Спортивный уголок своими руками дома: Детский спортивный комплекс своими руками

Детский спортивный комплекс своими руками

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты.

Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

1. Турник.
2. Качели.
3. Брусья.
4. Лестница.
5. Боксерская груша.
6. Гимнастические кольца.
7. Канат.
8. Кольцо для игры в баскетбол.
9. Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

• Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
• П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
• Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

1. Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
2. Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
3. Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
4. Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
5. Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
6. Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
7. Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
8. Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
9. Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

• Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
• Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
• Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
• Клей.
• Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
• Дрель.
• Пила.
• Рубанок.
• Шуруповерт.
• Гимнастические маты.
• Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др.).

Порядок выполнения работ:

1. Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
2. В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
3. Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
4. Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
5. Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
6. По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
7. Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

1. Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
2. Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
3. Обрабатываем древесину защитным лаком.
4. На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

1. Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
2. Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
3. На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
4. Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

1. Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
2. На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
3. Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
4. В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
5. Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
6. Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

1. Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
2. К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
3. С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
4. Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

Спортивный уголок в квартиру для ребенка.

Как изготовить спортивный уголок своими руками?

Главные качества, которые нужно учитывать при обустройстве детской комнаты – это безопасность и комфорт. Здесь можно создать настоящий сказочный островок. В помещении ребенок сможет проводить время за увлекательными детскими играми и невинными шалостями, а также познавать окружающий мир и всесторонне развиваться. Важно, чтобы малыш рос здоровым и в эмоциональном, и в физическом плане. Для этого необходимо продумать, каким будет в помещении оформление. Спортивный уголок считается неотъемлемой его частью. Поэтому при планировании помещения следует выделить место и для него. Далее рассмотрим, как можно обустроить спортивный уголок для ребенка.

Необходимость установки

Согласно данным современной медицины, у ребенка, имеющего развитые кости и мышцы, головной мозг и внутренние органы формируются правильно. Активные движения оказывают существенное влияние на умственное развитие, в частности на деятельность клеток головного мозга. Достаточно быстро малыш начнет вставать на ноги без посторонней помощи, научится сидеть и ползать. Это значит, что пришло время обустроить спортивный уголок для ребенка.

Основные вариации

Необязательно приобретать готовую конструкцию, которая будет занимать много места. Можно сделать детский спортивный уголок своими руками. Для этого будет достаточно доступных вещей. В частности, речь идет о простом табурете, детском стуле с твердой спинкой, диванных подушках и гладильной доске. Основная задача – создание стимула для активных движений малыша. Ему нужно ползать, преодолевать препятствия из подушек, вставать и упираться ручками о табуретку и так далее. Можно приставить гладильную доску к дивану и прокатить малыша на этой своеобразной горке.

Особенности тренажеров для младенцев

Стоит задуматься над приобретением таких изделий. Подобный развивающий центр поможет ребенку укрепить мышцы ног и рук. Также это способствует развитию зрения и слуха. Кроме того, данный комплекс положительно сказывается на координации движений младенца. Такой спортивный снаряд не позволит ребенку долго скучать. Он подходит для малышей от 4 месяцев. Из положения полулежа ребенок сможет тянуться к игрушкам и кнопочкам, при этом прослушивая музыку. Уже к девяти месяцам малыш научится полноценно сидеть. Мышцы его шеи и спины будут постепенно укрепляться, когда он начнет нажимать на кнопочки и подтягивать игрушки к себе.

Важность проведения упражнений

Что представляет собой первый настоящий спортивный тренажер для ребенка? Речь идет о качелях и мячике. В настоящее время данные атрибуты доступны для любой семьи. Не суть важно, если мячик совсем маленького размера, а качели находятся на площадке во дворе. Занятия спортом крайне важны для развития ребенка. В этом деле не нужно ждать, когда он подрастет.

Что необходимо учитывать при выборе конструкций?

В настоящее время в свободной продаже имеются металлические, пластмассовые и деревянные вариации. Если нет возможности изготовить спортивный уголок дома самостоятельно, то можно приобрести готовое изделие. Как правило, конструкции являются разборными, поэтому их легко можно собирать и разбирать, устанавливать в том или другом месте помещения.

Особенности конструкции

Что же представляет собой детский спортивный уголок в квартире? Речь идет о сборно-разборной каркасной конструкции. Встречаются П-, Т- и Г-образные типы. Это зависит от комплектации. Подобные конструкции могут быть установлены в любых помещениях, высота потолков которых больше 2,35 м. Данный элемент в среднем занимает примерно 0,5-4 кв. м.

Основные нюансы

В случае если выбран деревянный спортивный уголок в квартиру, то следует обратить внимание на диаметр и высоту перекладин конструкции. Такой комплекс способен создать в помещении уют. Он очень экологичен и менее травмоопасен для школьников младшего возраста. Однако следует учесть, что поверхность у такого комплекса должна быть гладкой и ровной. Спортивный уголок дома должен быть очень функциональной конструкцией. Данный пункт очень важен, так как необходимо, чтобы ребенок не терял интерес к занятиям.

Особенности шведской стенки

При покупке такого комплекса следует обратить внимание на покраску металлических вещей. Прежде всего, они должны быть безопасными для детей. Лучше, если детали шведской стенки, например, будут сделаны из нержавеющей стали. В данном случае алюминий не подходит, так как он гнется. Детский спортивный уголок для дома может быть закреплен на стене, которая свободна от мебели. Таким образом, он займет минимальную площадь. А что делать, если квартира довольно маленькая и свободного места практически нет? В этом случае можно установить перекладину в проеме двери. Можно приобрести несколько снарядов, которые потом будут меняться при необходимости.

Дополнительный инвентарь

Спортивный уголок в квартиру можно приобрести в разной комплектации. Желательно, чтобы конструкция оснащалась батутом. Мальчишкам обязательно понравится прыгать на нем. Долгое «скакание» на батуте сделает ребенка более усидчивым в школе. Таким образом, дома будет место для выхода энергии.

Особенности металлической конструкции

В данном случае целесообразно приобретение комплекса, каркас и турник которого сделаны из нержавеющей стали. Естественно, не все элементы в такой конструкции выполнены из металла. К примеру, перекладины веревочной лестницы сделаны из дерева. Перед покупкой необходимо удостовериться в том, что все эти поверхности обработаны тщательным образом. В противном случае ребенок может получить занозу. К достоинствам металлического комплекса можно отнести то, что он наиболее прост в сборке, чем, к примеру, его деревянный аналог. Кроме того, его снаряды выдерживают достаточно большой вес.

Как обезопасить тренировки?

Об этом обязательно следует помнить, приобретая спортивный уголок в квартиру. Безопасность – важнейший аспект тренировок. Неплохо приобрести мат для пола. Таким образом, ребенок убережется от травм и ушибов. Также следует помнить о том, что первое время малышу обязательно требуется подстраховка взрослого человека. Нужно объяснить ребенку, что перед основной тренировкой необходимо выполнить несколько простых упражнений для «разогрева». Благодаря такой разминке можно избежать травматизма.

Оборудование большого помещения

В случае если площадь больше 12 кв. м., то имеется огромное количество вариантов. Такое пространство позволит разместить любой спортивный уголок в комнате. Мини-комплекс является наиболее удачным вариантом. Как правило, в его оснащение входит следующее:

1. Гимнастические кольца.
2. Трапеция.
3. Канат.
4. Веревочные лестницы.
5. Турник.
6. Шведская стенка.

Ориентировочная стоимость такого варианта – около 600 долларов. Цена рассчитывается в зависимости от материалов изготовления и производителей. Для мальчиков комплекс может быть дополнен боксерской грушей. Для девочек подойдут игровые домики и качели. Если пространство позволяет, можно выделить зону для батута. Стоит отметить, что этот элемент является предметом мечтаний практически всех детей. Лучше, чтобы комплекс находился в отдельной игровой зоне. В этом случае требуется немаркая и прочная отделка стен. Прекрасно подходит штукатурка, окраска, пластиковые панели или пробка. Большая часть конструкций, оснащенных шведской стенкой, устанавливается враспор между полом и потолком. Регулировать комплекс нужно по высоте. Благодаря резиновым ножкам покрытие пола не будет повреждаться. В случае с наличием подвесных или натяжных потолков, необходимо выбирать модели, крепящиеся к стене.

