Метод Мари Кондо: 5 простых советов по уборке дома
138 499
Практики how toАнтистресс
Многие из нас посвящают выходные уборке дома. Хочется сбросить весь балласт, накопленный за долгие месяцы, впустить в квартиру воздух, вдохнуть полной грудью. Но часто уборка, начатая рано утром, почти не продвигается до самого вечера. Мы устаем, раздражаемся, чувствуем недовольство собой и отправляемся спать, задаваясь одним вопросом: «Чем же я занимался весь день?»
1. Уберите все одним махомНе верьте советам о постепенной уборке помещения. Убирайте понемногу каждый день — и будете убирать вечно.
«Изменить привычки в области стиля жизни, приобретенные на протяжении многих лет, бывает крайне трудно. Если вы до сих пор не преуспели в сохранении порядка, то вскоре обнаружите, что почти невозможно приучить себя убирать понемногу. Большая уборка дает видимые результаты. Уборка никогда не лжет.
Если убирать одним махом, а не постепенно, то можно навсегда изменить свое мышление и жизненные привычки
Этот подход — ключ к предотвращению эффекта обратного действия.
Делая все сразу, вы будете видеть результаты и чувствовать воздействия своих усилий», — советует Мари Кондо в своей книге «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».
Убирайтесь, если это возможно, в одиночестве. И ни в коем случае не показывайте мужу, сестре или матери мешки с вещами, которые вы будете выбрасывать.
«Если это возможно, вынесите мешки с мусором самостоятельно, — пишет Мари Кондо. — Нет необходимости давать вашим родным знать, что именно вы собираетесь выбрасывать.
Дело не в том, что вам есть чего стыдиться. В уборке нет ничего плохого. Однако зрелище того, что выбрасывают их дети, — это сильнейший стресс для родителей. Сам объем мусорной кучи может вызвать у них тревогу, заставляя задуматься, смогут ли дети прожить с тем, что у них осталось. В подавляющем большинстве случаев именно матери «спасают» вещи, выброшенные дочерьми. Однако они редко носят одежду, которую забирают».
У большинства людей предметы, которые попадают под одну категорию (например, одежда), хранятся в двух или более местах, разбросанных по всему дому. Именно поэтому принцип уборки «сначала спальня, потом гостиная, потом кухня» не работает.
«Скажем, к примеру, вы начинаете с платяного шкафа в комнате или комода, — описывает ситуацию Мари. — После того как вы закончите сортировать и выбрасывать то, что хранится в нем, вы непременно наткнетесь на одежду, которую держали в другом шкафу, или наброшенную на кресло в гостиной. Вам придется повторить все усилия, а это может убить мотивацию».
Вместо этого можно разбирать по одной категории вещей за один раз
Например, соберите всю одежду в доме и положите ее на пол в гостиной. Вытащите все из мешка с грязными вещами, шкафа в прихожей, ящиков с сезонными и пляжными костюмами. А затем берите каждую вещь в руки и спрашивайте себя: «Доставляет ли это мне радость?» Если эта вещь делает вас счастливой, оставляйте ее.
Если же это платье никаких эмоций у вас не вызывает, то от него не жалко избавиться. С большой вероятностью вы и носили его всего один раз, и то несколько лет назад.
Документ документу рознь — считае Мари Кондо. А это значит, что все бумаги в доме нужно для начала рассортировать на две кучи. Первая — это те документы, которые точно остаются. Это страховки, трудовые договоры и договоры по сдаче и найму квартиры, свидетельства о рождении и собственности и прочие документы, имеющие важную жизненную ценность.
А вторая стопка — это документы, с которыми надо разобраться. Из нее точно отправляются в мусор инструкции по использованию техники (к гарантиям это не относится, они должны быть в первой стопке). А также старые счета, выписки, чеки, билеты и купоны на скидку, которые давно просрочены. И постарайтесь не хранить бумаги горизонтально. Лучше приобретите для них жесткие вертикальные папки — так они не смогут вернуться к своему первоначальному хаотическому состоянию.
Большая ошибка, которую мы совершаем во время уборки, — одновременно убираться и избавляться от ненужных вещей. Самый эффективный и быстрый способ — это сначала избавиться от ненужного, а уже после решать, куда и как положить оставшиеся вещи. И выносите мешок с мусором сразу, как только он будет заполнен. Это не позволит вам «дать слабину» и в последний момент вытащить из него и оставить в доме что-то ненужное.
