Наводим порядок в доме по системе Fly Lady
Советы
Система Fly Lady была разработана в 1999 году американской домохозяйкой Марлой Силли (Marla Cilley).
В 2001 году Марла запустила собственный паблик, а затем и сайт FlyLady.net, помогающий ее единомышленникам бороться с хаосом и беспорядком в доме.
Марла — автор нескольких книг, которые переведены на многие языки мира, в том числе и на русский.
Название методики — Flylady — обычно переводится как «летающая домохозяйка». Но у слова FLY есть и другая трактовка: Finally Loving Yourself («наконец-то полюбившая себя»). В этом вся суть философии Марлы.
Система Fly lady — система легкой уборки, при которой леди летает по дому, а не несчастная домохозяйка сражается с хламом. Главный девиз — ваш дом не сразу стал грязным, не сразу он станет и чистым. Как и в любом деле, важно постоянство усилия, но система flylady делает упор на том, чтобы от этого постоянства не перегореть.
Посвящать уборке надо немного времени, зато каждый день, слоган «чистый дом за 15 минут в день» — не шутка. И не забывать красиво выглядеть в собственном доме! Серьезно, одним из важнейших этапов выработки новых полезных привычек flylady считает носить в доме обувь, которую непросто скинуть, красивую одежду и, всякий раз с утра вставая с постели, приводить волосы и лицо в порядок!
- Фото
- Getty Images
«Ваш дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь»
Самый главный принцип: в каждом помещении свой центр притяжения, и он всегда должен быть чистым. От него постепенно дальше распространяется чистота. На кухне это раковина. «Что бы ни случилось, раковина должна сиять» — и хромированный кран блестеть, — добавим мы. Первое, с чего надо начать — отмыть раковину прямо сейчас и впредь всегда поддерживать эту чистоту, ежедневно уделяя ей немного внимания.
В вашей раковине ничего не должно скапливаться! Грязная посуда, если она ненадолго завелась, должна стоять рядом.
Чем плох перфекционизм? Мы ждем, пока что-то станет грязным, чтобы потом отмыть его до блеска. Не надо ждать, надо просто один раз навести чистоту и каждый день ее понемногу поддерживать, будь то раковина на кухне или унитаз в санузле (еще один центр притяжения). Но помните: «Никакого перфекционизма!», чуть не дооттерли пятнышко на этот раз — ототрете в следующий.
Для ванной комнаты у flylady, кстати, есть свой подход: «Каждый раз заходя в ванную, что-нибудь помойте или приведите в порядок». Неважно что это будет, протрете ли вы кран губкой или смахнете с зеркала пыль, помоете стаканчик для зубных щеток или снимете постиранные носки с полотенцесушителя — главное уделить комнате немного внимания.
«Ты не можешь упорядочить хлам — ты можешь от него только избавиться»
В доме очень много «горячих точек» — стоит там завестись одной бумажке, как тут же неизбежно начинается захламление, вещи накапливаются там мгновенно! Это может быть полка при входе в гостиную, комод, камин или галошница в прихожей — стоит внимательно изучить такие точки в своем доме и всякий раз обращать на них внимание: не пора ли бить тревогу и устраивать срочное расхламление.
Главное, помнить, что ни в коем случае нельзя тратить на это много драгоценного времени — двух минут вполне достаточно, не убрали в этот раз, уберем в другой. Истинная флайледи даже поставит таймер, чтобы не дай бог не перетрудиться. Ведь один из ее главных девизов — не тратить на уборку более 15 минут в день.
- Фото
- @carlaypage
Очень важно не стараться сделать все и сразу. Стратегия step by step, подразумевающая маленькие шажочки каждый день, приводит к гораздо лучшим результатам, чем старая добрая генеральная уборка, которая также возможна, но теперь, пожалуй, только в виде исключения.
- Фото
- Getty Images
И еще очень важно не забывать хвалить себя, непременно хвалить, а не ругать — это входит в систематические упражнения по выработке новых домашних привычек.
Хвалите себя почаще — пусть даже это будет единственной привычкой, оставшейся у вас в результате овладения системой Fly Lady!
- Фото
- entermyattic.com
шаг за шагом к порядку. Часть 1 – Уборка и порядок
Мы продолжаем рассказывать вам о том, как поддерживать порядок в доме. Сегодня в фокусе внимания самая популярная система десятилетия — FLYlady.
