Это дает вам возможность узнать, чего вы действительно хотите от своей жизни.

96.Люби в первую очередь себя — Прежде чем полюбить кого-то другого, не забудьте сначала полюбить себя.

97. Прогуляйтесь по городу в наушниках или просто погрузитесь в атмосферу — Когда я гуляю по Сан-Франциско, я вижу так много людей, которые спешат добраться до следующего пункта назначения. Вместо этого попробуйте ходить в обычном темпе. Может быть, даже медленнее, чем обычно. Найдите время, чтобы оценить достопримечательности и звуки города. Если для вас слишком шумно, вы можете послушать свою любимую песню в наушниках.Постарайтесь оценить прогулку.

98. Собирайтесь налегке и отправляйтесь в путешествие за границу — Вам не нужен огромный чемодан-гигант, чтобы путешествовать по миру. В ручную кладь можно уместить двухнедельную одежду. Будь проще. Как только вы это сделаете, выберите другую страну, в которую вы всегда хотели поехать. Путешествие позволит вам отдохнуть от стремительной жизни и полностью сосредоточиться на себе. Это даст вам возможность пообщаться с людьми из разных культур. Это выведет вас из зоны комфорта и проверит ваши социальные предположения.Это подарит вам волнение, которого вы никогда раньше не испытывали. Чего ты ждешь? Пришло время по-новому взглянуть на жизнь. Путешествовать.

99. Съешьте бутерброд и насладитесь напитком на пляжах Барселоны — Я сделал это несколько месяцев назад и с тех пор не забыл об этом моменте. Это напомнило мне, что в жизни нужно замедлиться. Наслаждайтесь солнцем, падающим на ваше лицо. Наслаждайтесь песком между пальцами ног. Наслаждайся моментом.

100. Рискуйте — Марк Цукерберг однажды сказал: «Самый большой риск — это не рисковать.В мире, который очень быстро меняется, единственная стратегия, которая гарантированно потерпит неудачу, — это не рисковать ».

Это ваш шанс. Это ваша возможность. Это ваша жизнь.

Потому что никогда не поздно быть крутым. .

Этот вопрос первоначально появился на Quora — сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Дополнительные вопросы:

Темы личного опыта

110 Личный опыт Темы

1.Вы когда-нибудь заступались за кто-то?

2. Опишите свой район терроризировать.

3. Вы когда-нибудь путешествовали автостопом?

4. Была ли у вас газета? маршрут?

5. Напишите о присмотре за детьми. опыт.

6. Опишите великую крепость. построенный или отличная игра, в которую вы играли в детстве.

7. Напишите о враге, который в итоге стал твоим другом.

8. Вы когда-нибудь проваливались? лед?

9. Напишите о времени, когда вы обманули и были пойманы.

10. Напишите о привилегии ты заработал.

11. Как у вас дела? с кузенами?

12. Напишите о заблудших животные, которых вы принесли домой.

13. Опишите событие, которое заставил вас понять, что вы растете.

14. Отсылали ли вы когда-нибудь за то, что обернулось разочарованием?

15. Вы когда-нибудь проявили себя? кому-то постарше?

16. Каково было поехать по магазинам с бабушкой? Мама? папа? друзья?

17. Напишите о времени, когда вы выступил перед публикой.

18. Напишите о трудном решение, которое вам нужно было принять.

19. Напишите о времени, когда вы узнал кое-что о себе.

20. Напишите об обучении кататься на коньках, кататься на велосипеде, залезать на дерево или крутить колесо телеги.

21. Опишите обучение вождению.

22. Вы когда-нибудь заблудились? в чужом городе?

23. Были ли вы когда-нибудь заперты или нет?

24.Вы когда-нибудь были свидетелями рождение?

25. Напишите об увольнении. или бросить курить.

26. Каково было тратить твоя первая ночь вдали от дома?

27. Каково было приехать домой после долгого отпуска?

28. Напишите о разочаровании.

29. Напишите о чем-нибудь мелочь, которая превратилась в большое дело.

30.Напишите о чем-нибудь это провалилось.

31. Напишите о времени, когда вы приходилось общаться с кем-то, кого вы не понимали.

32. Вы когда-нибудь выиграли или проиграли? соревнование?