Текст:Анна МурадоваИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
Тест: От чего вам пора отказаться?
«Нет сил на личностные перемены: все уходят на основную и домашнюю работу»
Как вести частную практику в кризис: рекомендации супервизора для психологов и не только
Эректильная дисфункция: почему возникает и как ее победить
«Бояться нечего»: 6 смелых уроков жизни от Илона Маска — узнайте секрет его успеха
«Муж обижается, потому что я хочу секса реже, чем он.
Думаю о разводе»
«Друг без причин заблокировал меня в переписке»
Доминация милфы: почему мужчин тянет к женщинам постарше
уборка по-японски (часть 1) – Уборка и порядок
В конце августа в издательстве Эксмо вышла на русском языке книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Команда Квартблога решила разобраться, почему эта книга стала мировым бестселлером за короткое время и чему новому может научить вас ее автор Мари Кондо.
Об авторе: 30-летняя Мари Кондо — консультант по наведению порядка из Японии. С детства читала журналы по домоводству вместо игр с куклами и применяла полученные знания на практике. Является героиней ток-шоу на японском телевидении, очередь на консультацию к ней составляет несколько месяцев. Цифры: Мари вошла в топ-100 влиятельных людей мира по версии Time, продано более 3 млн копий книги.
Сначала я хочу извиниться. Во-первых, перед своим главным редактором за то, что задержала статью, потому что всю прошлую неделю я проверяла теорию, описанную в книге, на собственном опыте.
Во-вторых, перед читателями Квартблога — за качество фотографий: это не постановочные иллюстрации, это реальные фотоистории людей, найденные в Инстаграме по тегу #konmari.
В чем суть?
В своей книге Мари учит не тому, как часто нужно протирать пыль, какое средство лучше использовать для мойки окон и сколько времени вам понадобится, чтобы отдраить кухню после вечеринки. Ее стиль уборки по-настоящему масштабен и в определенном смысле разрушителен — для старых, отживших привычек и шаблонов поведения из прошлого. Результатом наведения порядка по методу КонМари (от первого слога фамилии и имени) практически всегда, по отзывам клиентов Мари, становятся серьезные изменения в жизни.
«Приводя свой дом в порядок, человек приводит в порядок свои дела и свое прошлое. В результате он вполне отчетливо понимает, что ему нужно в жизни, а что не нужно, чем стоит заниматься, а чем не стоит».
Главным секретом успеха в уборке Мари считает следующее (цитата): «Если убирать одним махом, а не постепенно, то можно навсегда изменить свое мышление и жизненные привычки».
В уборке каждый день понемногу кроется серьезная проблема: такая уборка никогда не заканчивается; убираясь по чуть-чуть, по одному участку за раз, люди часто не видят моментальных результатов своего труда, им кажется, что их усилия напрасны. В то время как глобальная уборка в ограниченный период времени дает колоссальный заряд энергии, «перезагружает» мышление и выводит жизнь на новый уровень.
«Эффективная уборка включает всего два важнейших действия: избавиться от ненужного и определить, где хранить нужное».
Делай раз: Идеальная жизнь
По словам Мари, любую уборку следует начинать с цели. Спросите себя: что вы хотите получить, когда закончите? В какое место вы хотите возвращаться вечером с работы? Чем мечтаете заняться, после того, как переступите порог собственной квартиры или дома? Нарисуйте себе яркую живую картину в своем воображении, а потом спросите себя: зачем мне это? И так несколько раз подряд. Вы удивитесь, но конечным ответом на все эти «зачем?» будет: «Чтобы быть счастливым».
Это самое главное, что мы все хотим в нашей жизни — быть счастливыми, и наш чистый дом поможет нам в этом.
Делай два: Выбросить ненужное
Мари Кондо делит уборку на две части: первая — выбросить все, что не приносит радости; вторая — найти место тому, что осталось. Понимаю, что это звучит очень категорично: «не приносит радости», но на самом деле, это правило — основное в методе Конмари. Объясню, почему: очень часто люди окружают себя множеством вещей, хранят что-то просто так или про запас и даже не задумываются, откуда у них возникает постоянное чувство тревоги или усталости. Даже когда они осознают, что являются владельцами слишком большого количества вещей, и решают от них избавиться, то выбрасывание по одному предмету за раз и вообще сосредоточенность на том, что нужно выбросить, по словам Мари, приводят к постоянному стрессу. Сосредоточиться нужно не на том, что вы хотите выбросить, а на том, что оставить. Это важно, потому что люди, окруженные любимыми вещами, перестают испытывать фоновое раздражение и чувствуют себя счастливее.