Система ведения домашнего хозяйства FLYlady (в русском переводе — реактивные домохозяйки)— изобретение обычной американки Марлы Силли. Ее попытки привести в порядок собственный дом вылились сначала в небольшую рассылку электронной почты, а потом — в полноценный интернет-проект и череду книг-бестселлеров. Домохозяйка и инструктор по рыбной ловле превратилась в бизнес-вумен и гуру хозяек по всему миру.
FLYlady изначально было ником Марлы в сети («fly» переводится не только как «летать», но и как «муха», а Марла увлекалась рыбной ловлей на мушку), но однажды кто-то из участников сообщества предложил расшифровывать FLY как Finally Loving Yourself.
И действительно, в системе Марлы уважительному отношению к себе отводится не меньше места, чем секретам уборки. Мы, впрочем, решили оставить за кадром все советы о том, как изменить жизнь, и сосредоточиться только на порядке в реальных вещах.
Итак, сначала мы перечислим основные принципы, на которых построена система, а во второй части статьи изучим конкретные инструменты, которыми стоит вооружиться для борьбы с хаосом в собственном доме.
Часть 1: принципы
Шажок за шажком
Вся система FLYlady построена на «шажках» — элементарных, но регулярно повторяющихся действиях.
«Ваше жилище не за один день превратилось в хлев, и оно не станет чистым за одну ночь».
Цитата выше — лейтмотив книги. Марла отрицает пользу генеральных уборок: они изматывающи и неэффективны. Взамен хозяйкам предлагается выстроить для себя систему маленьких шажков: взять за привычку вытирать зеркало во время утреннего умывания, выделять на уборку каждый день по 15 минут, каждый вечер перед сном мыть раковину на кухне.
.. Да, это звучит ужасно скучно, зато большие никакой еженедельной уборки, отнимающей целый выходной!
Долой перфекционизм
Главное, что нужно усвоить начинающей флайледи: перфекционизм здесь не поможет. Напротив, привычка делать все «лучше никогда, но и идеально, чем прямо сейчас и кое-как» — главная причина того, что в доме господствуют хлам и хаос. Кстати, именно поэтому, уверена Марла, мы «любим» доводить дом до состояния, когда ему нужна генеральная уборка: нам приятно видеть результаты своего труда.
Всему виной хлам
«Вы не можете упорядочить хлам!», — вот еще один из главных тезисов книги. Марла очень долго и убедительно описывает вред, который наносят нам лишние вещи: они заставляют жить прошлым, копят на себе пыль и портят наше здоровье, становятся причиной стыда за беспорядок перед случайно зашедшими гостями, наконец, отнимают наши деньги, когда нам приходится покупать вещи взамен тех, которые оказались погребены под завалами и потеряны и забыты.
«Он не дает вам заняться тем, чем хочется.Он орет на вас: Ты не заслуживаешь развлечений! Ты еще не позаботилась обо МНЕ! О этот эгоистичный хлам!»
Он орет на вас: Ты не заслуживаешь развлечений! Ты еще не позаботилась обо МНЕ! О этот эгоистичный хлам!»Чтоб хлам не копился, Марла советует, покупая новую вещь, выбрасывать аналогичную старую. Ну а от застаревшего хлама поможет «буги в 27 бросков» — о нем читайте в следующей части.
Следите за собой
В своей книге Марла буквально на каждой странице настаивает: носите дома туфли на шнурках. А также причесывайтесь, наводите макияж и принаряжайтесь сразу после утреннего умывания: так риск просидеть ведь день в пижаме перед телевизором, не сделав ничего полезного, будет куда меньше. И хотя мне кажется, что этот этот совет подходит, в первую очередь, домохозяйкам, важность психологического настроя нельзя недооценивать.
P. S. Во второй части стать мы расскажем вам о конкретных инструментах, которыми пользуются FLYlady. Вас ждут:
- буги в 27 бросков,
- тушение горячих точек,
- благословение дома
и другие способы поддержания квартиры в чистоте.
Не пропустите!
Фото на обложке: independent.co.uk
Добавить в избранное1
- уборка
- практические советы
уборка, практические советы
Что такое метод очистки FlyLady?