Оборудование маленького пространства

В некоторых случаях установить спортивный уголок в квартиру не так просто. Дело в том, что помещения не безразмерны. В большинстве случаев для обустройства детской выбирается самая маленькая комната. Как правило, речь идет о площади в 10 кв. м. Необходимо очень постараться, чтобы разместить на этом пространстве всю мебель, а также игровые элементы. В минимальную комплектацию уголка входит канат и шведская стенка. Стоимость данного варианта можно назвать бюджетной – до 350 долларов. Крепление таких комплексов осуществляется прямо к стене. Благодаря этому много места они не займут. Г-образный уголок является оптимальной модификацией. При необходимости конструкция может быть дополнена следующими элементами:

1. Доской для пресса.
2. Баскетбольным кольцом.
3. Грушей.
4. Кольцами.
5. Турником.

Нестандартные решения

Также можно воспользоваться более экономичными вариантами. Речь идет о комбинированной мебели. Однако в данном случае будет сэкономлено пространство, а не деньги. Стоит отметить, что подобный комплект делается только на заказ. Можно попробовать различные варианты для спальной зоны. В частности, это относится к многоуровневой кровати. В данном случае для спортивной и игровой зоны выделяется верхний уровень (частично) и боковой. Навесные элементы необходимо скомбинировать. Их можно заменить по мере необходимости.

Предосторожность

О ней, прежде всего, нужно помнить в том случае, если в планах сделать спортивный уголок своими руками. Также следует обязательно учесть возраст ребенка. Выбирая спортивный уголок в квартиру, необходимо позаботиться о том, чтобы он был максимально надежным. Нужно удостовериться, что у производителя есть соответствующий сертификат на данную продукцию. Надежность креплений проверяется в первую очередь. Предпочтительнее выбирать комплексы из металла и дерева. Также следует позаботиться о «мягкой посадке» для ребенка. Лучше, чтобы на полу были упругие прорезиненные маты. Они являются оптимальным покрытием для пола. Маты следует прибить или приклеить к поверхности. Таким образом, возможность скольжения будет исключена.

Спортивная зона для всей семьи

Размеры детской комнаты могут быть действительно скромными. В некоторых случаях некуда поставить даже самую маленькую стенку. Тогда спортивный уголок своими руками можно обустроить в другом помещении. К примеру, подойдет для этих целей часть коридора или гостиной. Необязательно ограничиваться только детским направлением. Можно оборудовать целый мини-зал. Заниматься в нем смогут все члены семьи. Детский комплекс сгодится и для взрослых. В частности, это относится к металлическому комплекту. Он способен выдержать до 120 кг. Спортивную зону нужно оборудовать дополнительными тренажерами. Можно использовать следующие элементы:

1. Доску для пресса.
2. Велотренажер.
3. «Шагающий» орбитрек.
4. Складную беговую дорожку.

Желательно выделить место для небольшого шкафчика или тумбы. Там можно разместить скакалки, гантели, подвесные конструкции и многие другие спортивные снаряды. Идеально, если удастся превратить в спортивную зону балкон. Однако выделенное место в гостиной тоже вполне для этого подойдет.

5 крутых идей для эффективной организации

Время заняться собой! Квартблог расскажет и покажет 5 крутых идей, как организовать дома свой спортивный уголок.

К весне не начинают страдать от гиподинамии разве что лыжники и сноубордисты, для которых холода – самое активное время. Все остальные задумываются, не пора ли приобрести абонемент в спортзал, или хотя бы начать делать зарядку дома. С первым мы вам помочь не можем, а вот пара советов, как создать дома спортивный уголок, у нас есть.

Содержание:

Спортивный уголок дома: купите красивый инвентарь

Не обязательно прятать спортивные снаряды – лучше купить такие, которые впишутся в интерьер (мы уже писали об этом в материале «Спортивное ретро в интерьере»). Они не просто будут напоминать о необходимость потренироваться, но и, возможно, станут изюминкой комнаты. Проще всего найти гантели: брутальные классические Demon Bells (60 – 175 $), или похожие на современную скульптуру Poaa Dumbbells (540 £), или аккуратные LOFT Hantelset от Hock (2326 €)

Найдите многофункциональную мебель

Дизайнеры периодически создают прекрасные проекты многофункциональной мебели. Например, Lucie Koldova придумала пуфик, обивка которого быстро прекращается в коврик для фитнеса, и шведскую стенку-гардероб. 

 

Ну а несколько дизайнеров во главе с Camille Jaigu  изобрели стул, который хранит в себе коврик и мягкий пуф для занятий спортом.

И еще одна вещь, о которой мы не можем умолчать — Zen Circus yoga chair от Caroline Kermarrec. Это одновременно и изящный гамак, и цирковой снаряд, на котором чувствуешь себя гимнастом.

Присмотритесь к своей мебели: может быть, стулья помогут вам качать пресс, а низкая табуретка послужит степпером?

Тренажеры могут быть красивыми

Если вы боитесь, что обычная беговая дорожка нарушит гармонию интерьера, попробуйте поискать тренажеры посимпатичнее.

Дизайнер David Tsai создал Eve – гибрид турника и современной скульптуры, а Florian Hauswirth и Thomas Walde придумали коллекцию из пяти многофункциональных вещей, которые превратят квартиру в спортзал. Главный элемент здесь – изящный и мобильный турник-вешалка.

А вот вполне реальный пример – потрясающего изящества велотренажер Ciclotte  (от 7680 €)

Организуйте хранение

Мы готовим целый материал о том, как правильно и удобно хранить спортинвентарь, но главный совет готовы дать уже сейчас: не прячьте снаряды в шкаф и под кровать! Если вы собираетесь заниматься физкультурой дома изо дня в день, лучше держать все на видном месте. Поищите – и вы удивитесь, сколько придумано для этого специальных приспособлений: «вешалки» для ракеток и мячей (1300 р.), крепления для мячей (например, от дизайнера John Kurcheski), изящные стойки и полки для хранения велосипедов (например за 75 $).

 

 

Сделать системы хранения можно и самим.

Совмещайте спорт и быт

Резать салат, крутя педали велотренажера Movello (16 000 р.), работать за компьютером, сидя на фитболе (от 700 р. в любом спортивном магазине) или смотреть кино, занимаясь на вращающемся диске с эспандерами – прекрасный способ незаметно привести себя в форму. Но не переусердствуйте, иначе вместе с подтянутыми мышцами получите больные суставы.

Надеемся, эти советы вдохновят вас на то, чтобы начать заниматься спортом прямо с сегодняшнего дня! Кстати, если у вас есть дети, читайте материал как организовать спортивный уголок для детей и тренируйтесь вместе с ними!

 

тренажеры, спорт, советы

как выбрать лучший спортивный уголок в квартиру? Деревянный уголок для занятий спортом дома, размеры домашних спортивных уголков для взрослых

В XXI веке с повсеместной компьютеризацией, автоматизацией и механизацией для человека существенно снизились физические нагрузки. Большую часть времени люди сидят, работают только головой, и совсем немного руками. Подобное поведение пагубно сказывается на здоровье.

Сохранять бодрость тела и духа помогают спортивные занятия. К сожалению, не каждый может посещать спортивные или тренажерные залы. В небольших населенных пунктах их просто нет. В крупных городах не всегда хватает времени на организованные тренировки. Однако каждый желающий может организовать в своем жилище небольшой спортивный уголок, и заниматься в любое удобное время.

Что это такое?

Спортивный уголок предполагает наличие нескольких снарядов, позволяющих выполнять комплекс несложных упражнений.

Домашний спорткомплекс оборудуют снарядами в зависимости от:

• собственных предпочтений;
• свободных площадей;
• возраста спортсменов;
• материальных возможностей.

Универсальным снарядом, полезным для всей семьи – от малышей до пенсионеров, станет шведская стенка. Регулярные занятия на простейшем тренажере дают отличные результаты. Обычное лазание укрепляет силу рук и ног у детей, развивает координацию движений. Нагрузки стимулируют обмен веществ в подрастающих организмах. Малыши вырастают здоровыми, подвижными, сильными.