Весь смысл в том, чтобы взять каждую вещь в руки: тело не обманывает вас, вы подсознательно поймете в первый же момент, радует ли вас эта вещь или нет, причем для каждого предмета реакция будет разной.
«В чем вообще состоит смысл уборки? Если не в том, чтобы наше пространство и содержащиеся в нем вещи дарили нам счастье, тогда, думается мне, в ней вообще нет никакого смысла».
Категории
Люди не склонны хранить предметы одного вида в определенном месте. По этой причине правило «убираться по зонам» не является достаточно эффективным: одежда, обувь, предметы домашнего обихода могут находиться в разных частях нашего дома; очень часто мы не имеем представления, сколько вещей у нас на самом деле. В своем методе Мари предлагает работать с категориями и делать это следующим образом: очень тщательно собирать предметы одной категории в одном месте и разбираться с ними. Порядок категорий в этом случае крайне важен: по словам Мари, начинать следует с самого простого типа вещей, по поводу которых легко принять решение, выбросить или оставить, и постепенно переходить к более значимым предметам.
Порядок разбора вещей по методу Конмари таков: одежда, книги, документы, разное (начиная с дисков и заканчивая запасами продуктов), сентиментальные вещи (подарки, письма, сувениры из поездок и так далее), фотографии.
Разбирайте одну категорию за раз, по возможности ориентируясь на свое первое ощущение относительно каждого предмета. Если по какой-либо причине вы не можете решить, приносит ли вещь радость, то спросите себя: «Я не могу избавиться от этой вещи из-за привязанности к прошлому или из-за страха перед будущим?» Мари говорит, что каждый предмет в нашей настоящей жизни — это результат решений, которые мы приняли в прошлом. Всегда ориентируйтесь на себя настоящего — того, какой вы именно сейчас.
Во второй части этой статьи читайте о том, как правильно хранить то, что осталось, что такое вертикальное хранение и почему уборка — это настоящая магия.
Фотографии: Instagram, huffingtonpost.com
Добавить в избранное22
- Теги
- порядок в доме
порядок в доме
О методе КонМари – КонМари
Метод КонМари™: Основы уборки – это цифровой курс по уборке, который предлагает пошаговое визуальное руководство по освоению метода КонМари.
×
Метод КонМари — это простой, но эффективный метод наведения порядка, гарантирующий, что вы больше никогда не попадете в беспорядок. Он использует уникальный критерий отбора — выбирать то, что вызывает радость! Вы не выбираете, что выбросить, а предпочитаете оставить только то, что говорит с вашим сердцем. Наводя порядок, вы можете перезагрузить свою жизнь и провести остаток своей жизни в окружении людей и вещей, которые вы любите больше всего.
- О методе КонМари |
- Обзор
- Почему Tidy?
- Испытайте волшебство уборки
- Книги и ресурсы
Обзор
Большинство методов уборки основаны на постепенном или постепенном подходе, который обрекает вас на то, чтобы разбирать груды вещей навсегда.
Метод КонМари™ поощряет уборку по категориям, а не по месту, начиная с одежды, затем перейдя к книгам, бумагам, комоно (разным вещам) и, наконец, к сентиментальным вещам. Сохраняйте только то, что говорит с сердцем, и отбрасывайте то, что больше не приносит радости.
Поблагодарите их за службу — и отпустите.
Людей во всем мире привлекает эта философия не только из-за ее эффективности, но и потому, что она придает большое значение внимательности, интроспективности и дальновидности.
«Жизнь по-настоящему начинается только после того, как вы наведете порядок в своем доме». – Мари Кондо
Почему Tidy?
Уборка — мощный инструмент, но не цель. Истинная цель уборки — избавиться от хлама, чтобы вы могли жить той жизнью, которой хотите. Когда вы приводите свой дом в порядок с помощью Метода КонМари™, у вас нет другого выбора, кроме как прислушиваться к своему внутреннему голосу, потому что вопрос о том, чем вы хотите владеть, на самом деле является вопросом о том, как вы хотите прожить свою жизнь. Когда вы переоцениваете свои вещи и организуете свой дом, вы готовите почву для огромной трансформации. Это магия уборки!