33. Напишите о чем-нибудь ты отчаянно хотел, когда был ребенком.

34. Вы когда-нибудь видели привидение?

35. Вы когда-нибудь убегали из дома? Как далеко ты ушел?

36.Напишите о лучшем чердаке или подвал, в котором вы когда-либо были.

37. Вы когда-нибудь знали кого-нибудь у кого было «все»?

38. Чем вы развлекались? себя в детстве, когда приходилось долго ждать?

39. Твоя мама или папа когда-нибудь заставить тебя носить то, что ты ненавидишь?

40. Что было самым ранним Вы когда-нибудь вставали утром за чем-нибудь интересным?

41.Напишите о времени, когда вы уговорили на что-то, а потом пожалели об этом.

42. Были ли вы когда-нибудь в вертолете, лимузин, гоночный автомобиль, воздушный шар, подводная лодка или конный экипаж?

43. Вы когда-нибудь что-нибудь забыли? действительно важно?

44. Напишите о своем опыте. в больнице.

45. Обвинялись ли вы когда-нибудь? чего-то, чего ты не делал?

46.Напишите о провальном поездка или отпуск.

47. Вам когда-нибудь давали ответственность, с которой ты не справился?

48. Были ли вы когда-нибудь в огне, наводнение, торнадо или ураган?

49. Были ли у вас секреты? язык?

50. Напишите о разочаровании. с кем-то, кем вы восхищались или уважали.

51. Опишите лучший концерт, спектакль, фильм, который вы когда-либо посещали.

52. Какой ник лучше? ты помирился для друга?

53. Подружились ли вы когда-нибудь? с кем-то намного старше или младше вас? Вы когда-нибудь делали друзья с диким / потерянным животным?

54. Напишите про окно вам сломался или что-то ценное, что вы потеряли.

55. Вы когда-нибудь лазили на крыша, когда твоих родителей не было дома?

56.Вы когда-нибудь спасали кого-нибудь от травм?

57. Спасал ли тебя кто-нибудь? от травм

58. Вы когда-нибудь ловили светлячков? сверчки? лягушки? змеи?

59. Напишите о времени, когда Вы пытались помочь, но в итоге только усугубили ситуацию.

60. Вы когда-нибудь ломали важное обещание? Напишите о переезде в другой город.

61.Опишите игру на свежем воздухе ты раньше играл.

62. Напишите о сборе яблок. или ягоды.

63. Напишите о строительном песке. замки или грязевые пироги.

64. Вы когда-нибудь встречали известного человек?

65. Опишите свой клуб. организовано.

66. Напишите о стрижке газон, сжигание листьев или прополка сада.

67.Опишите машину или велосипед Вы попали в аварию.

68. Напишите, что упор не совпадает.

69. Напишите о проведенном дне. в другой стране.

70. Напишите о страшном ночной кошмар.

71. Вы когда-нибудь чистили щеткой? плечи со смертью?

72. Был ли там дом с привидениями? в вашем районе?

73.Напишите о времени, когда вы пришлось ждать того, чего вы хотели.

74. Напишите о времени, когда ты кого-то перехитрил.

75. Каково было получить подтяжки, очки или подтяжки?

76. Напишите о поиске работы.

77. Напишите о высоком уровне одежды. каблуки или галстук впервые.

78. Как вы узнали правда упирается в деда мороза?

79.Напишите о том, чтобы увидеть океан или горы впервые.

80. Вы когда-нибудь ломали кость?

81. Напишите о том, чтобы быть в мальчике. Скауты, девочки-скауты, 4-Н или какая-то другая организация.

82. Вы когда-нибудь обращали кого-нибудь в или сказать кому-то, а потом почувствовать себя плохо из-за этого?

83. Напишите о возвращении в школу после лучших летних каникул.

84. Опишите свою игровую площадку. или пустырь.

85. Напишите о времени, когда вы смутил ваших родителей или наоборот.

86. Опишите что-нибудь, чему научились. от дьявола.

87. Опишите обучение с друг.

88. Вы когда-нибудь принимали долгое путешествие в одиночестве?

89. Напишите о фильме или книга, которая произвела на вас очень сильное впечатление.

90. Напишите о времени, когда ты дал кому-то хороший совет.

91. Назови лучшее время у вас когда-либо было в вашей жизни.