Шведская стенка дает возможность девушкам и женщинам поддерживать нормальный вес, развивать гибкость, формировать красивую стройную фигуру. Сильный пол, оборудовав простой вертикальный инвентарь несколькими опциями, сможет накачать все группы мышц рук, ног и тела.

Бабушки и дедушки, не сторонящиеся спортивного снаряда, никогда не узнают о болях в суставах, сохранят их подвижность и красивую осанку.

Обзор основного инвентаря

Центральной фигурой спортивного уголка, как правило, становится шведская стенка. Изготавливают ее из дерева или металла. Первый случай предпочтителен для детского инвентаря, второй – для снарядов, рассчитанных на взрослых.

Стенка хороша тем, что она с легкостью дополняется различными опциями. В своем первозданном виде она очень проста: две стойки и жестко закрепленные на них перекладины. Диаметр перекладин 40 мм для взрослых конструкций, и 28 мм для детских. Расстояние между «лесенками» – 140 мм.

Несложное навесное оборудование дополняет вертикальный инвентарь перекладиной или параллельными брусьями. На навесном приспособлении можно крепить и другие, более легкие снаряды для детей. Это могут быть и канаты для лазания, и кольца, и веревочные лестницы. Конструкторы разработали скамьи для жима и отжимов специально для установки на шведских стенках.

Наличие свободного пространства в помещении позволяет разнообразить занятия и устанавливать всевозможные тренажеры. Взрослым подойдут беговые дорожки, велотренажеры, снаряды для занятия тяжелой атлетикой: эспандеры, гантели, гири, штанги.

Детские спортивные уголки оборудуются различными спортивными и игровыми аксессуарами. В них можно установить растяжки с грушей или боксерским мешком, а также качели и горки. Вызывают интерес у малышей такие приспособления как рукоходы, наклонные и изогнутые лесенки.

Выбор велик. Выбирайте наиболее полезные снаряды, компонуйте сложные с простыми, и занимайтесь спортом в свое удовольствие.

Виды

Домашний спортивный комплекс может состоять из одного элемента, такого как шведская стенка с навесными аксессуарами, или нескольких независимых друг от друга.

Различают снаряды по конструктивным особенностям. При отсутствии пространства, когда комната не позволяет устанавливать напольный вариант, используется пристенный. Таковыми является:

• шведская стенка;
• комнатный скалодром;
• гладиаторская сетка.

На деревянный остов стенки можно закрепить складной и навесной инвентарь. Навесные брусья с мягкими подлокотниками и спинкой во время занятий устанавливаются на нужную высоту. После тренировок их убирают, например, в кладовку или на балкон. При отсутствии подсобных помещений этот элемент можно повесить на последнюю планку стенки. Так он не будет мешать и не займет полезного пространства в небольшой комнате.

Мобильные конструкции предназначены для самых маленьких спортсменов. Пологие снаряды для малышей устанавливаются на платформе или без таковой.

Для игр их выставляют на свободном пространстве, а после убирают или отставляют в сторону.

Для полноценного развития детей родители нередко отдают предпочтение оборудованию, позволяющему играть, развивать мышцы и получать спортивные навыки. Широкие возможности дают так называемые модульные конструкции. Отдельные элементы (модули) комплектуются в зависимости от предпочтений. Тут, как и везде, имеется стенка для лазания. Остальные модули соединяются с основным снарядом.

Так, к примеру, наравне с подвесными перекладинами и кольцами, можно установить баскетбольную корзину, а на горизонтальную лесенку натянуть ткань и соорудить уютный домик.

Для дома нередко выбирают складные уголки, именуя их трансформерами. В собранном виде трансформер представляет собою обычную шведскую стенку. На раскладывание потребуется всего несколько минут, и появляются дополнительные снаряды: гладиаторская сетка и рукоход. Сборка тоже не занимает много времени. Основное достоинство трансформеров – их компактность в собранном состоянии.

Существенно сэкономит пространство помещения угловой комнатный спортивный комплекс. Однако он, в сравнении с трансформирующимся уголком, несколько проигрывает по функциональности. При угловом размещении на одной из прилегающих стен комнаты жестко закрепляется шведская стенка, на другой – гладиаторская сетка. Сверху, образуя короткую диагональ, устанавливается рукоход. К рукоходу можно крепить дополнительные опции: канат, кольца или другие подвесные элементы.

Оборудовать место для занятий можно даже в съемной квартире. Как правило, собственники, сдающие жилье, не разрешают существенно переоборудовать помещения. Сторонники здорового образа жизни могут установить распорные уголки. Для подобных конструкций нет нужды сверлить стены, полы и потолки. Стенка устанавливается в распор между несущими плитами – потолком и полом. Для этого используются специальные винты. Единственным препятствием для подобной системы крепления становятся подвесные потолки. Распорные уголки необязательно устанавливать у стенки.

И пристенные, и распорные спорткомплексы для дома могут иметь разную форму. Г-образный уголок удобен для занятий одного ребенка. Если в семье двое или трое ребятишек, возможность одновременного занятия обеспечивается за счет установки Т-образного комплекса. При таком расположении подход можно выполнять с двух сторон, а значит, два человека могут выполнять упражнения одновременно, не мешая друг другу.

Младшее поколение охотнее приобщается к спортивным занятиям, если видят пример взрослых. Семейный уголок рассчитан на тренировки и детей, и родителей.

Рекомендации по выбору

Прежде чем отправляться за покупкой спортивного инвентаря в квартиру, стоит определить размеры площади, которую вы готовы выделить без ущерба для комфортного проживания. Имеющиеся в продаже уголки могут занимать напольное пространство от полутора до трех с половиной квадратных метров. Высота конструкций варьируется от 2,5 до 3,0 м.

При выборе важно учитывать, кто планирует заниматься. Главное правило – безопасность. Обеспечить ее для детей и для взрослых можно тогда, когда выбираемое оборудование обладает большой прочностью.

Спортивные уголки делают их двух материалов: древесины и металла. Ребятне вполне достаточно изделий из дерева. Взрослым надежнее заниматься на металлических снарядах. У каждого материала есть как достоинства, так и недостатки.

Металл долговечен, прочен, но не столь экологичен, как дерево. Да и стоит стальная конструкция несколько дороже.

Однозначно сказать, какой вариант лучший, невозможно. У каждого свои предпочтения, свои условия и возможности. Кому-то выгодно осуществлять крепление у стены. А кто-то, имея много свободного пространства, устанавливает комплекс в центре помещения, обеспечивая возможность тренировок сразу всей семье.

Для поддержания здоровья в первое время вполне достаточно одной шведской стенки. В дальнейшем ее можно оборудовать и другими снарядами. Это простое оборудование не потребует ни большого пространства, ни огромных материальных затрат.

Дизайнерское оформление

Спортивный уголок, как и любое помещение, должен иметь определенный дизайн, отвечающий основному предназначению. Поскольку занятия символизируют здоровье, то все, что находится в уголке, должно быть натуральным. Предпочтительно стены и пол выложить плиткой из пробки. Если пробка кажется слишком дорогой, то пол должен быть из натурального дерева. Отдельно стоящие снаряды следует устанавливать на подиумы. Цвет подиума выбирается так, чтобы уголок не выглядел скучным.

Уголки для детской комнаты нужно подбирать так, чтобы они вписались в имеющийся интерьер по его стилю и цвету. В любом случае цвета следует выбирать насыщенные, яркие, побуждающие детвору к занятиям на установленных снарядах.

В спортивном уголке не должно быть темно. Яркое освещение тоже ни к чему. Если конструкция находится далеко от окна, и естественного освещения недостаточно, нужно обеспечить поступление в зону мягкого рассеивающегося света. Неплохо проводить занятия под музыкальное сопровождение. Определенный ритм задает скорость выполнения упражнений и поднимает настроение.

О том, как выбрать спортивный уголок, смотрите в следующем видео.