Яркие истории
Просмотреть все
Просмотреть все
Испытайте волшебство уборки
Вы не сможете навести порядок, если никогда не научились этому.
Изучая и применяя метод КонМари, вы можете избежать порочного круга беспорядка. Сконцентрируйте свою энергию на тщательном и полном устранении беспорядка за один раз, и вы увидите мгновенные результаты, которые дадут вам возможность всегда поддерживать порядок в своем пространстве.
Метод КонМари™: основы уборки
Смотреть сейчас
6 основных правил уборки
Правило 1: посвятите себя уборке срочный подход к уборке. Это шанс перезагрузить всю вашу жизнь, но только если вы обязуетесь следовать ее принципам.
Заявить о намерении серьезно навести порядок – и принять решение потратить необходимое время и усилия – это первое правило уборки. Когда вы подойдете к своему празднику уборки с четким видением и решительным отношением, вы найдете энергию и мотивацию, необходимые для того, чтобы привести в порядок все свои вещи за один раз.
В конце концов усилия того стоят. Вы не только испытаете радость жизни с вещами, которые любите, но и встанете на путь создания идеального образа жизни.
Готовы перейти к следующему правилу? Приступайте к воображению своего идеального образа жизни в 6 правилах уборки.
Правило 2: Представьте себе свой идеальный образ жизни
Мари наводит порядок не в том, чтобы навести порядок в доме или привести его в порядок для посетителей. Речь идет о том, чтобы навести порядок таким образом, чтобы вызвать радость в вашей жизни и изменить ее навсегда.
Подумайте, в каком доме вы хотите жить и как вы хотите в нем жить. Другими словами, опишите свой идеальный образ жизни. Если вам нравится рисовать, нарисуйте, как это выглядит. Если вы предпочитаете писать, опишите это в блокноте. Также можно вырезать фотографии из журналов.
Когда вы представляете свой идеальный образ жизни, вы действительно проясняете, почему хотите быть аккуратным, и представляете свою лучшую жизнь. Процесс уборки представляет собой поворотный момент, поэтому серьезно подумайте об идеальном образе жизни, к которому вы стремитесь.
Мари проведет нас через этот процесс, описанный выше.
Готовы перейти к следующему правилу? Приступайте к завершению выбрасывания в соответствии с 6 правилами уборки.
Правило 3: сначала закончите выбрасывать
Отправляясь в свое приключение по уборке с использованием метода КонМари™, не забывайте сосредоточиться на том, что вы хотите сохранить. Берегите то, что приносит вам радость, а остальное отпускайте с благодарностью.
Выбрасывание не является целью Метода КонМари™, но является важной частью процесса, поскольку дает возможность учиться на своем прошлом опыте. Если вы отпустите вещь, которой никогда не пользовались, это научит вас тому, что у вас нет цели в чем-то подобном в вашей жизни. Глубокое размышление о каждой вещи, которую вы выбрасываете, повлияет на вашу жизнь и приобретение новых вещей в будущем.
На практическом уровне выбрасывание в первую очередь также позволяет вам иметь точное представление о том, сколько на самом деле нужно сохранить. Только после того, как вы выбросили все, вы можете направить всю свою энергию и внимание на то, что приносит вам радость.
В приведенном выше примере Мари отпускает сентиментальные вещи — фотографии — с надлежащим проводом, используя соль (японский ритуал очищения) и выражая благодарность за то, чему они ее научили.
Готовы перейти к следующему правилу? Приступайте к уборке по категориям, а не по местоположению в 6 правилах уборки.
Правило 4: Уборка по категориям, а не по местоположению
Может показаться логичным заниматься одной полкой, шкафом или комнатой за раз. Но такая уборка обречет вас на жизнь в беспорядке. Чтобы полностью убраться — и навсегда изменить свою жизнь — вы должны убираться по категориям, а не по местоположению.
Люди часто хранят предметы одного типа в нескольких местах. Когда вы убираете каждое место отдельно, вы повторяете одну и ту же работу во многих местах. Вы никогда не сможете оценить общий объем каждой вещи, которой вы владеете — вы, скорее всего, будете хранить скрепки в своем офисе, если не примете во внимание запасы на чердаке. В результате вы застреваете в бесконечном цикле уборки.
Приберитесь по категориям — одежда, книги, бумаги, комоно (разные вещи) и затем сентиментальные вещи — и вы на пути к успеху.