92. Напиши про самое смешное. то, что когда-либо случалось с тобой.

93. Опишите человека, концентрирующего внимание. только по физическим характеристикам друга, а не по полной человек.

94. Вынуть предмет из Ваш портфель, карман, бумажник и подробно опишите его.

95. Опишите себя из точка зрения родственника или друга.

96. Написать автобиографию. любимой игрушки из детства.

97. Напишите о специальном место и почему это место для вас такое особенное.

98. Опишите место, которое вы ненавидите. или боязнь пойти и включить то настроение, которое вам передает.

99.Выбрать объект из ваше детство и опишите его значение для вас в детстве и сейчас.

100. Опишите свои лучшие цель в вашей жизни.

101. Опишите человека, которого вы восхищаюсь больше всего в своей жизни.

102. Опишите особый момент. с мамой, папой или когда-нибудь ты будешь дорожить вечно.

103. Объясните 10 амбиций у тебя есть.

104.Опишите свое определение «Свободы».

105. Опишите свое определение «Успеха».

106. Опишите какие вещи было бы как в школе, если бы вы были директором.

107. Опишите присмотр за детьми. блюз.

108. Расскажите о своих эмоциях. когда пришел в эту школу.

109. Если бы была возможность чтобы вернуться в историю, когда бы вы пошли и почему?

110.Напишите закон, что вы серьезно полагаю, должно быть на месте, а в настоящее время его нет.

Что такого особенного в результатах личного опыта

Есть много способов определения вещей, которые кажутся похожими на результаты личного опыта. Личный опыт Результаты разные, потому что каждый человек определяет свои собственные результаты. Например, наилучшее здоровье может означать отсутствие боли, отсутствие депрессии, возможность ежедневно проходить милю, получение хорошей стоматологической помощи или многое другое вещи.Важно то, что каждый результат означает для человека. Другие способы измерения результатов предполагают, что цели у всех одинаковые. Результаты личного опыта подчеркивают, что это не так.

Помощь людям в достижении желаемых индивидуальных результатов в области качества жизни — одна из основных целей нашей система длительного ухода. Следующие утверждения и определения демонстрируют области жизни, в которых люди находятся в долгосрочной перспективе. программы по уходу были определены как важные для качества их жизни.Они заявлены от первого лица подчеркните важность личного голоса и опыта человека. Эти утверждения обеспечивают основу для изучения и понимания индивидуальных потребностей, ценностей, предпочтений и приоритетов в процесс оценки и планирования ухода, а также мониторинг качества наших программ долгосрочного ухода.

ВЫБОР

Когда люди участвуют в системах социальных услуг, они часто теряют контроль над своей жизнью как профессионалы. или другие авторитетные лица вмешиваются.В нашей системе долгосрочного ухода мы стремимся расширить возможности людей, получающих услуги (участники, участники или потребители), чтобы иметь выбор — иметь «голос» или говорить о вещах которые влияют на качество их жизни и принимают решения по мере своих возможностей. Люди с когнитивными нарушениями поддерживаются для активного участия в способах, которыми они могут, и их лица, принимающие решения (опекуны или доверенное лицо), сохраняют свои перспективы для принятия решений. Следующие утверждения отражают некоторые способы, которыми система может помогать людям сохранять контроль над своей жизнью.

Я решаю, где и с кем жить.
Один из самых важных и значимых для меня выборов — это решить, где и с кем жить. Этот решение должно учитывать и поддерживать мои индивидуальные потребности и предпочтительный образ жизни. В моем доме есть существенно влияет на то, как я отношусь к себе, и на мое чувство комфорта и безопасности.

Я принимаю решения относительно моей поддержки и услуг.
Предоставляются услуги и поддержка, чтобы помочь мне в повседневной жизни. Удовлетворение моих потребностей и предпочтений в отношении кто предоставляет услуги или поддержку и как и когда они предоставляются, позволяет мне сохранять достоинство и контроль. Насколько я хочу и могу, я информирован и вовлечен в процесс принятия решений о услуги и поддержку, которые я получаю. Я знаю, что у меня есть возможности, и я могу сделать осознанный выбор.