шведская стенка, турник и другие снаряды

Необходимо приучать человека следить за собственным здоровьем с самого детства. Будет очень хорошо, если вы сделаете для своего ребёнка в доме специальную игровую площадку. Она может быть выполнена со спортивным направлением с целью развития вашего малыша, но для качественного выполнения необходим правильный подход. Следует учесть определённые правила безопасности и сделать это место привлекательным в дизайнерском плане.

Чем укомплектовать спортивный уголок для детей в квартире

Укомплектовать детский спортивный уголок можно различными приспособлениями и снарядами для занятий. Их количество зависит от размеров места, выделенного для установки комплекса.

Самым универсальным и популярным является уголок, состоящий из шведской стенки, турника, гимнастических колец, каната и качелей.

Если позволяют габариты детской комнаты или той части квартиры, в которой планируется обустройство детского спортивного комплекса (ДСК), то можно добавить ещё несколько снарядов. Например, спортивный уголок дома можно оснастить рукоходом для занятий альпинизмом.

Пример детского спортивного комплекса для квартиры.

Верёвочная лестница и верёвочная стена понравится любому малышу, ведь едва научившись ходить, они стараются залезть всё выше и выше. Стенка для лазанья, состоящая из нескольких лестниц, отлично дополнит стандартную комплектацию уголка.

Детям старшего возраста пригодится специальная доска для качания пресса. А для малышей можно установить горку, которая может быть как стационарной, так и приставной. Такая конструкция позволит убирать горку, чтобы освободить место для других игр и занятий.

Весь спортивный инвентарь для детей может комбинироваться в различных вариантах, поэтому подобрать оптимальную комплектацию не составит особого труда.

Как выбрать спортивный уголок для дома

Выбирая детский спортивный уголок, следует учитывать несколько важных аспектов. Главным критерием, конечно, является возраст ребенка, так как комплектация ДСК для малышей и детворы постарше будет немного отличаться.

Ещё один важный аспект выбора – надёжность и безопасность всех составляющих элементов уголка. Деревянный спортивный комплекс в квартиру должен состоять из инвентаря с идеально гладкими поверхностями.

Важно! Все спортивные снаряды, как металлические, так и деревянные должны быть хорошо закреплены.

Обязательно нужно оснастить уголок матами, чтобы избежать травм при падении. Лучше выбрать модели, в которых перекладины лестниц и турника прорезинены или имеют рельефную поверхность. Это позволит предотвратить соскальзывание со снарядов, а также обеспечить массирование ступней малыша. Шляпки крепёжных болтов в целях безопасности нужно закрыть специальными заглушками.

Особенности площадки для взрослых и детей

Любая спортивная площадка требует качественных и надёжных конструкций. Сооружение, предназначенное для взрослых и детей, разрабатывается с учётом возраста и роста маленьких спортсменов. При этом важно тщательно закрепить и углубить опорные элементы.

Оптимальная спортивная площадка на даче для детей и взрослых имеет следующие особенности:

• диаметр круглых перекладин должен обеспечивать комфорт и надёжность обхвата, поэтому при выборе труб или круглых деревянных элементов нужно учитывать размер детских рук или сооружать две отдельные конструкции;
• располагать комплекс турников необходимо в безопасном месте, вдали от водоёмов, арматурных конструкций и других небезопасных зон;
• все элементы турников нужно тщательно обработать и покрасить, что обеспечит комфорт эксплуатации;
• недалеко от площадки можно расположить песочницу, лавочки или беседки. Комплекс сооружений позволит детям играть, а взрослые смогут отдохнуть после тренировки.

Когда покупать ребенку спортивный комплекс

Педиатры рекомендуют покупать спортивный комплекс для детей достигших двухлетнего возраста. Но большинство производителей предлагают модели, предназначенные для деток от 0 до 15. Поэтому когда лучше установить спортивный уголок в детской комнате, должны решать сами родители.

Для малышей лучше всего подойдут напольные модели «Ранний старт» или «Малыш», которые можно использовать 2-3 года. Если комплект снарядов подбирается родителями самостоятельно, то спортивный уголок можно укомплектовать шведской стенкой, горкой и качелями.

Напольный детский спортивный комплекс «Ранний старт».

Стоит обратить внимание на то, что детская спортивная стенка в комнату малыша должна состоять из перекладин маленького диаметра, а расстояние между ними не должно превышать 20 см.

Чтобы ребенок не ушибся при падении со снарядов, обязательно нужно приобрести мягкие маты или застелить всю площадь ДСК мягким полом, который разработан специально для подвижных детских игр и обладает хорошей амортизирующей способностью.

№9. На страже безопасности

Любой нормальный родитель переживает за своего ребенка и везде видит источники опасности. Ни для кого не секрет, что спортивный уголок может стать причиной травм. Чтобы минимизировать риск последних, необходимо выполнить ряд условий:

• не размещайте уголок возле окна и рядом с мебелью, содержащей множество острых углов;
• комплектуйте спортивный комплекс матами, которые смягчат падение и могут использоваться как самостоятельный инвентарь;
• болты должны быть закрыты заглушками;
• перекладины в идеале должны быть прорезиненными. Еще лучше, если они будут рельефными;
• покупайте только у проверенных производителей, которые могут спокойно предоставить сертификаты качества. При личном осмотре проверьте качество креплений и покрытий, а также оцените, есть ли неприятный запах;
• установку комплекса лучше доверить профессионалам, поскольку при самостоятельном монтаже можно не учесть кривизну стен, пола и потолка, что в итоге может привести к плохим последствиям.

Если малыш уже достаточно взрослый, чтобы принимать решения, не забудьте спросить у него, какими снарядами он бы хотел пользоваться.

Метки:Детская комната

Виды детских спортивных комплексов для дома

Существует несколько разновидностей детских спортивных комплексов, различающихся по способу установки, комплектации и занимаемой площади.

Распорный спортивный уголок включает в себя шведскую стенку, состоящую из одной или нескольких лестниц. Он укомплектовывается различными дополнительными снарядами, например, брусьями, турником, доской для пресса. Комплекс может иметь Г-образную или П-образную форму.

Основная конструкция устанавливается распорным способом и закрепляется на потолке и на полу.

Важно! Стоит учитывать, что для квартир с гипсокартнным потолком такой вид спортивного уголка не подходит.

К преимуществам этого вида ДСК относятся надёжность крепления, возможность переустановки в другое место, разные варианты комплектации.

Пристенный вид спортивного комплекса также состоит из шведской стенки с дополнительными снарядами. Он крепится к полу и к стенам. Отлично подходит для комнат с натяжными и гипсокартонными потолками.

Навесной ДСК крепится к потолку и к стенам, а площадь пола остаётся полностью свободной. Как правило, такой вид уголка состоит из навесных верёвочных или деревянных лестниц, турника, рукохода, качелей, трапеций и канатов.

Автономный напольный детский спортивный комплекс предназначается для детей в возрасте 1-5 лет. Он состоит из деревянной или металлической конструкции, которая укомплектована встроенными или навесными снарядами и устанавливается на полу. Такие комплексы занимают площадь до 2 кв.м., могут быть стационарными или складными.

Производители спортивных товаров предлагают большое количество разных моделей, к примеру «Непоседа», «Кроха», «Веселый малыш», «Пирамида».

ДСК изготавливаются из дерева или металла. Металлические спортивные снаряды очень надёжные, прослужат долго, за ними легко ухаживать. Более экологичными считаются деревянные детские спортивные комплексы для дома. Они менее травматичны, и стоят немного дешевле. К тому же, они лучше вписываются в дизайн комнаты, ведь их цвет можно изменить по своему усмотрению.

Конструкция

По конструкции каркаса есть разные типы: шведская стенка, на которую крепятся дополнительные элементы, комбинированный уголок с двумя основами — шведской стенкой и гладиаторской сеткой. Такая конструкция подходит для одновременных занятий нескольких человек.

Есть также спортивные уголки-трансформеры, которые могут менять размер и форму. В сложенном виде это обычная шведская стенка, при раскладывании она превращается в рукоход с гладиаторской сеткой. Трансформация позволяет компактно хранить уголок, а для занятий превращать его в целый спорткомплекс.