Нелегко найти время для генеральной уборки дома. От сортировки стопок книг и журналов до выяснения наилучшего способа организации шкафа и кухонных шкафов может показаться невозможным привести свой дом в первоклассную форму. Если вас ошеломляет мысль о том, чтобы посвятить целый день уборке своего пространства, новый умный подход, который штурмует Pinterest, может оказаться именно тем, что вам нужно. Метод уборки FlyLady, названный в честь специалиста по организации Марлы Силли, также известной как FlyLady, призывает людей выполнять свои задачи по уборке с шагом в 15 минут.
Что такое метод очистки FlyLady?
Идея подхода FlyLady заключается в том, что уборка вашего пространства не должна быть поспешным и напряженным процессом.
Разбив его на более мелкие обязанности, вы сделаете его более управляемым и создадите ощущение спокойствия. Например, вы можете начать с мытья раковины всего за 15 минут в день, а со временем продвинетесь вперед, добавляя больше времени в свою рутину. По словам Силли, вы также с большей вероятностью будете поддерживать в чистоте места, которые вы убрали. А если вам нужно еще больше мотивации, в приложении FlyLady Messenger есть напоминания, ежедневные сообщения и отзывы людей, которые клянутся методом уборки.
Пример графика уборки FlyLady:
На веб-сайте FlyLady есть множество примеров процедур уборки, которые помогут вам начать работу. Возьмем, к примеру, утреннюю рутину Силли. Проснувшись, заправьте постель, примите душ и приведите ее в порядок, чтобы максимально использовать свое время. Затем вы сделаете прическу, нанесете макияж и быстро почистите туалет. Как только вы закончите с ванной, загрузите белье. Если ваша кухня не нуждается в уборке, опорожните посудомоечную машину, приготовьте завтрак и покормите домашних животных.
В этот момент вы начнете думать о остатке дня. Просмотрите свой календарь, составьте список дел и спланируйте, что вы будете есть на ужин. Затем потратьте несколько минут, чтобы проверить свой банковский счет и положить одежду в сушилку. Завершите утреннюю рутину, поразмышляв о себе (да, забота о себе не менее важна). Не забудьте принять витамины и лекарства, потратьте немного времени на отдых и насладитесь завтраком. Если вам нравится медитировать, сделайте это тоже. Завершите свое утро проверкой электронной почты и любых популярных веб-сайтов, которые помогут вам настроиться на день.
Просмотреть полную публикацию на Pinterest
Зоны уборки FlyLady:
Еще одним ключевым компонентом метода уборки FlyLady является концепция зон. FlyLady предлагает разделить ваш дом на пять разных зон. Первая неделя месяца посвящена первой зоне. Выделите 15 минут в день, чтобы устранить любой беспорядок, который накопился в вашем доме.
Перейдите ко второй зоне, где вы будете заниматься кухней по 15 минут в день, как правило, в течение первой полной недели месяца. Третья зона — вторая полная неделя месяца — требует сосредоточиться на своей ванной и другой комнате, например, домашнем офисе, мастерской или детской спальне. Зона четыре, которая приходится на третью полную неделю месяца, — это время, чтобы привести в порядок вашу главную спальню, ванные комнаты и туалеты. Наконец, пятая зона — это время, чтобы обратиться к вашей гостиной. Это пятая неделя месяца и обычно длится всего несколько дней, поскольку первая и пятая зоны приходятся на одну и ту же неделю. С каждой зоной не забывайте, что вы чистите только 15 минут в день, что, по словам FlyLady, должно дать заметные результаты примерно через неделю после начала процедуры.
Проявите терпение:
При полном графике, который может включать уход за детьми и выполнение профессиональных обязанностей, уборка дома не должна казаться бременем.
Стоит подумать о том, чтобы медленно выполнять свои домашние обязанности, применяя практический подход, такой как метод уборки FlyLady. Пиннеры, конечно, так думают.
Getty Images
Моник Валерис Старший домашний редактор
Моник Валерис — старший домашний редактор Good Housekeeping , где она курирует освещение бренда товаров для дома в печатных и цифровых изданиях. До прихода в GH в 2020 году она работала цифровым редактором в Elle Decor . В своей нынешней роли она исследует все, от тенденций дизайна и домашних туров до рекомендаций по продуктам для образа жизни, в том числе ведет свою ежемесячную колонку «Что в моей корзине».