Я решаю, как я провожу свой день.
Выбор в повседневной жизни, такой как сон, еда, купание и отдых, улучшает мое чувство личный контроль, независимо от того, где я живу. В рамках других сделанных мной выборов (например, работа или проживание с другими людьми), я могу решать, когда и как заниматься этими повседневными делами. Это дает мне чувство комфорта и стабильности, зная, чего ожидать от повседневной жизни. Для меня важно, чтобы мои предпочтения потому что, когда происходят определенные действия, их уважают и уважают в максимально возможной степени.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Повседневный опыт человека должен соответствовать его или ее ожиданиям от высокого качества жизни. Люди, которые участвуют в программы долгосрочного ухода должны чувствовать себя «гражданами», а не частью «программы», и что к ним относятся с уважением. Поддержка и услуги направлены на то, чтобы помогать людям в их повседневной жизни, а не на взять их на себя или помешать опыту.

У меня есть отношения с семьей и друзьями, которые мне небезразличны.
В мою жизнь вовлечены люди, к которым я испытываю любовь, дружбу и близость. Эти отношения позволяют мне делиться моя жизнь с другими значимыми способами и помогает подтвердить мою идентичность. В той мере, в какой я хочу, люди, которым не безразличны обо мне и моем благополучии оказывать постоянную поддержку и следить за моими интересами.

Я делаю важные для меня дела.
Мои дни включают в себя такие виды деятельности, как работа или возможности волонтерства, образование, религиозная деятельность, участие с моими друзьями и семьей, хобби или другими личными интересами.Я считаю эти занятия приятными, полезными и они дают мне чувство цели.

Я вовлечен в свое сообщество.
Участие в сообществе способами, которые мне нравятся, дает мне чувство принадлежности и связи с другими. Имея присутствие в моем сообществе повышает мою репутацию как участника. Возможность участвовать в сообществе деятельность дает мне возможности для общения и отдыха.

Моя жизнь стабильна.
Моя жизнь не нарушается неожиданными переменами, к которым я не готов. Количество текучести среди людей которые мне помогают (платные и неоплачиваемые), для меня не так уж и много. Моя семейная жизнь стабильна, и я могу жить по средствам. Я не беспокоюсь об изменениях, которые могут произойти в будущем, потому что считаю, что достаточно хорошо подготовлен.

Меня уважают и обращаются справедливо.
Я чувствую, что те, кто играет постоянную роль в моей жизни, уважают меня. Ко мне относятся справедливо как к человеку, программе участник и гражданин. Это важно для меня, потому что это может повлиять на то, как я отношусь к себе по отношению к другим и своим чувство собственного достоинства.

У меня есть конфиденциальность.
Конфиденциальность означает, что у меня есть время и пространство, чтобы побыть наедине с собой или с другими людьми, которых я выберу. Я могу общаться с другими наедине по мере необходимости.Личная информация обо мне предоставляется в той мере, в какой мне удобно. Конфиденциальность позволяет мне быть свободным от вторжения со стороны других и дает мне чувство собственного достоинства.

ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Здоровье и безопасность — это важная и важная часть жизни, которая может повлиять на многие другие области жизни человека. В следующие заявления о результатах представляют право человека определять, что для него или нее важно в этих областях, и какие риски ему нравятся.Речь идет о том, что, по мнению человека, ему нужно, чтобы встретить личные приоритеты. Это , а не оценка того, соответствуют ли обстоятельства человека чужие стандарты хорошего здоровья, риска или безопасности.

У меня самое лучшее здоровье.
Мне комфортно (или я принимаю) мое текущее состояние физического, психического и эмоционального здоровья. Мое здоровье проблемы решаются в той мере, в какой я хочу.Я чувствую, что у меня достаточно информации, чтобы решения о моем здоровье.

Я чувствую себя в безопасности.
Я чувствую себя комфортно с уровнем безопасности, который я испытываю там, где я живу, работаю и в моем районе. я я проинформирован и имею возможность самому судить о том, что безопасно. Люди понимают, что я считаю приемлемый уровень риска и уважаю мои решения. Если я не могу судить о риске для себя из-за своего уровня функционируя, у меня есть доступ к тем, кто может поддержать меня в принятии этих решений.

Я свободен от жестокого обращения и пренебрежения.
Я не испытываю жестокого обращения или пренебрежения своей личностью, имуществом или финансами. Я не чувствую угрозы или жестокого обращения. Любые прошлые инциденты были должным образом устранены или решаются.