Угловой комплекс подходит для экономии пространства, но менее функционален, чем трансформер. При такой конструкции основания шведская стенка и гладиаторская стенка крепятся к двум прилегающим стенам. Соединяет основания небольшой рукоход, на который крепятся дополнительные подвесные элементы.

Какой детский спортивный комплекс выбрать

Ассортимент детских спортивных комплексов велик и многообразен. Благодаря этому, родители имеют возможность подобрать наиболее подходящий вариант в соответствии с возрастом ребёнка, его физическими способностями и предпочтениями, а также гармонично вписать спортивный уголок в интерьер комнаты.

Независимо от вида ДСК должен быть надёжным и многофункциональным. Для комнаты небольшого размера лучше выбрать уголок Г-образной формы, который не займёт много места. Его можно укомплектовать съёмным комплексом и снарядами (например, турником, веревочной лестницей, качелями, канатом). Для малогабаритной квартиры отлично подойдёт складной детский спортивный комплекс, который при необходимости можно убирать.

Если позволяет площадь квартиры, то следует отдать предпочтение П-образному спортивному уголку. Такие конструкции более функциональны, укомплектованы большим количеством снарядов и приспособлений. В дополнение к стандартному комплекту можно установить рукоход, несколько верёвочных лестниц, канатов и трапеций.

Подготовка к постройке

Создание спортивной площадки на дачном участке требует тщательной подготовки. Предварительно выделяется свободное пространство, достаточное для количества и размеров конструкций. Оптимальным вариантом является участок, который в течение всего дня находится в тени. Это позволит с комфортом заниматься спортом детям и взрослым.

Особенности подготовки

На территории площадки нельзя располагать незащищённые электрические провода, острые предметы и иные опасные детали. Территория должна хорошо просматриваться из окон дома, что обеспечит безопасность взрослых и детей. Турники нужно располагать на расстоянии от водоёма или бассейна.

Мягкая трава снижает риск травмы

После определения места расположения спортивной площадки обустраивается её территория. Старые пни, сухие кусты и деревья, иные посторонние элементы удаляются. Для снижения риска травмирования участок засыпается толстым слоем песка, а в некоторых случаях уместен газон. С помощью небольшого ограждения можно предотвратить в дальнейшем распределение песка по всему дачному участку. Если есть газон, необходимо обеспечивать оптимальный уход за ним.

Размер и чертежи

Спортивная площадка на даче часто включает в себя лесенки различного типа, перекладины и кольца. В процессе планировки определяют места расположения всех турников. Например, горизонтальная лесенка может соединять перекладину для подтягивания и перекладину с кольцами, размещённые на разных концах.

Один турник может включать в себя несколько элементов и выполнять разные функции

Самостоятельное изготовление комплекса снарядов требует определения размера всех элементов. Для детей школьного возраста часто оборудуются отдельные комплексы. Если площадь не позволяет создать отдельные зоны, то важно учитывать рост и возможности малышей.

Схема устройства классической перекладины для подтягивания

Создать подробный профессиональный чертёж своими руками иногда невозможно. Поэтому лучше всего схематично изобразить на листе расположение необходимых элементов, а также подобрать размеры турников.

Перекладина может быть двойной или совмещённой с качелями и лесенкой

Комплекс турников для дачи может включать в себя лишь двойную перекладину, которая универсальна для разных упражнений. Съёмные качели позволяют при необходимости отдыхать и детям, и взрослым. Дополнение в виде верёвочной или обычной лесенки сделает компактный турник многофункциональным, поэтому нет необходимости устанавливать много конструкций для занятий спортом. Достаточно закрепить несколько перекладин, которые легко сочетаются с баскетбольной корзиной, канатом или лестницей, качелями и часто выполняют функцию футбольных ворот. При этом все детали должны обладать высоким качеством. Нужно предусмотреть возможность снять и занести в помещение съёмные компоненты турников на время длительного отсутствия пользователей или плохих погодных условий.

Как сделать спортивный уголок самостоятельно

Надёжный спортивный уголок для детей можно изготовить своими руками. Для этого понадобятся хорошо отшлифованные деревянные брусья различной толщины и формы, крепёжные болты, различные металлические уголки, шурупы, клей и стандартный набор инструментов. Для окрашивания деревянных поверхностей следует использовать нетоксичные краски и лак.

В соответствии с комплектностью конструкции нужно будет приобрести канат, прочную верёвку, сиденье для качелей, кольца и прочий спортивный инвентарь.

Шведская стенка

Для изготовления шведской стенки понадобятся два деревянных бруса размером 5 х 14 см. Их длина равна высоте комнаты от потолка до пола. Для перекладин можно использовать брусья округлой формы или черенки для лопат. Также необходимо запастись крепёжными шурупами и металлическими уголками.

Чертежи для изготовления шведской стенки своими руками.

В основных брусьях на расстоянии 20-30 см друг от друга просверливаются несквозные отверстия. Их диаметр должен соответствовать диаметру заготовок для перекладин. Затем на концы всех перекладин наносится строительный клей и они вставляются в отверстия.

После того, как клей высохнет, конструкцию можно закрепить на стене при помощи металлических уголков и шурупов. Окрашивать шведскую стенку можно до или после установки.

Турник

Спортивный турник сделать и установить самостоятельно очень легко. Его можно установить отдельно или дополнить им шведскую стенку. Для этого понадобятся прочные металлические уголки большого размера, которые шурупами прикручиваются к основным брусьям лестницы или к стене. На их концы прикрепляется округлая деревянная балка.

Трапеция является своеобразной интерпретацией турника. Она состоит из прочной и довольно толстой верёвки и перекладины. Чтобы повесить трапецию на турник, концы верёвок нужно оснастить металлическими крючками. Её также можно прикрепить к потолку при помощи специальных креплений.

Кольца

Гимнастические кольца тоже можно сделать своими руками. Конечно, кольца, трос или толстую верёвку, крючки и крепёжные элементы нужно будет приобрести в магазине. А собрать все эти элементы воедино и прикрепить снаряд к потолку не составит особого труда. При желании кольца можно не крепить на потолке, а при помощи крючков вешать на турник.

Верёвочная лестница

Смастерить верёвочную лестницу очень легко. Необходимо взять округлые деревянные брусья диаметром не менее 25 мм и нарезать их на перекладины длиной 30 см. На расстоянии 5 см от краёв с каждой стороны заготовки просверлить отверстия диаметром 1-2 см. Затем нужно насадить перекладины на прочную верёвку, фиксируя каждую ступеньку при помощи узлов на расстоянии 30 см друг от друга.

Канат

Приобретённый канат обычно крепится к потолку на специальный крепёж. На его конце на высоте 20-30 см от пола завязывается узел для удобства ребёнка. Если позволяет площадь спортивного комплекса, то можно прикрепить несколько канатов. Такой канатный лаз позволит разнообразить подвижные игры малыша.

Качели

Качели, как правило, состоят из сиденья и верёвок. Приобрести готовое сиденье можно в магазине, а можно изготовить из широкой деревянной доски длиной около 50 см. На расстоянии 5 см от края сиденья, в каждом углу просверливаются отверстия диаметром 1-2 см. В них продевается верёвка, на концах которой завязываются узлы. Затем к верху верёвок прикрепляются крючки. Качели можно вешать на турник или на специальные крепежи в потолке.

Турник

Пока подсыхает готовая лестница, самое время заняться подготовкой турника. Он будет у нас частью конструкции шведской стенки.

Нам понадобятся:

• Деревянные доски размером 60х25х5 см (при желании параметры можно менять в удобную для вас сторону) — 2 шт. Они сыграют роль боковых перекладин для крепления турника.
• Сама перекладина, длина которой должна составлять 60 см, а диаметр 3-4 см (для детских рук – самый удобный вариант). Расчёт длины перекладины вычисляем таким образом: ширина готовой лестницы = 50 см + 10 см (которые приходятся на две боковые перекладины турника).
• Столярный клей.
• Болты, гайки и шайбы — 12 шт.
• Дрель-шуруповёрт.
• Гаечный ключ для фиксации болтов и гаек.