Как начать работу с системой FlyLady – выращиваемое гнездо
Руководство для начинающих по системе очистки FlyLady
Мечтаете о чистоте в доме, но боитесь ежедневной уборки и наведения порядка? Вы тратите часы на уборку только для того, чтобы разочароваться, потому что ваш дом все еще не идеален? Если да, то система FlyLady может быть именно для вас! Вот Как начать работу с системой FlyLady !
FlyLady — это система уборки, которая поможет вам избавиться от хаоса в вашем доме и научит вас избавляться от беспорядка и устанавливать режим, чтобы поддерживать чистоту в вашем доме.
Создатель системы FlyLady, Марла Силли, является самопровозглашенным SHE: Sidetracked Home Executive. Она честна в том, что не очень организована и легко отвлекается. Несколько лет назад она создала систему очистки FlyLady, и многие хозяйки заявляют об успехе благодаря ее программе.
Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки на Amazon и/или Etsy, что означает, что я могу получать небольшую комиссию от некоторых ссылок в этом посте. Пожалуйста, посетите нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.
Она хочет помочь вам содержать дом в чистоте, но она также хочет, чтобы вы ЛЕТАЛИ: наконец полюбите себя. У нее есть сердце, чтобы научить женщин изменить свою жизнь к лучшему, и это идет намного дальше, чем уборка! FlyLady учит вас создавать новые привычки и новые способы мышления. Она не позволит вам переживать из-за неубранного дома. Без сомнений и хаоса. Вы можете изменить свое отношение и привычки, научившись смотреть на свои обязанности в позитивном свете.
Система FlyLady звучит великолепно, не так ли? Итак, давайте посмотрим, как вы можете начать работу с системой FlyLady!
Поддержание чистоты в доме без какого-либо графика практически невозможно.
Вот почему вам нужна наша распечатанная папка для очистки !
Он содержит множество удобных графиков уборки, которые помогут поддерживать порядок в доме!
Перед тем, как приступить к работе с системой FlyLady, вам нужно знать несколько вещей. Система FlyLady интенсивна, и начало работы с системой FlyLady может быть ошеломляющим. Когда вы впервые посетите ее веб-сайт, вам будет предложено подписаться на ее список адресов электронной почты и посмотреть приветственные видеоролики. Как участник списка рассылки, вы будете получать ежедневные электронные письма с задачами, которые необходимо выполнить. Она отправляет много электронных писем, и для новичка список может быстро стать непосильным.
Некоторым FlyBabies проще начать работу, сосредоточившись на одной задаче за раз, вместо того, чтобы браться за все сразу.
Начните с Baby Steps
Вместо этого я предлагаю вам начать работу с системой FlyLady с 31 Baby Steps. Это облегчит вам процесс и позволит выработать новые привычки с разумной скоростью. Если бы вы попытались очистить все прямо сейчас, вы, вероятно, перегрузили бы себя и сдались. Но если вы будете делать это медленно, вы выработаете привычки, которые останутся навсегда.
Первый маленький шаг, который вы сделаете, — начистите раковину до блеска. По сути, вся система FlyLady начинается с чистой мойки. Каждый раз, когда вы пользуетесь раковиной, протирайте ее и сушите, чтобы она всегда оставалась блестящей. Делайте это перед сном, чтобы утром он всегда был блестящим. Это крошечный шаг, но когда он станет привычкой и вы объедините его со всеми другими маленькими привычками, которым вас научит FlyLady, вы сможете убирать свой дом на автопилоте.
Еженедельное благословение дома
Еженедельное благословение дома позволяет без стресса подготовить дом к предстоящей неделе. Еженедельное благословение дома происходит в понедельник и включает в себя 7 заданий.
- Вакуум
- Пыль
- Быстрая швабра
- Полировка зеркал и дверей
- Продувочные магазины
- Сменные листы
- Очистить корзину
Вы должны работать над каждой задачей в течение 10 минут, а затем двигаться дальше. Если что-то не получается, не беспокойтесь об этом, вы получите это на следующей неделе. Это может показаться не таким уж большим, но идея еженедельного домашнего благословения состоит в том, чтобы не тратить целый день на уборку. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на этих задачах каждое утро понедельника, а затем переходите к своим ежедневным и еженедельным делам.