Общие знания и личный опыт — Использование доказательств

Многие студенты Walden имеют многолетний опыт работы в своей области, и вы можете обнаружить, что пишете и исследуете темы, которыми занимались в прошлом.Страсть к темам, которые вы изучаете, и опыт работы с ними — одно из больших преимуществ студентов Walden.

Профессиональный опыт может вызвать проблемы, когда студенты слишком сильно полагаются на свой опыт работы с темой в своих научных статьях. Научная литература предназначена для информирования и поддержки академических исследований, поэтому профессиональный опыт не должен быть основным доказательством, которое вы используете для своих идей при написании научных работ.

На самом деле, слишком много полагаться на профессиональный опыт или не уточнять, когда вы используете профессиональный опыт в своих научных статьях, может привести к вопросам о плагиате.Если вы пишете статью о методах мытья рук для медсестер и на протяжении всей статьи вы не цитируете какие-либо источники, ваши преподаватели интерпретируют это отсутствие цитат как пассивный плагиат: ваши преподаватели могут подумать, что вы используете доказательства из источников, но вы просто не цитировал эти источники. Хотя вы знаете, что эти идеи основаны на вашем профессиональном опыте, ваши преподаватели могут не знать, что приведет к путанице и возможным недоразумениям.

Мы знаем, что то, как и когда включать профессиональный опыт, может сбивать с толку, если вы новичок в академическом письме, и часто студенты не понимают, что их подход может вызвать путаницу.Чтобы избежать этих проблем и возможных недоразумений в отношении плагиата, мы рекомендуем три стратегии:

1. Используйте и цитируйте доказательства : Убедитесь, что вы адекватно подкрепляете свои научные статьи цитируемыми научными доказательствами.
2. Контекстуализируйте профессиональный опыт: Если вы действительно используете профессиональный опыт для поддержки своих идей, дайте понять из контекста, что вы это делаете. Используйте такие фразы, как «По моему опыту преподавателя…» или «За 10 лет работы в моей организации я обнаружил…» .Эти сигнальные фразы помогают читателю понять, что следующие идеи основаны на вашем профессиональном опыте.
3. Свяжитесь с вашим факультетом: Свяжитесь со своим преподавателем, если вы не уверены, подходит ли профессиональный опыт для использования в вашем задании или как это сделать. Профессиональный опыт более уместен при выполнении одних заданий, чем других (например, аналитическая работа вместо литературного обзора). Ваш преподавательский состав может лучше всего подсказать вам, как и когда включать профессиональный опыт.

Как написать речь о личном опыте

Обмен личным опытом в речи может помочь вашей аудитории идентифицировать вас и связаться с вами, но вам необходимо организовать эти детали так, чтобы они иллюстрировали аргумент. Как и любой другой вид речи, один заимствованный из личного опыта не должен быть бессвязным — его разговорный стиль все еще нуждается в структуре. Даже если ваша речь должна быть только вводной, она все равно должна представлять точную и ясную версию вас или ваших взглядов, которая лучше всего демонстрируется конкретным опытом, который у вас был.

Step 1

Выберите один значимый опыт, который ваша аудитория поймет сама. Ваша речь будет более убедительной, и за ней будет легче следить, если вы сосредоточите внимание на одном событии, а не на контрольном списке из нескольких. Этот опыт должен служить примером вашего характера или мировоззрения, а не быть темой вашего выступления. Выбор опыта, которым также поделилась ваша аудитория, очеловечит вас и пригласит их снова пережить это событие вместе с вами. Выбор вдохновляющего опыта, которым они не поделились, может укрепить их отношение к вам.Подумайте, как вы хотите позиционировать себя в своей речи.

Step 2

Подумайте о том, как этот опыт заставил вас почувствовать или изменил вас, и составьте список прилагательных, которые могли бы описать его влияние на вас. Позвольте этим эмоциям руководить вами, когда вы делаете заметки о том, что вы сделали. Опишите событие как можно более подробно. Следуйте поговорке «покажи, а не говори», которую учителя творческого письма говорят начинающим писателям. То, как вы представляете событие, должно отражать ваши чувства, но слова, которые вы используете, должны позволять вашей аудитории пережить то, что произошло, как если бы они были вами.