Этапы работ по изготовлению турника

1. Тщательно шлифуем деревянные боковины турника. При желании на пилораме можно придать деталям округлую форму с одной из сторон.
2. Наносим разметку на внутреннюю часть боковин и дрелью формируем отверстия под турник.
3. Промазываем столярным клеем перекладину с двух сторон и надёжно вгоняем в сформированные пазы.
4. Теперь необходимо нанести разметку на боковины лестницы и боковины турника таким образом, чтобы сформировать симметричные отверстия под крепежи. Старайтесь расположить по шесть болтов с каждой стороны и при этом равномерно распределить нагрузку боковин турника на конструкцию лестницы путём рационального расположения метизов. Скажем, пусть по каждому краю боковины лестницы их будет по три. Итого — шесть болтов с каждой стороны лестницы для надёжной фиксации стенок турника.
5. Дрелью делаем отверстия под болты и надёжно соединяем лестницу с турником в верхней части шведской стенки.
6. После высыхания готовой конструкции покрываем турник лаком и оставляем пока в сторонке.

В идеале у нас должно получиться вот так:

После окончания работ турник должен выглядеть так

Дизайн комнаты для юного спортсмена

Устанавливая в комнате детский спортивный уголок, необходимо позаботиться о том, чтобы он гармонично вписался в её интерьер и не загромождал пространство. К тому же, вокруг ДСК должно быть достаточно свободного места. Это позволит избежать травм во время занятий спортом и подвижных игр.

Для оформления спортивной зоны рекомендуется использовать натуральные материалы с мягкой поверхностью. Например, стены можно отделать пробковым полотном, которое позволит смягчить удары. Его натуральный светлый оттенок будет удачно сочетаться с любой цветовой гаммой детской комнаты.

Гимнастические снаряды, мягкий пол или маты должны сочетаться по цвету с остальным интерьером. Единая палитра оттенков позволит объединить все составляющие части комплекса, предметы мебели, текстиль и отделку в единый ансамбль. И тогда детская комната со спортивным уголком будет иметь привлекательный и стильный вид.

Все родители прикладывают максимум усилий для гармоничного интеллектуального и физического развития своих детей. Обустройство в квартире детского спортивного комплекса обеспечит ребёнку любого возраста необходимое количество физических нагрузок, позволит заниматься спортом, а также весело и активно проводить свободное время.

Надеемся, что эта статья поможет обустроить детский спортивный уголок в квартире. Если возникли вопросы – задавайте их в комментариях ниже. Наши эксперты обязательно ответят на них.

Детский спортивный уголок для дома Кроха

Мы работаем с самыми известными службами доставки и отправляем Детский спортивный уголок для дома Кроха в течении 1-2х дней в такие города: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Челябинск, Омск, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Волгоград, Воронеж , Саратов, Краснодар

Отправляем Детский спортивный уголок для дома Кроха в города Тольятти, Тюмень, Ижевск, Барнаул, Ульяновск, Иркутск, Владивосток, Ярославль, Хабаровск, Махачкала, Оренбург, Томск, Новокузнецк, Кемерово, Астрахан, Рязань, Набережные Челны, Пенза, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Курск, Улан-Удэ, Ставрополь, Магнитогорск, Брянск, Иваново, Тверь, Сочи, Белгород, Нижний Тагил.

 Детский домашний спортивный комплекс 

 

     Детский спортивный уголок для дома  – это маленький сказочный мир ребенка, в котором Ваш малыш захочет проводить все свободное время, в игровой форме познавая и изучая все, что его окружает. Комплекс интересен для занятий маленьким деткам 0,6 — 6 лет. Уникальность спорт уголка в том, что он соединяет в себе полюбившиеся малышами спортивные снаряды. Это и гладиаторская сетка, которая оказывает положительное воздействие на детские стопы, и гимнастические кольца, упражнения на которых делают ручки сильными, и деревянная горка, по которой так любят спускаться малыши. Спортивный гимнастический мат позволяет выполнять элементы гимнастики и детского фитнеса.

   Изготавливают детские спортивные уголки только из экологически чистых материалов, которые не вызывают никаких побочных эффектов. Это натуральная, особо прочная древесина сосны. Покрывают бук, после того, как он пройдет все необходимые стадии обработки и шлифовки, бесцветным лаком. Лак не имеет никаких запахов и не вызывает аллергических реакций. 

  

  Чем же так хорош спортивный уголок? — напрашивается вопрос. Мы Вам с уверенностью ответим.

Первое, комплекс очень компактный. Как правило, его покупают для самых обычных стандартных городских квартир.

Второе, сборка и установка довольно просты и не требуют особого времени.

Третье, упражнения на комплексе способствуют раннему развитию маленьких детей. Ведь, придерживаясь за палочки лестницы либо за бортики горки, малыш самостоятельно пытается совершить свои первые шаги.

Четвертое, постоянно находясь в движении, у детей не откладываются в организме соли и вредные вещества.

 

    Общая характеристика товара:

Габаритные размеры в собранном виде:	высота 140 см ширина 120 см длинна 120 см.
Габаритные размеры в разобранном виде в упаковке:
Комплектация ДСК	Шведская стенка. Гладиаторская сетка. Кольца. Детская горка. Рукоход
Материалы	Основной материал спортуголка: Сосна Поручни: Бук Веревка: Полипропилен
Цвет	натуральное дерево, которое покрывается бесцветным акриловым лаком
ДСК для детей	от 0,5 мес  до 6 лет
Нагрузка	80 кг
Вес товара	40 кг
Безопасность	Соответсвует государственному стандарту качества.
Гарантия	1 год от даты покупки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

   Детский спортивный уголок своими руками Вы можете создать, дополнив Кроху такими навесными аксессуарами, как детский канат, веревочная лестница, качель Тарзанка и многие другие снаряды, привилегии к которым показывает Ваш малыш.

   Мы предоставляем Вам уникальную возможность спортивный уголок для детей купить в интернет-магазине Butuz-sport по очень выгодной и привлекательной цене. Мы Вам всегда рады и готовы помочь!

   

Спортивный уголок своими руками

Эта статья будет интересна всем, кому интересен спорт. Поддерживать себя в форме стремится почти каждый человек. Посещение спортзала является хорошим способом достижения этой цели. Но это требует постоянных расходов.

Считается, что спортивный уголок не может заменить собой всех прелестей полноценного спортзала. В действительности, для регулярной тренировки всех групп мышц нужно не так уж много, и спортивный уголок вполне можно оборудовать своими руками.

Достаточно иметь дома турник, брусья, стойку для штанги и наклонную скамью, на которой можно делать упражнения со штангой и качать пресс. Если к этому списку прибавить наборные гантели и беговую дорожку, то можно смело прекращать тратить деньги на посещения спортзала.

Все перечисленные спортивные снаряды продаются в спортивных магазинах. Они сделаны качественно и красиво, но стоят недешево.

К счастью, мы говорим о вещах, которые легко можно сделать самостоятельно, особенно в наше время обилия строительных инструментов и материалов. Давайте поговорим о том, как можно сделать спортивный уголок своими руками (кроме гантелей и штанги).

Посмотрите видео как сделать детский спортивный уголок своими руками

Шведская стенка-турник своими руками

Начнем с турника. Жители квартир чаще всего делают турник из простой трубы, вставленной в дверной проем на высоте поднятых рук. Это не очень удобно, потому что подтягивающийся человек должен следить за тем, чтобы не удариться головой о верхнюю часть дверного проема. Удобнее сделать шведскую стенку. Это прикрепленная к стене лестница, верхняя часть которой выдвинута вперед.

Выдвинутая часть и представляет собой турник. Чтобы сделать такую лестницу, понадобится сварка. Если вы не занимаетесь сварочными работами, то можно обратиться к любому знакомому сварщику.Сварить нужно две боковые части. Каждая из них представляет собой конструкцию из длинного уголка, к которому сверху приварены два коротких уголка. Один уголок приварен к концу длинной детали под прямым углом. Второй уголок соединяет конец первого короткого уголка с длинной деталью, образуя треугольник.