Приступаем к ежедневным процедурам
Чистка раковины — это лишь первая из нескольких ежедневных процедур, которые вы будете выполнять в течение дня.
FlyLady также предлагает вам:
- Сразу после пробуждения одеваться и готовиться к новому дню, чтобы чувствовать себя лучше. Она даже говорит, чтобы ты сразу обулась, даже если ты не выходишь из дома.
- Заправить кровать. Это действительно займет всего несколько секунд, и ваш дом будет выглядеть намного лучше, когда все будет готово.
- Опорожните посудомоечную машину. С таким же успехом вы можете сделать это первым делом утром, пока раковина не заполнилась грязной посудой.
- Быстрая 15-минутная очистка. Вы можете делать что угодно в течение 15 минут. Установите таймер и поднимите на 15 минут. Начните с области, которая всегда вас беспокоит, и посмотрите, сколько вы сможете сделать.
- Займитесь стиркой. Давайте смотреть правде в глаза. Стирка никогда не делается! Примите этот факт и сделайте начало стирки частью своей повседневной жизни.
Все эти и другие упражнения входят в программу «31 шаг ребенка». Если вы попытаетесь овладеть всеми 31 привычкой одновременно, это определенно станет невыносимым! Изучайте одну новую привычку за раз, и вскоре эти задачи станут вашей повседневной рутиной и совсем не будут обременять вас.
Цель состоит не только в том, чтобы навести порядок в доме, но и в том, чтобы выработать здоровые привычки.
Движущаяся вперед Мамочка создала прекрасную распечатку с ежедневными привычками. Как только вы закончите «31 шаг ребенка», вы можете распечатать его и повесить дома!
Организация повседневных дел
Ваши ежедневные задачи можно разбить по времени суток. Приступая к работе с системой FlyLady, вы можете обнаружить, что полезно вести список своих утренних и вечерних дел, чтобы вы могли быстро вычеркивать каждое задание по мере выполнения. Записывая свою рутину, вы помогаете себе быть ответственным, а отмечая каждую задачу, вы чувствуете себя выполненным.
FlyLady делает это с помощью системы наклеек. На самом деле, это одна из первых привычек, которым она учит в программе «31 детский шаг». Вы записываете каждое задание, которое необходимо выполнить, на стикере и размещаете его там, где он будет виден. Даже такие простые вещи, как одеться до обуви, добавляются в заметки.
Разместите стикеры там, где вы их будете видеть, например, на зеркале в ванной. Каждое утро и вечер вы можете просматривать свои записи и выполнять свои задачи. Вы даже можете перемещать заметки по зеркалу в порядке важности, если хотите!
Если мысль о том, чтобы добавить стикеры к зеркалу, вызывает у вас дрожь, то вы можете просто составить список где-нибудь в другом месте. Многие люди используют буллет-джорнал как способ отслеживать свой прогресс каждый день. Журнал Bullet Journal — это записная книжка, которую вы используете, чтобы отслеживать свои задачи каждый день. Это похоже на планировщик, потому что вы записываете в него свое расписание, но это похоже на дневник, потому что вы записываете в него каждый день. Если вы выберете этот метод, вам нужно будет переписывать свой распорядок дня каждое утро. Но чтобы сэкономить время, вы можете использовать печатные вкладыши в журнал пуль, чтобы вам не приходилось перерисовывать макет каждый день.
Третий способ следить за своими повседневными делами — использовать приложение FlyLady.
Все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение и следовать ежедневному распорядку, который она создала. Вы также можете настроить свою собственную рутину.
Вы можете рассмотреть возможность использования бесплатных печатных изданий, таких как «Утренняя рутина» и «Вечерняя рутина» из «Хаотичной жизни Кристин».
Независимо от того, какой метод вы выберете, ключ к успеху — найти то, что вам подходит. После того, как ваши процедуры будут на месте, вы готовы добавить уборку зоны в свой распорядок дня.
Уборка зоны
После того, как вы закончите ежедневные основы, вы будете готовы включить уборку зоны в еженедельные процедуры в свой график. Еженедельные распорядки более детальны, чем ежедневные. Это не сложный график.