Step 3

Организуйте и отредактируйте впечатления о мероприятии, чтобы они соответствовали следующим трем основным ожиданиям, которые аудитория будет испытывать при прослушивании любой речи: объяснение, доказательства и значимость. Думайте о объяснении, которое вы дадите, как о своего рода тезисе, в котором объясняется, почему вы делитесь своим опытом. Доказательства, которые вы предоставляете, — это материал, с помощью которого вы описываете событие. Значение, которое вы предлагаете аудитории, может проявиться в конце вашей речи, не вводя ее словами «в заключении».«Вы можете еще раз заявить о важности события для вас сейчас, после того, как вы его представили и рассказали; или вы можете закончить драматической деталью, иллюстрирующей ее длительный эффект.

Step 4

Потренируйтесь произносить речь вслух, а не мысленно, пока вы читаете строки про себя, несколько раз перед тем, как выступить с речью. Каждый раз внимательно слушайте себя и редактируйте слова так, чтобы они звучали разговорным. Слова должны звучать так, как вы, поскольку событие раскрывает важный личный опыт.При черчении пишите сколько хотите. Однако при редактировании будьте безжалостны. Уберите все, что вы можете, особенно слова, которые просто повторяют информацию, или настолько длинные предложения, которые заставляют вас перевести дух на полпути. Не занимайте больше времени, чем нужно. Помните, что ваша аудитория может только следить за тем, что вы им говорите. Убедитесь, что выбранные вами слова ясны.

Как личный опыт просмотра новостей влияет на мнение человека?

Степень личного опыта человека в журналистике, включая участие в новостях или интервью в новостях, или получение некоторого журналистского образования, влияет на то, насколько хорошо человек понимает новостные процессы и концепции.

Мы исследовали несколько способов личного опыта взрослых в журналистике. Затем мы изучили, как этот опыт повлиял на их взгляд на журналистику.

Образование и практический опыт влияют на доверие и понимание

Одной из важных категорий является получение новостей в образовательной среде — посещение занятий или работа в студенческих СМИ. Около четверти людей говорят, что работали над каким-либо школьным изданием. Только 16% сообщили об опыте посещения уроков по теме медийной или новостной грамотности.

Опыт работы в школе	Процент населения
Учитель назначил чтение / обсуждение новостей	61%
Участвовал в школьных газетах / ТВ / радио	26%
Прошел общий курс по СМИ или новостной грамотности	16%
Посещала курс журналистики	14%
Создал аккаунт в блоге или социальной сети для создания новостей или неличного содержания	9%

Источник данных: Вопрос: «Люди по-разному узнают, как работают СМИ. Вы когда-нибудь делали что-нибудь из следующего или нет? »
Исследование: «Американцы и средства массовой информации», 2018 г.

Media Insight Project

Треть населения не имеет такого опыта, узнавая о средствах массовой информации в школе — даже не обсуждая текущие события в новостях или не проходя курс новостной грамотности. И менее 1 из 10, или 6%, выполнили их все.

Изменило ли понимание людьми некоторых ключевых новостных концепций прохождение курса новостной грамотности или работа над школьным изданием? Связано ли это с тем, что люди доверяют прессе?

Уроки медиаграмотности, по-видимому, оказывают определенное влияние на информирование общественности о новостях.Люди, прошедшие курс по медийной или новостной грамотности, лучше знакомы с общепринятыми журналистскими терминами, чем те, кто этого не делал. Они также более склонны правильно понимать, как журналисты используют анонимные источники (65 процентов против 57 процентов).

Неудивительно, что те, у кого больше образовательного опыта, связанного с новостями, лучше знакомы с терминами и концепциями журналистики. Тем не менее, примечательно, что те, у кого такой опыт, — которые посещали уроки новостной грамотности или журналистики или участвовали в школьной газете, радио или телевидении — лучше знакомы с каждым термином, о котором мы спрашивали, кроме «последних новостей» с которым обе группы знакомы примерно на одинаковом уровне.