Кроме того, с обратной стороны конструкция должна иметь короткие выросты из уголков, к концам которых приварены пластины с отверстиями. Сквозь эти отверстия стенка будет прикручена анкерами к стене. Перекладины делаются из металлических трубок. Это тоже можно доверить сварщику.Такая стенка крепится к стене анкерами. Стена должна быть надежной, способной выдержать вес человеческого тела

Брусья можно сделать так. Из таких же уголков варятся две конструкции в виде перевернутых букв «П». Они ставятся на пол параллельно друг другу, на ширине плеч, а затем соединяются снизу двумя поперечными уголками. В уголках основания делаются отверстия, сквозь которые брусья можно будет прикрутить к полу. Между верхними концами уголков устанавливаются две параллельные трубки. Их лучше тоже приварить, чтобы было надежнее. Прикрутите брусья к полу с помощью анкеров.

К этой же конструкции можно прикрепить две металлические планки, образующие собой нечто вроде крюков. В эти крюки можно класть штангу. Это сделает брусья универсальным снарядом, что позволит сэкономить драгоценное свободное пространство.

Скамья была бы простым устройством, если бы не необходимость иметь возможность изменять угол ее наклона. С этой целью скамья делается с рамой, в которой, как дверь в лутке, на навесах закреплена доска. Рама изначально расположена под таким углом, чтобы ноги были ниже головы.

Навесы крепятся со стороны головы лежащего на скамейке человека. Если слегка приподнять доску, она примет горизонтальное положение. Если приподнять выше – ноги будут выше головы. Передняя же часть скамейки остается на одной и той же высоте. Чтобы иметь возможность регулировать высоту скамьи, нужно сделать по бокам дальней части два вертикальных прута с резьбой, на которые накручены гайки. На этих гайках лежит поперечная планка с двумя отверстиями. Скамейка лежит подвижной частью на планке. Подкручивая гайки, можно изменять угол наклона скамьи.

        Поделиться:

Спортивный уголок своими руками. Как сделать спортивный уголок. Как сделать спортивный уголок

Как для взрослых, так и для детей актуальным вопросом является спорт. Но не всегда есть возможность ходить в спортзал. Тогда на помощь может прийти установка в доме или квартире специального спортивного уголка с необходимыми снарядами. О том, как обустроить подобную площадку для занятий спортом для взрослых и детей — подробнее.

Спортивный уголок для ребенка

Варианты спортивных комплексов

Если вы решили выбрать детский спортивный уголок, вам необходимо подробнее узнать о существующих вариантах. Имея эту информацию в голове, можно легче ориентироваться среди всего многообразия. Так, например, есть уголки М-образной формы, которые считаются наиболее подходящими для малогабаритных квартир. Благодаря тому, что такие конструкции легко удается прикрепить к стенам помещения, они занимают гораздо меньше места. Встречаются также П-образные конструкции. Они не такие компактные, но в то же время более функциональные. При этом различных снарядов и спортивных аксессуаров довольно много. Например, в комплекте могут быть брусья, детские качели и баскетбольная сетка.

Наиболее популярными материалами для обустройства спортивных детских уголков в комнате являются:

Рассмотрим эти разновидности уголков Подробнее:

• Очевидно, что деревянные конструкции считаются более экологичными. При этом деревянные перекладины приятны на ощупь и не скользят. Само дерево – это материал с натуральным оттенком, который вполне может дополнить любой интерьер. При выборе деревянного игрового комплекса важно осмотреть его на шероховатости, чтобы у ребенка не завелась голова рук.
• Что касается металлических уголков, то они будут играть не только функциональную, но и декоративную роль. Этому способствует разнообразие цветов. Кроме того, эти комплексы выдерживают нагрузку до 180 кг. Благодаря этому взрослые могут принимать участие в процессе обучения. Детская комната «Причал» хорошо подходит для размещения здесь спортивных снарядов из металла.

Оформление и дизайн углов

При организации спортивного уголка в первую очередь нужно учитывать размер помещения.Например, комната для ребенка обычно не больше 11 квадратных метров. м. Поэтому приходится размещать спортивные снаряды компактнее, чтобы было больше свободного места. В этом случае спортивный уголок дома можно организовать, установив шведскую стенку, брусья, канаты и перекладины. Для этих ракушек подойдет одна из стен в комнате или дверной проем для крепления планки. Также можно разместить грушу, баскетбольную сетку и спортивные кольца.

Необходимо учитывать возраст ребенка. Так, для школьных лет уже можно ставить полноценные спортивные тренажеры, а для детей помладше подойдет простая лошадка-качалка. Можно построить более компактный вариант спортивного комплекса. Для этого устанавливается комбинированная мебель, включающая в себя несколько необходимых элементов, в том числе и спортивную. Если в комнате будет установлена ​​такая мебель, ребенок сможет легко самостоятельно поддерживать нужный порядок. При этом у него будет много свободного места для игры.

Если площадь квартиры или дома не позволяет устроить полноценный спортивный уголок, то можно хотя бы закрепить на специальных креплениях в одном из дверных проемов ригеля. Замки позволяют регулировать высоту этого спортивного снаряда. Перекладину можно использовать как турник. Еще можно повисеть на нем с помощью качелей караборн, веревки или миниатюрной веревочной лестницы. Но это, опять же, если позволяют размеры помещения.

При достаточной площади комнаты можно сделать спортивный уголок самостоятельно, стоит только включить фантазию. Ваша работа обязательно придется по вкусу ребенку. Например, вы можете визуально придать углу стилистику пиратской хижины или корабля. В этом случае вам придется разместить больше перекладин, веревок и веревочных лестниц, как положено на грузовике. Помимо оформления угла, можно заняться и оформлением остальной части комнаты. Например, покрасить стены в зеленый или морской цвет и добавить рисунки экзотических растений и животных. Тогда ребенок сможет активно проводить время на необитаемом тропическом острове, не выходя из дома.

При оформлении интерьера комнаты со спортивным уголком дизайнеры рекомендуют выбирать в качестве основного цвета синий и серый, а также оттенки синего. Кроме того, композицию можно дополнить другими элементами. Сделать это можно с помощью подходящих обоев с картинками в виде мультяшных героев. При этом текстиль не должен быть слишком ярким. При выборе пены рекомендуется обратить внимание на паркетную доску из дуба или клена. В зоне установки спортивного уголка рекомендуется качественный ковер. Это обеспечит не только комфорт в занятиях спортом, но и безопасность.

В целом, чтобы обустроить и установить детский спортивный уголок, не нужно применять какие-то специальные навыки и использовать при работе дорогостоящие инструменты. Поэтому соорудить такую ​​конструкцию вполне по силам самостоятельно. Но прочитать инструкцию перед началом работы все же придется. Различные стены могут иметь различные требования к установке. Заботливые родители не забудут обзавестись гимнастическими матами для спортивного уголка, способными уберечь детей от различных травм, которые можно получить во время активных игр.Мате сегодня производят из качественных материалов с различными наполнителями. После укладки за ними требуется несложный уход. В частности, на них скапливается пыль, от которой необходимо периодически избавляться. Итак, для чистки и мытья можно использовать любое чистящее средство. Рядом с уголком можно поставить беговую дорожку, брусья и велотренажер. Теперь вы знаете, как оформить спортивный уголок.

Как сделать спортивный уголок своими руками

Купить детские спортивные уголки лучше всего только те, которые имеют необходимый сертификат качества.Это можно считать гарантией безопасности. Ведь такие изделия изготавливаются исключительно из экологически чистых материалов. При этом каждая модель уголка имеет свои особенности. Несложные спортивные снаряды рекомендуется сделать своими руками, и дополнить спортивный уголок малыша. Главное, чтобы были нужные материалы. Ниже рассмотрим этот процесс немного подробнее.

Пожалуй, самый простой способ сделать своими руками гимнастическую трапецию, турник (брус) и веревочную лестницу.Обычно лестница состоит из пары надежно закрепленных веревок, диаметром не менее 11 мм. На них с шагом 210 мм закреплены деревянные ступени в форме полукруга, диаметром около 350 мм. Длина ступеней обычно не более 380 мм.