Во-первых, вам нужно разбить свой дом на 5 разных зон. Каждую неделю вы будете сосредотачиваться на разных зонах. Например, на первой неделе вы сосредотачиваетесь на гостиной, на второй — на кухне и так далее. Каждый день этой недели вы будете устанавливать таймер на 15 минут и выполнять глубокую уборку, пока таймер не сработает.
Если бы вам нужно было провести уборку гостиной по зонам, вы могли бы вытирать пыль в один день, пылесосить на следующий, мыть окна и плинтуса на третий день, наводить порядок на четвертый день и дезинфицировать на пятый день. Вместо того, чтобы пытаться сделать всю уборку в однажды или откладывая до весенней уборки, вы убираете свой дом небольшими порциями. В зависимости от того, сколько дней в месяце, вы не сможете выполнять каждую задачу по очистке зоны каждый месяц, и это нормально! Вы доберетесь до него в следующем месяце. Система FlyLady — это процесс. Пока вы продолжаете идти, вы в конечном итоге увидите прогресс. С целенаправленной уборкой ваш дом останется чище, и вы найдете выход из хаоса, пытаясь сохранить его в чистоте.
FlyLady создала подробный список очистки своей зоны, и вы можете получить доступ к ее списку здесь (ищите ссылку «Подробный список очистки» в третьем наборе ссылок). Однако вы можете обнаружить, что ее список не совсем совпадает с областями вашего дома.
Если это так, то вы можете создать свой собственный график очистки зоны. Вы можете узнать больше о моем личном графике уборки зоны и скачать свой собственный график здесь. У HomeSchool Mom также есть отличный график уборки, который можно распечатать. Любой из этих графиков будет работать хорошо, или вы можете скачать нашу пустую форму и заполнить ее самостоятельно.
Как избавиться от хлама с помощью FlyLady
Я хочу, чтобы в моем доме был идеальный порядок, но у меня так мало времени, чтобы посвятить этой задаче. FlyLady понимает это и создала 27 Fling Boogie, чтобы помочь вам навести порядок в доме, когда у вас есть время. Не нужно тратить целый день на сортировку шкафов. Всякий раз, когда у вас есть несколько минут, возьмите мешок для мусора и пройдитесь по дому, собирая вещи, которые вы не хотите оставлять.
Как только в вашей сумке окажется 27 или более предметов, вы сразу же выбрасываете их в мусорное ведро. Вы также можете оставить предметы для пожертвований, если хотите.
Мусор действительно учитывается при достижении вашей цели в 27 элементов.
Расхламление полезно для дома, но полезно для ума! Беспорядок на самом деле делает людей более тревожными и раздражительными. Если вы будете делать 27 Fling Boogie несколько раз в неделю, вы почувствуете себя более спокойным, потому что перед вами не будет постоянно стоять куча беспорядка.
Использование приложения
Приложение FlyLady доступно для iPhone и является замечательным ресурсом для всех, кто начинает работать с системой FlyLady. В приложении у вас есть доступ ко всем ее ежедневным и еженедельным процедурам уборки. Приложение полностью настраивается, поэтому вы можете добавить в приложение свой собственный график уборки, и оно будет легко доступно вам, когда вам это нужно. Это замечательный ресурс, особенно если вы только учитесь, как начать работу с системой FlyLady.
Что делать, если вы отстаете
Даже если у вас есть хороший график уборки, иногда вы будете отставать.
При проведении кризисной уборки вы устанавливаете таймер на 15 минут и очищаете одну область, снова устанавливаете таймер на 15 минут, очищаете другую область, затем еще раз устанавливаете таймер на 15 минут и очищаете еще одну область в общей сложности 45 минут уборки. Затем делаете 15-минутный перерыв. Продолжайте цикл уборки и отдыха, пока ваш дом снова не станет чистым. Идея здесь в том, что вы не позволяете грандиозности задачи сокрушить вас, вы сосредотачиваетесь на уборке в течение 15 минут, а затем делаете перерыв. Как говорит FlyLady, за 15 минут можно сделать все что угодно!
Прежде чем приступить к работе с системой FlyLady, чтобы получить общее представление о ней, загрузите комплект FlyLady Kit с форума DIY Planner (см. ссылку в разделе «Приложение» в исходном сообщении).