Готовы перейти к следующему правилу? Продолжайте следовать правильному порядку из 6 правил уборки.
Правило 5: Следуйте правильному порядку
Порядок, в котором вы убираете, имеет решающее значение. Возьмите это от Мари – она остановилась на этом жизненно важном шаге Метода КонМари™ после того, как провела многочасовые уроки уборки с клиентами. Приведение в порядок своих вещей в таком порядке — одежда, книги, бумаги, комоно и сентиментальные вещи — оказалось наиболее эффективным и результативным.
Начав с одежды (относительно легко) и закончив сентиментальными вещами (сложно), вы оттачиваете свои навыки принятия решений по мере продвижения; в конце концов, выбор того, что оставить, кажется простым. Есть еще одна причина, по которой одежда стоит на первом месте: завершение этой категории дает ощутимое доказательство ваших усилий.
Каждое утро встречать вашу любимую одежду в убранном шкафу — это мотивация продолжать!
По мере продвижения по каждой категории ваша энергия и энтузиазм возрастают; вы можете быть физически уставшими, но избавление от ненужного беспорядка действует как тонизирующее средство. На протяжении всего процесса вы получаете более глубокое понимание метода — и себя.
Готовы перейти к следующему правилу? Спросите себя, вызывает ли это радость в 6 правилах уборки.
Правило 6: Спросите себя, вызывает ли это радость
Только вы можете знать, какое окружение делает вас счастливым – это основной принцип Метода КонМари™. Это также то, что отличает его от других методов уборки, которые основаны на строгих правилах, а не на личных критериях. Вы, наверное, слышали: «Выбрасывайте все, чем не пользовались два года» или «Каждый раз, когда вы покупаете что-то новое, избавляйтесь от чего-то старого». Но метод Мари отличается.
В методе КонМари™ ваши чувства являются стандартом для принятия решений, в частности, знание того, что вызывает радость.
Чтобы определить это во время уборки, ключ в том, чтобы брать каждый предмет по одному и тихо спрашивать себя: «Вызывает ли это радость?» Обратите внимание на то, как реагирует ваше тело. Радость индивидуальна, поэтому каждый будет испытывать ее по-своему; Мари описывает это как «…легкое волнение, как будто клетки вашего тела медленно растут».
Выбирая только те вещи, которые приносят радость, вы можете точно определить, что вам нравится и что вам нужно.
Нужна переподготовка? Повторите 6 правил уборки.
Книги и ресурсы
Стоимость доставки, налоги и скидки рассчитываются при оформлении заказа. Перейти к оформлению заказа
Домашняя страница – KonMari | Официальный сайт Мари Кондо
Подарки для тех, кто искрится радостью
Магазин в KonMari
- Новые поступления
- Бестселлеры
- Дизайн КонМари
- Подробнее о магазине
Избранная история
Как привести себя в порядок перед приемом гостей
Принимая во внимание то, как много мы уделяем внимания тому, чтобы развлечь компанию – специально приготовленными блюдами и сезонными украшениями – вот несколько быстрых советов по уборке, которые украсят любое пространство.
Читать далее
Магазин
Последние новости
- Советы по уборке
- Философия КонМари
- Заметки от Мари
- Вопросы и ответы
- Ритуалы
Наймите сертифицированного консультанта KonMari
более 10 000
клиента навели порядок в своем доме с KonMari Consultants по всему миру!
Сертифицированные консультанты KonMari — это профессиональные специалисты по уборке, обученные помогать людям наводить порядок в своем доме — и преобразовывать свою жизнь — с помощью метода KonMari®.
В основе КонМари лежит желание, чтобы каждый человек в мире испытал на себе изменяющую жизнь магию уборки. Консультативная программа является воплощением этой мечты — глобальным предложением, позволяющим Мари Кондо поделиться своей философией, ориентированной на радость, и уникальным методом уборки с максимально возможным количеством людей. Узнайте, как вы можете помочь другим жить счастливой жизнью.
Информационная сессия
Хотите узнать больше о курсе сертификации консультантов? Эта 30-минутная информационная сессия прольет свет на детали того, как Программа Консультантов разработана для вашего успеха.
Смотреть сейчас
Познакомьтесь с Мастерами-консультантами
Достижение уровня «Мастер» является кульминацией клиенто-часов, равной 1500+ часам уборки. Программа признания значков консультантов KonMari приветствует тех Консультантов, которые достигли наивысшего уровня значков.