Журналистский термин или понятие	Люди, которые читали школьные курсы или студенческие СМИ	Люди без образования в области СМИ
Что означают последние новости	79%	73%
Что такое политическая поддержка	70%	58%
Новости и пресс-релиз	65%	47%
От редакции vs.новость	58%	39%
Репортер против обозревателя	53%	36%
Аналитик против комментатора	49%	35%
Что такое статья	42%	20%
Что означает атрибуция	40%	25%
Что такое нативная реклама	23%	15%

Источник данных: Вопрос: «Далее следует список различных терминов или концепций, которые иногда встречаются в журналистике и СМИ, но могут быть знакомы или не знакомы большинству людей. Насколько вы знакомы с каждым термином или концепцией? »
Исследование: «Американцы и средства массовой информации», 2018 г.

Media Insight Project

Тем, кто был связан с курсовыми или школьными СМИ, также легче различать мнение и новости. Шестьдесят один процент говорят, что в целом легко отличить мнение от новостей, по сравнению с 52 процентами других. Те, у кого такой опыт работы со СМИ, также сообщают, что им легче различать мнение и новости из их собственных предпочтительных источников (79 процентов vs.72 процента соответственно). И они говорят, что легче отличить мнение и новости на PBS, общественном радио и местных теленовостях.

Однако опыт прохождения курса медиаграмотности или школьных СМИ не улучшает понимание того, платят ли журналисты за источники. Те, кто прошел курсы новостной грамотности, и те, кто не прошел, в равной степени склонны думать, что журналисты платят источникам за свою информацию.

Более того, образовательный опыт с новостями, похоже, не влияет на мнение американцев о направлении СМИ. Большинство из тех, кто посещал уроки новостной грамотности или журналистики или читал школьную газету, говорят, что средства массовой информации движутся в неправильном направлении. Каждая группа также имеет одинаковый уровень доверия к средствам массовой информации в целом и за последний год.

Тем не менее, те, кто имеет образовательный опыт работы со СМИ, действительно имеют немного более положительное отношение к новостным организациям в целом, чем другие (40 процентов положительных против 34 процентов положительных). Они также выражают более позитивные взгляды на предпочитаемые ими источники новостей, национальные газеты, NPR, PBS и отдельных журналистов, за которыми они следят.

Как взаимодействие с журналистами или участие в освещении новостей влияет на понимание новостей и доверие к ним

Большинство людей получают непосредственный опыт работы с новостными СМИ не в качестве студентов, а в качестве потребителей, которые каким-то образом взаимодействуют с новостной организацией, участвуют или имеют непосредственное представление об истории.

Мы спросили общественность, имели ли они опыт общения со средствами массовой информации один раз, более одного раза или никогда. Общественность сообщает, что чаще всего они сталкиваются с журналистикой о чем-то, о чем они много знают — о своем городе, хобби, компании и т. Д.Почти три четверти людей (73 процента) сообщают, что взаимодействовали со СМИ таким образом один или несколько раз.

И 6 из 10 были свидетелями новостного события, которое они позже освещали.

Гораздо меньше, 32 процента, заявили, что когда-либо лично брали интервью у журналиста, а треть (34 процента) знала журналиста.

Взаимодействие	Процент
Прочитал / посмотрел / услышал новостной репортаж по теме, о которой вы много знаете	73%
Был свидетелем / испытал что-то, что освещалось новостной организацией	60%
Прокомментировал сообщение новостной организации в социальной сети	37%
Лично известный журналист	34%
Журналист дал интервью для новостной статьи	32%
Прокомментировал на сайте новостной организации	31%
Написал письмо в редакцию	23%
Участвовал в публичном мероприятии, организованном новостной организацией	23%
Связался с журналистом с идеями или отзывами	21%
Разговор с журналистом в социальных сетях	17%
Включил ли ваш пост в социальной сети в историю	15%

Источник данных: Вопрос: «Далее, люди могут взаимодействовать со СМИ разными способами, а могут и нет. В целом, как часто вы делали или испытывали каждое из следующих действий? »
Исследование: «Американцы и средства массовой информации», 2018 г.

Media Insight Project

А как люди относятся к временам, когда они много знали или были частью истории? В целом чувствуют себя неплохо. Общественность сообщает, что их непосредственное знакомство с новостями было в основном беспристрастным и справедливым, и что в новостных материалах приводились как минимум важные факты с небольшими неточностями.