Ступени готовятся следующим образом. В каждом из них делаются отверстия, которые должны быть больше толщины веревок. После этого каждая ступенька привязывается к веревкам. При этом фиксируется узлами. Важно, чтобы сохранялась свобода перемещения ступеней.Это необходимо для того, чтобы можно было регулировать расстояние между ступенями. Высота каркаса такой лестницы обычно не превышает 2,4 м. В верхней части веревки следует закрепить на перекладине. Чтобы ступени не треснули при использовании, на торцы рекомендуется надеть металлические кольца. Их легко получить, вырезав круги из стальной трубы. Когда уголок полностью оборудован, можно немного побеспокоиться о надежности установленных спортивных тренажеров.

Обустройство комплекса для взрослых

Монтаж шведской стенки

Для того чтобы обустроить спортивный уголок в помещении пригодится гребной тренажер, степпер, велотренажер, штанга или гантели, беговая дорожка и различные массажеры.Одним словом – все, что может принести пользу здоровью. Нет смысла приобретать все, что было перечислено. Ведь многое из самого необходимого можно сделать своими руками. А вот спортивные снаряды должны быть оборудованы так, чтобы они органично вписывались в общий интерьер квартиры.

На гимнастической шведской стенке обычно выполняются различные спортивные упражнения для развития многих мышц тела. В частности, с помощью таких занятий можно улучшить осанку и сделать тело более гибким.Если сделать шведскую стенку своими руками, можно подобрать ее размер и конфигурацию в соответствии с имеющейся площадью и общим дизайном спортивного уголка. Для изготовления этого спортивного комплекса вам не нужны эскизы и чертежи. Достаточно будет взять пазл или сосновые доски сечением 30 на 150 мм. Их длина должна быть примерно равна высоте комнаты. В любом случае длина должна быть больше уровня поднятых рук.

В качестве ступеней можно использовать круглые черенки диаметром от 25 до 35 мм.Черенки также можно сделать собственноручно или приобрести готовые. Они продаются практически в каждом магазине хозяйственных товаров. Важно правильно рассчитать количество ступеней. В первую очередь необходимо отталкиваться от того, что между ступенями должно быть расстояние около 200-220 мм. Длина каждого шага зависит от возраста человека, который будет заниматься на данном тренажере. Так, для взрослых длина ступени составляет 580 мм, а для детей не менее 500 мм.

Порядок заказа:

1. Чтобы сделать лестницу, сначала требуется в подготовленных досках проделать отверстия, расстояние между которыми соответствует шагу между соседними ступенями.Отверстия можно сделать с помощью дрели или электролобзика.
2. Перед тем, как вставлять стебли-ступени в отверстия, их необходимо смазать клеем. Когда лестница готова, ее нужно обработать наждачной бумагой, после чего покрыть оливкой, а затем лаком. Кстати, лак можно подобрать под цвет мебели в комнате.
3. Кроме того, поверхность после обработки наждачной бумагой можно покрыть шпоном, затем высушить, а затем в качестве покрытия нанести 2-3 слоя лака.
4. Хорошо, если тип стены не будет выбиваться из общего стиля комнаты. Этот тренажер будет хорошо смотреться, если его покрасить масляной краской в ​​один тон с цветом стен. К стене лестница крепится на шести металлических уголках. В качестве крепления можно использовать саморезы с дюбелями.
5. При желании в верхней части конструкции допускается горизонтальная полоса. Стенка еще может быть оборудована таким оборудованием, как спортивные кольца, веревочная лестница, прочная веревка из хлопчатобумажных материалов, подвесные качели, а также планка, на которой можно потренироваться для пресса и спины.

Боксерская груша своими руками

Установка такого снаряда часто рассматривается при решении вопроса, как сделать спортивный уголок. Боксерскую грушу легко сделать собственноручно, без посторонней помощи. Однако для того, чтобы изделие было качественным, стоит приложить некоторые усилия.

Существует несколько видов боксерских груш и одним из самых простых считается боксерский мешок. Кроме того, этот вариант достаточно универсален. Поэтому рассмотрим процесс его установки более подробно.

Порядок работы:

1. Для изготовления вам понадобится не менее трех обычных хозяйственных сумок. Пакеты лучше брать полиэтиленовые или тканевые. Итак, сначала один мешок втачивается в другой, после чего набивается наполнителем.
2. Когда упаковка будет готова, конец снаряда следует несколько раз обмотать лентой или скотчем. Он придаст груше нужную форму и к тому же сделает ее крепче.
3. Если вы хотите сделать лучшую версию снаряда, то лгите сшить боксерский мешок самостоятельно.В качестве его основы следует взять хорошую плотную ткань (например, брезент). Самое главное, чтобы ткань была достаточно плотной. В противном случае его следует сложить как минимум вдвое.
4. После этого ткань нужно правильно сшить. Если у вас мало опыта в этом деле, то лучше дать пошить сумку профессиональным швом. Иначе можно все испортить. Груша этого вида имеет форму, похожую на «колбаску».
5. Сам мешок должен быть не меньше метра, а лучше 1. 4 м. Лучше всего исходить из таких факторов, как возможности самого материала, наличие цепочки, надежность застежек. Кроме того, вы должны учитывать свой вес и силу удара. Тем не менее, груша не должна быть слишком массивной и тяжелой. Оптимально будет, если его вес будет от 65 до 75 килограммов.
6. Теперь рассмотрим немного начинки груши. Для того чтобы придать вес выступу, его лучше всего насыпать песком или мелкими опилками. Не покупайте материал, чтобы сделать грушу мягче.Это будет дорого. Достаточно взять ненужные тряпки или поролон, которые укладываются по краям изнутри. Но не переусердствуйте, т.к. боксерская груша не должна быть слишком гибкой.
7. Когда груша голая, останется только ее влить на место. Самый простой вариант – крепление с помощью специального кронштейна, который можно найти в продаже. Разрешается купить пристенный турник или шведскую стенку, в конструкции которых возможно крепление груши. Кстати, кронштейн можно изготовить самостоятельно, но тогда потребуются навыки сварщика.

Возможно, вы хотели бы подобрать спортивную грушу в потолок. Но в простой квартире это практически невозможно. Обратите внимание, что это должно быть в состоянии подвесить снаряд прямо к балке на потолке. В противном случае конструкция будет ненадежной. Еще учтите, что вокруг груши должно быть достаточно места. Иначе буксовать будет неудобно.

Гантели и штанга своими руками

Мало у кого нет штанги и гантелей. Однако вы можете сделать такие спортивные снаряды сами.Кроме того, под барную стойку целесообразно оборудовать стойки. Основная проблема изготовления таких вещей – отсутствие необходимого материала. Самый доступный вариант для этой цели – чугун и сталь. Бетонные конструкции даже не рассматриваю. Что касается стали, то сегодня этот материал нельзя назвать дешевым.

Подумайте, как его можно сэкономить при поиске подходящего материала. Например, рекомендуется разместить объявление о том, что вы хотите приобрести разборные гантели, гири, их детали из чугуна. Некоторые люди служат этим вещам не по прямому назначению. Поэтому они могут продать их достаточно. Как вариант, можно посетить местную службу по приему металлолома. Некоторые люди дают там такие вещи. Там же можно по низким ценам приобрести материал для блинов, глифов, а также каркасов и стоек. Обязательно узнайте, как выгоднее всего получить нужную деталь в пункте приема. К тому же материал можно приобрести в любой строительной организации, где есть ненужные запчасти.

Из металлического листа самостоятельно можно сделать блин для удилища. Из трубы выйдет хорошая шейка. Только для этого нам понадобятся некоторые инструменты и, конечно же, навыки. Поэтому, если у вас нет необходимых инструментов или навыков для сбора подобных конструкций, вы можете попробовать найти мастерскую с необходимыми станками, где вам изготовят все необходимые детали за умеренную плату. Для этого вам нужно будет только сообщить мастеру все необходимые размеры.

Спортивный уголок: Фото