Среди тех, у кого журналист взял интервью для новостной статьи, почти каждый третий сказал, что репортаж был полностью точным.Около половины (51 процент) считают, что большинство фактов было верным, хотя были и незначительные неточности. Около 8 из 10 считают, что репортажи были беспристрастными и справедливыми.

Те, у кого в рассказе есть пост в социальных сетях, чувствуют себя не так хорошо, как те, у кого есть интервью. Двое из 10 считают, что репортажи, содержащие их сообщения в социальных сетях, были полностью точными, а почти половина (49 процентов) утверждают, что факты были верными с незначительными неточностями. Но 18 процентов считают, что это в основном неточно / неверно указаны важные факты, а 38 процентов указывают, что это было предвзято и несправедливо.

Люди, которые видели контент по теме, о которой, как им кажется, они много знают, например, об их компании или профессии, а также люди, которые были свидетелями или участниками новостного события, оба очень довольны результатом. Более 6 из 10 заявили, что были незначительные неточности, но важные факты были правильными, а более 7 из 10 заявили, что отчеты были беспристрастными и справедливыми.

Взаимодействие	Совершенно точно	Получил верно важные факты, незначительные неточности	В основном неточно
Когда вы дали интервью журналисту для новостной статьи	32%	51%	11%
Когда ваш пост в социальной сети был включен в историю	20%	49%	18%
Когда вы читали, смотрели или слышали новость по теме, вы много знаете о	17%	65%	15%
Когда вы стали свидетелями или пережили что-то, о чем рассказывала новостная организация	21%	61%	13%

Источник данных: Вопрос: «Что из следующего наиболее близко к тому, что вы наблюдали в отчетах, когда / самое последнее время, когда…?»
Исследование: «Американцы и средства массовой информации», 2018.

Media Insight Project

Взаимодействие	Отчетность была беспристрастной и справедливой	Отчетность была необъективной и несправедливой
Вы дали интервью журналисту для новостной статьи	81%	18%
Ваш пост в социальной сети был включен в историю	58%	38%
Вы читали, смотрели или слышали новость по теме, о которой вы много знаете	73%	27%
Вы были свидетелями или пережили что-то, о чем рассказывала новостная организация	74%	26%

Источник данных: Вопрос: «Что из следующего наиболее близко к тому, что вы наблюдали в отчетах, когда / самое последнее время, когда…?»
Исследование: «Американцы и средства массовой информации», 2018.

Media Insight Project

Журналисты чаще взаимодействуют с общественностью в социальных сетях, чем через интервью

В целом, люди, кажется, больше всего удовлетворены новостями, в которых они брали интервью непосредственно у журналиста, но наше исследование также показывает, что это происходит несколько реже, чем некоторые другие виды встреч журналистов с общественностью.

Интернет сделал журналистику более интерактивной, резко увеличив количество способов и частот, с которыми люди в редакциях новостей получают информацию от аудитории.Контакты в социальных сетях теперь являются самым широким способом взаимодействия журналистов с общественностью. 72% опрошенных журналистов заявили, что общаются с аудиторией в социальных сетях ежедневно или еженедельно. Семь из 10 слышат от аудитории идеи для рассказов, хотя они могут быть в разных формах. Две трети слышали от аудитории об историях, над которыми они работали, через социальные сети, что намного превышает количество комментариев, которые поступают на веб-сайтах новостных организаций (47 процентов). В то же время 62 процента журналистов говорят, что они так часто берут интервью у представителей общественности.

Тип взаимодействия	Ежедневно или еженедельно	Ежемесячно или несколько раз в год	Никогда	Не применимо
Вы взаимодействуете с аудиторией в социальных сетях	72	16	7	5
Люди обращаются к вам с идеями рассказов	70	26	2	2
В комментариях к сообщениям вашей новостной организации в социальных сетях	66	24	2	8
Вы интервьюируете представителя общественности	62	28	3	8
В комментариях на сайте вашей новостной организации	47	26	5	23
Вы включаете пост человека в социальной сети в историю	22	48	23	7
Люди пишут письмо редактору о вашей истории	17	49	13	21
Вы участвуете в мероприятии, организованном вашей новостной организацией	6	68	13	13

Источник данных: Вопрос: «Как сотрудник новостной организации, вы можете взаимодействовать с людьми разными способами.